Förnuftiga tips för konfliktlösning i ett förhållande

Verkligheten i modern tid är att vi lever ett liv mer komplex än de föregående generationerna och därigenom gör konflikter mellan människor oundvikliga. Ordet konflikt i sig har en så stark negativ konnotation och en snabb webbsökning kan leda oss till ett gott antal synonymer som tvist, krossning, oenighet, oenighet, antipati, skrik, schism, fejd osv.; Helt försummar den mest lämpliga men ändå dämpade synonymen - åsiktsskillnad. Låt oss hänga på denna tankegång - åtminstone för det här stycket - när vi pratar om konfliktlösning i relationer och sätt att förstå din partner bättre.

De flesta trådar av konventionell visdom hävdar att det inte är konflikten i sig, utan hur konflikten hanteras som är viktig. I själva verket har det gjorts tillräckligt med studier som visar hur konflikt, om det är kognitivt att använda som ett positivt förstärkningsfordon under oenigheten, kan göra att relationer går över från en existenspunkt till en annan, på ett positivt transient sätt.

För att kasta lite mer ljus på samma sak är Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på separerings- och skilsmässorådgivning, här för att hjälpa oss att förstå konfliktlösning lite bättre.

Vad betyder konfliktlösning i ett förhållande?

Innehållsförteckning

• Vad betyder konfliktlösning i ett förhållande?
• Förnuftiga tips för konfliktlösning i ett förhållande
  • 1. Utnyttjar teorin om fångens dilemma
    • Försök att stärka varandra istället
  • 2. Hur man löser konflikt i ett äktenskap? Talar samma språk
    • Försök att tala samma språk för att hantera konflikter och aggression i romantiska relationer
  • 3. För att lösa konflikter mellan man och hustru, ta en fågelperspektiv
    • Hur man har en fågelperspektiv?
  • 4. Betadine -effekten
    • Hjälpsamma strategier för konfliktlösning för par: Var vänligare mot varandra
  • 5. Den mytologiska uppförandekoden för krig för att hantera äktenskapliga problem
    • Avsätta och ta ledigt för att hantera konflikter i romantiska relationer
  • Vi fäster för mycket vikt vid:
  • Vi fäster för mindre vikt vid:

Som redan nämnts ovan kommer konflikten i romantiska relationer att existera. Det är ett oundvikligt fenomen att du med tiden bara måste lära dig att bli skicklig på hantering. Inga två personer kan komma överens om alla samma saker. Och när du sätter de två personerna i en relation och ber dem att dela sina liv tillsammans, kommer dessa oenigheter att sändas.

Hjälpsamma strategier för konfliktlösning för par är bara tekniker för att manövrera kring dessa skillnader och inte låta dem bli bättre för din kärlek. Bara för att ni två kan slåss hela natten, betyder det inte att ni inte är djupt kär i varandra. Vad det egentligen betyder är att du behöver lära dig att lägga dina skillnader åt sidan, vara mer accepterande av den andra personen och hitta gemensam grund för att kunna arbeta på samma.

Shazia föreslår, ”Konflikt är något mycket naturligt för alla människor. Det finns i nästan alla relationer runt oss. Konflikt kan betecknas som en muntlig oenighet eller ett argument mellan två personer som har olika bakgrunder, olika värden, perspektiv och trossystem. Om de inte tar en ohälsosam vändning, kan konflikter faktiskt vara friska för en relation. Men när den vändningen har tagits, för att lösa konflikter mellan man och hustru blir främst och det är där dessa strategier kommer in.”

Förnuftiga tips för konfliktlösning i ett förhållande

Medan varje relation är unik, är det alltid bra att ha ett arkiv av perspektiv att hänvisa till och tillämpa om vår visdom och känslor inte synkroniseras. Så för konfliktlösning är det viktigt att också förstå en partners perspektiv. 

(Obs: Tro aldrig någon som påstår sig vara en proffs på relationer. Du kommer alltid att bli besviken eller undervattad, så småningom.)

Med det sagt är du förmodligen här för att du inte kan skaka av frågan: "Hur man löser konflikt i ett äktenskap eller i ett förhållande?'Tja, vi har bara kommit igång. Läs vidare så hittar du alla svar du behöver.

Relaterad läsning: 7 strategier för att sluta slåss i ett förhållande

1. Utnyttjar teorin om fångens dilemma

Om jag skulle överföra mina lärdomar från spelteori till relationer, kan det sägas med en viss nivå av förtroende att det bästa resultatet i en relation bara kan komma från den höga risken (och hög avkastning) strategi för "samarbete". Låt inte teknikerna förvirra dig; Fokusera helt enkelt på nyckelordet här som är "samarbete".

De flesta konflikter har ett underliggande resultat - för att vinna till varje pris, där "avhoppningen" enligt spelteorin händer och någon av fångarna (bara tänka på dig!) väljer att inte lita på den andras avsikt, därmed vedergälla och därmed sabotera förhållandet helt. Kom ihåg att det inte är du emot den andra, det är ni två mot problemet.

Försök att stärka varandra istället

Styrkan hos två personer som är tillsammans ligger i den empowerment de tar med varandra och inte för att riva varandra. Så om ni ofta gör det senare, är det dags att stoppa det omedelbart.

Som Shazia påpekar är ”samarbetet mycket viktigt i alla konfliktlösningar. Det är som att gå med på att inte hålla med. Två personer som anländer till en ömsesidig mark, som förstår varandra bättre, respekterar varandras perspektiv, kommer alla att sätta dig på en bättre väg till att lösa konflikter i romantiska relationer. Några strategier för att förbättra samarbetet skulle vara - att vara tillmötesgående, ge varandra utrymme, förstå deras behov och göra en samarbetsinsats för att lösa problemet.”

2. Hur man löser konflikt i ett äktenskap? Talar samma språk

Varje gång jag stöter på några exempel på konflikt i relationer är min första (hårt utbildade) reaktion att säga mig själv, ”Håll i, vi talar förmodligen inte samma språk.”Det fungerar nästan alltid och du kommer att märka det också. Kommer tillbaka till relationssammanhanget, om det finns en fras som vinner Oscar av "mest ofta upprepade, ansiktsbesparande dialoger någonsin", bör den delas till -

”Jag menade inte vad jag sa.”

Låt oss göra en snabb spindel kryper genom vårt minne och kom ihåg förra gången vi använde det, hmmm?

Försök att tala samma språk för att hantera konflikter och aggression i romantiska relationer

Det är absolut nödvändigt att förstå att inga två personer talar samma språk eller ens använder samma ord i samma sammanhang. Ett mycket dåligt (men relatabelt) exempel är användningen av cuss-slangs i dag. Hur de används enligt situationer och människor är ett helt annat kulspel i sig själv. Vilket i huvudsak betyder att att ta människor till "nominellt värde", särskilt när de är mitt i en uppvärmd konflikt, är extremt överskattad (eller ska vi säga, allvarliga fel).

Försök att ge det ett skott. Ge bara en annan person nytta av tvivel om att "kanske" tala ett annat språk och "kanske" från en annan synvinkel. Detta kommer att hjälpa till med konfliktlösning och hjälpa dig att hantera äktenskapliga problem mycket bättre.

Shazia rekommenderar, ”Vanliga konflikter i ett äktenskap kan alla lösas när ett par försöker sitt bästa för att nå en förståelse. Det är möjligt att två personer talar två olika språk och det händer i allmänhet när vi blir känslomässigt laddade och vi tenderar att prata på det språk som kommer mest naturligt till oss utan att tänka. Dessutom bör man också ta hand om icke-verbala ledtrådar för att hålla argumentet friskt. Vara medveten om ansiktsuttryck och ditt kroppsspråk eftersom dessa också kan ha en stor inverkan.”

Relaterad läsning: 8 slagsmål varje par kommer att ha någon gång i sin relation

3. För att lösa konflikter mellan man och hustru, ta en fågelperspektiv

Ja, Bird's Eye View -konceptet kan bara vara svaret på ditt, ”Hur man löser konflikt i ett äktenskap?”Fråga. Detta är min favoritstrategi för alla eftersom det definitivt är det coolaste och enklaste att tillämpa. Tänk på det; Saken med slagsmål och att bli defensiv under dessa slagsmål är att man tenderar att förbise många saker när de står på marken och kämpar för vad de tycker är rätt.

Du kanske är upprörd över att han glömde att göra diskarna igen eller så är du irriterad över att din fru har varit väldigt kall och avlägsen mot dig nyligen. Detta räcker för att du ska förvandlas till en eldkula, stormar in i vardagsrummet och startar årtiondets kamp. Men i det ögonblick du tar ett steg tillbaka och försöker analysera vad som händer kan du se en liten meriter i deras argument också.

Detta betyder inte att din make aldrig hade fel eller att du har minskat på dem. Det är bara möjligt att det finns ett bredare utbud av saker som du måste förstå för att förstå situationen bättre. Kanske glömde han att göra diskarna för att han hade en lång kväll med livsmedelsbutiker och plockade upp flickorna från deras danslektion. Kanske din fru agerar avlägsen eftersom hon har en galen ny chef på jobbet och det har kört henne uppför väggen. Ta en fågelperspektiv, bedöma situationen från alla sidor så blir du en mycket bättre älskare till din partner.

Hur man har en fågelperspektiv?

För att sätta det i ett nötskal; I en konflikt kan den som kan distansera sig från frågan och se hela bilden utan en förutfattad uppfattning, ge så mycket mer förnuft och riktning till engagemanget. Men Oracle -frågan är: "Är du redo att ge upp din känsla av skada och göra det?”

Shazia säger till oss, ”För att se den större bilden måste man bara” gå med på att inte hålla med.'Acceptans är nyckeln om du ser allvar med att återhämta sig från konflikt i romantiska relationer. Acceptera varandras fel, acceptera att du aldrig kommer att vara densamma och göra en verklig ansträngning i förhållandet att respektera varandras perspektiv.”

I det ögonblick du zooma ut, separera ditt eget ego från frågan och försöka få ett opartiskt perspektiv, kommer du definitivt att bli så mycket bättre på att hantera dina gemensamma konflikter i ett äktenskap.

4. Betadine -effekten

Tänk på det; Betadine är inte nödvändigtvis ett bättre antiseptiskt än neosporin bara för att det bränner såret, medan Neosporin gör sitt jobb försiktigt. Dålig neosporin ... det verkar ha utmanat konventionell visdom - ingen smärta, ingen vinst.

Samma ideologi följer också konflikt och aggression i romantiska relationer.

Jag ser en diskurs i dag där det avancerar mass-anistad att det är okej att vara i förväg till den punkten att vara oförskämd, även om det betyder att säga skadliga saker i en konflikt. Teorin är att om en relation inte kan skada sig väl kan den inte överleva. Jag håller hårt med och anser att detta är ett av de största problemen och exemplen på konflikt i relationer.

Detta är verkligen inte svaret på, ”Hur man löser konflikt i ett äktenskap?”

Hjälpsamma strategier för konfliktlösning för par: Var vänligare mot varandra

Konflikt i romantiska relationer behöver inte nödvändigtvis vara skadliga. Faktum är att konflikter går tillbaka till spelteorin och kan ibland ge de bästa resultaten när de genomförs på ett kooperativt sätt med livlighet, samtidigt som det håller ett bekvämt avstånd. Prova det och försök också att vara säkerheten i den andra personens utlösare. Det fungerar riktigt bra. (Även om jag i hemlighet önskar att betadin inte var i färgen är det men det är för en annan dag.)

Shazia råder: ”Vad som orsakar konflikt i ett äktenskap? Ibland börjar det med skadliga ord själva. Därför är det alltid bättre att vara civil och anständig i ett argument. I en raseri tenderar människor att bli känslomässigt instabila och tappa kontrollen över sina ord och tankar. Dessa ord sa att Rashly kan orsaka ärr så djupt att de kan påverka din partner så mycket att det skulle ta dem lång, lång tid för dem att läka. Man måste vara i ett bättre känslomässigt tillstånd för att förstå problemets sammanhang.”

Relaterad läsning: 8 sätt att återansluta efter en stor kamp

5. Den mytologiska uppförandekoden för krig för att hantera äktenskapliga problem

Detta är en lysande bit av minsta dekor för vanliga konflikter i ett äktenskapsproblem och relationsproblem, skulle jag hävda. I alla indiska mytologiska referenser har krig efter solnedgångar varit förbjudna eftersom endast anti-dharma Demoner slåss efter sjönk. Men eftersom arbetstiden inte var lång och beskattande under dessa tider, låt mig ändra denna visdom lite och dra slutsatsen att inget krig skulle tas till sängen och definitivt inte bortom sängen, nästa morgon.

När du fångas i en olöst impass eller avstängning är det en exceptionell idé att använda en brytare. Nästa gång när du är mitt i en stor konflikt, prova detta.

Avsätta och ta ledigt för att hantera konflikter i romantiska relationer

Som föreslagits av Shazia kan "ta ledigt och skapa ett hälsosamt avstånd faktiskt göra underverk för att lösa en konflikt. På detta sätt får personen lite tid att tänka på problemet på ett avslappnat och lugnt sätt utan några stressfaktorer. Det är alltid bättre att inte reagera omedelbart på någon konflikt och istället ta lite utrymme så att du kan svara bättre senare. Som jag alltid säger är känslor aldrig desamma och förändras mycket mer än du tror. Dessa saker är situationella och vissa situationer behöver bara lite utrymme och tid.”

Efter att ha sagt allt detta förändrar relationerna nu sin mening och betydelse drastiskt och det finns dagar då vi kanske känner oss helt förlorade på grund av dessa förändringar. Men det är helt okej eftersom människor som går vilse i mörkret vanligtvis upptäcker det ljus som lyser ljusare än någonsin. Dessutom…

Vi fäster för mycket vikt vid:

Smärtan som var vårt fel, 

Elände som var obetydlig,

Relationerna som aldrig var,

De människor som aldrig spelade någon roll,

Och pengarna vi kunde ändå ha sparat aldrig.

Vi fäster för mindre vikt vid:

Att vara rättvis! 

Och att vara rimlig!

Och på den noten hoppas vi att detta gav dig en bättre förståelse för vad som orsakar konflikt i äktenskapet och hur man ska göra det. Dessa pro -tips är tidstestade, så var säker på att du är på rätt väg när du börjar tillämpa dessa i ditt äktenskap.

Om saker och ting fortfarande inte verkar fungera för bra för dig, ja, terapi och rådgivning är alltid ett alternativ du kan prova. Om du letar efter en terapeut som hjälper dig att lösa konflikter mellan man och hustru, vet att bonobologins skickliga panel av rådgivare bara är ett klick bort.

11 Relationsargument som stavar undergång för ditt band

Hur man slutar argumentera i en relation - 11 tips som verkligen fungerar!

Grunden för ditt förhållande är svag om du kan se dessa 8 tecken