Människor som lägger dig ner hur du möter dem och växer inifrån

Det kommer alltid att finnas människor som lägger dig ner, men hur du hanterar dem är det som verkligen betyder något. Du kan göra förändringen.

Oavsett om din syster gör narr av dig till inget slut eller en kollega alltid ger dig bakhänderna komplimanger, förtjänar du inte att vara runt människor som sätter dig ner. Alla förtjänar att respekteras oavsett utseende, position, ras, religion och allt annat.

Att hantera människor som lägger dig ner är något vi alla måste lära oss så småningom. Oavsett om det är i skolgården, konferensrummet eller online, måste vi alla möta våra mobbar och de måste möta oss.

Inför de människor som lägger dig ner

Det är som att stå upp mot en mobbning. Oavsett om det är din chef, din mamma eller din så kallade vän, är det ett av de bästa sätten att låta dem veta att det de gör inte är acceptabelt.

Att säga något som "Jag är inte säker på varför du kontinuerligt känner behovet av att lägga mig ner, men det säger mycket mer om dig än det gör om mig," borde vara tillräckligt för att de ska känna sig generade av deras dåliga beteende. Förhoppningsvis tänker de sina handlingar.

Jag vet att det kan vara skrämmande att slå tillbaka muntligt. Det är ditt bästa alternativ om du vill att detta ska sluta. Var nu realistisk. Även om detta är en person i ditt liv kommer det alltid att finnas människor som lägger dig ner. Oavsett om det är en främling online eller någon du känner, kan vi inte kontrollera andra människors tankar eller handlingar.

Vi kan låta dem veta hur det får oss att känna. Be dem sedan att sluta. Utöver det är det att hantera människor som lägger oss ner vi bör göra internt.

Hur man hanterar de människor som lägger dig ner

Även om du aldrig borde behöva ta itu med de människor som lägger dig ner, är det en del av livet. Människor är ofullkomliga och bedömer varandra. Vi blir skadade och skadar andra.

Och med det kommer inre styrka. När du lär dig att hantera människor som lägger dig ner på ett hälsosamt sätt kan du bli mer säker på dig själv och komma ut ur den upplevelsen ännu starkare.

#1 Blockera dem. Om någon lägger dig online är det enkelt. Blockera dem. Det kan verka hårt. Du behöver inte klara av det. Visst, vi vet att internet inte alltid är ett säkert utrymme. Du har rätt att göra det du ser så positivt som du kan.

Om de människor som lägger dig är på jobbet eller skolan, undvik dem. Du behöver inte gömma dig för dem, men begränsa dina interaktioner så mycket som möjligt. Detta är på samma sätt som råden om att ignorera en mobbning och de kommer att bli uttråkade och försvinna.

#2 Svara med en komplimang. Detta kan vara ett av de svåraste sätten att hantera människor som lägger dig ner. Men det är också det mest effektiva. Det kommer antingen att stänga av dem eller leda dem till en ursäkt.

Nästa gång någon ger dig en backhanded komplimang som: ”Du är så modig att bära en baddräkt offentligt.”Eller” det kom bra, för dig, ”ge dem en komplimang om vad som helst.

De kommer att tas så vakt, de vet inte vad som träffar dem.

#3 Ställ uppföljningsfrågor. De flesta mobbar kommer att sätta dig ner på ett sätt som generar dig i ögonblicket och gör att du känner dig besegrad. Det är inte förrän timmar senare som du tänker på något smart du kunde ha sagt.

När du inte kan slå tillbaka just nu, ställa frågor. Om de förolämpar din kropp, din stil eller din arbetsprestanda, ställ dem uppföljningsfrågor. De borde verkligen internalisera de saker de säger.

#4 Berätta för dig själv det motsatta. När du hör någon lägga dig ner, berätta för dig själv motsatsen till vad de sa. Påminn dig själv om att du vet sanningen. Vad den här personen säger har ingen vikt.

#5 Kom ihåg att det handlar om dem. När någon sätter dig ner, säger det mycket mer om vem de är än det gör åt dig. Om de kroppen skämmer dig, är det en återspegling av deras snedt sätt att titta på hälsa och kroppspositivitet. Det handlar inte om hur du ser ut eller vem du är.

Det mesta av vad folk säger när de sätter ner är byggt ut ur sina egna osäkerheter. Sedan tvingar de på andra att lyfta sig upp eller ignorera sina egna personliga problem.

#6 vet att deras ord inte reflekterar över dig. Oavsett om de lägger dig ner med ord du vet är osannade eller med saker du redan känner dig osäker på, påminn dig själv om att det här är deras ord. Detta kommer från dem. Det har inget att göra med dig.

Du var där i ett ögonblick av svaghet när den här personen kände behovet av att välja dig. De är avundsjuka eller har en falsk känsla av överlägsenhet.

#7 Gör inte ursäkter för dem. En anledning till att många låter människor lägga ner dem komma till dem är att de inte kan demonisera den andra personen. När du läggs ner upprepade gånger förlorar du en känsla av förtroende för dig själv och gör därför ursäkter för dåligt beteende från andra.

Oavsett om du övertygar dig själv orden är sanna eller säger till dig själv att personen inte menade vad de sa eller att det var en felkommunikation, alla dessa saker respekterar dig.

#8 Skjut inte tillbaka. Om du vill stå upp för dig själv, gör det med poise och vänlighet. Ta ställning och fråga dem varför de känner behovet av att lägga ner dig. Lägg inte ner dem med dina egna förnedrande kommentarer. Det gör dig inte bättre än dem.

#9 Var ärlig mot dem. Dra denna person eller människor åt sidan. Berätta för dem hur de saker de säger är skadliga. Jag vet att vissa skulle säga att inte låta dem veta att de kommer till dig. Om du känner att de är medvetet att göra grymma kommentarer utan att beakta den skada de orsakar dig, kan detta vara ditt bästa alternativ.

#10 Försvara andra. Att hantera människor som lägger dig är en process. Bygga upp ditt förtroende för att ta tillbaka kontrollen över hur du ser dig själv. Det kan sedan fortsätta hur andra ser på dig.

Tala för andra som inte finns där än. Om du ser att någon annan läggs ner ska du inte bara sitta vid. Låt mobbaren veta vad de gör eller säger är oacceptabelt. Att en liten handling av vänlighet kan vara exakt vad någon annan behöver för att få styrkan att hantera sina egna mobbar.

Att lära sig att hantera människor som lägger dig tar styrka och tid. Men långsamt och stadigt kan du ta tillbaka ditt förtroende.