Patologisk lögnare vad som orsakar det och 55 tecken och sätt att hjälpa dem att förändras

Känner du någon som är en patologisk lögnare? Om du gör det, måste du veta allt om tillståndet och hur du bäst kan hantera situationen.

Vi känner alla någon som har svårt med sanningen. Vissa av oss ljuger för att rädda någons känslor, men det är något helt annorlunda än en patologisk lögnare. En patologisk lögnare är någon som ligger helt enkelt för att de kan.

Ingen moralisk kompass, lögner är hur de manipulerar, kontrollerar och förvirrar alla i deras kölvattnet. Om du tror att du kan tämja eller ändra den patologiska lögnare, ljuger du för dig själv.

Den patologiska lögnare kanske eller inte har börjat som en. Ibland är människor bra på att ljuga, och det blir en vana.

Innan de vet det verkar sanningen för förenklad. Andra använder ljuga som ett sätt att missbruka och manipulera sina offer.

När allt kommer omkring, att säga någon något de vet är inte sant och att få dem att tro att det måste vara ganska jävligt stärkande.

Vad orsakar patologisk lögn?

Tro det eller inte, orsaken till patologisk lögn är inte helt etablerad, och det finns begränsad forskning om det. Forskare försöker fortfarande avgöra om hjärnan i en patologisk lögnare bildas annorlunda än någon som är en "normal" lögnare.

Vissa patologiska lögnare kan ha haft barndoms trauma. Som ett resultat kan de ha utvecklats ljuga som en hanteringsmekanism för att hjälpa sina föräldrar eller någon annan att tillgodose deras behov.

De kan ha vuxit upp i familjer där de lärde sig tidigt att de inte är tillräckligt bra och att det är oacceptabelt att vara felaktigt. Och de blev troligtvis missbrukade, känslomässigt försummade eller kritiserade också.

Förutom barndoms trauma är patologisk lögn associerad med dessa typer av mentala hälsotillstånd.

1. Antisocial personlighetsstörning

Människor med denna psykiska sjukdom kan ljuga för att få status i samhället som ett jobb, marknadsföring eller för pengar. De kan också ljuga för att få vissa resurser eller helt enkelt för att få sympati från människor.

2. Gränsöverskridande personlighetsstörning

När någon har gränsöverskridande personlighetsstörning kan de ljuga för att undvika avslag. Ingen gillar avslag, men de ljuger för att specifikt undvika det. De kan också ljuga för att undvika övergivande också.

3. Munchausens syndrom

Munchausens syndrom inträffar när människor ljuger om att vara sjuka. De kan förfalska att ha en terminal sjukdom eller något annat för den delen. Och de kan också ljuga för att någon i sin vård verkar sjuk.

4. Narcissistisk personlighetsstörning

Människor med NPD kan ljuga för att få ut något av någon genom att använda manipulation.

De har en falsk självkänsla som de behöver ljuga för att bevara. Och de ljuger också för att komma ur problem eller få människor att uppfatta dem på ett positivt sätt.

Känner du till en patologisk lögnare?

Du gör förmodligen och kanske inte ens vet det. Deras lögner tenderar att vara så meningslösa att de kan gå länge utan att fångas.

Deras lögner kan också vara så obetydliga att om någon skulle veta att de ljög, skulle det inte vara värt att ta upp det.

Som vi sa berättar vi alla fibs, utelämnar och ligger regelbundet. Vanligtvis är det av en anständig anledning. En patologisk lögnare har i huvudsak ingen anledning utom deras lust att ljuga.

Du kanske inte ens inser att någon du är nära är en patologisk lögnare tills de verkligen försöker avslöja sina berättelser.

Tecken på en patologisk lögnare är mer uppenbara än du tror. Vi ignorerar dem eftersom de inte alltid orsakar problem, men det är i sig ett problem.

Dessa lögner kanske inte definierar din relation eller har någon nytta eller börda, men de illustrerar ett mönster av oärlighet.

Om den här personen känner behovet av att ljuga om något helt irrelevant, vad vill att de inte kommer att ljuga om något meningsfullt?

De obestridliga tecknen på en patologisk lögnare

Du skulle tro att det skulle vara svårt att upptäcka en patologisk lögnare, men med lite fokuserad observation är det lättare än du skulle tro. Du måste bara veta vad du letar efter.

1. De ljuger om vardagliga saker

De flesta av oss ligger antingen för att komma ur problem eller sluta skada någons känslor. En patologisk lögnare ligger om allt från vad de hade till lunch till när de arbetade på morgonen.

Patologiska lögnare är patologiska genom att det är en sjukdom och sjukdom som de till synes inte kan kontrollera. Även om lögn är en tvång för dem, kan de kontrollera det men välja att inte.

2. De döljer saker för dig

En patologisk lögnare vill inte fastna, så de döljer allt för dig. De låser sin telefon, håller lös koder på allt och de håller dig borta från sin personliga verksamhet så att du inte kan kolla in dem.

Saken är att de är så jävla bra på att förvirra dig, även om deras misslyckande för att dölja allt faller igenom, har de en fantastisk ursäkt att komma ut ur vad de än ligger om.

3. De övertygar dig om att du tar fel

De lämnar dig helt upp och ner och bakåt. En patologisk lögnare har mycket erfarenhet och expertis i att ljuga.

Så om du fångar eller ifrågasätter dem lär de sig att byta upp saker, projicera tillbaka till dig och gör dig så upp och ner att du glömmer vad du till och med bryr dig om.

När du är i en relation med en patologisk lögnare tillbringar du hälften av ditt liv på att skrapa på huvudet och undra var saker gick fel.

4. Du börjar ifrågasätta dig själv när du är i en relation med dem

Den patologiska lögnare gör det som är uppe och vad som är nere. Alltid håller dig på vakt, och vad du vet är sant ifrågasätter du plötsligt. Det gör att du känner dig ständigt orolig och oerklig i ditt eget liv.

Det finns inget sätt att upprätthålla en hälsosam relation med någon oärlig med dig. Du vet aldrig vad som är verkligt, inklusive deras kärlek.

5. Det finns inget heligt nog som är utanför gränserna att ljuga om

För de flesta människor är det några saker du ljuger om och är okej med *som att svara, "ser jag fet ut i det här?”* Och andra helt enkelt utanför gränserna.

För den person som går igenom livsberättande misstänkningar finns det inget som de inte kommer att ljuga om.

Inklusive om de älskar dig, om de ser någon annan, eller om de tömde ditt bankkonto. Avsaknad av någon moralisk kompass känner de inte ånger för att ljuga. Det är ett sätt att få slut.

6. De byter historier i mitten av strömmen utan att ens hoppa över en takt

Patologiska lögnare är experter på att tänka på fötterna.

De flesta av oss, när vi fångas, snubblar, rodnar lite och kämpar för att hitta vägen ut ur hålet som vi bara grävde för oss själva. Patologiska lögnare är olika.

De vrider sig och vänder mitt i meningen utan att hoppa över en takt och lämnar någon som hanterar dem och tänker: ”Det är klart att jag måste ta fel.”

7. De har en väg ut och en ursäkt för allt

En expert på Lying har en ursäkt för allt. Nästan som ett heltidsjobb täcker de sina spår oavsett vad som händer. Deras hjärnor är hårddiskade annorlunda än den vanliga personens.

Kunna gå på tangenter och hitta en ursäkt som är giltig i deras sinnesutdrag, det är verkligen mästerligt. Medan resten av oss anka och väver när de fångas i en lögn, har den patologiska lögnare sin do-over front och center och på begäran.

8. De är mycket bra på att täcka sina spår

En hel del tid spenderas och slösas bort på att täcka en lögners spår. De har en masterplan som går från början till slut.

Om de ljög om något, är du bäst säker på att de täckte det med ett vittne eller ett kryphål. Det finns väldigt få sätt att bryta den patologiska lögnens lögn. Som en spindel väntar de på att sticka.

9. Om du ifrågasätter dem får de dig att känna dig dålig för att göra det

Det bästa som den patologiska lögnare är bra på är manipulation. Om du ropar ut dem, och de inte kan redogöra för lögnen, får de dig att skämmas och generas för att ifrågasätta deras integritet.

För någon som försörjer sig är det inte alls likadant för att ta ner dem. De kommer inte att stå för det.

De slår för att sätta dig i balans och få dig att se ut som en skämt för att inte bara följa med.

10. De har vanligtvis en underliggande personlighetsstörning som ger dem benägenheten att vara slapp med sanningen

Att vara en patologisk lögnare är vanligtvis det minsta av deras bekymmer. Vanligtvis, när någon inte kan hålla sig till sanningen, finns det ett underliggande personlighetsproblem.

Oavsett om det är en narcissistisk personlighetsstörning eller en sociopatisk personlighet, är det vanligtvis en del av hela deras personlighet. En försvarsmekanism de använder för att dölja vem de verkligen är.

11. De ljuger för att det är en kontrollsak

Du äger dem inte. De är inte skyldiga dig någonting. Varför skulle de behöva säga sanningen?

Att ljuga är en mycket kraftfull och kontrollerande sak. Att du tror att något som inte är sant, är som att säga: "Skruva dig, du kommer inte att sätta en GPS på mig.”

12. De tar aldrig ansvar

”Jag är gummi, du är lim, det som studsar av mig sticker till dig.”Om du är med en patologisk lögnare kommer de aldrig, och vi menar aldrig, ta ansvar för någonting.

Deras handlingar, deras beteenden, deras lögner. De är antingen ditt fel eller någon annans. De har ett obehagligt sätt att se till att ingenting "fastnar.”

13. De förstör varje relation de är i

Om du är med en patologisk lögnare, vad du snabbt kommer att få reda på är att de inte har många långsiktiga vänner eller relationer. Du kan inte lita på människor som ljuger hela tiden.

Och även om de kanske är bra på vad de gör, när du kommer nära dem, ser du så småningom deras manipulation och fulhet.

Om du är i en relation med någon utan kvalitetsvänskap och deras tidigare relationer slutade i katastrof, tänk på vad som händer i deras liv.

14. De har ingen skuld eller ånger

När den genomsnittliga personen ligger tenderar de att ha åtminstone någon form av skuld om det. Oavsett om du känner dig dålig när du fibbar på ditt CV eller berättar för din bästa vän att du inte ansluter dig till ditt värdelösa ex igen, känner du dig obekväm med det.

En patologisk lögnare kommer att trivas på en lögn. Istället för att snurra eller känna att de har tappat någon, visar de och känner noll empati eller skuld för sina lurande handlingar.

Den patologiska lögnare tittar på dig att gråta och förlorar ditt ständigt kärleksfulla sinne, och det påverkar dem inte.

Någon som ligger utan ånger är bara fel på många sätt. Och så mycket som du inte vill höra detta bryr de sig verkligen inte om dig.

15. De tar din säkerhet

I ett förhållande förväntar du dig att älska och bli älskad i gengäld. De visar sig sitta på en säng med lögner och får dig att ifrågasätta mänskligheten och alla saker du trodde att folk var kapabla.

När du älskar någon som blatant ligger i ditt ansikte utan att känna dig dålig, får det dig att ifrågasätta din bedömning i alla saker. Men kom ihåg, det är inte du.

16. De skryter ödmjukt

Ahhh, den ödmjuka skryten. Ett av tecknen på en patologisk lögnare är att skryta. Den här personen vill visa upp allt de kan tänka på. Men eftersom de är en skicklig lögnare kommer de inte alltid att göra det på det mest plötsliga sättet.

De kommer att ha behärskat konsten i den ödmjuka skryten. Det betyder att de kommer att försöka komma undan med att skryta genom att lägga till en touch av blygsamhet i uttalandet.

Till exempel kan de säga att de är så generade över något de gjorde medan någonstans mycket glamorös eller posh.

17. De visar tecken på själviskhet

Vi har alla själviska stunder, men patologiska lögnare tenderar att alltid sätta sig först. Även om den här personens lögner kanske inte har en tydlig anledning, är de beroende av att ljuga.

Känslan de får när de ligger åsidosätter någon annans. Så även om deras lögn kastar någon under bussen kommer de fortfarande att berätta det.

18. De är ofta avundsjuka

Även om tecknen på en patologisk lögnare är tydliga är orsakerna bakom dem inte alltid lika tydliga. Men vi kan anta att en patologisk lögnare önskar att deras lögner faktiskt var sanna.

Därför skulle någon som har de egenskaper och färdigheter de ljuger om att göra dem extremt avundsjuka.

Inte bara skulle de ha ett irrationellt svar på andras goda nyheter, utan de skulle känna behovet av att överträffa dem med sina lögner också.

Till exempel, om en kollega befordrades, skulle de vara bitter, men känner också lusten att ljuga om sig själva för att få mer uppmärksamhet och beröm.

19. De blir defensiva

Om du någonsin har fångat en patologisk lögnare i en lögn, vet du deras reaktion. Det är inte ursäktande eller fruktansvärt, istället är det ofta hysteriskt.

De ifrågasätter dina frågor. De anklagar dig för att inte lita på dem när de vet att de ljuger.

20. De är manipulativa

Saken med patologiska lögnare är att de har haft mycket erfarenhet. Detta gör dem till en liggande expert på slags. Det betyder, inte bara ljuger de, utan de kan få dig att tro på deras lögner.

De kan till och med ljuga så bra att de kan övertyga dig om nästan vad som helst.

21. De är bekväma att ljuga

De flesta människor är obekväma att ljuga. De visar tecken på att ljuga som saknar ögonkontakt och svettning. Men patologiska lögnare känner sig mest bekväma när de ljuger. Faktum är att det är lättare att ljuga för dem än att säga sanningen.

Ett av tecknen på en patologisk lögnare är att ha svårt att säga sanningen. De kan ha en svår tid att kommunicera sina verkliga känslor, men när det gäller lögner slår de inte ett öga.

22. De tror på deras lögner

En sak som gör patologiska lögnare så övertygande är att de tenderar att faktiskt tro på deras lögner. De övertygar sig själva om att det de säger är sant. De manipulerar sina minnen.

23. De älskar uppmärksamhet

Även om vi inte ofta kan förstå anledningen till att en patologisk lögnare ligger, önskar de sannolikt uppmärksamhet. De älskar att vara centrum för uppmärksamheten. De vill ha allas fokus på dem.

Det är det som verkligen gör att de sticker ut för din genomsnittliga lögnare. De flesta försöker dölja sina lögner och vill ha den konversation som kretsar kring sina lögner att förändras. Patologiska lögnare vill dock ännu mer uppmärksamhet på sina lögner.

24. De får dig att känna dig galen

Du kanske är nära med en patologisk lögnare och inte ens vet det, åtminstone inte förrän du börjar känna dig galen. Att hantera en patologisk lögnare dagligen kan få dig att känna att du tappar dig.

Du börjar ifrågasätta ditt eget minne av vissa saker. Och när du ifrågasätter dem är de så övertygande att du verkligen tror på vad de säger över vad du tycker eller kommer ihåg.

Detta kan vara ett av de första tecknen på en patologisk lögnare som du kommer att märka.

Kan patologiska lögnare ha relationer?

Ja, patologiska lögnare kan ha relationer. Men det betyder inte att de inte är utmanande och ganska ohälsosamma. Här är några egenskaper hos relationer med patologiska lögnare:

1. Ilska

Om och när patologiska lögnare fångas av människor de har ljugit för, kan de ha utbrott av ilska. De blir antingen defensiva eller attackerar sina partners med hårda ord. Detta kan skada förhållandet djupt över tiden.

De gör detta eftersom de inte har någon hanteringsmekanism för att hantera sin ilska. Och de kan till och med bli fysiskt missbruk om deras partner försöker konfrontera dem om allt som stör dem.

2. Ständigt behov av uppmärksamhet

Patologiska lögnare gillar att göra sig själva centrum för uppmärksamhet i sina relationer, och det kan orsaka problem med sina partners.

De kan tyckas bry sig från utsidan, men de är verkligen oförmögna att bry sig om andras behov. Det beror på att de bara tänker på vad som gör dem lyckliga.

3. Hemligheter

Eftersom de ljuger så mycket håller patologiska lögnare hemligheter från sina partners också. De kan inte prioritera sina partners över sig själva och sina lögner. Det är en tvång, och därför håller de ofta hemligheter från människor.

4. Problem med förtroende

Eftersom de har svårt att kontrollera behovet av att berätta lögner gör det nästan omöjligt för människor att lita på dem.

De har väldigt lite kontroll över vilken lögn de berättar, och det gör det ännu svårare för andra att någonsin tro på ett ord som kommer ut ur munnen.

5. Ansvarslöst beteende

Eftersom de inte har någon kontroll över sina tvång är en patologisk lögnare mycket ansvarslös med deras beteende också.

De kan fuska i sina relationer utan att ens tänka på konsekvenserna. Så deras partners kan aldrig riktigt veta vad de kan förvänta sig av dem - förutom lögnen.

6. Svårigheter med engagemang

Eftersom patologiska lögnare alltid är oroliga för sig själva är de vanligtvis inte så bra på engagemang. De kan tyckas bry sig till den andra personen, men de borde inte lita på.

Även om deras lögn är under kontroll är de inte redo att vara deras bästa jag i en relation. Det är förmodligen därför de inte har förtroende för relationer.

Kan en patologisk lögnare älska någon?

Som ni vet nu ljuger alla människor till viss del, men patologiska lögnare går långt utöver normala nivåer av ljuga. De ljuger utan någon uppenbar anledning, och det är bara en del av vem de är. Det kommer bara naturligt till dem som att säga sanningen gör för andra människor.

Så även om patologiska lögnare kanske kan älska andra människor, kan de nästan aldrig upprätthålla en ärlig och hälsosam relation.

Som ett resultat har de vanligtvis giftiga relationer som är mycket stressande och skadliga för sina partners.

Vissa patologiska lögnare vet till och med att de är kroniska lögnare. Och vissa känner till och med dåliga för att lura sina vänner, familjer och partners. Men denna skuld räcker inte för att få dem att sluta ljuga för de de älskar.

Hur man hanterar patologiska lögnare

Om du har en patologisk lögnare i ditt liv, vet du hur svårt det kan vara. Så du måste veta hur du ska hantera dem.

1. Undvik när det är möjligt

Det bästa du kan göra är att undvika patologiska lögnare till varje pris. Om de är en vän, granne eller till och med en familjemedlem, försök att hålla sig borta från dem. Naturligtvis finns det tillfällen då du inte kan, men det är i ditt bästa intresse att göra det.

2. Försök att vara jordad i din känsla av verklighet

Patologiska lögnare ligger så mycket att ibland kan deras berättelser låta verkliga. Och efter ett tag kan du till och med ifrågasätta din förnuft.

Men kom ihåg att ditt sinne inte har problem - deras gör det. Så håll dig jordad i verkligheten.

3. Försök att justera dina förväntningar

När människor inte uppför sig som vi förväntar oss eller vill att de ska göra det, kan det ofta göra oss galna. Men du kan inte ha samma typ av förväntningar på en patologisk lögnare som du gör för vanliga människor. Det beror på att de verkar som om de bara kommer från en helt annan planet.

4. Försök att sätta friska gränser

Det är viktigt att ha gränser i alla förhållanden från självkärlek. Men det är ännu viktigare när du känner till en patologisk lögnare. Så låt dem inte överskrida de linjer du har ritat i sanden med dem.

5. Försök att vara beredd på en konfrontation

Patologiska lögnare är väldigt listiga och de gillar inte att bli utmanade. Så om du någonsin försöker ifrågasätta deras lögner eller försöker påpeka att de lever i sin egen verklighet, kommer de förmodligen att starta en konfrontation. Så var beredd.

6. Försök att uppmuntra dem att söka stöd

De kommer inte att gilla det här, men du vet att de behöver hjälp. Det är svårt att uppmuntra dem att söka stöd om de inte tror att de har problem.

Men du kan försöka ändå - särskilt om du har en intim relation med dem och inte kan undvika dem.

7. Försök att lära dig om kroppsspråk och "berättar"

Det finns mycket forskning om de typer av kroppsspråk som är döda giveaways för att ljuga.

Från att du inte ser dig i ögat till att hålla ett objekt som en "barriär" mellan er, finns det många tecken du kan leta efter för att se om och när de ljuger.

8. Vet när man ska klippa banden

Om du är i en relation med en person som du kan klippa banden med, gör du. Häng inte tillräckligt länge för att du ska förlora din förnuft - eller ännu värre. Har modet att bara gå bort och klippa dem ur ditt liv helt.

Hur man konfronterar en patologisk lögnare

Patologiska lögnare kan vara skrämmande ibland, men det betyder inte att du bör låta dem komma undan med deras oetiska beteende. Du bör konfrontera dem och stå upp för dig själv - och verkligheten.

Så här gör man det.

1. Förbered mentalt och känslomässigt först

Du måste acceptera inom dig själv att den här personen i själva verket är en patologisk lögnare och du kan inte lita på dem.

Så kom ihåg att konfrontationen inte kommer att vara trevlig, för att säga det mildt. Du måste vara beredd på det värsta, men du kan hantera det.

2. Hålla register

Denna del är avgörande. När du konfronterar en patologisk lögnare kommer de att försöka få dig att verka som den galna. På grund av detta måste du hålla register så att de inte kan förneka verkligheten.

Det är också bra att driva ditt minne. Om du kan få inspelningar som bevis är det ännu bättre eftersom de inte kan förneka att de sa eller gjorde något.

3. Bygg ett starkt fall

När du har samlat tillräckligt med bevis måste du sätta ihop allt som om du skulle göra ett rättsfall. Du måste nästan komma in i en advokat som försöker bevisa att den andra personen är en patologisk lögnare.

Målet här är att presentera ett så starkt fall av verklighet - att de är en patologisk lögnare - att även de inte kan förneka att det är sant.

4. Hur du presenterar ditt fall är viktigt

När du pratar med dem hjälper det att presentera ditt ärende på ett sätt som inte är bedömande, annars kan det slå tillbaka.

Du vill inte komma ut med vapen som brinner, så att säga. Istället vill du börja med ett milt uttalande som kommer över din poäng.

De kommer förmodligen att bli defensiva, så om de gör det, ringer det lite och låt lite tid gå innan du tar upp ämnet igen. Du behöver dem i rätt sinnestillstånd så att de kommer att vara så mottagliga som möjligt.

5. Be om förklaringar

Om du vill få dem att prata och analysera deras handlingar och lögner, be dem att förklara sig själva. Detta sätter ansvaret på dem, och det får dig inte att se ut som den dåliga killen.

Du vill inte att de ska tro att du blir bedömande, för om de gör det kommer de antingen att stänga av eller bara täcka sina lögner med ännu fler lögner. Du måste få dem att tro att du har ett öppet sinne.

6. Låt dem veta att du är i detta tillsammans

De kan vara defensiva och se dig som deras fiende om du inte gör det här. Så du måste påminna dem om att du är ett team och inte mot dem. Du vill hjälpa dem att bli en bättre person.

Att kallas på sina lögner är traumatiska för dem. Så tänk på det.

De kan försöka dra sig tillbaka och argumentera med dig, så ge dem utrymme om de behöver det. Låt dem bara veta att du är där för dem.

Kan patologiska lögnare förändras?

Tyvärr vill de flesta lögnare som är tvångsmässiga eller patologiska inte förändras tillräckligt för att få behandling. Om de gör det är det bara för att de var domstolsbeställda för att göra det om de har fått problem med lagen.

Den enda andra gången de kanske troligtvis kommer att söka behandling är om deras lögn har resulterat i allvarliga konsekvenser som skilsmässa, konkurs eller att förlora sin karriär.

Eftersom patologisk lögn inte är ett erkänt tillstånd finns det inga formella behandlingar för det. Rådgivning eller psykoterapi kan hjälpa, men bara med fokus på hur man kan minska deras impulsivitet när det gäller att ljuga.

Hur man slutar vara en patologisk lögnare

Om du efter läst detta tror du att du är en patologisk lögnare, den enda personen som kan ändra dig är själv. Du kan ändra, men du måste vilja till. Det här är steg du kan vidta för att börja läka:

1. Erkänna att du har problem

Du kan inte ändra det du inte erkänner. Det är precis som en alkoholist som inte medger att de har problem.

Om du inte kan erkänna det, kommer du aldrig att hitta styrkan att förändras. Slå inte dig själv om det. Bara erkänna det.

2. Stoppa det negativa självprat

Många patologiska lögnare är väldigt osäkra, och det är därför de berättar höga berättelser om sig själva som inte är sanna. De vill få sig att se bättre ut.

Men acceptera och älska dig själv som du är. Sluta säga dåliga saker om dig själv i ditt sinne.

3. Hitta någon att vara ansvarig för

När du medger att du har problem med att ljuga, prata med någon nära dig i ditt liv. Berätta för dem att du vet att du är en patologisk lögnare och du vill ändra.

Fråga dem om de hjälper dig att hålla dig ansvarig för dina lögner. Förbinda sig sedan att vara sanningsenlig.

4. Var medveten om konsekvenserna av din ljuga

Du vet förmodligen att din lögn har negativa konsekvenser för dig och andra människor, och det är därför du vill ändra. Men problemet är att du bara ser det i efterhand och inte i ögonblicket.

Så innan du talar någon potentiell lögn måste du tänka på de negativa saker som kan vara resultatet av din lögn. Sluta dig själv innan du pratar.

5. Journal om dina lögner

När du berättar en lögn, skriv ner den i en journal. Tänk sedan på varför du kände behovet av att ljuga och varför du gjorde det.

Du måste bli medveten om dina automatiska, instinktuella, vanliga och irrationella tankar. Försök att överväga mer positiva val du kan göra för att tillgodose dina känslomässiga behov med ärlighet och integritet.

6. Sätt positiva livsmål

Om din lögn är ett resultat av låg självkänsla eftersom du vill ge dig själv falska egoförstärkningar, bör du bara göra ditt liv och dig själv bättre.

Sätt konkreta planer för att arbeta för att uppfylla mål. Du måste ge dig själv något att vara stolt över inom dig själv att dina lögner inte längre är nödvändiga.

7. Sök professionell hjälp

Patologisk lögn är ett beroende. Du har svårt att göra det eftersom det är allt du vet. Så ibland kan du inte ändra på egen hand.

Om du har resurser för att göra det, söka professionell hjälp från en terapeut. De hjälper dig att hantera de underliggande orsakerna till att du ljuger och hjälper dig att stoppa den mycket dåliga vanan.

Behandling för patologisk lögn

Det är inte lätt att behandla patologisk lögn. Ingen medicinering kommer att lösa problemet, så det bästa alternativet är psykoterapi. Men till och med terapi kan ha sina utmaningar eftersom patologiska lögnare inte har kontroll över sin ljuga.

De kan till och med börja berätta lögner till terapeuten istället för att erkänna att de har ett problem och tar upp det direkt.

Så behandling beror på vad personen behöver och hur de svarar under terapisessioner.

En patologisk lögnare måste förbinda sig att arbeta med sitt beroende på lång sikt. Det finns ingen snabb fix. Hitta en terapeut som du kan arbeta med som kommer att förbinda dig att hjälpa dig under din långa resa till återhämtning.

Det är viktigt att få hjälp. En terapeut kan göra en behandlingsplan för att kontrollera patologisk lögn.

Med mycket arbete och tid kan en lögnare minimera effekterna som deras beteende har på sig själva och sina nära och kära.

Slutgiltiga tankar

Patologiska lögnare är människor som inte kan tycka säga sanningen och inte känner sig minst ledsen när de ljuger. Vanligtvis, ett symptom på någon annan personlighetsdefekt som lurar under, låt dem inte få dig att ifrågasätta dig själv.

Viktigast av allt, låt dem inte förändra hur du ser andra människor i ditt liv. Det är lätt att utveckla förtroendeproblem när du älskar någon du inte kan tro, men det är på dem, inte du.

För att förstå vad du har att göra med bör du kunna identifiera tecknen på en patologisk lögnare. Förhoppningsvis vet du nu var du ska leta och vad du ska leta efter.