Återaktivera kärleksfaktorn

I den här artikeln

• Steg 1: Var mottaglig
• Steg 2: Sluta sätta på ett falskt ansikte
• Steg 3: Beet närvarande
• Steg 4: Kommunikera med det bekräftande ”Jag är ...” uttalande
• Steg 5: Öva tålamod

”Jag är inte kär längre.”Jag har hört det många gånger i session med kunder. Heck, jag har till och med sagt det själv. Att inte vara "kär" -känsla, vad är det? Vad är kärlek? I relationer betyder det att vara i kärlek olika saker för olika människor. Jag vet för mig att det gör det. Att falla ur kärlek innebär att det inte finns någon känslomässig koppling, ingen intimitet. Ett hus kan inte stå på en dålig grund.

Gottman's, ett ledande par inom området parrådgivning, skapade fenomenet för en hälsosam grund för en funktionell relation. Det kallas en sund relation. Tja, sidorna på ett hus är symboliska för engagemang och förtroende. Det är väggarna som håller huset ihop. Och om dessa två komponenter är svaga kan vi titta i mitten, som håller olika områden i förhållandet tillsammans. Den första är kärlekskartor. Enkelt uttryckt är detta det fallande kärleksområdet, och detta är det område som måste upprätthållas mest.

Fråga: Kommer du ihåg hur du blev kär i din partner? Vad är din kärlekshistoria? Före barnen, före inteckning och liv att bara hålla jämna steg med det dagliga livet; Vad är din kärlekshistoria? Vad gjorde du tillsammans? Vart tog du vägen? Vad pratade du om? Hur mycket tid tillbringade du tillsammans?

Återaktivera din kärlekshistoria är avgörande för en blomstrande relation. Sluta få det att känna som en uppgift och börja njuta av varandras företag igen. Att förlora att att falla ur kärlekskänsla betyder inte att en relation måste ta slut. Det betyder bara att det måste återaktiveras. Omdefiniera vad du vill och behöver. Det betyder att det är dags att den känslomässiga kommunikationen väcks. Tja, vad är det? Du kan fråga. Det är återaktiverande eller faktiskt att lära sig att prata, diskutera och dela med varandra som din partner är en nära vän som du kan berätta för vad som helst och verkligen kan ha kul med dem. Den personen, som inte bedömer, ändå lyssnar och försöker förstå, och inte bara reagera på vad som sägs. När vissa människor hör känslor tenderar de att krama och mala tänderna. Där kan ögonen buka. Jag skrattar bara.

Låt oss göra det enkelt. Som människor har vi alla känslor. Att känna sig arg är en känsla. Att känna sig trött är en känsla.

Känslor är en vanlig tråd som binder oss oavsett våra skillnader. Låt oss bryta ner ordet, känslomässiga rörelse. Prefixet E betyder ut ur och rörelse är rörelsens handling. Därför kommer dina känslor ut ur en rörlig process och genom att upprätthålla en frisk, kärleksfull, funktionell, glad relation. Förhållandet är att fortsätta att spiral upp ur en lättare rörelse.

Här är en aktivering 5 -stegsutmaning för dig att överväga:

Steg 1: Var mottaglig

Det tar att vara öppen för processen att få en ny upplevelse som kanske inte är normen för dig. Få den nya upplevelsen genom att göra något annorlunda tillsammans eller något som du inte har gjort på ett tag. Även om du till en början är tveksam för att

"Kärlek" -känsla finns inte där. Som Nike Shoe Company: s motto går, "Gör det bara.”Det är vikten av att aktivera relationens rörelse för att skifta. Det måste finnas en handlingskomponent. Det är rörelsen för e-rörelse.

Steg 2: Sluta sätta på ett falskt ansikte

Detta innebär att börja lära dig att vara ärlig med hur du känner dig, och din partner är ärlig mot dig. Jag frågar alltid mina kunder hur mår du och hur mår du? Två olika tillstånd av att vara; Hur du har det är väldigt ytligt medan du tar dig tid att checka in med dig själv och din partner får dig att ta bort masken. Bra är inte en känsla. Fint är inte en känsla. Börja resonera med sensationerna, rörelsen i din kropp. Känslan är trött, upphetsad, ledsen, glad, orolig osv. Resonera med den känslan och börja utforska känslor du har i dig för att förstå dig själv först, så att du kan kommunicera det till din partner; Och din partner bör lyssna genom att försöka förstå. Inte reagera, inte svara, inte försvara, men vara där.

Steg 3: Var alltid närvarande

Jag vet hur det är att ha så mycket att tänka på att du inte är i ögonblicket med din partner. Du funderar på att göra barnen redo för skolan. Hur du måste slutföra projektet på jobbet? Vilka räkningar behöver fortfarande betalas??? BARA SLUTA!

Paus, sakta ner, andas! När du aktiverar den känslomässiga kommunikationen med din partner. Vara i ögonblicket. Det är dags att vara osjälvisk. Lägg din egen agenda åt sidan och ta dig tid att förstå din partners värld utan att ge råd eller bedöma om inte din partner ber om råd. VAR DÄR!

Gör ett försök att placera dig själv i din partners skor och se hur du skulle känna, eller om du inte kan relatera. Fråga. Undvik varför frågan. Det bjuder inte in flexibel och flytande konversation. Fråga: ”Hur kommer det?”Vad får dig att känna så? Vad pågår?”Var nyfiken och visa oro när du visar att du vill veta vad som händer i din partners värld. Gå in i deras erfarenhet.

Steg 4: Kommunicera med det bekräftande ”Jag är ...” uttalande

"Jag är" uttalanden tar ägande för din egen erfarenhet, och det förskjuter fokus till vad du behöver och vill ha. Nej, emotionell kommunikation säger inte, ”Jag behöver dig att .. . Då kan kommunikationen blockeras eftersom fokus skiftas till skylla istället för personligt ansvar för vad "jag" behöver och vill istället för vad din partner gör fel. Ett uttalande som börjar med "du" kan leda till känslor av ilska, försvar och främling.

Steg 5: Öva tålamod

Att falla ur kärlek inträffade inte över natten. Det bygger över tiden. Det är där fördelarna med parrådgivning kommer in i bilden för att hjälpa till att bearbeta varje partners perspektiv för att förstå var uppdelningen inträffade, vilka faktorer som saknas i förhållandet som kan bidra till det och hur man kan få tillbaka förhållandet eller börja skapa ett tillstånd av harmoni inom varje partner. Kom ihåg att det är en process. Fatta det medvetna beslutet att du vill ha förhållandet, och att du är villig att göra vad som krävs för att ha en hälsosam, kärleksfull relation. Det är möjligt att återaktivera kärleksfaktorn.

Du kan göra det! Lita på processen.