Graviditet skräck 17 lugna steg för kvinnor och män att hantera det tillsammans

Kondomer kan bryta och födelsekontroll kan misslyckas. När det händer är det bra att veta hur man hanterar en graviditetsskräck för dig själv eller din partner.

Om du är sexuellt aktiv, har du troligtvis haft en graviditetsskräck någon gång i din sexuella historia. Oavsett om du har varit två dagar för sent eller två veckor sent, är skräcken likadant, alias, det är fruktansvärt skrämmande!

Din ungdom blinkar framför dina ögon. Din karriär blinkar framför dina ögon. Även ditt förhållande blinkar framför dina ögon. Plötsligt stannar allt och du vet inte vad du ska tänka eller vad du ska göra.

Vi förstår hur skrämmande detta kan vara, men det är viktigt att ha självkontroll ibland som dessa. Så vi har förberett en steg-för-steg-guide för att lugnt hantera en graviditetsskräck.

Vad du ska göra när du har en graviditetsskräck

Om du har sex, måste du vara beredd på möjligheten till graviditet. Även om du är 100% konsekvent när du tar vilken form av födelsekontroll du har och du alltid använder skydd, finns det fortfarande en chans att få ett barn om du deltar i samlag.

Det är läskigt. Det är svårt att prata om. Du söker förmodligen massor av olika webbplatser för att bekräfta eller förneka att du är gravid när du egentligen bara behöver veta vad du ska göra.

Om du är orolig för att du kanske har en graviditetsskräck, här är de steg du kan ta nästa.

För damerna

Om vi ​​är riktigt ärliga här, hanterar män och kvinnor graviditetsskräck mycket annorlunda. Med det sagt måste vi verkligen ta upp denna fråga från båda ändarna. Här är de olika stegen som alla er damer kan ta.

1. Behålla lugnet

Det värsta du kan göra om du tror att du är gravid är freak out. Det kommer inte att göra något enklare. Eftersom det bara är en skräck vid denna tidpunkt har du inget att verkligen oroa dig för. Du måste hålla ett öppet sinne och hålla dig lugn om du vill ta reda på sanningen bakom misstaget.

2. Göra en plan

Innan du börjar springa runt som en kyckling med huvudet avstängt måste du göra en plan. Sätt dig ner, ta ut en anteckningsblock och skriv ner vad du ska göra nästa.

Det är lätt att bli bländat när du inte har en plan. Så bestäm vad du ska göra nästa och sedan hålla dig till planen, oavsett vad.

3. Ta akutprevention

Kanske har du bara vaknat upp från en natt med att lura med den, hemskt, tänkte, ”Använde vi skydd?”Om du inte gjorde det, eller om du inte kommer ihåg, oroa dig inte. Gå till ditt lokala apotek och få dig själv preventivmedel.

Ju tidigare du tar det efter sex, desto bättre skyddar det dig mot oönskad graviditet, så försena inte.

4. Ta reda på hur långt det är i din cykel du är

Vissa människor börjar freaking om att vara gravid innan de ens har missat sin period. Att felaktiga datum från din sista period kan vara ganska enkelt när du är i panikstat.

Om du inte spårar din period, försök att komma ihåg när du senast hade det och hur länge du brukar gå mellan perioder. Och glöm inte att perioder kan vara sent på grund av stress, ökad träning och till och med dietförändringar.

5. Notera eventuella graviditetssymtom

När du märker hur sent din period är kan det vara lätt att låta ditt sinne springa med panikerade tankar om en graviditetskräck. Men efter att ha räknat ut hur långt det är i din cykel du är, kan det också vara användbart att tänka på alla graviditetssymtom du har haft.

Symtomen inkluderar *men är inte begränsade till *:

en. Morgonillamående

b. Trötthet

c. Mat begär

d. Luktkänslighet

Om du inte har lagt märke till några av dessa symtom i dig själv, kan detta hjälpa dig att lugna dig. Men om du har lagt märke till symtom som att känna sig illamående på morgonen eller känna dig ovanligt trött, kan det vara dags att planera ditt nästa steg.

6. Ta ett graviditetstest

När de flesta räknar med att de har missat sin period eller är sena, springer de ner till apoteket och tar ett graviditetstest. Den bästa tiden att ta en av dessa är på morgonen, så vänta till dess. Det blir mer exakt ju mer potent urin är.

Om du inte kommer ihåg om du är sen eller inte på din period finns det vissa graviditetstester som kan upptäcka tidig graviditet upp till en vecka före din missade period. Lita bara inte 100% på dessa tester, eftersom de kan vara fel och ge dig falska avläsningar.

7. Boka en tid hos en professionell

Oavsett vad dina receptfria tester säger, om du har missat en period med mer än en vecka, bör du boka en tid hos en sjukvårdspersonal. Det är det enda sättet du kan vara 100% säker på om du är gravid eller inte.

Och om du inte är gravid kan de undersöka andra hälsoskäl till varför du inte har din period.

8. Kommunicera och inkludera din partner i varje steg

Om du har räknat ut att din period verkligen är sen, bör du prata med din partner om det. Nu kommer vissa människor att säga att du inte ska berätta för dem förrän du är 100% säker på ett eller annat sätt, men vi måste inte hålla med.

Det tar två personer att ha sex och bli gravid, därför bör det ta två personer att gå igenom trappan om det bara råkar vara en graviditetskräck. Informera dem kan skrämma dem lite, men det är bättre att de vet.

Om du tog testet och fick antingen ett positivt eller negativt, berätta för dem det. Om du vill gå till en professionell, berätta för dem. De kanske vill vara där för att stödja dig, eller det kan ge dem sinnesfrid.

Hursomhelst, de är i detta på lång sikt och bör inkluderas.

För männen

Män är ofta stereotypa som att springa bort rädda när de hör att deras betydande andra möjligen kan vara gravida. Nu är det inte sant för alla män, men för vissa män kan en graviditetskräck vara otroligt, väl, skrämmande. Så killar, här är hur du kan hantera en graviditetsskräck.

1. Lyssna

Män har en tendens att låta sina känslor komma i vägen för deras förmåga att lyssna på en situation fullt ut, särskilt när det har att göra med graviditet. Men se till att lyssna på vad din partner säger innan du reagerar eftersom det kan vara bättre än vad du föreställer dig.

2. Freak inte och springa

När du hör att hon kan vara gravid, lurar du inte och springer bort. Allt du gör är att överge henne på en svår tid * Ja, det är också svårt för henne * och eventuellt överge ett barn av ditt.

Så växa upp och se situationen igenom. När allt kommer omkring skulle det inte finnas en situation att hantera om det inte var för dig.

3. Gör en plan med din partner

Sätt dig ner med din betydande andra och gå igenom alla steg du bör ta nästa. Gör en lista över vad du behöver göra och se till att fråga henne om hon behöver något från dig.

Ofta känner kvinnor att de måste vara de tuffa så att du inte springer bort rädd, men hon kunde bryta inuti.

4. Se planen genom

När planen är inställd, se den igenom! Gå inte bara igenom rörelserna och planera sedan att hoppa ut vid den första tillgängliga möjligheten. Om du har vissa saker att göra i den här situationen, gör dem och gör dem bra.

5. Vara där för henne oavsett vad

Detta är det viktigaste steget som du måste följa med. Du måste vara där för henne. Oavsett vad som händer och vad graviditetstesterna säger, i slutet av dagen måste du vara där för henne och stödja henne på något sätt hon behöver.

Hur man förhindrar en graviditetsskräck i första hand

Om du får panik över tanken på att vara gravid nu, vill du förmodligen aldrig oroa dig för det här igen! Tyvärr finns det många myter och missuppfattningar där ute om vad som kan och kan inte orsaka graviditet.

Bara för att uppdatera ditt sex-utbildningsminne, här är några viktiga punkter att komma ihåg att förhindra en graviditetskräck i framtiden:

1. Spåra din period

Om du inte vet när din period är tänkt att starta, vet du inte när din period är sen. Det bästa sättet att göra detta är att använda en av de många apparna som är utformade för att spåra perioder som finns tillgängliga i App Store.

Att använda appar snarare än en traditionell kalender eller periodjournal är mycket mer användbar eftersom de kan skicka dig aviseringar när din period är sen.

2. Använd minst en form av preventivmedel

Oavsett om det är en kondom, p -piller, en IUD eller injektion, är det bästa sättet att förhindra en graviditetsskräck att använda någon form av preventivmedel. Om du kombinerar två former av preventivmedel, till exempel att ta p -piller och använda kondom, är du ännu säkrare mot oönskade graviditeter.

En sak att notera här är dock att vissa former av födelsekontroll inte kan användas tillsammans. Att till exempel använda en manlig kondom och en kvinnlig kondom är en dålig idé, eftersom friktionen sannolikt kommer att få båda att riva.

3. Fatta välgrundade beslut om den födelsekontroll du använder

Det är också en bra idé att bli informerad om vilken form av preventivmedel är bäst för dig, eftersom det verkligen inte är en situation i en storlek-pass.

Till exempel är p -piller bra för att förhindra graviditet utan att komma i vägen för sexuella sensationer, och med att det är 99% effektivt att förhindra graviditeter är det mycket! Men om du vet att du skulle glömma att ta det samtidigt varje dag, sjunker dess effektivitet till cirka 92%.

Å andra sidan är kondomer stora alternativ med lågt engagemang för att förhindra graviditet, och de skyddar också mot könssjukdomar, vilket andra hormonella födelsekontrollalternativ inte kan. Och med 98% effektivitet när det gäller att förhindra graviditeter har det verkligen din rygg. Men om kondomen går sönder, kommer den procentandelen att sjunka höger ner.

4. Var smart om sex

Om en kille säger att hans utdragande spel är felfritt, ignorera honom. Även om han är ett ess på att dra ut i sista minuten kan Precum fortfarande få dig gravid, så det är absolut inte en 100% effektiv metod.

Så länge du vet vad du gör när det gäller sex kan du fatta smarta beslut för att förhindra att spermier kommer någonstans nära ett ägg.

Graviditetsskräck kan hända nästan alla par som är sexuellt aktiv. Om du någonsin har fastnat och inser att kondomen som bröt för några veckor sedan kan komma tillbaka för att hemsöka dig, kan dessa steg hjälpa dig genom det.