Ska jag sms till mitt ex eller prata med dem? 44 Sanningar och tecken för att läsa dina känslor

Efter en uppdelning är det vanligt att tänka ”ska jag prata med eller sms mitt ex?”Det här är tecknen och tips för att överväga om de ska nå ut till dem eller inte.

”Ska jag prata med eller sms mitt ex?”Är en vanlig fråga som utan tvekan så småningom kommer att tänka på efter en uppdelning. Oavsett om du var den som ringde skotten, eller om du var den mottagande slutet av uppdelningen, suger uppdelningar. Det är inte lätt att avbryta någon, särskilt när de var en så stor del av ditt liv.

Det är bara naturligt att du saknar dem och vill nå ut för att prata med dem.

Men du vill inte heller behålla det förhållande du hade. När allt kommer omkring finns det en anledning till att du bröt upp i första hand.

Så är det fördelaktigt att prata med eller sms din ex? Är det värt besväret? Kommer det att vara ett positivt tillskott till ditt liv, eller kommer det att göra saker svårare för dig? Det här är bara några av de saker att tänka på när du frågar dig själv, "Skulle jag prata med mitt ex?”

Psykologin bakom att vilja sms/prata med ditt ex

Innan du börjar slå dig själv, kom ihåg att lusten att prata med eller sms ditt ex är normalt. Det kan vara dagar, månader eller till och med år sedan du delade upp med din tidigare partner, men så småningom kanske du vill nå ut till dem.

Om du vill sms eller prata med ditt ex är det första du bör göra att utvärdera ditt psykologiska tillstånd. Är du ensam? Känner du dig rädd eller ledsen? Eller är du arg och vill lufta några av dina frustrationer på den som bröt ditt hjärta?

Dessa känslor är naturliga och normala. De är också tyvärr ditt problem att hantera. Oavsett hur illa uppdelningen kan ha gått, måste du dra dig igen och hantera dina känslor. Ja, det är väldigt orättvist, särskilt om du inte ville ha uppdelningen.

Men du kan inte nå ut till ditt ex i hopp om tröst. Det är mer troligt att du känner dig värre när de inte pratar, eller ber dig att sluta berusat sms till dem. Du måste hitta hälsosamma butiker för dessa känslor, och att nå ut till ditt ex är det inte så hälsosamt uttag.

Skulle du prata med ditt ex?

Första saker först, du behöver inte fatta detta beslut just nu. Oavsett om du bara bröt upp eller om det har varit ett tag, kan du tänka på det.

Oavsett katalysator för uppdelningen är det mycket svårt att gå tillbaka när du har börjat den vägen för att försöka prata med ditt ex. Och det beror på att skadan redan har gjorts. Att prata med ditt ex igen kommer inte att ångra hur uppdelningen har fått dig att känna.

Du behöver inte svara på en text eller besluta att starta en konversation just nu. Som vi sa har du mycket att tänka på här, så ta dig tid.

Om du rusar detta beslut, på ett eller annat sätt, är det inte lätt att backa ut senare.

Hur länge ska du vänta tills du pratar med eller smsar ditt ex

Du bör överväga många saker innan du pratar med eller smsar ditt ex. Frågan är hur länge ska du vänta.

Detta beror på komplikationerna av din uppdelning, eftersom varje relation slutar annorlunda. Lyckligtvis har vi några guider för dig att gå förbi.

1. Vänta minst 30 dagar efter en typisk uppdelning

Läkning tar tid. För en typisk uppdelning utan större sprängningar eller hårda känslor, bör du vänta minst 30 dagar innan du försöker nå ut till ditt ex och tända en vänskap. Detta beror på att de 30 dagarna före är perioden utan kontakt.

Om du var tillsammans länge kan detta förlängas till 6 veckor. Detta ger dig båda tid att se hur livet ser ut utan den andra personen. Om du av en slump stöter på ditt ex under ingen kontaktperiod, försök att undvika långa och emotionella samtal, men var inte oförskämd.

2. Vänta minst 6 månader efter en rörig uppdelning

Hade du en otäck uppdelning med ditt ex? Kanske en som involverade fusk, skrikande matcher och/eller drar dina vänner in i det? Då är det verkligen inget behov av att prata med eller sms ditt ex alls.

Men om du måste, vänta minst 6 månader för att låta dammet sätta sig i situationen.

3. Om du klarat den typiska kontaktperioden, vänta tills du har en anledning att

Om en lång tid har gått, och du fortfarande vill prata med eller sms ditt ex, spring inte på dem ur det blå. Vänta istället tills du har en anledning att nå ut, till exempel en födelsedag eller ett speciellt tillfälle.

Detta kommer att visa att du tänker på dem, men inte tillräckligt för att orsaka larm.

Frågor att ställa dig själv innan du pratar med eller smsar ditt ex

Nu när det har kommit tid för dig att överväga om du ska prata med eller sms till ditt ex, innan du gör någonting, bör du balansera för- och nackdelarna. Tänk på vad att prata med dem skulle lägga till ditt liv *om något *.

Bröt du in ömsesidigt och du är på goda villkor? Eller håller du fortfarande harsel mot varandra? Läs vidare för att hjälpa dig själv att svara på frågan: ”Bör jag prata med mitt ex?”

1. Bröt du bara upp?

Om du och ditt ex nyligen avslutade saker är det bäst att ta en paus ett tag. Visst, du måste prata om du tänker flytta ut eller få tillbaka dina saker. Men annars kommer du att ta dig tid bort från varandra.

Kom ihåg 30 dagars regel och hålla fast vid den. Om du pratar för snart efter en uppdelning får du inte det slutet. Du får inte känna den förlusten eller sörja förhållandet. Du behöver lite tid för att inte se dem eller prata med dem innan du överväger att prata igen.

2. Delar du vänner?

Det här är en stor. Om du inte pratar med dina ex röra med dina vänner, kan det vara bäst att svälja någon förargelse eller bitterhet och vara hjärtlig.

Det betyder inte att du behöver sms varandra eller hålla jämna steg med det senaste, men det betyder att du förmodligen kommer att behöva vara okej med att dela småprat med gruppen.

Återigen behöver du inte tvinga dig själv att göra detta om det gör dig obekväm. Men om du kan lägga åt resterande relationsproblem medan du är med vänner, kommer alla att ha det bättre.

3. Arbetar du tillsammans?

Att arbeta tillsammans är lika viktigt som att dela vänner, om inte mer så. Ingen av er vill riskera ditt jobb eftersom du slutade din yttre relation. Så inte.

Om du kan arbeta tillsammans på den mest professionella nivån, underbart. Att gå förbi sitt skrivbord eller stöta på dem i kopieringsrummet borde vara en bit kaka.

Men om du arbetar nära varandra eller en av er är den andras överlägsna, kan du behöva gå till mänskliga resurser för att göra det enklare för både dig och någon annan som drabbats.

4. Är detta för stängning?

Om du inte överväger att prata med ditt ex på lång sikt, men måste hindra slutet på din relation, gör det på alla sätt det. Det kloka att göra är att vara i förväg om vad du vill ha av det samtalet.

Om du träffar ditt ex, var du inte vilseledande om det. Låt dem veta att du måste stänga och prata ut när du gör planen.

Ni kan både vara mogna och lugna om det. Det kanske inte verkar så, men du kan.

5. Vill en av er träffas igen?

Om antingen du eller ditt ex vill starta saker igen kan det inte vara den bästa idén att prata igen. Visst, du kan prata med att låta dem veta att du inte är intresserad av det, men försök att hålla tillbaka på djupa samtal.

Dessa typer av samtal med ditt ex kan verka artigt och vänligt till en början men kan bli rörigt mycket snabbt om du inte är försiktig.

6. Kommer du överens?

Du kanske tror att du kommer överens eftersom du träffade dem i så många månader eller år men tänker verkligen på detta. Många relationer trivs av passion snarare än vänskap eller kommunikation.

Om du inte kommer överens i de mest grundläggande situationerna, kommer du inte att gå bra att prata med eller skicka ditt ex.

Till exempel kan du ha ett ex du aldrig pratar med. Du stöter på varandra en gång efter uppdelningen. Det är tydligt att du bara inte får varandra utanför väggarna i en relation.

Men du kan ha ett annat ex som du kan binda över massor av ämnen. Du kan sitta och prata om vad som helst, precis som vänner.

Fortsätt påminna dig själv om att du inte vill prata med ett ex som gör det samtalet hårt för dig.

7. Respekterar de att du går vidare?

Oavsett om du behöver gå vidare från ditt ex eller gå vidare med någon annan, är att prata med ditt ex bara värt det om de kan respektera din integritet. Om de känner behov av att känna till din nuvarande datingsituation eller känna behovet av att döma dig för det är det bara inte värt det.

Det kan verka oförskämt att skära ut ditt ex ur ditt liv, men om de inte lägger till det, varför bry sig med dem? Och kom ihåg att detsamma gäller för dig. Du kanske vill prata med ditt ex, men om du vet att du har svårt att hantera dem som går vidare, bara inte.

8. Vill du vara vänner?

Ofta pratar människor med sina ex av många skäl som inte inkluderar att faktiskt vilja vara vän med dem. De vill vara trevliga eller hjärtliga eller mogna, men inget av det är verkligen nödvändigt.

Om du inte vill vara vänner med ditt ex, behöver du inte vara, det är så enkelt som det.

9. Är detta bara för ett speciellt tillfälle?

Om du slutade på goda villkor * och det är en stor om * så är det förmodligen bra att sms till dem vid speciella tillfällen. Rita inte ut konversationen, men att skicka en enkel lycklig födelsedagstext eller något liknande är bra.

10. Är detta bara en speciell begäran eller ett problem?

Om du vill ha din tröja tillbaka eller behöver hjälp med att dela dina ägodelar, finns det ingen anledning till att du inte kan skicka din ex en text om det. Håll bara konversationen civil och på ämnet.

11. Är detta för dem eller för dig?

Oavsett hur lång tid din relation var eller hur det slutade, prata bara med ditt ex om det är till nytta för dig och ditt liv. Du kanske känner dig dålig att du skadar dem, så du vill göra det lättare för dem genom att prata regelbundet.

Du kanske gillar deras familj eller bara vill sakta ner saker. Saken är att någon anledning till att prata med ditt ex som inte är för dig och ditt välbefinnande eller lycka kommer att göra saker svårare för dig än de måste vara.

12. Litar du på dem?

Om du bara pratar i förbipasserande korridorer är inte förtroende inte så stort. Men om du funderar på att prata med ditt ex regelbundet, om något viktigare än vädret, måste du lita på dem.

Prata med en lögnare eller någon som du inte kan lita på att inte bara minskar vänskapen utan får dig också att förlora förtroende för dig själv. Oavsett vem ditt ex är för dig nu, att ha någon i ditt liv som du inte litar på är giftigt.

13. Är du orolig för dem?

Det här är lite av en rörande fråga. Om du är orolig för hur ditt ex hanterar uppdelningen, når du ut till dem för att fråga hur de har det kan komma över som ton-döv, till och med Gloating.

Om de agerar oberoende på grund av uppdelningen är det bäst att lämna ditt ex ensam. Du kan inte så bra lösa problemet du hjälpte till att skapa. Men om det finns något annat som berör dig är det bra att nå ut och fråga dem hur de har det. Särskilt om mycket tid har gått.

14. Beror det på att du känner ånger?

Om du är den som slutade förhållandet och du nu känner ånger kan det vara okej att nå ut till ditt ex och säga det.

Var bara beredd på att de kanske inte är mottagliga för detta. Ditt ex kan vara arg på dig för att du dumpat dem. Beroende på hur mycket tid som har gått kan de ha gått vidare.

Så du är välkommen att prata med eller sms ditt ex om du känner dig beklagande, men förvänta dig inte några mirakel.

15. Är det värt det potentiella dramaet?

Är din ex stabil? Under din relation var dina slagsmål lugna och samlade? Eller förlorade de det?

Om den här personen hade det bra med att skrika på dig, tappa humöret eller prata med människor i ditt liv bakom ryggen innan, kommer de att fortsätta göra det.

Är det drama och huvudvärk värt det? Är din vänskap med ditt ex verkligen så viktigt att du kommer att fortsätta att ta upp de saker du antagligen avslutade förhållandet för?

16. Finns det redan drama?

Tänk på hur din situation med ditt ex är just nu. Överväger du att prata med ditt ex eftersom de når ut? Hävdar de att du är elak, grym eller kallhjärtad eftersom du inte svarar på dem?

Du kanske tror att det skulle vara lättare bara att svara, men det är faktiskt vad de vill. De vill ha en stigning av dig. Om någon redan trakasserar dig och du inte underhåller dem kommer saker bara att bli värre om du gör det.

17. Varför gjorde du slut?

Bröt du upp för att du växte isär? Tog en av er ett jobbbjudande långt borta? Eller fuskade en av er? Tänk på det verkliga skälet. Om det var ömsesidigt och du båda skulle dra nytta av att fortsätta prata, gå till det.

Men om saker slutade eftersom din relation var dysfunktionell eller giftig för din mentala, fysiska eller emotionella hälsa, prata inte med eller sms ditt ex.

18. Var ni vänner innan du träffade?

Om du började som vänner innan de blev din partner *och sedan ditt ex *, kanske du kan komma tillbaka till det tillståndet nu. Du kan binda över vad du gjorde innan det blev romantiskt. Kom bara ihåg att du har en historia nu. Och om du inte kan övervinna det kommer saker troligen att bli röriga.

Att ha tillgång till ditt ex regelbundet slutar nästan alltid dåligt eller beklagligt, men om du kan hitta vanliga platoniska grupper att fokusera på, kan det faktiskt vara trevligt att prata med ditt ex vara trevligt.

19. Varför behöver du prata?

Fråga dig själv varför du ens överväger att prata med ditt ex. Saknar du dem och behöver stängning? Vill du ha din favorit DVD tillbaka? Tänk på orsaken till att du ställer dig själv den här frågan. Är det rimligt och rationellt för dig att prata med ditt ex, eller är det något annat?

20. Är du helt över dem?

Ibland tror vi att vi är över ett ex, men det är bara oss som ljuger för oss själva så vi har en ursäkt att prata med dem. Även om du tror att det finns en chans att ni två kan träffas igen i framtiden, försök att inte nå ut om du inte är helt över dem än.

Ni två slutade av en anledning, och såret är fortfarande för färskt, så lämna det bara i fred. Det är inte hälsosamt för dig att komma tillbaka till dem att veta exakt vart det går. Håll dig stark och ta dig tid att arbeta med dig själv.

Om det är menat att vara kommer det att vara.

När du ska avstå från att prata med eller smsa ditt ex

Människor pratar alltid om att "ge relationen en gång" eller "arbeta hårt i förhållandet", men ingen diskuterar någonsin att sätta samma typ av energi i en uppdelning.

Att ge din uppdelning och förbinda sig att vara lycklig medan singel är förmodligen det hälsosammaste du kan göra. Att göra det handlar inte om att prata med ditt ex ett tag, inklusive sms.

Du kanske är säker på att du ska prata med ditt ex, men alla dina vänner och familjemedlemmar kan säga att du inte. De har faktiskt en poäng. Här är därför du inte ska prata med ditt ex och ska istället förbinda dig till din uppdelning.

1. Direkt efter uppdelningen

Tiden läker alla sår, och det är vad ni båda behöver just nu. När du är van vid att nå ut till en person för att prata om dina känslor kan det vara frestande att gå till ditt ex för komfort direkt efter uppdelningen.

Men detta är ett stort misstag. Du har redan gjort den hårda delen av att gå igenom slutet av förhållandet. Nu måste du ta ett steg tillbaka och lägga arbetet i din uppdelning genom att inte smsa ditt ex.

2. Du har inte helt läkt

Om du fortsätter att röra vid ett öppet sår för att se hur det är, kommer det aldrig att läka. Det kommer att smittas och du kommer att bli ännu mer smärta. Behandla din uppdelning precis som ett sår. Du måste ge dig själv tid att reflektera över det, arbeta med dig själv, förlåta dem eller göra vad du behöver göra.

När såret är helt läkt kan du nå ut till ditt ex och kanske försöka igen. Men tänk inte på det nu.

3. Du är inte i ett bra sinnestillstånd

Kämpar du med ångest, stress och depression? Om svaret är ja, är det inte en bra idé att nå ut till ditt ex.

Vad du behöver är vila och mycket arbete med dig själv, inte distrahera dig själv från dina egna problem genom att prata med ditt ex. Det är ännu värre när de var den som satte dig i det dåliga mentala tillståndet som du är nu.

4. Situationen kan bli värre

Som vi sa tidigare, såvida du inte är 100% säker på att du inte får något annat än stängning av denna situation och att det kommer att ge dig fred, når inte ut till dem. Om konversationen inte går någonstans förstör du varje chans att det finns för er två att försöka igen i framtiden.

5. Förhållandet var giftigt och eländigt

Du har äntligen vred ut under en giftig, eländig relation. Varför dyka tillbaka tillbaka? Engagera dig till din uppdelning med personen som gjorde dig så olycklig och inte nå ut till dem.

Det är dags att gå vidare!

6. När ditt ex börjar träffa igen

Kanske bläddrar du igenom sociala medier eller så är du ute med vänner när du plötsligt får nyheterna: ditt ex har gått vidare och börjat träffa igen.

Oavsett om du är chockad, arg eller till och med lycklig för dem, nå inte till ditt ex för att prata om detta. Till att börja med får det att se ut som om du förföljer dem. Men detta gäller särskilt om din reaktion är negativ.

Att spränga på ditt ex kommer bara att få dig att se bitter ut, liten och patetisk. Skriv istället ut det i din dagbok, berätta för en vän som inte är en gemensam vän till ditt ex och gör vad du behöver göra. Prata bara inte med eller sms ditt ex.

7. Efter 20.00

Ring inte eller sms ditt ex sent på natten. Varför? Eftersom de förmodligen kommer att tro att det är ett bytessamtal, eller att du är full och vill skrika på dem. Hur som helst är det osannolikt att de svarar. Bäst att vänta till dagen för att försöka sms din ex.

8. När du känner dig ensam och kåt

Du kan klä upp det du vill, men när du smsar ditt ex eftersom du är ensam och kåt kommer de att veta. Ingen gillar att behandlas som ett sista utväg eller engångsalternativ.

Ditt ex kommer inte att uppskatta att du smsar dem när du är ensam och kåt, och det kommer att få dig att komma ut som en slemboll. Det är ett nollsummespel, så gör det inte.

9. Du känner dig värre efter

Om konversationen inte går som du hoppas, känner du dig värre efter. Det är aldrig en bra idé att försöka ändra slutet.

10. Du tror att det inte finns en bättre person där ute för dig

Du kanske tror att du inte hittar någon som dem igen, men det kan inte vara mer fel. Det finns 8 miljarder människor i den här världen, så det finns alltid en bättre person där ute för dig. Arbeta bara med dig själv, och när du är redo kommer de.

Tecken du är redo att prata med eller sms din ex

Du är den enda som verkligen vet hur viktigt att ha en bra relation med ditt ex är.

Oavsett vad du resonerar kan du känna att det är viktigt för dig att komma överens med ditt ex. Du kan prata med eller sms ditt ex, men bara när du är redo. Reflektera över dessa tecken som du är redo att prata med eller sms ditt ex igen för att bestämma om du är där ännu.

1. Ingen av er har hårda känslor

Uppdelningar är grova, till och med vänliga. Det finns inget känslfritt sätt att säga att du inte vill vara med någon längre. Men med tiden kan dessa känslor blekna, och om varken du eller ditt ex har svåra känslor, kanske du kan vara vänner.

2. Du känner dig inte ensam och desperat

Om du vill prata med eller sms ditt ex eftersom du känner dig ensam och desperat, försök ta reda på varför du känner dig så innan du börjar en konversation med ditt ex. Försök att komma ihåg att du och ditt ex bröt upp av en anledning-en anledning som inte kunde lösas.

Om du är ensam och desperat är det lika troligt att nå ut till ditt ex gör att du känner dig värre som det är att få dig att må bättre.

3. Du har en bra anledning

Du kan alltid prata med eller sms ditt ex om du har en bra anledning. Det är att bestämma vad som räknas som en "god anledning" som är knepig. Om du vill sms till ditt ex eftersom du är full, kåt eller ledsen, är detta inte en bra anledning.

Men om du vill berätta för dem att katten du hade passerat tillsammans, eller om du vill samordna return av föremål, är det en bra anledning att prata med eller sms din ex.

4. Du är redo att be om ursäkt

Tror du att du är skyldig din ex en ursäkt? Då är det okej att prata med dem eller sms till dem så länge som dina motiv verkligen bara är för att be om ursäkt.

Ibland agerar människor som om de ber om ursäkt när de verkligen försöker skylla på eller ursäkta sina handlingar. Om din ursäkt börjar med något som "Jag är ledsen, men ..." är det inte en ursäkt.

Men om du verkligen är ledsen, kan du sms till ditt ex för att be om ursäkt. Kom bara ihåg detta: en ursäkt, oavsett hur uppriktig, inte är ett omedelbart pass för förlåtelse. Ditt ex kanske fortfarande inte vill prata med dig, och du måste respektera det.

Hur man når ut till en ex

Vissa tycker att det är bäst att bara skicka sitt ex ett meddelande. Andra tror att ett telefonsamtal är vägen att gå. Vissa dyker till och med upp vid sin exs dörr *som sällan slutar bra, för att vara ärlig *.

Så, hur ska du gå till att kontakta ditt ex?

1. Skicka en text

Det är ingen hemlighet att sms är det vanligaste sättet att nå ut till ditt ex. Med en text har du mer tid att förbereda ditt meddelande. Du har gott om tid att utarbeta och redigera det innan du skickar den.

Om du ska sms till sms, skicka inte bara dem en "hej" eftersom de kanske inte svarar. Försök istället att starta konversationen med en specifik fråga eller en berättelse, allt för att fånga deras uppmärksamhet och ge dem inget annat val än att svara för att ta reda på vad du vill säga.

2. Telefonsamtal

Telefonsamtal är enklare än att sms på ett sätt eftersom du kan höra personens röst och gissa deras känslor. Det sparar en hjärtattack efter att ha lämnats på läsning. Men många kämpar med att kalla sitt ex eftersom de inte vet vad de ska säga.

Det bästa sättet att göra detta är att ha flera berättelser i huvudet innan samtalet. Du kan till och med skriva ner dem bara om du glömmer. Om du har slut på saker att säga kan du bara byta till en annan historia och hålla konversationen igång.

Välj vilken metod du är mest bekväm med. Om du känner att du är bättre på att skriva ner dina känslor kan du skicka ett meddelande eller ett brev till dem. Men om du är otålig och inte vill vänta, plocka bara upp din telefon och ringa deras nummer.

Gör och inte att prata med eller smsa ditt ex

Om du har bestämt dig för att du helt enkelt måste prata med eller sms ditt ex, finns det några enkla regler att följa:

1. Be att träffas personligen

SMS är en notoriskt fruktansvärd kommunikationsmetod. Om du vill prata med ditt ex, antingen för att be om att träffas igen eller bara för att försöka tända en vänskap, bör du be att träffas personligen någonstans offentligt. När allt kommer omkring finns det för mycket utrymme för felaktig tolkning och skadade känslor.

Så när det är lämpligt, sms ditt ex och be att träffas personligen. Om de säger ja kan du prata då. Om de säger nej, har du ditt svar.

2. Sms inte impulsivt *eller berusad *

Drunktexting ditt ex är aldrig ett klokt drag såvida det inte är 3 AM och du är strandad utanför din lägenhet och de är den enda personen med en reservnyckel *Förvänta dig att din ex ska vara mycket ointresserad av dig om detta är fallet *.

Men om det inte finns någon anledning att göra det, gör det inte. Du kommer bara att säga något du senare kommer att ångra, och du kommer praktiskt taget att förstöra alla chanser att träffas igen i framtiden.

3. Var realistisk om hur ditt ex kommer att svara

Tänk på hur du kommer att känna om ditt ex inte svarar, eller om de svarar och säger att de inte vill prata med dig. Du måste förbereda dig för denna möjlighet.

Och om du ska göra det, gör det när du vet att du är upptagen, eller lämna din telefon och gå ut för dagen. Den smärtsamma väntan kommer bara att bli värre.

4. Nå inte ut om det inte kommer att vara till hjälp

Om du vill prata med eller sms ditt ex, se till att du förstår varför. Om orsakerna är motiverade av avundsjuka/förargelse/vill ansluta sig eller träffas igen, är det förmodligen inte en bra idé.

Kom ihåg att det är lika troligt att du pratar med eller smsar ditt ex så troligt att du känner dig värre än att få dig att må bättre.

5. Respektera deras nuvarande relationstatus

Om ditt ex har gått vidare, tänk på det när du pratar med eller smsar dem. Kom ihåg att de förmodligen kommer att visa din text till sin nya partner. Om du har några förhoppningar om att förbli vänner måste du respektera deras förhållande.

6. Sms inte ofta

Även om du och dina ex är vänner är det bäst att hålla textningen till ett minimum. Sms hela dagen är reserverad för människor som är i romantiska relationer.

Om du smsar ditt ex hela tiden, hur ska du gå vidare och hitta någon ny?

7. Prata med din nuvarande partner innan du pratar med eller smsar ditt ex

Det här är tufft. Om du ser någon ny kanske de inte är okej med att du smsar ditt ex, även om du bara är vänner. Och om ditt ex inte vet att du har gått vidare kan de vara arga och fråga varför du smsar dem om du är i en relation med någon annan.

Om du och ditt ex verkligen är klart bör enstaka text inte vara ett problem. Se bara till att du pratar med din partner om det först.

8. Sms inte alltid först

Slår ditt ex tillbaka dig tillbaka, men aldrig först först? Det låter hårt, men den här situationen beror troligen på att ditt ex inte tänker på dig förrän du dyker upp på deras telefon.

Om du undrar om ditt ex fortfarande gillar dig, gör detta experiment: sluta skicka sms till dem och se om de når ut till dig först. Om de når ut först kan du fortfarande ha en chans att försoning. Och om de inte gör det, har de förmodligen inte känslor för dig, romantiska eller platoniska.

Vad du ska göra när dina ex texter dig först

När dina ex texter dig först, notera hur du ursprungligen svarar. Är du glad att höra från dem, eller är du förskräckt? Önskar du att de bara skulle gå bort? Gör att höra från ditt ex gör dig arg och öppnar gamla sår igen?

Lita på din magkänsla. Om din ex smsar dig först gör dig lycklig, gå vidare och sms tillbaka dem. Men om att höra från ditt ex skickar dig till en spiral av ångest och sorg, bör du blockera dem och gå vidare med ditt liv.

Vad du ska göra om du smsar ditt ex och blir kvar på läsning

Så du trumman upp modet att sms till ditt ex, och de lämnar dig på läsning. Och nu då?

Så en besvikelse som det kan vara, är ditt exs tystnad deras svar. De har beslutat att de inte vill prata med dig, och uppriktigt sagt, ingenting du kan sms till dem kommer att ändra sig. Om du smsar ditt ex och blir kvar i läsning måste du acceptera att de inte är intresserade av att prata med dig och gå vidare.

Vad du än gör, skicka dem inte en arg text som kräver att veta varför de ignorerar dig. Detta kommer bara att bekräfta ditt exs tro att det är en dålig idé att prata med dig.

Varför att nå ut till ditt ex är mer benägna att skada dig än att fixa din relation

Om du vill prata med eller sms ditt ex beror det på att du saknar dem. Detta är en naturlig känsla som bara börjar passera om du inte når ut till ditt ex.

Du kan säga till dig själv att det bara är att se hur de har det eller att det finns en specifik, brådskande fråga som bara ditt ex skulle veta svaret på. Men egentligen spelar det ingen roll. Du har brutit upp och förhållandet är över, så varför prata med eller sms dem?

Sanningen är att om du räcker till din telefon i ett ögonblick av svaghet, borde du förmodligen inte smsa ditt ex alls. Det kommer att öppna gamla sår igen och förstöra dina chanser att läka.

Att vara sanningsenlig mot dig själv är det enda sättet du verkligen kan veta svaret på frågan ”Ska jag prata med eller sms mitt ex?”-Men om du glider upp och gör det ändå, kan du åtminstone vara säker i kunskapen om att du inte kommer att vara den enda!

Med tanke på alla dessa möjligheter är det värt det för dig att prata med eller sms till ditt ex? I nästan alla fall när du måste fråga dig själv, "ska jag prata med eller sms mitt ex?", svaret är nej.