Rädd för en engagerad relation? 10 tecken du är rädd för engagemang

I den här artikeln

• Du låter inte någon komma "för nära"
• Du väljer slagsmål eller hittar brister ofta
• Du kontrollerar eller obsessiv
• Du bryter löften eller försöker göra dig besviken din partner
• Du slutar leva ditt eget liv för att tillbringa all din tid tillsammans
• Du oroar dig mycket för din "frihet"
• "Jag är för upptagen "
• Du upplever mycket tvivel eller rädsla för avslag
• Du katastroferar framtiden och skapar självuppfyllande profetior
• Du kommer snabbt tillbaka till relationer utan för mycket bedömning

Om du känner dig fast i en relation, eller om du kämpar för att upprätthålla din engagerade relation, kan du ha problem med det engagemang som du inte ens visste var där.

Så vad är rädsla för engagemang?

Definitionen för åtagandefrågor "kan manifesteras på ett antal sätt och, intressant nog, kan se ut Du vill vara i ett engagerat förhållande på ytan när sanningen är att du saboterar dina framtidsutsikter.

Vanligtvis, när vi tänker på någon med engagemangsproblem, tänker vi på någon som inte håller sig länge, flyger från en relation till nästa eller ser flera partners på en gång. Vi inser inte ofta att någon med rädsla för äktenskapsåtagande också kan vara alltför kontrollerande eller snabba att gå "allt in.”

Det kan tyckas sunt att säga, "Jag är rädd för engagemang", "Jag behöver tid att tänka," men det är inte sättet att leva. Du kanske tror att du har rätt, men du måste försöka lossa dina känslor och vara allt i din relation om och när du bestämmer dig för att vara i en. Kontrollera din brist på engagemang i en relation och rädsla för engagemangstecken för att veta var du kan gå fel. Här är tio tecken som du är rädd för engagemang och vad du kan göra för hur du inte är rädd för engagemang.

1. Du låter inte någon komma "för nära.”

Detta är en av de mest kända signalerna du är rädd för engagemang.

Du kanske tycker att du säger: ”Jag är bara inte redo att slå sig ner.”

Det här är berättelser du säger till dig själv att hindra dig själv från att bli bifogad! Att hålla partners på avstånd kan få dig att känna dig tillfälligt säker från potentiellt hjärtskador och hjälper dig att övertyga dig själv om att du inte vill ha en engagerad relation.

*Dricks: Ändra din historia! De saker du säger själv är vad du kommer att tro och svara på. Istället för "Jag är inte redo att slå sig ner", försök, "Jag är villig att utforska möjligheten till en engagerad relation.” Bron uttalanden Som den här kan man öppna ditt sinne för nya möjligheter och möjligheter utan att låtsas eller ljuga för dig själv.

2. Du väljer slagsmål eller hittar brister ofta

Finns du att du aktivt letar efter vad som kan vara fel med din partner eller din relation? Vad sägs om att välja slagsmål om små saker när allt går bra i ditt engagerade förhållande?

Ingen relation är "perfekt" och Genom att leta efter varje liten brist kommer du att övertyga dig själv om att din relation är trasig.

*Dricks: Om du befinner dig kritisera eller plocka slagsmål, Stanna och fråga dig själv vad som är viktigt för dig om problemet. Fråga dig själv: ”Vad är viktigt med detta?”Till varje nytt svar för att avslöja vad som verkligen händer för dig

3. Du kontrollerar eller obsessiv

När du är rädd för att förbinda sig till en relation kan du bli kontrollerande. Att försöka kontrollera din partner eller din engagerade relation kan känns som det enda sättet att hantera din rädsla för engagemang i relationer och undvika hjärtskador.

Men det är ingen överraskning att Att bli kontrollerande eller obsessivt över din partner kommer sannolikt att leda till hjärtskador istället för att undvika det! Vi kan inte kontrollera andra människor.

*Dricks: Att koppla av din kropp och andning har en direkt inverkan på hur du mår! Om du märker att du blir spänd och kontrollerande kan du försöka få din medvetenhet till ditt andetag eller kropp. Genom att identifiera var känslorna dyker upp i kroppen kan du sedan arbeta med att koppla av och släppa där.

4. Du bryter löften eller försöker göra dig besviken din partner

Låter detta som du? Bryter du ibland löften med avsikt eller gör saker för att skada ditt engagerade förhållande?

Du kan säga dig själv saker som "De kommer att ta reda på att jag inte är så bra ändå" eller "kanske detta kommer att få dem att lämna mig, så jag behöver inte lämna dem.”

Denna självsabotage är en viktig indikator som du kan vara rädd för engagemang!

*Dricks: Bekämpa lusten att bryta nästa löfte eller berätta den nästa lögn. När du bryter ett löfte till någon annan bryter du det också för dig själv.

Dessa beteenden kan bli vanor, men det betyder att deras mönster kan brytas! Börja liten men håll dig konsekvent. Om du säger att du kommer att ringa, men känna en lust att spöke, ställ in en timer och ring i 5 minuter. Håll dig ansvarig!

5. Du slutar leva ditt eget liv för att tillbringa all din tid tillsammans

Det är sant att i relationer ibland handlar vi om ett område i vårt liv för att investera i vår engagerade relation. Om du tycker att du går in snabbt varje gång du är i en ny relation kan du ha ett åtagandefråga.

*Dricks: Friska relationer har friska gränser. För att bryta cykeln med åtagandefrågor kan du försöka sätta gränser för dig själv om hur mycket tid du är villig att investera. Att ge upp ditt liv och aktiviteter kan få dig att känna dig förargad av din partner. Håll dig fast vid dina gränser!

6. Du oroar dig mycket för din "frihet"

Att vara i ett engagerat förhållande behöver inte betyda att du ger upp din frihet. Om du ofta befinner dig orolig för din frihet eller säger till dig själv att du känner dig inlåst, kanske du bara är rädd att begå.

*Dricks: Det är viktigt att komma ihåg att du alltid har val i hur du dyker upp till din relation. Du väljer om du ger upp dina passioner och hobbyer för ditt engagerade förhållande, inte din partner.

Din partner kan be dig göra saker, som att spendera mer tid tillsammans, men du väljer om du gör det eller inte. Utöva din valmakt och fortsätt att dyka upp för vad som är viktigt utanför din relation.

7. "Jag är för upptagen.”

Om du är en person som gillar att hålla sig tro mot passioner och hobbyer, kanske du säger att du säger detta! Att göra tid för någon annan och ge upp några av de saker vi vet gör oss lyckliga kan vara oattraktiva.

Men du kan hålla ditt liv fullt av allt du älskar. Du behöver inte ha relationens rädsla för att bara för att du har mycket på gång i ditt liv.

*Dricks: Att komma tillbaka till dina värderingar, eller vad som är viktigt för dig, kan vara ett bra sätt att prioritera din tid på ett meningsfullt sätt. Om en relation är avgörande för dig kan du få tid för det på samma sätt som du Ta dig tid åt dig själv Som gymmet och happy hour.

8. Du upplever mycket tvivel eller rädsla för avslag

Du kanske inte inser att det här är indikatorer på 'Varför har människor åtagandeproblem?'. Om du ofta tvivlar på din partner, deras attraktion mot dig eller deras lojalitet, Dessa är reflektioner av din inre rädsla och inte nödvändigtvis din partners beteende!

Din rädsla för avslag är troligtvis den skyldige här. Den rädslan kan få dig att hålla dig kopplad från din partner, ständigt oroa dig för tillståndet i din relation och inte kan förbli närvarande.

*Dricks: Öva avslag! Det här kan låta galen, men saker skrämmer oss vanligtvis tills vi har upplevt dem och inser att de inte är så dåliga.

9. Du katastroferar framtiden och skapar självuppfyllande profetior

Att spendera mycket tid på att gå till framtida sämsta scenarier eller göra antaganden om saker som inte har hänt ännu kan indikera några underliggande rädsla för engagemangssymtom. ”Våra stilar matchar inte. Vi kan omöjligt leva tillsammans.”” Han spelar för många videospel; Han kommer aldrig att växa upp.”

När du bestämmer dig för att dessa resultat är de enda möjligheterna, tror du på dem och börjar agera i enlighet därmed. Detta begränsar din förmåga att se något annat än vad du har sagt till dig själv är sant. Denna bekräftelseförspänning kan mata din rädsla för engagemang!

*Dricks: När du befinner dig som spelar Fortune Teller, öva på att fråga dig själv vilka andra resultat som är möjliga och utforska dessa alternativ.

10. Du kommer snabbt tillbaka till relationer utan för mycket bedömning.

På ytan kan du snabbt komma tillbaka in i spelet efter en uppdelning kan se ut som motsatsen till att ha ett åtagandeproblem, men det kan vara en indikator på att du har viss rädsla för engagemang.

Genom att hålla dina gamla mönster av att falla snabbt tillbaka i en relation, ställer du dig potentiellt för fortsatt misslyckande. Detta låter dig fortsätta berätta historien om hur otur i kärlek du gör, så småningom gör att du undviker något sant och allvarligt.

*Dricks: Bekämpa lusten att komma tillbaka till en relation! En lust är bara en känsla och det gör ingenting i sig själv. Det är först när du agerar på en lust att problemet kommer in.

Genom att sitta med känslan kan du bättre förstå var den kommer ifrån kan du börja arbeta med dig själv innan du försöker vara med någon annan.

I videon nedan talar Alan Robarge om självstyrd läkningsprocess och hur du kan ändra gamla relationsmönster

Så ofta händer det att du skjuter bort kärleken, vård och vård från någon som är redo att ge allt till dig. Men varför är människor rädda för engagemang?

Som människor är vi hårdbundna för att skydda oss själva. Men du måste göra självläkning och arbeta på dig själv innan du kastar in i en relation. Det är också viktigt för partneren att inte klämma fast, hålla fast och bli desperat om du har skäl till engagemangsproblem. De bör hålla på att lita på dig genom processen för intern läkning.

Om du på allvar kämpar med engagemang och befinner dig riktigt fast, överväg att se en terapeut eller en relationstränare. De kan hjälpa dig att identifiera vad som verkligen händer för dig och ge dig ännu fler tips och verktyg för att komma ur ditt eget sätt och hitta en fantastisk partner!