Beredskap för relationsterapi

I den här artikeln

• Vi längtar efter att känna oss trygga och nöjda i vårt förhållande
• Hantera relationens utmaningar med professionell hjälp
• Utmaning av relationsterapi
• En terapeut kan underlätta en tillfredsställande relation för dig

Som psykoterapeut i privat praxis ser jag många par och familjer och hör mycket om relationsproblem. Medan relationer är lika olika som människor, finns det vissa likheter när det gäller relationens välbefinnande.

Vi längtar efter att känna oss trygga och nöjda i vårt förhållande

Forskning inom relationshälsa bygger på idéer om hur vi lär oss att känna oss trygga och nöjda med att vara sårbar och beroende av varandra, baserat på teorier om tidigt lärande om koppling.

Det finns också mycket vetenskap om effektiv kommunikation och problemlösning och hur de påverkar relationens tillfredsställelse. Lika viktigt är självmedvetenhet och en individs förmåga att hantera och reglera känslor och beteende eftersom det också påverkar relationer. Dessa faktorer kan hanteras i terapi.

Hantera relationens utmaningar med professionell hjälp

Även om inte alla alltid är öppna för att nå ut till en professionell för att hjälpa till att hantera relationens utmaningar, är de flesta redo att söka hjälp för relationssår. Ändå kan en terapi vara ett sätt att vara proaktivt för att förhindra att relationen bryts ned. Människor i relationer utvecklade mönstrade svar på varandra som är mycket motståndskraftiga mot förändringar eftersom de blir automatiska och svåra att upptäcka eller omdirigera.

En terapeut kan hjälpa människor att bli medvetna om blinda fläckar, förstå vad som ligger bakom reaktioner och ge människor en chans att ändra mönstren. Terapi kan hjälpa till att erbjuda nya sätt att se varandra och kommunicera till bättre problemlösning och ömsesidig tillfredsställelse.

Rekommenderad - Online före äktenskapskurs

Utmaning av relationsterapi

En terapeut vet ofta vad som behövs och behöver bara vara effektivt att veta hur man kan hjälpa kunder att se det och underlätta deras lärande. Här kommer vi till utmaningen med relationsterapi. Som nämnts kommer ibland människor in när de är redo att bryta upp eller lämna.

Beredskap för förändring tar dock viss medvetenhet, mod, motivation och öppenhet. Detta kan vara en utmaning för terapi eftersom terapeut bara kan utveckla saker så mycket som den minst motiverade personen vill att de ska utvecklas. Om någon har en fot ut genom dörren är det ett enormt hinder. Återigen är det viktigt att vara proaktiv och motiverad.

Kunder är ofta mycket motiverade att minska sitt personliga lidande i en relation, och de ser mot relationsterapi för att höra deras klagomål och lindra deras smärta. Detta kan också vara en utmaning, eftersom det vanligtvis finns olika vyer och olika behov för att uppfylla i rummet. Terapeuten måste se till att alla parter känner sig hörda och respekterade för att skapa förtroende och hjälpa människor att öppna sig och gå framåt. Ibland måste detta bara höras om hur en individ känner sig sårad av en annan persons beteende faktiskt kan störa ett förtroendeförhållande mellan paret och terapeuten om den fortsätter för lång eller inte är balanserad. Här kommer vi till Golden Nugget.

En terapeut kan underlätta en tillfredsställande relation för dig

En terapeutens roll i att hjälpa ett par hjälper relation. Målen med terapi måste samarbetas och överenskommas. Alla inblandade parter bör någon gång ha en känsla av vad de vill ha av terapi och vad de vill ha från terapeuten. Inte alla terapeuter skulle hålla med om detta, men det har varit min erfarenhet som ju mer tydlighet människor har om vad de vill vinna på terapi, och ju mer tydlig alla är på terapeutens roll, desto effektivare kommer resultatet av terapin vara. Människor kommer ofta in när de nästan inte är hoppade. De måste höras och känna sig förstås. De måste lära sig att mer effektivt hålla ett säkert utrymme för varandras känslor och empatisera.

Detta är dock nödvändigt men vanligtvis inte tillräckligt för att förändring ska hända. Ju mer ett par kan börja tänka på vad de vill ha från varandra och från terapi, desto mer kan terapeuten hjälpa dem att göra de förändringar de behöver göra för att ha en mer tillfredsställande relation.

Om du känner dig sårad och slut på hopp om hälsan i din relation, men det finns fortfarande en viss förmåga att kommunicera, kan det vara riktigt bra för ett par att vara redo för terapi genom att diskutera vad deras gemensamma mål kan vara. Om detta inte är möjligt kan rätt terapeut hjälpa till att underlätta en respektfull konversation där dessa mål kan växa. Öppna för förändring!