Navigera efterdyningarna av otrohet i relationer och tips för att överleva en

I den här artikeln

• Fuskaren måste komma ren
• Ärlighet är ett pågående och permanent tillstånd att vara
• Du måste sörja förhållandet du trodde att du hade, och det är normalt
• Om du är fuskare, ber om ursäkt till din partner
• Titta på din roll i allt detta
• Vet att relationer efter fusk inte slutar där

Frågar du hur du går framåt med din primära relation efter att du har upptäckt att din partner har lurat på dig? Vill du rädda detta viktiga partnerskap, men är inte säker på var du ska börja? Och om du bestämmer dig för att stanna tillsammans, vilken form kommer din relation att ta? Kan det någonsin vara detsamma?

Om du är som de flesta som har upplevt förråd i sin relation, har du en känsla av djup misstro. Du tvivlar på att din partners ärlighet, inte bara som berör potentiella aktiviteter utom äktenskap utan i alla aspekter av hans liv.

När allt kommer omkring tänker du, om han kan ljuga om detta, måste det betyda att han ljuger om andra saker också.

Så det första du vill börja reparera i dina relationer efter fusk är förtroende. Och för att göra detta är det alltid bäst att arbeta med ett par rådgivare.

Ett par rådgivare har sett allt, och det finns inget du kan säga i konfidentialiteten på deras kontor som kommer att överraska eller stubba dem. De kommer att vägleda dig genom dessa mest förekommande dagar och hjälpa dig att förstå att det du känner är helt normalt och oftast reparerbart om ni båda vill rädda din relation.

Låt oss anta att du gör det. Så låt oss börja med att bygga om förtroende - förtroende som förlorades när din partner beslutade att det var bra att hänge sig åt något icke -monogamt beteende.

1. Fuskaren måste komma ren

Detta betyder att han måste vara noggrant ärlig mot dig. Han måste svara på alla frågor du kastar på honom, och han måste svara med 100% ärlighet. Du har förtjänat rätten att känna till alla och känna till alla i alla aspekter av hans liv.

För att återuppbygga förtroende måste otrogen gå med på att säga, överlämna lösenorden till hans telefon, hans e -post, alla hans online -sociala mediekonton, om du vill gå igenom dessa.

Du får inte. Du kanske upptäcker att att avslöja ledningen fram till fusk kan skada sämre än detta, konsekvenserna av fusk. Men att vara grundligt ärlig är en del av återuppbyggnaden av förtroende, och den som bröt förtroendet måste förstå detta krav.

2. Ärlighet är ett pågående och permanent tillstånd att vara

Lögnare kan inte bara vara öppen och ärlig om förråd. De måste förbinda sig att leva ett liv som är genomgående ärligt på alla områden, inte bara begränsat till din relation.

Ärliga människor utövar ärlighet på alla områden i sitt liv.

De hoppar inte tunnelbanan, de fuskar inte på sina skatter, de får inte överskottet av förändring som kassören felaktigt har gett dem. Gissa vad? Att leva livet 100% är ärligt talat bra! Inget mer ställer in ett separat e -postkonto för besvärliga affärer, inte mer täcker sina spår när du gör något de vet att de inte borde göra.

Ärlighet är frihet från skuggan av skuld.

3. Du måste sörja förhållandet du trodde att du hade, och det är normalt

Försök inte driva den omoraliska handlingen bakom dig i ett försök att komma tillbaka på spåret efter att ha fuskat så snabbt som möjligt. Låt dig själv känna skadan på detta förråd. Din partner måste se att hans handlingar har väckt en djup sorg i dig, en som tar lite tid att blekna.

Du vill att alla ska tro att din relation är OK, eller om du skäms för att erkänna att ditt "perfekta äktenskap" inte var så perfekt, eller kanske är du någon obekväm med att sitta med och uppleva obehagliga känslor.

Om du skjuter sådana känslor åt sidan skickar din handling ett meddelande till din fuskpartner att detta verkligen inte var någon stor sak och att han kanske kunde komma undan med fusk igen.

4. Om du är fuskare, ber om ursäkt till din partner

Be om förlåtelse. Du kanske måste be om ursäkt om och om igen. Låt inte detta irritera dig. Snarare kommer det att lösa in dig.

Om du är den förrådda partneren kan det vara svårt, men förlåt din pilanderande make efter att en ordentlig sorgprocess inte hänger fast vid skadan och naget, eftersom det kommer att skada dig så mycket som det skadar honom.

Att göra honom "betala priset" kommer inte att vara fördelaktigt om du verkligen vill gå förbi detta svåra ögonblick och förnya din relation.

Att förlåta honom är din del i den återställande processen.

5. Titta på din roll i allt detta

Du var inte den som går utanför förhållandet, men du är skyldig din partner att sitta och prata om din roll i vad som ledde till detta.

Kanske kände han att du inte uppskattade honom. Kanske var han trött på din vägran att älska. Kanske kände han att han inte längre var en prioritering för dig, utan bara en försörjare, och en som aldrig hörde ett "tack".

Återigen är detta en diskussion som ska ha i närvaro av ett par rådgivare, eftersom det här är heta ämnen som måste hanteras försiktigt och med stor känslighet.

6. Vet att relationer efter fusk inte slutar där

Många många par har överlevt otrohet.

Faktum är att noterade par terapeut Esther Perel talar om hur man trivs och återuppfinner ditt par efter att fuska i hennes bok The State of Affairs: Rethinking otrohet.

Ta tröst i kunskapen att du också kan börja om igen, även efter förråd.