Separationsråd för att förena ett äktenskap efter separationen

Om du är orolig för ditt äktenskap, men inte säker på om skilsmässa är rätt väg framåt, kan du bestämma dig för en rättegångsseparation. Ibland förvandlas lite tid till det bästa sättet att läka ditt äktenskap. Det är dock inte en lätt väg, och här är varför.

Tillfällig separering i äktenskapet ger upp alla slags känslor. Det kanske inte är en skilsmässa, men det känns mycket som det. Att vara bortsett från din make är både skrämmande och spännande, vilket i sig orsakar mycket tvivel och skuld. Sedan finns det den praktiska aspekten - kommer du att fortsätta leva tillsammans? Vad sägs om barnomsorg? Hur vet du när separationsperioden är över och det är dags att fatta ett beslut?

För vissa separerade par är denna rättegångsseparation en livlinje som låter dem återgå till deras äktenskap förnyade och redo att få det att fungera. För andra ger det dem den bekräftelse de behöver att det är dags att släppa taget. Oavsett vilket sätt det går, är separationen i ett äktenskap fortfarande en utmaning.

Gör din separationsperiod så smidig som möjligt med våra separationsråd för gifta par.

Håller med om gränser i förväg

Din försöksseparation kommer att gå mycket smidigare om du och din make tar sig tid att hash ut detaljerna i förväg. Om du ser allvar med att prova en separation i äktenskapet, måste du ta reda på var ni båda står.

Att söka svaren på frågor som dessa kan hjälpa:

• Kommer du att fortsätta bo tillsammans?
• Vilket resultat hoppas ni båda från din separation?
• Vad behöver du och din partner av det?

För vissa par separerade i ömsesidigt avtal kommer denna rättegångsseparation att inkludera att leva isär och till och med dejta igen. För andra är det inte lämpligt. Räkna ut tillsammans hur separationen ser ut för ditt äktenskap.

Var försiktig med vem du berättar

Om du börjar berätta för folk om din separation kan du satsa på att alla kommer att ha en åsikt och erbjuda olika separationsråd. Det är naturligt att berätta för vissa människor att du verkligen litar på, men förblir borta från att göra det allmänhetens kunskap.

Håll din separation från sociala medier och av fester, träffas och lata kaffedatum med vänner. Det här är din tid att ta reda på vad du vill och vilken väg framåt är bäst för dig.

För mycket input från andra kan snabbt fördunma din bedömning. Men du kan alltid delta i äktenskapsrådgivning under separationen och få professionell hjälp för att rida ut de försökande tiderna.

Bygg ett supportnätverk

Ett bra supportnätverk kommer att göra navigering av din separation mycket enklare. Det är viktigt att vara medveten om vem du berättar, men att ha ett par nära förtroende är en bra idé.

Låt dina närmaste vänner eller familj veta att du går igenom en tuff tid just nu och kan använda lite stöd. Var inte rädd för att acceptera erbjudanden om hjälp eller någon form av par separationsråd. Ibland är lite hjälp eller ett lyssnande öra precis vad du behöver.

Ta lite tid

En av huvudpunkterna för separation i äktenskapet är att komma i kontakt med vem du verkligen är. Att upptäcka vem du är utanför ditt äktenskap är nyckeln till att upptäcka vem du vill vara inne, eller om du ens vill fortsätta med det.

Packa inte dina dagar med arbete eller sociala evenemang. Håll massor av ensam tid i ditt schema för att bara vara med dig. Prova avkopplande aktiviteter som yoga eller meditation, eller till och med ordna en helgpaus för att ge dig själv lite tänkande tid.

Hålla en dagbok

En dagbok hjälper dig att arbeta genom dina känslor och tankar när de uppstår. Om du är orolig för integritet kan du prova en privat journaleringswebbplats (du hittar många av dem om du gör en snabb sökning).

Daily Journaling hjälper dig att se hur du verkligen känner dig och är ett användbart verktyg för att identifiera och hantera dina känslor under din separationsperiod.

Få professionell hjälp

Tänk på enskilda eller parterapi som stödjer dig under din separation i äktenskapet. Ibland kan ditt äktenskap räddas, men bara om ni båda är villiga att arbeta igenom de stora frågorna och villigt delta i äktenskapsrådgivning medan du är separerad.

Det kan också vara fördelaktigt att söka individuell terapi under denna tid.

Terapi hjälper dig att gräva djupt in i dina känslor och behov och identifiera gamla ont eller frågor som behöver uppmärksamhet. Att gå till terapi tillsammans kan vara precis vad ni båda behöver för att gå framåt på ett hälsosammare sätt.

Försök att vara snäll

Känslor går högt under separationen i äktenskapet. Det är naturligt att köra känslor av känslor från skada till raseri till avundsjuka, och ibland vill du surra ut. Försök att inte. Ju mer skarp din separation, desto mindre troligt är det att avsluta i försoning.

Kontrollera dina reaktioner och behandla din partner med omsorg och respekt. Du är inte varandras fiende. Som sagt, om de verkligen trycker på dina knappar, ta hand om dig själv genom att gå bort tills saker har lugnat. Annars kan du söka juridisk rådgivning om frågan blir värre mellan er två.

Ta dig tid (och låt din partner ta deras)

Det är bara naturligt att känna sig otålig under din separation i äktenskapet. När allt kommer omkring vill du veta vad det kommer att betyda för ditt äktenskap.

Rushing Things kommer inte att hjälpa på lång sikt. En separation måste dock gå. Ta så lång tid du behöver räkna ut saker och låt din partner göra detsamma.

Ett separationsråd för gifta par - det finns ingen garanti för att en separation kommer att sluta i försoning. Gör ditt bästa för att vårda dig själv och få den hjälp och stöd du behöver så att oavsett vad, kommer du att fatta det bästa beslutet för din framtid.