Att sätta relationskonflikt till slut - Konfliktlösning 101

I den här artikeln

• Vila metod
• Granska problemet
• Utvärdera alternativ
• Lösa problemet
• Spåra framstegen

Att sätta relationskonflikt till vila är en av de största utmaningarna man har att hantera.

Om konflikter går olösta skapar och bygger de spänningar mellan mannen och hustru. Långvariga konflikter driver också två personer längre från varandra. Av denna anledning är det aldrig en bra idé att sätta relationskonflikter till vila.

Att inte sätta relationskonflikt till vila, kan leda till förargelse och bli ett ännu större problem än det du redan står inför.

Så hur kan du lösa en sådan konflikt framgångsrikt i ditt förhållande? Ett bra sätt du kan göra det är att använda råden "sätta relation konflikt för att vila".

REST -metoden är det bästa sättet för att nå äktenskapskonfliktlösning. Så låt oss prata om den här metoden i detalj.

Vila metod

REST -metoden involverar fyra olika steg. Dessa inkluderar:

R- Granska problemet

E- Utvärdera alternativ

S- Lösa problem

T- Spårning av framsteg

1. Granska problemet

Många gånger gör par misstaget att hoppa framåt för att lösa problemet, även innan de kan identifiera vad huvudfrågan är.

På så sätt skapar de problem som inte ens var där till att börja med. Av denna anledning måste du sitta ner med din betydande andra och ta reda på det exakta problemet.

När du har fastställt huvudproblemet blir det superlätt att gå vidare till nästa steg. Även om du gör detta kan du också använda genomkörningsmetoden.

Denna metod fungerar liknande hur ett genomgående fönster fungerar.

En person ska prata åt gången, och sedan måste den andra upprepa vad de har hört och hur de har hört det.

En annan sak att tänka på är att du måste fokusera på att hålla dig till "jag" så mycket du kan istället för att spela skuldspelet och gå på "du.”

Se till att du pratar om hur du känner dig istället för att anklaga den andra personen. Försök att diskutera känslorna istället för fakta och undvika att ge ut dina åsikter eller anta hur den andra personen känner.

Titta också: Vad är en relationskonflikt?

2. Utvärdera alternativ

Nu när du har räknat ut den verkliga frågan, diskutera de olika alternativen du måste följa för att lösa det.

Detta kan vara början på att du sätter relationens konflikt att vila.

Återigen måste du använda den genomgående kommunikationsmetoden. Se till att du inte kritiserar alternativen genom att avvisa dem direkt eller säga saker som "ja, rätt" eller "detta kommer aldrig att fungera.”

Var så specifik som du vill men säg inte bara saker som "spendera mindre pengar" men kom med lösningar som inte är skadliga och kan mätas.

Försök att göra den här sessionen som en brainstormingssession där du kan skriva ner alla lösningar som kommer till ditt sinne. Diskutera och prata igenom varje alternativ, så kan du läsa en bra.

3. Lösa problemet

Detta är steget i att sätta relationens konflikt för att vila där du måste välja ett alternativ och sedan sätta det i handling.

Under denna process, se till att du är öppen för kompromiss; Tänk också på att om saker och ting inte fungerar kan du enkelt ta om alternativen och frågan senare.

På grund av brainstorming kommer du också att ha många andra livskraftiga alternativ att gå med.

4. Spåra framstegen

Detta är ett oerhört viktigt steg och är ett som inte bör hoppas över.

Sätt ner en viss tid där du kan sitta ner och diskutera hur lösningen fungerar för dig gör. Denna spårning måste göras inom tre dagar eller till och med två veckor efter att du har använt lösningen. Låt det inte gå längre än så.

Här igen måste du använda genomgående kommunikationsmetod.

Ta en titt på de alternativ du har valt och se om de följdes igenom. Ta sedan en titt på lösningen och hur det har visat sig vara; om det har löst problemet eller inte. Bli inte avskräckt om saker inte går perfekt.

Förstå att detta är en process, och du får göra justeringar. Du kan till och med gå tillbaka till steg ett och välja ett annat problemlösningsalternativ om det första inte fungerar.

Med ovanstående riktlinjer kan du göra din relation konflikt till vila fungera som det perfekta rådet under äktenskapsproblem. Detta råd hjälper till att låta partnerna andas och sedan lösa sina problem.