Ingen kontaktregel vad det är, hur man använder det och varför det fungerar så bra

Du bröt bara med ditt ex, och du är ganska upprörd över det. Så vad är den bästa strategin att använda? Du bör prova ingen kontaktregel och följa den.

Vänskap kan förvandlas till kärlek. Men kan älska någonsin förvandlas till vänskap? Någon sa en gång att det kan. Och det är sant. Men allt du behöver göra är att undvika din ex-älskare av dig i några år! För tillfället bör du använda ingen kontaktregel.

En uppdelning lämnar oss alltid i ett förvirrat sinnestillstånd. Å ena sidan skadar vi för att vi har tappat en stor bit av vårt hjärta till någon annan. Och å andra sidan vill vi fortfarande hålla kontakten med samma person som bröt vårt hjärta och gick över det hela!

Inte konstigt att det har sagts att kärlek är söt elände. Vi vill ha något så dåligt även om vi vet allt det kommer att göra är att skada oss mer.

Ärligt talat är det förståeligt att du vill hålla kontakten med ditt ex. De är en stor del av ditt liv. Men ibland är det kanske det bästa att undvika all kontakt med ett ex, även om det är ett underbart tröstpris att vinna efter en uppdelning.

Vad är ingen kontaktregel?

Mycket enkelt är ingen kontaktregel en regel där exer förblir som exer och inte blir vänner.

De försöker inte vara vänner, de önskar inte varandra "Grattis på födelsedagen" och de håller definitivt inte anslutna på sociala medier och "som" varandras inlägg!

Båda exer som en gång var helt kär i varandra undviker nu varandra målmedvetet och hälsar varandra med besvärliga leenden som avlägsna bekanta när de alltid stöter på varandra.

Det låter hårt, men det är vad ingen kontaktregel handlar om.

Varför är ingen kontaktregel ett klokt val?

Det finns två typer av slut på varje relation, ett lyckligt slut och en sorglig.

Om ni båda bestämmer dig för att dela vägar eftersom ni båda är uttråkade och det inte finns någon verklig kärlek i romantiken längre, är det ett lyckligt slut *Wow, ironin i allt!*.

Om du fortfarande är kär i din älskare, och ändå, vrider din älskare dig till en uppdelning eftersom de inte bryr sig om dig längre eller träffar någon annan, så är det ett sorgligt slut för dig och förmodligen ett lyckligt slut för din snart-att-vara-ex.

Om ditt uppdelning slutar med ett lyckligt slut för dig, kommer ingen kontaktregeln att vara meningslös för dig, eftersom du förmodligen är i ett annat förhållande eller njuter av det enda livet ändå.

Men om du är den som är kvar som ammar ett trasigt hjärta i ditt ensamma rum medan din nuvarande ex flyger och hoppar från en lycklig anslutning till en annan, så gäller ingen kontaktregel definitivt för dig. Du behöver så mycket mer än ditt lyckliga ex gör!

Varför vissa människor behöver ingen kontaktregel mer än andra

Vet detta, personen som bryr sig tillräckligt för att desperat försöka förbli vänner med sina exer vill bara vara vänner för att de fortfarande är kär i sitt ex.

Det finns nästan inga andra skäl för två exer att stanna vänner *såvida de inte fortfarande har något gemensamt som binder dem - vänner, arbete, familj osv.*

Om du har svårt att gå vidare från uppdelningen måste du inse att det enda skälet till att du fortfarande är skadad och eländig är att du vill ha ditt ex tillbaka i dina armar. Även om du inte vill träffa ditt ex igen, betyder det faktum att du skadar att du känner dig tom i ditt hjärta och vill ha mer kärlek i ditt liv.

Ju mer du är i kontakt med ditt ex, desto mer skulle du inse hur tomt ditt hjärta är utan kärlek i det.

Hur man följer no kontaktregeln

Det bästa sättet att koppla bort känslomässigt och läka hålet i ditt hjärta är genom att undvika ditt ex helt. Det hjälper dig att gå vidare utan att behöva ständigt komma ihåg hur ensam du är varje gång du ser din ex flirta med någon annan.

Motstå frestelsen att hålla kontakten eller ringa ditt ex bara för att säga hej. Spendera inte dina lediga timmar på att söka online frenetiskt efter några nya bilder eller nyheter om deras nya relationsstatus.

Och för att gråta högt, undvik att leta efter sätt att stöta på dem bara så att du kan skaka hand eller byta ut en varm-men-huvig kram.

Om du skadar inuti efter uppdelningen måste du verkligen följa regeln utan kontakt och undvika ditt nuvarande ex helt. Det är det enda sättet du någonsin kan föra tillbaka det naturliga leendet på ditt ansikte igen.

12 mycket giltiga skäl till varför ingen kontaktregel är det bästa valet

Är du fortfarande osäker på det faktum att ingen kontaktregel är det bästa sättet att övervinna ditt ex? Här är 12 goda skäl till att ingen kontaktregel måste vara din bästa vän för tillfället.

1. Du kan inte gå vidare utan den

Du kan inte gå vidare om du sitter fast på samma plats i ditt kärleksliv.

Så länge du stannar runt ditt ex kommer du ständigt att komma ihåg hur mycket du saknar ditt förhållande. Först när du tar ett känslomässigt steg bort kommer du att kunna titta runt och hitta nya saker för att fylla den tomheten du känner i ditt hjärta.

2. Dina känslor kommer alltid att återinlämnas

Om du har dumpats av någon som du fortfarande älskar eller till och med om du har skilt dig ömsesidigt, förändras förhållandet status över natten, men dina känslor för ditt ex kommer inte att kunna hålla jämna steg med det.

Om du möter ditt ex ofta finns det en stor chans att du kommer att bli kär i dem, även om de har gått vidare.

Du kan inte kyssa dem eller röra dem längre, och det gör det desto mer oemotståndligt och önskvärt. Varför skulle du vilja sätta dig igenom all den tortyren när du bara kan följa regeln utan kontakt istället?

3. Fokusera på läkningen

Det är lättare att fokusera på läkningen när du inte behöver fortsätta stirra på det irriterande perfekta ansiktet på ditt ex.

Minnen har ett smygt sätt att dyka upp varje gång du ser ditt ex. Och ju mer du ser ditt ex, desto svårare blir det att sluta älska dem.

4. Du skulle vara mer förlåtande

Ditt ex kan vara ett själviskt, narcisistiskt djur som bara har sina egna intressen i åtanke. Om ditt ex lurade på dig eller dumpade dig för att träffa någon annan, och plötsligt beslutar de att komma tillbaka till dig, kan du inte hindra dig själv från att acceptera deras ursäkt när du alltid är i kontakt med dem.

Efter en uppdelning är allt ditt hjärta att någon ska fylla tomheten i den. Var inte runt ditt själviska ex, annars kommer du att skada dig själv igen någon annan dag.

5. Du kan inte bli kär i någon annan

När du bortser från ingen kontaktregel och håller kontakten med ditt ex, skulle du känna att det är moraliskt fel för att träffa någon annan.

Och även när du försöker hitta någon eller något annat för att distrahera dig, kommer tanken på din uppdelning alltid att dröja i ditt sinne, vilket gör att du känner dig orolig och eländig hela tiden.

6. Ditt liv är rörigt med trasiga minnen

Du behöver nya minnen och upplevelser som inte involverar ditt ex om du någonsin vill komma tillbaka på dina fötter och känna en bit av lycka igen. Ju mer du ser ditt ex, desto mer kommer du ihåg de gamla tiderna.

7. Det fruktade on-off-förhållandet

När två exes ignorerar no kontaktregeln och håller kontakten, nästan hela tiden, slutar de att träffas igen eftersom de båda är ensamma och behöver en relation för att känna sig fullständiga.

Redan innan du inser det kan ni båda hamna i värmen i ett privat ögonblick när ingen är runt.

Och om en relation egentligen inte är tänkt att bero på så många olika förväntningar, kan du i slutändan uppleva en on-off-relation som kommer att skada dig mycket mer och gör att du känner dig värre än någonsin tidigare.

8. Du kan inte vara dig själv runt dig ex igen ... någonsin

Låt oss inse det, en uppdelning förändrar allt om förhållandet. Du kan inte bara linda in ditt ex i dina armar eller kyssa dem adjö när du känner för det.

Det kommer alltid att finnas en besvärlighet i luften såvida ni inte är helt över varandra. Kan du verkligen hantera besväret hela tiden? Håller dig vänner med ditt ex värt mer än din sinnesfrid?

9. En exs beröring lämnar dig mer sårbar än någonsin

När du är i en relation med någon, kommer det säkert att finnas mycket sexuell kemi i förhållandet. Men efter att du bryter med dem finns det en fullständig begränsning av de saker du brukade göra med dem, sexuellt eller romantiskt.

Och när någon aktivitet blir ett tabu eller en begränsning, blir det ett beroende eftersom du vill ha det mer dåligt än någonsin tidigare!

Om du fortfarande är kär i ditt ex, kan varje enskild beröring eller en adjö kram hamna i luften med sexuell spänning. Och du känner dig mer smärtsam varje gång du rör vid varandra.

10. Du skulle bli skadad om du håller kontakten

Detta gäller särskilt om ditt ex redan har gått vidare. Varje gång du försöker bli varm med dem eller försöka påminna dem om de speciella tiderna som ni delade, kan ditt ex bara kalla dig otäcka namn eller gå bort med ett irriterat uttryck i ansiktet.

Och där skulle du vara, stå ensam med ett trasigt hjärta som är fyllt med hjälplös förnedring.

11. Sorgliga frustrationer

Till och med att titta på din ex flirt med någon, eller stirra på några glada bilder av ditt ex på Instagram som kramar någon annan kan irritera dig.

Och den värsta delen, inte en enda person i världen skulle verkligen förstå vad du känner i det ögonblicket. Du är helt ensam och eländig, allt för att du bestämde dig för att hålla kontakten och undvika regeln utan kontakt.

12. Du saknar en bit av ditt hjärta

En bit av ditt hjärta saknas eftersom du har gett det till ditt ex. Och låt oss inse det, efter uppdelningen kan du aldrig få tillbaka det.

Du behöver ditt utrymme för att antingen låta ditt hjärta läka eller få det fyllt med kärlek från en annan person.

Att hålla kontakten kommer alltid att påminna dig om det gapande hålet inuti dig, och det kommer aldrig att läka så länge du ständigt runt personen som tog bort det från dig i första hand.

Hur man kommer igenom ingen kontaktfas och följer reglerna

Om du har brutit upp med ditt ex, men du inte ville, är ingen kontaktregel ännu viktigare. Vi har redan diskuterat dessa skäl.

Men det betyder inte att det är lätt. Du undrar kanske vad du ska göra eller fokusera på under denna tid. Här är några idéer som får dig att må bättre.

1. Gå ut med dina vänner

Du vill inte sitta hemma och äta en gallon glass eller en flaska vin som gråter ut ögonen varje natt. Visst, du kan göra det, men det är inte produktivt. Det kommer bara att få dig att känna dig värre.

Så ta dig ut ur huset och gå och gör något roligt med dina vänner så ofta du kan. Suling själv kommer bara att få dig att tänka mer och mer på ditt ex.

Gå till en klubb och träffa nya människor. Dansa bort din sorg med bra musik och bättre vänner. Se några filmer, eller ta upp några nya hobbyer.

Poängen är att du måste hålla dig upptagen så att du inte tappar bort för ditt ex för mycket. Distraktioner arbetar underverk under tidsperioden utan kontaktregel.

2. Gå på en datingapp

Komma tillbaka där i datingpoolen. Hur annars ska du gå vidare från ditt ex? Du behöver inte hitta en annan relation direkt, för den stackars personen du träffar nästa skulle bara vara rebound. Och det är inte rättvist för dem.

Men du kan fortfarande datera avslappnat. Träffa nya människor till lunch, kaffe eller en cocktail. Att träffa nya människor som du eventuellt kan se dig själv dejting kommer att göra underverk för ditt ego. Det kommer att få dig att inse att du verkligen fortfarande är önskvärd eftersom andra människor vill ha dig.

3. Arbeta med din självkänsla

När vi går igenom en uppdelning tar det en avgift på de flesta människors självkänsla - särskilt om ditt ex bröt upp med dig. Tankarna om att inte vara tillräckligt bra eller ”vad gjorde jag fel?”Kommer att dyka upp mycket för dig.

Men låt inte de negativa tankarna få det bästa av dig. Det är absolut inget fel med dig. Det är bara att ditt ex inte är rätt person för dig. Ta det inte personligen och låt ingen kontaktregeln hjälpa dig att förstå detta med tiden.

Skriv istället ner alla de goda egenskaper du har. Det kan vara så att du är smart, rolig, en god vän eller något du gillar om dig själv. Låt dig sedan tänka på dessa saker. Låt inte ditt ex så mycket kraft att det tar ner din självkänsla.

4. Titta tillbaka och lära dig

Så du bör titta tillbaka på din relation och göra en analys efter breakup. Vad tyckte du om det? Finns det saker du inte gillade med det? Gjorde du något fel? Gjorde ditt ex något fel?

Du kunde se det som en "misslyckad" relation, men titta inte på det på det sättet. Misslyckande är ett så negativt ord. Istället bör du se detta som en inlärningsupplevelse.

När du har tittat tillbaka på för- och nackdelarna, ta sedan det du lärde dig och gör det bättre i nästa förhållande. Välj en mer kompatibel partner och var en bättre själv. Använd den här tiden för att reflektera och göra självförbättring. Bli tydlig på vilken typ av person du verkligen bör träffa.

5. Se en rådgivare om det behövs

Ibland är en uppdelning så djupt smärtsam att det är svårt för en person att komma igenom det själva. Och kanske är deras familj och vänners hjälp inte ens tillräckligt.

Om du befinner dig i den här situationen bör du förmodligen försöka söka professionell hjälp om du har möjlighet att göra det. Smärtan från en uppdelning ska inte hålla för evigt. Så småningom läker nästan alla från det.

Så känn dig inte svag om du behöver en riktig rådgivare för att hjälpa dig genom det. Det är inte svagt att erkänna att du behöver hjälp. I själva verket är det ett tecken på styrka.

Lita på ingen kontaktregel

Du älskar ditt ex, och du kan aldrig tänka dig att inte prata med dem eller se dem varje dag. Ditt hjärta gör ont, och du känner dig förlorad utan dem i dina armar. Men du vet vad, tyvärr för dig, du har verkligen inget val här.

Du kan inte läka ditt hjärta om du inte går bort och följer ingen kontaktregel till tee. Det är en eländig och patetisk känsla, men ditt krossade hjärta kommer att läka förr än du tror.

Allt du behöver göra är att ge ditt hjärta en säker chans att läka sig själv genom att undvika den person som bryter ditt hjärta varje gång de går in i ditt liv.

Ta ett steg tillbaka, och så mycket som det gör ont, håll dig fast vid ingen kontaktregel. Det kan skada *mycket!* att ignorera någon du älskar, men du börjar må bättre om veckor. Fram till dess, håll bara på!

No -kontaktregeln är mycket svår att följa. Men för din egen lycka måste du lära dig att hantera ditt beroende. Det kommer inte att vara lätt att undvika någon du älskar så mycket, men några månader längs Lane of Lost Love och du kommer att inse att detta var det bästa beslutet, trots allt.