Relation ångest orsakar, symtom, effekter och sätt att hantera det

I den här artikeln

• Vad är relationens ångest?
• 15 Relationsångestsymtom
• 5 orsaker till ångest relation
• 5 Effekter av ångest i ett förhållande
• Hur man hanterar ångest i relationer
• Slutgiltiga tankar

Ångest i början av ett förhållande är ganska vanligt. Det kan aldrig vara inslaget att börja en relation! Men vad är det relation ångest? Är relation ångest normalt?

När du inte känner en person inifrån och ut och bestämmer om du ska bygga en framtid tillsammans är det bara normalt att uppleva ny relationens ångest. Vad är nya ångestsymtom? Läs vidare för att veta mer.

Vad är relationens ångest?

Enligt definitionen av ångest, inträffar relationens ångest när du daterar eftersom du undrar om personen du gillar så mycket kommer att bli som du hoppas att de ska vara, och du börjar undra om du kommer att kunna uppfylla deras förväntningar.

Även om det är vanligt att vara nervös när du ansluter till någon du gillar, är ångest och relationer inte ömsesidigt exklusiva, särskilt i den första uppgångsfasen. Det är inte heller en dålig sak! Älskar ångest, känner att fjärilar vingar fladder i magen gör dating spännande och lockande.

Men det finns en negativ sida till ångest. När du undrar om Ångest förstör din relation Och du börjar känna dig så osäker att du inte kan fungera korrekt, det kan vara ett tecken på att du upplever negativa mängder av relationens ångest som kan påverka din relationens framgång!

När du börjar tvivla på din partner och dig själv och börja överväga saker som att ta ett ångesttest för relation kan det vara dags att få lite hjälp med att hantera dina tankar och rädsla för att rädda din relation.

Relation ångest eller relation stress är en riktig fråga som människor kämpar med. Det är inte bara en rädsla för engagemang utan faktisk stress och oro som uppstår i alla förhållanden.

Denna ångest kan hindra kärleksliv oavsett hur illa personen som upplever ångesten skulle vilja hitta kärlek. Det värsta är att det kan förvärras när en romantisk relation blir allvarligare.

Sinnet är mycket komplicerat, och vissa sinnen svarar negativt på en av de roligaste aspekterna av livet: kärlek. I stället för att ta in varje ögonblick är de med ångestproblem plågas av oro, rädsla, tvivel och osäkerhet.

Hur man hanterar osäkerhet? Titta på den här videon för att veta mer.

Om detta beskriver dig är du verkligen inte ensam. Du hittar svaret på hur man kommer över ångest i sektionerna nedan.

Men innan du hoppar på strävan att hantera ångest måste du förstå tecken, symtom och orsaker till ångestproblem.

15 Relationsångestsymtom

Vad är några ångesttecken och symtom?

De med ångest kan uppleva ett brett utbud av symtom som kan kompromissa med romantiska relationer. Låt oss gå igenom några av de vanliga symtomen:

1. Rädsla för att bli bedömd av en partner

De med ångest för äktenskap och relationer kan ha låg självkänsla. På grund av låg självkänsla fruktar de negativt omdöme från sin partner. Till skillnad från andra kommer att uppfatta konstant negativ bedömning att ta en enorm avgift på dem med denna fråga.

2. Rädsla för att bli kvar av en partner

Detta skulle vara det ultimata avslaget och intensifiera rädsla.

3. Rädsla för intimitet

Emotionell sårbarhet ger en svårighet. Kärleks ångestsymtom kännetecknas av en rädsla för intimitet.

4. Armod

Alltid vill vara runt din partner och behovet av ständig tillgivenhet.

5. Orsakar konflikt

Att orsaka konflikt i förhållandet när allt går bra är en relation ångestsymptom. Detta kallas också push-pull beteende. Efter att ha orsakat konflikt uppmuntrar de med ångestproblem närhet. Denna fram och tillbaka förstärker ofta en persons känslor av ångest och kan ytterligare komplicera deras relation.

6. Olämplig avundsjuka

Detta är en extrem form av svartsjuka som går utöver att helt enkelt skydda en relation du värnar om. Om du är makan eller om du har en make med ångest och ilska, kan det bero på olämplig svartsjuka.

Relaterad läsning: 15 tecken på svartsjuka i ett förhållande

7. Känner mig tvungen att testa din partner

Detta görs för att testa en partners kärlek och engagemang. Att klara testet fungerar som försäkran.

8. Emotionell instabilitet

Detta kan ökas sorg, impulsivitet, irritabilitet eller ilska.

Relaterad läsning: Hur att vara känslomässigt instabil skadar din relation

9. Behov av ständig försäkran

De med denna typ av ångest behöver försäkran för att underlätta negativa känslor, men effekterna är bara tillfälliga.

10. Onödig försvar

Negativa beteenden kan presentera sig till följd av överväldigande ångest.

11. Ångestattacker

Ångestattacker kan uppstå på grund av att de översvämmas med negativa tankar och känslor.

12. Socialt tillbakadragen

Att bli så konsumerad och bekymrad över en romantisk relation kan få en person att dra sig bort från andra nära dem.

13. Brist på förtroende

Oförmågan att lita på en romantisk partner orsakas av påträngande bekymmer för att bli förrådd.

Relaterad läsning: Hur man hanterar brist på förtroende för en relation

14. Oförmåga att sova

Oro kan påverka sömncykler.

15. Minskad sexdrift

Detta är ett direkt resultat av stressen orsakad av ångest i ett förhållande.

Det här är symtomen som visar hur ångest förstör relationer. De orsakar sprickor i relationerna och förstör så småningom allt du har byggt tillsammans.

Relaterad läsning: 8 Vanliga orsaker till låg sexdrift i äktenskapet

5 orsaker till ångest relation

Liksom andra former av ångest har ångest förknippad med relationer en underliggande orsak. Dessa kan inkludera -

1. Dåliga tidigare relationer

Någon som har haft dåliga relationer kan känna sig orolig för en ny relation. De kan vara rädda för att samma saker kan hända igen.

2. Barndom

Detta kan vara allt från att bli skadad i tidigare relationer och gå tillbaka till barndomen.

Kanske en brist på tillgivenhet i hushållet eller rädsla för att vara känslomässigt sårbar utvecklad på grund av att de utsätts för negativa relationer tidigt.

3. Förtroendefrågor

Frågor som relationens tvivel kan orsaka ångest inom ett aktuellt förhållande. Allt från en förlust av förtroende till hur två personer kommunicerar kan också orsaka problem.

Relaterad läsning: Hur man löser förtroendeproblem i en relation - expertråd

4. Dåligt självförtroende

Om en person har problem med självkänsla kan de också möta ångest på relationerna eftersom rädsla som att inte vara tillräckligt bra för sin partner eller känna att deras partner kommer att lämna dem kan växa upp.

Relaterad läsning: Hur låg självkänsla påverkar en relation

5. Dålig kommunikationsförmåga

Om du är någon med dålig kommunikation i relationer kan du möta ångest för relationer. Du kommer inte att kunna berätta för din partner vad du behöver eller hur du känner dig, vilket kan påskynda ångest.

5 Effekter av ångest i ett förhållande

Hur påverkar ångest i relationer unionen och de inblandade människorna?

Stress, tvivel, dubbelhet, oroande, högt blodtryck, ohälsa och att äta för mycket eller för lite är bara början på en mycket lång lista över vad som kan hända när ångest kommer in i en relation.

När något av dessa element introduceras i ett förhållande kan oärlighet, skuld, misstag och stress komma in.

Om din relation är ganska ny eller svag, kan ångest göra det, vanligtvis förr snarare än senare.

Effekterna av ångest kan inkludera -

1. Beroende

En partner med ångest kan vara mycket beroende av den andra hälften. De kan behöva mer emotionellt och fysiskt stöd än någon som inte har ångestproblem.

2. För många frågor

En person med ångest kan ha många frågor hela tiden. Efter ett tag kan detta vara frustrerande för den andra partneren, och de kan hitta det utmanande att hantera det.

3. Förbittring

En person som inte har ångest kan så småningom avgöra sin partner för sitt beteende. Även om de kanske förstår att det inte är något som en orolig person kan kontrollera, är det naturligt att känna sig fast och ha svårt att förstå.

Relaterad läsning: Erkänna de röda flaggorna av förargelse i din relation

4. Separation

Ibland, när en person är orolig i förhållandet, kanske de två personerna inte kan hålla saker tillsammans, även när de är kär. Detta kan leda till relationskonflikt och bryta upp eftersom ingen av dem är lyckliga i förhållandet.

5. Isolering

Vissa människor med ångest kan isolera sig eftersom de inte vill uppleva ångest för relationerna. De kan fly från relationer för att hålla sig säkra.

Hur man hanterar någon som har ångest?

Lyckligtvis kan brister i en relation elimineras genom att vidta nödvändiga åtgärder för att förbättra dem.

Detta kan göras genom att etablera mer förtroende, se till att båda partners behov tillgodoses, vilket gör ett försök att undvika negativt språk i förhållandet och naturligtvis ständigt förbättra kommunikationen.

Nu, hur man stoppar ångest? För information om Hur man blir av med ångest, Du måste få hjälp.

Hur man hanterar ångest i relationer

Hur man kan övervinna ångest för relation?

Även om relationens ångeststörning inte är en officiell störning, finns det hjälp för dem med detta problem. Det bästa sättet att börja hantera ångest i en relation är genom att hjälpa dig själv.

Du förstår dig själv bäst, så åtag dig att ta dig tid att arbeta med dig själv. Många tycker att ångestminskningsstrategier är till hjälp.

Hur man kommer över ångest? En riktigt användbar strategi är helt enkelt acceptans. För att underlätta din ångest måste du bara acceptera den. Genom att acceptera ditt problem blir du mer i linje med ditt sinne och mer specifikt din tankescykel.

Djupa andetag, även om de förbises, är ett bra tips för att komma igenom de tuffa tiderna. Att ta en serie djupa andetag uppmuntrar kroppen att slappna av.

En annan effektiv strategi för Att övervinna ångest går mot dina ångestfyllda tankar. Att utveckla förmågan att veta när ditt sinne spelar tricks på dig är ett steg i rätt riktning.

Hur man hanterar relationens ångest? När de negativa tankarna börjar komma in, ifrågasätta tankarna snarare än att låta dig själv bli uppslukad av dem. Du måste lita på din partner och låta dem veta att du upplever ångest i relationer.

För en person som bor med någon med ångest måste förstå hur viktigt att ge försäkran i relationer är.

De som behöver ytterligare hjälp med ångest i en relation bör också överväga att se en professionell för terapi för ångest.

Slutgiltiga tankar

Liksom ångest finns det hjälp av relation ångest. Det kan behandlas med rådgivning och i mer extrema fall medicinering.

När någon form av ångest börjar störa det dagliga livet och blir utmanande att hantera, tveka aldrig att få hjälp.

Relationer är tuffa, och vi har alla våra bekymmer, rädsla, tvivel och osäkerhet, men de bör aldrig hindra kärlek.