Maktkamp i ett förhållande 19 tecken och sätt att övervinna det

En av sakerna att undvika är maktkamp i en relation. Det är motsatsen till vad ett partnerskap är. Men hur undviker du denna kamp?

När ditt förhållande utvecklas och växer kommer du förmodligen att vara en del av en maktkamp med din partner. Men vad är maktkamp i en relation, och varför händer de?

En maktkamp smyger in i en relation när du försöker upprätthålla en lycklig och harmonisk relation, medan du fortfarande håller fast vid din känsla av identitet och självständighet, samtidigt.

När du försöker vara över din partner på något sätt eller du känner dig hotad när de är bättre än du, är det när en maktkamp inträffar.

Par som är involverade i maktkamp kämpar vanligtvis mer, och det finns en övergripande känsla av olycka i förhållandet. Tyvärr kan många par inte arbeta igenom dessa frågor och slutar bryta upp.

Innan du tar det extrema steget måste du göra allt du kan för att lösa denna kamp. Du bör inte kalla det slutar omedelbart bara för att du ser tecken på maktkamp i en relation.

Hur definierar du maktkamp i ett förhållande?

När den ena känner sig mer överlägsen än den andra, är det där maktkampen börjar. Argument som spawn från saker som överutgifter på Ikea eller inte erbjuder att hjälpa till att städa huset indikerar en maktkamp. Trots att det är ett lag vill ingen av parterna ifrågasättas eller höra vad de ska göra.

Om din flickvän tjänar mer än du * och du känner dig hotad av detta * eller din pojkvän alltid kontrollerar dig, är det också möjliga indikatorer på en maktkamp. Detta är en fråga eftersom en relation är tänkt att handla om partnerskap, så när man känner sig hotad påverkar det allt i förhållandet.

Vad man saknar, den andra kompenserar - det är en relation.

Varför inträffar maktkamp?

Det inträffar när båda parterna har antingen en stark personlighet och slutar kollidera eller när det finns en fråga om partnerskap och jämlikhet i förhållandet. Även om detta kan hända i vissa relationer, kommer du att bli förvånad över att vissa relationer inte upplever detta problem.

Fall av en maktkamp är när den ena är skyldig att göra alla hushållsarbeten, tjäna mer än den andra *och du eller de blir upprörda över detta *, eller fatta alla beslut.

Det inträffar eftersom det helt klart finns en brist på vänskap och samarbete i förhållandet, och en person tycker att de borde vara ovanför eftersom de spelar en ”viktigare” roll än den andra partneren.

De mest uppenbara tecknen på en maktkamp

Vi har definierat vilka maktkamp i en relation är, men vad är tecknen? Fortsätt läsa för att ta reda på det. Några av dessa kan du upptäcka tidigt i förhållandet.

1. Dina starka personligheter är båda kolliderande

Ett av de konkreta tecknen på maktkamp i en relation är när båda dina starka personligheter kolliderar. Oavsett hur mindre frågan är, vill ni båda få saker på din väg.

Det finns ingen kompromiss för någon av er. Detta är ett av de vanligaste tecknen du kan upptäcka, även tidigt i förhållandet.

2. De kan inte se din synvinkel

Om din partner inte kan se saker ur din synvinkel är det ett klassiskt tecken på maktkamp. De kan inte förstå att det kan finnas ett annat tillvägagångssätt än deras.

Kanske är det deras ego eller stolthet som kommer i vägen, men maktkampen blir bara starkare.

3. De tar alltid ledningen

När din partner konsekvent tar ledningen i allt *och inte ber dig att *, är det uppenbart att det finns maktkamp i förhållandet. De vill dominera förhållandet i alla aspekter, och de bryr sig inte om att fråga din åsikt eller tankar innan de fattar ett beslut.

4. De brinner för ett fel

Passion är en av de mest förtjusande egenskaperna som någon kan ha, förutom om det orsakar maktkamp.

Om deras passion får dem att tro att de alltid är i rätt och alltid utövar sina känslor och övertygelser på dig och förhållandet, vilket gör att du inte har utrymme att rösta på egen hand, så är det där problemet börjar.

5. De håller nagar

Det spelar ingen roll hur länge det har varit eller vad grudges är. Om det finns en maktkamp kommer de att hålla nagar eftersom det är så de vet att de kommer att få kontroll över förhållandet.

De kommer att ta upp något från det förflutna och få dig att känna dig skyldig över det - klassisk maktkamprörelse.

14 tips för att övervinna maktkamp i ett förhållande

Om du sitter fast och inte har någon aning om var du ska börja, här är de bästa sätten att övervinna maktkamp i en relation.

Även om dessa steg är lättare sagt än gjort, finns det ingen anledning till att du inte ska göra ditt bästa.

1. Sätt nya mål

När båda parterna inte har något nytt att arbeta mot, hamnar de på varandra i ett försök att "förbättra" saker. Detta är när oenighet inträffar. Du ser ofta detta i stillastående relationer eller när en person i allmänhet är mer målinriktad än den andra.

Det är därför det är viktigt att sätta ihop mål för att övervinna maktkamp i en relation.

När du sätter nya mål och arbetar mot dem tillsammans kommer du att upptäcka att de små sakerna är en del av att vara i en relation och att det finns större saker att oroa sig för.

2. Sluta manipulera varandra

Ett annat sätt att övervinna maktkampen i en relation är att stoppa att manipulera varandra. Du är ett team och måste fungera som sådant. Du bör också inse att det inte finns någon rätt eller fel sida när du försöker få saker att fungera.

Arbeta tillsammans som ett team och sluta försöka attackera varandra. Det finns inget utrymme för att vara bättre än den andra i en relation eftersom det inte fungerar. Du kompletterar varandra med dina skillnader såväl som dina likheter.

3. Kommunicera ofta

Om din partner gör något som stör dig, inte till en skrikande match. Var lugn om det och kommunicera som vuxna.

Till exempel, argumentera inte med varandra om din man släpper din tonårsdotter för att bryta utegångsförbudet när du tydligt uppgav att hon borde vara jordad.

Du kan kommunicera utan att gå på varandras halsar. Prata om det med varandra först innan du skriker. Om din partner gör något som stör dig, inte till en skrikande match. Var lugn om det och kommunicera som vuxna.

4. Göra regler och roller tydliga

Det bästa sättet att avsluta maktkampen i en relation är att fastställa vem som gör vad tydligt. På detta sätt kommer det att finnas lite utrymme för argument, och båda parter kommer att ha uppgifter att fokusera på utan att behöva invadera varandras territorier eller jobb. Till exempel kan man fokusera på att arbeta medan den andra kommer att fokuseras på hushållssysslor.

Det är vad du kallar att arbeta tillsammans. Ni kan hjälpa varandra, men inte kapa och ta kontroll över vad den andra gör.

5. Observera andra par

Det enda sättet att lära sig att hantera maktkamp är att observera andra par som ser ut som om de har räknat ut allt. Var inte generad att be dem om tips. Visst, andra är inte perfekta, men det finns ingen skada att lära sig en sak eller två från dem.

Om din bästa vän och hennes partner verkar ha det tillsammans i att agera som partners, observera vad de gör rätt.

6. Sök professionell hjälp

Var inte rädd för att söka professionell hjälp, eftersom dessa individer specifikt utbildas för att hjälpa par att arbeta igenom frågor som dessa. Det betyder inte automatiskt att något är fel med dig om du söker parterapi eller rådgivning på grund av en maktkamp.

Du blir förvånad över hur många par som faktiskt hanterar den här typen av saker. Rådgivare och terapeuter är en guldgruva av tips och tricks, och att se en kommer att göra din relation en hel värld av bra.

7. Ta lite ledigt

Kanske en av anledningarna till att du ständigt är i en maktkamp är på grund av de överväldigande påfrestningarna i vardagen. Barn, arbete, inteckning och allt annat tar en avgift på även de starkaste relationerna.

Bördan kan säkert känna sig överväldigande, så att ha en paus och prioritera din mentala hälsa kan påverka din relation positivt. Tänk på det som parets terapi utan terapeuten.

8. Omvärdera ditt liv

Ta dig en stund att tänka på var du befinner dig i livet. Har du åstadkommit vad du avser att göra? Är du nöjd med det liv du har smidd tillsammans? Vad mer vill du göra?

Dessa frågor är viktiga för att bedöma varför det finns maktkamp i din relation och hur du fixar det. Ta itu med dessa frågor och gör en medveten ansträngning för att arbeta igenom dem.

9. Gör nya saker tillsammans

Som nämnts ovan utvecklas maktkampar vanligtvis över tiden. Detta kan bero på att båda parter fokuserar på olika saker dagligen. Att göra saker tillsammans hjälper dig att öva på att vara ett team och partners.

Allt från att registrera dig för salsaklasser till matlagning tillsammans två gånger i veckan kommer att sätta er båda på samma sida och ge dig chansen att återansluta.

10. Förstå att du är ett lag

En relation ska aldrig vara konkurrenskraftig, oavsett vad. Om det händer, varför är du i ett förhållande? De är din partner, vilket innebär att du ska vara i ett team.

Du spelar inte mot varandra. Allt du gör bör vara för att gynna förhållandet. Så sluta spela mot varandra och börja spela med varandra. Om det finns konflikt, fixa problemet utan att attackera varandra.

11. Förvänta dig inte någonting

Att förvänta sig något, oavsett om det är från dig själv eller din partner, är en rak väg till besvikelse. Sätt mål istället för hemliga förväntningar och arbeta mot dem tillsammans.

Om du inte förväntar dig något kommer du inte att kräva för mycket och sätta onödigt tryck på din partner eller dig själv. När du förväntar dig mycket av dem utan att göra det klart vad dina förväntningar är, är det just när en maktkamp inträffar i en relation.

12. Låt saker gå

Du måste lära dig att släppa saker. Håll inte ett nag eller ta upp det förflutna och lära dig att förlåta. Ju mer du håller på med nagar, desto mer försöker du hävda kontrollen i en relation, och den här typen av saker fungerar aldrig.

13. Håll tungan

Nu bör du veta att att säga vad du tänker på i ögonblicket gör ingenting annat än skada. Kom ihåg att du inte är en tonåring, så det finns inget behov av att slå ut och kasta skadliga ord på din partner.

Det är tufft när du är så van vid att uttrycka din ilska för att skada någon med dina ord för att se till att den andra personen vet att du är arg. Men när du blir äldre inser du att detta inte längre är ett alternativ för hälsosamma relationer. Om du känner att du håller på att explodera, ta bort dig själv från situationen.

Ta en promenad eller gå till en annan del av huset för att tänka och komponera dig själv innan du samlar in för att arbeta igenom problemet lugnt.

14. Återupptäcka varandra

Påminn er om varför ni blev kär i första hand. Återskapa hur det var när du först träffades före karriären, före huset, före barnen.

Kom ihåg varför du blev kär i första hand och hur det var när du blev kär. När du sätter saker i perspektiv kommer något som en maktkamp att verka dumt i jämförelse.

Så, hur övervinner du maktkamp i ett förhållande?

Genom att agera som ett team och sätta saker i perspektiv, lär du dig att värdera förhållandet snarare än att vara över dem.

Sluta tävla med din partner och istället, var i förening med dem. Ännu bättre, var deras bästa vän, och ni båda kommer inte att hotas av varandra.

Maktkamp i en relation är inte ovanliga. Det finns flera sätt att bekämpa detta, men det bästa sättet är att fortfarande agera som ett team med dem på din sida. Attackera inte varandra eller försök att överträffa dem, men älskar varandra istället. Det är så du besegra en maktkamp i kärlek.