Orgasmisk meditation vad det är, hur det fungerar, steg för att prova det och fördelarna

Om du aldrig har hört talas om orgasmisk meditation, sitta ner och spänn dig. Du håller på att lära dig allt om det, varifrån det kom ifrån hur det görs.

Letar du efter något nytt att prova i sovrummet? Kanske är du bara riktigt intresserad av att veta hur du möjligen kan kombinera medveten meditation med att få bort dina stenar. Hursomhelst har vi en behandling för dig. Orgasmisk meditation är den perfekta blandningen av att hitta din balans och hitta ditt nöje - vi kommer att prata allt om det.

Vad är orgasmisk meditation?

Orgasmisk meditation är en välkänd onani-teknik med mindfulness med lite av en svår början.

Nicole Daedone var på en fest när hon träffade en munk som visade henne meditationstekniken som hon senare utvecklade till orgasmisk meditation, kallad om av dess följare.

Daedone grundade sitt företag, OneTaste, 2004. Hon började med mindre klasser i San Francisco tills Onetaste och dess tekniker sprängdes tack vare en 2009 -funktion i New York Times.

Företaget själv har besatt av anklagelser om sexuella övergrepp, monetär exploatering och allmän kultliknande aktivitet.

Oavsett, orgasmisk meditation är Daedones mästerverk där man kan uppleva den ultimata andliga och sexuella uppvakningen.

Det är en partnerbaserad klitoris-rubbningsteknik som utförs under meditation, och den har en ganska strikt uppsättning regler. Kvinnor får höra att bara fokusera på sensationen, deras kropp och deras nöje under varaktigheten av den femton minuters övningen.

Vad är så speciellt med det? Kommer det att ge dig sexuell upplysning eller åtminstone en sinnesblåsande orgasm?

Kanske, men kanske inte.

Målet är inte att klimma. Avsikten är att känna och vara närvarande. För män är avsikten att lära sig att vara mer känslig för kvinnors behov.

Med eller utan klimax inkluderar fördelarna ett tillstånd av djup lugn, en känsla av närhet med din partner och allvarligt nöje. Handlingen har till och med meddelats som extremt terapeutisk, enligt dess förespråkare.

Är orgasmisk meditation densamma som traditionell meditation?

Meditation är meditation om du vill vara teknisk om det.

Meditation har religiösa rötter och praktiserades ursprungligen som ett hjälpmedel för andlig utveckling. På senare tid har meditation tagit på sig en lösare form. Människor mediterar att markera sig, minska stress och ångest och bli mer självmedvetna.

Orgasmisk meditation är meditationens barn och den klimatiska upplevelsen.

Det är verkligen fortfarande en typ av meditation eftersom övningen är centrerad på att vara närvarande och uppleva sensationerna. Det är ett sätt för dig att få kontakt med dig själv på en djupare nivå. Orgasmisk meditation vill ansluta ditt sinne och kropp.

Naturligtvis kan orgasmisk meditation vara lite mer intim än din run-of-the-mill meditation.

Vad är skillnaden mellan orgasmisk meditation och normal stimulering?

Trots att både orgasmisk meditation och normal stimulering faktiskt stimulerar, finns det några betydande skillnader mellan de två.

Det första och största är att orgasmisk meditation inte är fokuserad på en orgasm. Klimaxning är inte poängen. Vissa kvinnor gör det, och vissa kvinnor gör det inte. Målet med orgasmisk meditation är att hjälpa både stroker och strokee lägga märke till stimulansen.

Du bör inte gå in i orgasmisk meditation med avsikt att få en orgasm. Om du gör det är det bra, men det viktigaste är att du är jordad och synkroniserad med din partner.

För det andra tenderar normal stimulering att vara en ge-och-ta-situation för varje person.

Med orgasmisk meditation tar du i huvudsak bara som strokee och ger som stroker. Fokus är enbart på mottagaren, och det finns ingen förväntan på att återlämna fördelen.

Varför du bör prova orgasmisk meditation

Det är en vanlig övertygelse att orgasmisk meditation kan hjälpa kvinnor som har svårt att uppnå orgasm. Eftersom fokus är enbart på kvinnan, kan hon helt koncentrera sig på sin egen kropp och sexuella nöje. Orgasmisk meditation gör att hon verkligen kan ta reda på hur man blir mer i linje med hennes kropp.

Som sagt, fördelarna för män är också omfattande.

Att öva orgasmisk meditation kräver mycket förtroende, vilket kan hjälpa till att bilda en djupare och starkare koppling mellan partners som använder denna teknik i deras sexliv.

Den meditativa delen är fördelaktig för båda parter. Vissa män hävdar att de märker känslor av värme, elektricitet och till och med ett "gyllene ljus" som flyter genom sina kroppar när de deltar i övningen. Många strokers känner en svag surrande i fingret under meditationen.

Hur man försöker orgasmisk meditation

Som vi nämnde tidigare började orgasmisk meditation med små klasser i Kalifornien.

Onetaste sprängde och var värd för flera evenemang med tusentals på tusentals deltagare. Klasserna, workshops och retreat var en hit.

Trots att Onetaste har upplöst kan du fortfarande delta i några * ganska dyr * coachningssessioner via deras systerföretag, Institute of OM.

De erbjuder en tre-session orgasmisk meditationsträning som kan genomföras online med vägledning av en tränare. Om du verkligen känner dig modig och vill verkligen fördjupa dig i praktiken, är det definitivt vägen att gå.

Eller så kan du prova orgasmisk meditation i ditt eget hem med hjälp av några praktiska instruktionsvideor.

Det finns gott om djupgående videor som flyter runt på internet. Dessa videor ger en bättre bild och djupare titt på hur man verkligen utför orgasmisk meditation. De erbjuder steg-för-steg-instruktioner och dyker verkligen in i det meditativa syftet.

Som nämnts är orgasmisk meditation en mycket specifik praxis med en oöverträffad uppsättning regler. Om du vill prova det i ditt eget hem finns det några saker du behöver veta:

1. Utrymmet

Orgasmisk meditation görs på ett styvt detaljerat sätt.

Meditationspositionen kräver vad utövare kallar ett "bo.”Boet kan göras var som helst på golvet, görs bekvämare av en filt eller yogamatta vid behov.

Du behöver en kudde för att lägga under mottagarens huvud och en för att givaren ska sitta på. Det finns lite flexibilitet med boet eftersom målet är att ni båda ska vara bekväma och avslappnade.

Ljus bör lämnas på under hela processen för att hålla öppna kommunikationslinjer mellan partners.

Att ställa in och ta ner boet är en viktig del av ritualen, så hoppa inte över det.

2. Positionen

Mottagaren, eller "strokee", ligger på ryggen med benen fjäril öppen, avklädd från midjan ner. Knäna är böjda och benen är utslagna breda isär.

Givaren, eller "stroker", sitter på kvinnans högra sida med hans vänstra ben över magen. Det högra benet ska förlängas utåt i ett bekvämt läge under hennes högra ben.

Härifrån kan han få ögonkontakt med henne men kan fortfarande helt koncentrera sig på vad han gör och var han berör.

3. Förnamnet

Orgasmisk medidation uppmuntrar kommunikation.

Innan sessionen till och med börjar föreslås det att du tar några ögonblick att vara i ögonblicket tillsammans. Erkänna avsikten och erkänna att detta inte är en sexuell handling med förväntningarna på ömsesidighet. Ta lite andetag tillsammans.

Stroker uppmuntras att prata med strokee hela tiden.

Först beskriver de vad de ser. Detta är en ovanlig handling för de flesta av oss, men det ger en extra nivå av intimitet till praxis.

Att ha din egen vagina som beskrivs för dig eller att behöva beskriva din partners vagina måste vara en väldigt sårbar upplevelse, men det är genom den sårbarheten som den djupaste meditativa anslutningen bildas.

Han kommer att beskriva vad han ser i de mest bokstavliga termerna. Han kunde använda ord som visar till exempel färger och former.

För det andra gör Stroker sina handlingar kända. I orgasmisk meditation kallas detta ”SafePorting.”

Eftersom en enorm kontaktpunkt för övningen är strokéns komfort och säkerhet är det betonat att strokeren ska kommunicera vad de ska göra innan de gör det.

De uppmuntras att få muntligt samtycke och använda en lugn och stadig röst för att få kvinnan att känna sig säker och säker på att det inte kommer att bli några oväntade överraskningar.

Efter att Stroker beskriver vad han ser använder han en teknik som kallas ”jordning” genom att massera strokesbenen och låren. Detta hjälper till att ansluta henne till ögonblicket och få henne i rätt tankesätt.

4. Handlingen

Efter att alla är avgjorda och redo att gå, sätter Stroker lite smörjmedel på fingret, och timern börjar.

Ja, orgasmisk meditation är en tidsinställd praxis. Den initiala, mer intensiva delen av upplevelsen är tretton minuter och följs av en två minuters nedkylningsperiod.

Under de tretton minuterna fokuserar Stroker på klitoris övre vänstra kvadrant. Han ska använda mycket skonsamma och mjuka detaljer i en repetitiv upp-och-ner-rörelse.

Under denna tid uppmuntras de att kommunicera vid behov. Hon är välkommen att berätta för Stroker om trycket är för hårt eller för mjukt, och han kan be om bekräftelse på huruvida trycket är okej för henne eller inte.

En annan viktig del av kommunikationen är att Stroker får höra att uttrycka uppskattning för alla riktningar som han har gett.

Kroppens stillhet är också viktig.

Många kvinnor har till och med kommenterat att de blev förvånade över stillheten i sina egna kroppar medan de deltog i orgasmisk meditation. Det är troligt att den plötsliga stillheten är en stor kontrast till rörelserna som inträffar under sex. Bristen på rörelse ger henne en chans att verkligen finslipa hur hennes kropp känns vid en given ögonblick.

Under den två minuters nedkylningsperioden går Stroker från ett upp-och-ner-slag till att bara stryka nedåt.

Detta hjälper strokee att börja återvända till hennes jordade tillstånd och typ av komma tillbaka till jorden.

5. Den efter

Efter att två minuters timer har gått av och den intensiva delen av orgasmisk meditation sker, inträffar en annan jordningsprocess. Den här gången placerar Stroker hela handflatan över strokees vagina och pressar fast.

Detta är ett nödvändigt steg eftersom vagina är så hyperstimulerad vid denna punkt. Denna åtgärd hjälper till att föra var och en av er från det meditativa tillståndet och tillbaka till ditt normala jag.

Det är helt okej att ha sex efter orgasmisk meditation om det är vad du vill göra.

Det rekommenderas emellertid starkt att du rivar ner boet innan du bedriver annan sexuell aktivitet. Detta håller en fast linje som dras mellan kön och orgasmisk meditation.

Ett annat rekommenderat steg kallas ”ramdelning.”Varje partner väljer ett visst ögonblick under sessionen som verkligen stod ut för dem och beskriver känslan. Ramdelning hjälper verkligen till att förbättra sessionens inverkan och allmän kommunikation.

Garanterar praktiserande orgasmisk meditation en orgasm?

Tänk på att en orgasm inte är vad du bör delta i orgasmisk meditation för, konsensus är att det ibland händer, och ibland gör det inte.

Vissa kvinnor påstår sig ha haft de mest intensiva orgasmerna i sina liv under deras orgasmiska meditationssessioner. Andra säger att de inte upplevde något nära en orgasm.

Många kvinnor har rapporterat andra konstiga men ändå positiva effekter. Vissa har sagt att de känner sig varma, stickande sensationer, medan andra hävdar att det känns som en blixtbult.

För vissa är det inget annat än en djupt avkopplande och andlig upplevelse, vars effekter varar i timmar eller mer efter att de är klart.

Naturligtvis finns det de som inte är de största fansen av orgasmisk meditation. De som inte gillar det hänvisar ofta till praxis som att känna sig för klinisk eller helt enkelt konstig.

Som med alla sexuella upplevelser finns det älskare och hatare. Det handlar om att ta reda på vad som är rätt för dig och din partner.

Om orgasmisk meditation är något som ni båda älskar, bra! Om det förenar dig närmare varandra, ger dig en fantastisk annan världslig andlig upplysning eller helt enkelt tar dig av, bör du gå vidare och njuta av det!

Men om den inte flyter din båt eller får dig att känna dig besvärlig, obekväm eller bara uttråkad, gå vidare till nästa sak.

Fördelar med orgasmisk meditation

Fördelarna med orgasmisk meditation är enorma.

Institute of OM har gjort en hälsosam spridning av studier som fokuserar på praktikens övergripande känslor, men flera studier förlitar sig faktiskt på resultat direkt från hjärnan.

Neuroimaging -studierna visar intressant olika resultat mellan de manliga och de kvinnliga deltagarna.

Det manliga mönstret visar ökade känslor av fokus och ansträngning, som de beskriver som ”en känsla av att vara vaken medan de släpper taget.”Det kvinnliga mönstret indikerar känslor av fred och koppling.

Bortsett från de synliga förändringarna i hjärnmaterialet, är fördelarna med orgasmisk meditation liknande och utvidgar fördelarna med traditionell meditation.

1. Ökar känslomässig och andlig koppling till din partner

Med tanke på att hela punkten med orgasmisk meditation är en ökad anslutning är det ingen överraskning att detta är en av de största fördelarna.

Utövare sägs uppleva större känslomässiga och andliga kontakter, både med sina partners och sig själva.

Närheten som känns mellan partners är det direkta resultatet av att dela en så positiv intim upplevelse, och det har lite att göra med sexuella känslor. I själva verket speglar svaren närmare svaren på andliga upplevelser snarare än sexuella.

2. Förbättrar sexuell responsivitet och nöje för personer med bäckensmärta, sexuella trauma, låg upphetsning osv.

Orgasmisk meditation sägs göra underverk för alla med olika sexuella svårigheter.

Vissa kvinnor som påstår sig inte kunna orgasm eller njuter av sex alls rapporterar en ökning av sexuell upphetsning totalt sett. Detta beror sannolikt på det intensiva fokuset på hennes egen kropp.

Vissa kvinnor känner aldrig en avlägsen koppling till sina kroppar på detta sätt förrän de deltar i en praxis som är fokuserad på den.

3. Minskar stress och ångest

En minskning av stress och ångest kommer från det meditativa tillståndet för orgasmisk meditation. I femton minuter får du höra att släppa och vara närvarande medan du är på mottagande eller ger en extremt fokuserad aktivitet.

Det är svårt att låta ditt sinne vandra, så du tvingas jord.

4. Tar med en ny typ av älskling i din erotiska repertoar, som kombinerar sinnet, hjärtat och kroppen

Så intimt som sex kan vara, det finns förmodligen väldigt få sexuella upplevelser som kan matcha orgasmisk meditation när det gäller sann intimitet och sårbarhet.

Sex likställs ofta andlighet, så att kombinera de två skapar en helt annan rike.

Orgasmisk meditation är en intressant praxis och har visat sig ge vissa kvinnors nivåer av sexuell njutning som de trodde att de aldrig skulle uppleva. Det är inte för alla, men då är det ingen sexhandling!