Relationshandsråd för män - 21 pro tips av en expert
- 4645
- 94
- Hans Nilsson
Män kommer tydligen från Mars och kvinnor från en helt annan planet. Inte konstigt att det ofta blir svårt att förstå varandra. I dr. John Greys seminalarbete som vi hänvisar till här, säger han, ”Det räcker inte att bara vara äkta när det gäller att dela dig själv; För att lyckas med dejting måste du överväga hur du också tolkas.”
För att se till att dina ansträngningar och avsikter tolkas korrekt kan det hjälpa till att höra från kvinnor vad de vill ha från män. Tja, nuggets av relationens råd för män från en expert och en författare, båda som är kvinnor, är så nära som du skulle komma till den önskade givet.
Att ta emot relationens råd från det motsatta könets synvinkel kan rensa upp förvirring om varför vissa saker i ditt förflutna kan ha hänt som de gjorde. Det är därför vi konsulterade med psykolog Nandita Rambhia (MSC, Psychology), som är specialiserad på CBT, Rebt och Par's Counselling, för hennes råd, så att du vet hur du ska hantera liknande situationer mer skickligt i framtiden.
Vad vill kvinnor i en relation
Innehållsförteckning
- Vad vill kvinnor i en relation
- Relationshandsråd för män - 21 pro tips av en expert
- 1. Inte nedlåtande henne
- 2. Invilidera inte hennes känslor
- 3. Försök inte för hårt för att vara cool
- 4. Djävulen är detaljerna
- 5. Var ärlig om dina datingmål
- 6. Prioritera alltid samtycke
- 7. Stå upp för henne
- 8. Förstå henne innan du gör ett drag
- 9. Acceptera hennes känsliga sida
- 10. Bygg en vänskap med henne
- 11. Öppna för henne
- 12. Kör inte från konversationen "Var går det här"
- 13. Kommunicera, kommunicera, kommunicera
- 14. Stäng inte av
- 15. Dina känslor är inte din svaghet
- 16. Var proaktiv för att hålla romantiken vid liv
- 17. Respektera vad som är viktigt för henne
- 18. Tveka inte att be om råd och hjälp
- 19. Var konsekvent
- 20. Ta inte något till sex som en kränkning
- 21. Spöke henne inte
- Nyckelpekare
Innan vi vågar in i relationens expertråd och andra dateringstips för män i detalj, låt oss försöka beröra vad vi ska dyka in i. Vad en kvinna vill ha i en relation beror i huvudsak till några grundläggande saker; dessa är:
- Ärlighet: Kvinnor förväntar sig öppen och ärlig kommunikation av känslor
- Respekt: Kvinnor förväntar sig att deras partners ska vara vid sin sida och stödja dem utan att försöka vara deras frälsare
- Uppskattning: Kvinnor önskar uppskattning genom att få veta hur de har mervärde till sina partners liv
- Sårbarhet: Kvinnor älskar att sina män ska vara sårbara med dem; Till exempel genom att han ber om hennes hjälp
- Jämlikhet: Kvinnor vill vara i ett förhållande mellan lika där deras ord har lika värde
Du skulle ha lagt märke till hur ingen av kvinnors behov från en relation är främmande begrepp som är relevanta för endast ett kön. När allt kommer omkring är det mänsklig natur att förvänta sig detta från en medmänniska. Med dessa värden i åtanke borde det inte vara svårt att förstå de expertråd vi delar med dig idag.
Relationshandsråd för män - 21 pro tips av en expert
”Om vi bara kunde förstå vad kvinnor vill ha i en relation,” önskar män ofta. När en man går in på en romantisk strävan är det en betrodd kvinnlig vän eller förtroende han vänder sig till för hjälp - vare sig det är för att bestämma rätt steg för att fråga henne och säga "Jag älskar dig" för första gången och ber henne att flytta in eller planera det mest romantiska förslaget.
När det gäller relationstips för män kommer en kvinnlig vän att ha mycket mer insiktsfulla insatser att erbjuda än sina manliga kompisar. Men om du inte har en så pålitlig vän i ditt liv - eller så är hon den du försöker woo - att bestämma sig för rätt handlingssätt kan vara en ensam resa att gå in på. Oroa sig inte. Rätt råd från en klok kvinna kan skapa dig för framgång. Här är våra 21 Pro -tips att tänka på när du träffar en kvinna:
1. Inte nedlåtande henne
Först. Ingen mansplaining, tack. "Låt mig berätta varför det är ..." - I det ögonblick du öppnar en mening med dessa ord, är dina chanser att göra några framsteg nippade i knoppen. Detta toppar min lista över misstag att undvika om du vill bygga en varaktig framgångsrik relation med en kvinna.
Oavsett om du letar efter det första förhållandet råd för killar eller har älskat och förlorat tidigare, kan vikten av att styra bort att nedlåtande kvinnor kan inte vara tillräckligt stressad. Anta inte att veta vad som är bäst för henne, vare sig det är i relationer eller livsval.
Din relationsstatus trots att du inte har något företag som berättar för henne hur hon ska leva sitt liv, vem hon ska umgås med eller vad hennes karriärmål ska vara. Naturligtvis, om du redan är i en relation, som hennes partner, har du all rätt att erbjuda dina åsikter och insikter. Så länge du kommer ihåg att dessa inte är bindande för henne.
2. Invilidera inte hennes känslor
Detta är utan tvekan en av de saker som varje man bör sluta göra i sin relation, men många män tenderar att ogiltiga sin partners känslor. Ofta omedvetet, eftersom de helt enkelt inte kan relatera till dem. Att höra dig säga saker som "Jag kan inte tro att du är arg på något så dumt" eller "du gråter vid en hatt" är skadligt.
Vad du än gör, skylla inte på hennes känslor på PMS. En kille som jag träffade hade en tendens att tillfälligt fråga om mitt perioddatum var när jag blev upprörd över något. Det irriterade mig till den punkten att jag köpte en T-shirt som sa: ”Det är inte PM, det är du!”Även om du inte kan förstå varför hon reagerar på något som hon är, åtminstone, erkänner sina känslor. ”Jag är ledsen att se att du är upprörd. Det var inte min avsikt att skada dig, ”fungerar mycket bättre.
Relaterad läsning: 11 dateringstips för nybörjare - Se till att du följer dessa!
3. Försök inte för hårt för att vara cool
En annan vanlig tendens bland män när de försöker imponera på en tjej eller vinna henne är att de går överbord i sin ansträngning att komma över som Mr. Häftigt. En majoritet av kvinnor bryr sig inte om det. Du slutar göra en lur av dig själv. Så gör dig själv och ditt romantiska intresse en tjänst, var bara den du är. Även om det är nördigt, nörd eller dorky kommer det inte att skjuta upp henne så mycket som en falsk handling kommer.
Detta är en särskilt avgörande nugget av första relationens råd för killar. Jag kan förstå att om du inte har varit i en relation tidigare, kan första datum nerver vara genom taket men att vara otänkande kommer du inte att göra något bra. Nandita säger: ”I ditt bud att se till att flickan du krossar hårt över gillar dig, kan du försöka för hårt för att imponera på henne. Som kan slå tillbaka. Så ta ett djupt andetag och var den du är.”
4. Djävulen är detaljerna
Se detta råd från en klok kvinna och utveckla ett starkt öga för detaljer. Om du uppmärksammar och kommer ihåg de små saker som betyder något för henne, kommer du att hålla strängarna till hennes hjärta på nolltid. Nandita säger: ”Det kan tjäna dig många brownie -poäng om du inte tittar här eller där, eller på andra flickor. Tänk på ditt kroppsspråk. Fokusera din uppmärksamhet på henne. ”
En enkel gest som att plocka upp sin favoritmilkshake på väg att träffa henne eller komma ihåg att beställa extra oliver på hennes pizza räcker för att smälta hennes hjärta. Min man checkar till exempel religiöst in med mig varje natt om jag har haft mina endometrios -mediciner. Jag tycker det är bedårande.
När jag besökte honom en gång tillbaka när vi träffade, hade han noggrant lagrat huset med saker jag älskar. Från mitt favoritkaffe till smörgåsrepridningar, multigrainbröd och till och med min go-to duschgel och kroppssmör var det allt där. Gesten flyttade mig till en punkt att jag inte kunde hindra tårar från att strömma ner. Precis som det visste jag att han var den! Du ser hur de små sakerna kan visa din vänliga och omtänksamma sida. Det är vad de flesta kvinnor söker i en partner.
5. Var ärlig om dina datingmål
Om du aktivt letar efter, vare dig genom online -datingappar eller IRL, är att vara helt transparent och ärlig om dina mål alltid tillrådligt. Oavsett om du letar efter ett långsiktigt partnerskap, en avslappnad kast eller bara en natt-stativ, gör det till en punkt att lägga ut det där i början. Nandita säger: ”Killar som är äkta verkar mycket attraktiva för kvinnor. Ärlighet är ett värde och talar volymer om en mans karaktär.”
Å andra sidan kunde det inte bli en sämre avstängning än en kille som låtsas vara intresserad av en kvinna när allt han vill är att komma in i hennes byxor. Att spela med en flickas hjärta och få henne att känna att du är lika känslomässigt investerad i henne bara för att få dig själv lite handling är bland saker som en riktig man aldrig bör göra. Man upp, berätta för henne vad du vill och lära dig att ta hennes svar, vad det än är, på hakan.
6. Prioritera alltid samtycke
Detta är särskilt avgörande relationens råd för tonåriga killar men håller för män i alla åldrar. Låt inte den hormonella rusningen ta över din mening och pressa dig till en punkt där du oavsiktligt missbrukar någon sexuellt. De få stunder av kul kan ha livslånga förödande konsekvenser för den som inte vill ha det.
Gifta män bör också vara försiktiga med detta. Oavsett om det är din första gång med en ny partner eller din 100: e i en långsiktig relation, sök alltid hennes samtycke innan du blir intim. Om du vill visa att du är stark, visa styrka i återhållsamhet. Och kom ihåg inget sätt nej. Oavsett i vilket stadium av intimitet du är på. Nandita säger: ”Om din partner vill ha mer kommer hon att be om det. Samtycke före sex är inte förhandlingsbar. Mycket romantik som händer idag finns i online -datingvärlden. Var också försiktig med virtuella gränser. Och upprätthålla värdighet även på online -plattformar.”
7. Stå upp för henne
För Grace blev en incident av att inte hitta sin partner som stod vid sin sida när hon mest behövde honom att ångra en 3-årig relation. Hon körde till hans plats när ett gäng killar började släpa sin bil. Hon ringde Eric om och om igen för att se om han kunde träffa henne halvvägs men han svarade inte på sin telefon.
Han brydde sig inte heller att ringa tillbaka henne även efter att hon hade lämnat 15 eller så hektiska röstmeddelanden. Naturligtvis följde ett enormt argument. Han gjorde ett slöjt förslag om att det kanske var längden på hennes klänning som fick dessa killar att följa henne. Hon kallade att det slutar just då och där och såg aldrig tillbaka.
Om du har letat efter relationråd från en kvinnas synvinkel, skulle du förmodligen veta hur viktigt detta är. Kvinnor vill och förvänta sig att deras partners ska stå upp för dem. Detta gäller inte bara för fysiska slagsmål, utan också känslomässigt. Ditt känslomässiga stöd, du står precis bredvid henne, i motsats till att säga henne att släppa det, tillbaka eller värst av allt, skylla henne för att "be om det", betyder världen för henne.
Relaterad läsning: De 12 stadierna av relationens utveckling - förklarade
8. Förstå henne innan du gör ett drag
Finns det en tjej på din arbetsplats som du bara inte kan ta bort ögonen? Eller kanske har du anslutit dig till någon på en datingapp som får ditt hjärta att hoppa över tusen beats. Impulsen att agera på dessa första känslor av attraktion kan vara mycket stark.
Mitt relationråd för män i en ny relation är att hålla sina hästar i detta skede. Det är bra för er båda att ta sig tid att lära känna varandra innan du tar steget. Förstå hennes gillar och ogillar och se om du passar bra innan du frågar henne. Detta återspeglar känslighet från din sida
Min vän, Sheena, var tvungen att avbryta saker med en kille som hon gillade och hade varit på några datum med eftersom han var livrädd för hundar och hon hade två jätte hemma hemma. ”Jag trodde att vi båda ställde rätt första datumfrågor och tog saker framåt eftersom vi träffade det direkt. På något sätt kom ämnet för husdjur bara inte upp, och så småningom visade sig vara affärsbreakaren!" Hon sa.
9. Acceptera hennes känsliga sida
Detta är en av de viktigaste saker som en kille bör göra i en relation. Nästan alla kvinnor är känslomässiga, känsliga varelser. Även de som har härdat upp av sina omständigheter. Om du vill att din relation ska blomstra på verkligt allvarligt, ta detta råd från en klok kvinna på allvar och lära dig att acceptera hennes känsliga sida.
Ännu bättre, fira det. Genom att uppmuntra din partner att bära sitt hjärta på ärmen, främjar du en atmosfär som gör att hon kan vårda ditt band efter bästa förmåga. Vem vet, med tiden, en del av denna känslighet kan gnugga på dig. Eller kan hjälpa dig att komma i kontakt med och kanalisera din känsliga sida. Och tillsammans kan du bygga en hälsosam, holistisk relation.
10. Bygg en vänskap med henne
Detta är nedåt till det mest värdefulla rådet. Om du vill ha en solid relation som kommer att stå tidens test, basera det på en äkta vänskap med din partner. Tänk utöver romantiska datum, påkostade gåvor och heta handlingar i säcken. Investera tid och ansträngning för att binda med henne över saker som ni båda bryr dig om.
Som någon som blev kär i och gifte sig med sin bästa vän på 11 år kan jag inte stressa tillräckligt för hur vackert det kan vara att dela ditt liv med någon du delar en äkta vänskap med. Denna vänskap kommer att upprätthålla din relation och bana väg för en djupare kärlek när den första gnistan av romantik fizzlar ut.
11. Öppna för henne
Om bordet vändes och du var den som dolade Relation Relationshand för kvinnor, skulle du förmodligen säga: "Låt oss inte prata om våra känslor.”Vi får det också. Att drunkna dina känslor i en kanna öl, tappa upp och gå vidare är mycket lättare än att vara sårbar. Trots detta skulle relationens råd från en kvinnas synvinkel vara exakt motsatsen till detta.
Släppa in henne. Öppna för henne. Prata med henne om din rädsla, oroligheter, reservationer och tvivel. Nandita säger: ”Du behöver fler känslor ord. Du måste aktivt försöka bredda ditt ordförråd.”Hon ger exempel:
- Lycklig: "Du väcker min positiva sida", "Du får mig att känna på toppen av världen", "Jag känner mig lugn när jag är med dig"
- Upprörd: "Jag är orolig", "Jag är bekymrad", "Jag känner att du inte bryr dig"
Det är trevligt att beröra basen med varandras innersta tankar då och då. Det är vad kudde samtal är för!
Relaterad läsning: 20 värdefulla tips för ett första datum efter möte online
12. Kör inte från konversationen "Var går det här"
En av de dåliga sakerna som killar gör i en relation - de flesta av dem ändå - behandlar samtal om framtiden som ett slags tabu. Men vet detta: Om du är i en långsiktig relation är denna konversation oundviklig. Till exempel, om du har träffat i några månader, skulle hon undra om och när du ska säga "Jag älskar dig" eller ber att vara exklusiv.
På samma sätt, om du har varit tillsammans i ett par år, kan hon ha frågor om nästa steg - flytta in tillsammans, prata om äktenskap, framtid och barn. Även om dessa samtal skrämmer de levande dagsljusen ur dig, vet att det inte finns någon väg runt dem. Genom att vara undvikande skulle du bara fördunma hennes sinne med tvivel. Kanske, till och med skicka henne spiral ner på vägen för att tänka på.
Det är därför ett stycke solid råd är att stärka dig själv för att diskutera framtida planer, om du är i det på lång sikt. Ju mer du undviker den här konversationen, desto mer kommer det att vara stort på din relation som ett slags osynligt spöke.
13. Kommunicera, kommunicera, kommunicera
Det här är lite relationens råd för alla. Kommunikationsproblem är grundorsaken till så många relationsproblem. Snarare än att bara förvänta dig att din partner ska veta och förstå vad du vill ha från förhållandet, kommunicera dina behov och önskningar tydligt.
Precis som män inte kan läsa sinnen, kan kvinnor inte heller. En av de saker som en man aldrig ska göra mot en kvinna är att flaska upp sina känslor när han pratar om dem verkar för svårt. När du gör detta kommer din partner att känna sig förvirrad, desorienterad och på kanten. Detta kommer bara att öka alla problem du kan göra med.
14. Stäng inte av
Denna bit av relationstips för män är i huvudsak en förlängning av den föregående. Oenigheter, besvikelser, meningsskillnader är en del av relationer. Det är hur du reagerar på dessa som räknas. Om din partner har gjort eller sagt något som har upprörd eller skadat dig, stäng inte av.
Stonewalling henne eller ta till den tysta behandlingen kommer inte magiskt att få dina problem att försvinna. Om något kommer det bara att förvärra dem genom att lägga till missförstånd och antaganden till blandningen. Oavsett hur allvarlig eller trivial frågan är, om något väger på dig, prata med din partner om det.
15. Dina känslor är inte din svaghet
I århundraden har män konditionerats för att hålla kvar sina känslor och känslor. Hela ”män inte gråter” stereotyp har gjort att generationer av män lider i tystnad. En av de mest värdefulla nuggarna med datingråd för män jag har att erbjuda är att det inte finns någon härlighet i denna falska känsla av machismo.
Nandita säger: ”Män älskar att vara starka i ordets bokstavliga eller fysiska känsla. Även om det är stort, måste män tro att att vara sårbara, öppna och låta deras känslor visa är också starkt.”Verkliga män kan och borde gråta. Att tappa några tårar är inte vad du bör oroa dig för. Att vara kränkande är vad en riktig man aldrig ska göra.
Tiderna förändras. Män som kan äga och prata om sina känslor ses allt mer som mer attraktiva än den tysta, rasande typen. Omfamna uppfattningen att dina känslor inte är din svaghet och att du kommer att kunna få kontakt med din partner på ett helt nytt plan.
Relaterad läsning: 20 tips för att komma nära en tjej och vinna sitt hjärta
16. Var proaktiv för att hålla romantiken vid liv
Letar efter några första datingråd för män? Vi har bara den för dig. "Lär dig romantikens konst", säger Nandita. Låt inte onus att hålla romantiken vid liv faller fast på din partner. Om du gör det kommer hon att bli trött, bränna ut och så småningom ge upp, tro att dessa saker inte spelar någon roll för dig. Så ta initiativet till att planera romantiska gester, som datumkvällar, ta ut henne och skämma bort henne.
Min vän Arina är avund av hela vår tjejgrupp på grund av vad en mushball som hennes make, Jacob, är. Han viskar henne bort några ögonblick när vi alla är tillsammans, bara för att stjäla en kyss eller två. Tar henne ut för snabba kaffedatum mitt i en arbetsdag. Tar med sig blommor, bara för. Det här är saker som en kille bör göra i en relation. Ta ledningen till romantik henne och hon kommer att återgå till grenrör.
17. Respektera vad som är viktigt för henne
Om det finns en bit av relationsexpertråd som inte bör förbises, är det detta, det är detta, det är detta! Oavsett vad din kvinna gör eller var hennes passioner ligger, som hennes partner, måste du respektera de saker som är viktiga för henne.
Var det ett jobb, hennes familj, passion för fitness, en förkärlek för matlagning, en mängd att lära sig nya livsförmågor och orubbligt engagemang för sina barn - om det betyder något för henne, borde det vara viktigt för dig. Undergräver inte henne genom att säga saker som "Du balanserar bara ark på ett kontor, det är inte som om du kommer att förändra världen" eller "Varför kan du inte missa ditt träningspass en dag?”.
18. Tveka inte att be om råd och hjälp
Kom ihåg att ni båda är lika partners i ett förhållande. Det är inte ditt jobb att ta hand om henne eller alltid vara på toppen av saker och vice versa. Om du befinner dig fast eller förlorad i en viss situation, tveka inte att be din partner om hjälp.
Vare sig det är något så enkelt som att ta henne hjälp med vägbeskrivning eller be henne om ett lån för att betala av en skuld, det är okej att vara den som förlitar sig på henne. Hon skulle gärna ge en hjälpande hand. I själva verket, genom att vända sig till någon annan för hjälp när hon är perfekt kapabel att erbjuda det, får du henne att känna dig som en mindre partner.
Nandita säger: ”Du behöver inte veta allt. Du behöver inte visa att du har mer kunskap eller är mer resursfull eller är överlägsen. Det är desperat beteende och återspeglar låg självkänsla.”Att vara för stolt över att be om hjälp när du verkligen behöver det är också en av de dåliga sakerna som killar gör i en relation. Göra en medveten ansträngning för att bryta detta mönster genom att söka hennes hjälp i de små sakerna. Behandla henne som en lika, och hon kommer att älska och vårda dig ännu mer för det.
Relaterad läsning: Relationstvivel - 21 frågor att ställa dig själv att rensa huvudet
19. Var konsekvent
Du smsar henne genom natten en dag. Vakna upp henne med ett telefonsamtal nästa. Sedan försvinner du bara i flera dagar. Där undrar hon vad i helvete kan ha gått fel. Sedan kommer du tillbaka och beter sig som om det är affärer som vanligt.
Nandita säger: ”Att säga eller göra saker som är diametralt motsatta ibland kan förvirra din tjej. Konsistens i hur du beter dig och vad du säger visar att du är säker och självförsäkrad. Allt annars är ett tecken på osäkerhet och reflekterar dåligt på dig.”
Älskar att bomba henne och spela varmt och kallt kommer inte att ta förhållandet någonstans. Dessa små sinnesspel kommer bara att skjuta upp henne och höja många röda flaggor om din livskraft som partner. Om du verkligen bryr dig om henne, låt dina känslor lysa igenom dina handlingar utan tvekan. Se detta råd från en klok kvinna och vara konsekvent i ditt beteende och mönster.
20. Ta inte något till sex som en kränkning
Män och kvinnor är inte bara kopplade annorlunda på en känslomässig nivå utan också på en fysisk. Tänk på motståndet från feminin energi kontra maskulin energi. Det kommer att finnas dagar då hon kan avslå dina sexuella framsteg och säga nej. Såvida det inte är ett fall av felaktiga libidos, lära dig att ta några nättar i ditt steg.
Ta det inte personligen. Det är inte så att hon inte vill älska dig eller hitta dig attraktiv. Det kan mycket väl vara en av de miljoner saker som händer i hennes kropp som lägger henne av idén om sex. Kanske är hon PMS-ing, känner sig uppblåst och obekväm. Kanske är hon bara bentrött efter en lång dag och vill krascha för natten.
21. Spöke henne inte
Det finns inget sätt att förutsäga hur en relation kommer att panorera. Kanske har du varit med några veckor eller månader, och sedan inser du att det inte fungerar för dig. Du kanske har varit tillsammans i flera år och nu känner du dig som om du har blivit av kärlek.
Du är väl inom din rätt att dra i kontakten och flytta. När du gör det, håll denna nugget av relationråd för män i åtanke - spökar inte henne. Oavsett omständigheterna eller hur obehagliga konversationen troligen kommer att vara, människan upp och överensstämmer med att få höra att du är klar och vill gå vidare. Nandita tillägger, "Även när du måste vara borta, informera henne om att du inte kommer att kunna ansluta. Det är så enkelt.”
Nyckelpekare
- Kvinnors förväntningar från män är baserade på grundläggande värden på ärlighet, respekt, uppskattning, jämlikhet osv
- Du kan respektera en kvinna genom att se till att du inte nedlåtande henne, inte ogiltigförklara hennes känslor, spöke inte henne och är medvetna om samtycke i dejting
- Att vara känslig mot henne och uppskatta henne kommer att ta dig långt i din lyckliga relation
- Leva livet med ärlighet och visa ärlighet i din relation kommer inte att verka hårt arbete längre
- Bygg en vänskap med din kvinnlig partner, öppna upp för henne, låt dig vara sårbar
- Var proaktiv för att hålla romantiken vid liv
Varje kvinna är annorlunda och unik på sitt eget sätt. Så relationsförväntningarna kan variera från en till en annan. Trots detta kommer denna sammanfattning av relationens råd från en kvinnas synvinkel att hjälpa dig att segla genom bekvämt i 9 av 10 fall. Innan du loggar av Nandita lägger till en bit bonusråd. ”En kille som kan laga kommer definitivt att svepa kvinnor från fötterna.”
Den här artikeln har uppdaterats i Oktober 2022.
Förvirrande saker flickor gör - vad män tycker att förvirrar om kvinnor
21 ovanliga romantiska gester för henne
Kärlek vid första anblicken: 8 tecken Det händer
- « ”Han blockerade mig på allt!”Vad betyder det och vad man ska göra åt det
- Vilka är de 5 stegstenarna i en relation och varför är de viktiga? »