Öppen kommunikation i en relation hur man får det att fungera

I den här artikeln

• Hur ser öppen kommunikation i äktenskapet ut?
• Lyssna och modellera som bra kommunikatörer talar
• Tala mjukt för att höras
• Få din make att känna sig säker
• Visa att du lyssnar
• Möjliggöra tystnad
• Tidpunkten är viktig
• Hedra din makas åsikter, även om du inte delar dem

Kommunikation spelar en viktig roll i alla våra relationer, oavsett om de är professionella eller personliga.

Men öppen kommunikation är en särskilt viktig aspekt av ett bra äktenskap. Att öva öppen kommunikation i äktenskapet behandlar ofta stora frågor muntligt och därmed avvärjer otäcka situationer mellan par.

Så vad är öppen kommunikation? Det kommunicerar effektivt och öppet utan att frukta dom, eller dialogen eskalerar till ett argument. Öppen kommunikation i relationer är avgörande för livslängden för ett kärleksfullt band.

Det skulle vara en bra idé att söka råd från ett par terapeut för att stärka din relation. Det är ett av sätten att få perspektiv på din relation och förbättra kvaliteten på öppen kommunikation i äktenskapet.

Många av oss vet inte hur vi ska kommunicera effektivt. Vi kanske inte är bekväma att uttrycka våra behov, eller vi kanske inte vet hur. Tack och lov, med viss övning kan öppna och ärliga kommunikationsförmågor läras.

Hur ser öppen kommunikation i äktenskapet ut?

Så vad är öppen kommunikation i en relation? I ett friskt och kärleksfullt äktenskap eller en lycklig relation pratar par fritt, öppet och känner att de är säkra när de delar sina mest privata tankar.

De uttrycker bekvämt sina bekymmer och känslor när svårigheter uppstår och uttrycker tacksamhet när saker är bra.

När par utövar öppen kommunikation pratar båda partners respektfullt och inte på ett anklagande sätt eller med skadliga eller kritiska förolämpningar.

De lyssnar uppmärksamt och försöker förstå vad deras partner säger med empati snarare än att avbryta sin make och påpeka vad som är fel i vad de säger.

I slutet av samtalet känner paret positivt om konversationen och känns som deras oro har förstått och erkänts.

Här är några öppna kommunikationstips som kommer att starta dig på vägen till att vara en bättre och mer öppen kommunikatör med din partner.

1. Lyssna och modellera som bra kommunikatörer talar

Spendera lite tid på att lyssna på hur människor du beundrar använder sina ord. TV-nyheter, radio och podcast är fyllda med vältalade människor som vet hur man levererar ett meddelande på ett respektfullt och trevligt sätt.

Identifiera vad du gillar med deras kommunikationsstil:

Talar de i lugnande toner?

Ställer de sina lyssnare goda, tankeväckande frågor?

Visar de att de lyssnar när andra pratar med dem?

Försök att integrera de saker du gillar om deras kommunikationsstilar i ditt eget sätt att tala.

2. Tala mjukt för att höras

Bra offentliga talare vet att tricket för att få din publik att verkligen lyssna är att tala mjukt. Detta förpliktar publiken att öppna upp öronen och förbli uppmärksam. Du kan göra samma sak med din make.

Var mild på det sätt du pratar med dem. Det kommer inte bara att förmedla värme och vänlighet, utan det kommer att göra det möjligt för dem att öppna upp öronen för att höra vad du säger.

Ingenting stänger av en konversation snabbare än att höja din röst, skrika eller skrika.

3. Få din make att känna sig säker

Att göra detta kommer säkert att hjälpa dem att öppna upp för dig. Använd en kommunikationsstil som uttrycker en känsla av säkerhet. Tillsammans med en mild röst kan uppmuntrande ord hjälpa din make att kommunicera effektivt med dig. ”Vad som stör dig, kan du berätta för mig.

Jag lovar att höra dig utan att avbryta.”Detta sätter scenen för den andra personen att öppna sig utan rädsla för kritik eller negativitet och bidrar till intimitet.

4. Visa att du lyssnar

När det finns ett naturligt avbrott i konversationen, om att säga några saker på ett annat sätt som din partner just har delat med dig kommer att visa dem att du är förlovad, närvarande och verkligen hör dem. Till exempel:

”Det låter som om du är frustrerad över ditt arbete just nu. Vad du sa om din chef skulle också göra mig irriterad. Vad kan jag göra för att få dig att må bättre just nu?”

Att använda språk som detta visar:

• Att du har förstått din partners fråga och
• Du är redo att stödja dem

5. Möjliggöra tystnad

Ibland måste vi reflektera över vad vi vill säga innan vi säger det (och det är ett bra sätt att förhindra att vi inte betyder.) Öppen kommunikation i äktenskapet betyder inte bara att vidarebefordra ord. Ge dina utbyten lite andningsutrymme.

Även om du bara behöver infoga en "hmmmm .. .Låt mig tänka på den ”medan du funderar på, den visar din make, du är närvarande och behöver bara tid för att reflektera över vad som just sagts.

6. Tidpunkten är viktig

Du vill inte starta en viktig konversation när du är på väg ut genom dörren för att ta barnen till skolan. Och du vill skjuta upp ett tungt samtal om du känner att din make är utmattad efter en lång dag på kontoret, eller arg över något de upplevde den dagen.

Vi kan inte alltid ha stor, öppen kommunikation hela tiden, men vi kan välja det bästa, mest opportune ögonblicket så att vår kommunikation sker under optimala förhållanden.

Var känslig för schema, humör och andra krafter om du vill ställa in villkor för en effektiv fram och tillbaka mellan dig och din make.

Som sagt, om något har hänt som måste tas upp, vänta inte för länge. Ärlig kommunikation är avgörande för att hålla någon förargelse i äktenskapet i fjärd.

Att bo på ett problem i tystnad är oproduktiv.

Se bara till att du väljer ett lämpligt ögonblick för att öppna upp diskussionen så att du får det resultat du vill ha av öppen kommunikation.

7. Hedra din makas åsikter, även om du inte delar dem

Ett av de viktigaste kommunikationsverktygen du kan använda när du och din partner inte håller med om något uttrycker något liknande:

”Jag förstår din åsikt, men jag känner annorlunda. Kan vi gå med på att inte hålla med?”

Dessa två meningar berättar för din make att du har hört dem och förstått dem. Det låter dig också hedra din egen åsikt, som validerar dina känslor.

Slutligen tar det din partner in i beslutet att gå med på att se varandras åsikter, även om dessa åsikter inte är i linje med.

Detta är ett oerhört respektfullt sätt att avskalera vad som kan förvandlas till en konflikt och främja öppen kommunikation.

Par måste arbeta mot de bästa, mest produktiva sätten att bygga hälsosam kommunikation i äktenskap med varandra. Förmågan att hålla en bra konversation är ett av de bästa sätten att förbli känslomässigt kopplade till din make.

Öppen kommunikation i äktenskapet överbryggar klyftan mellan par och stärker banden som delas mellan dem.

Se till att du lägger åt sidan varje dag för att praktisera några eller alla öppna kommunikationstips ovan. Ditt äktenskap och känsla av lycka kommer att bli desto bättre för det.