Naturlig familjeplanering Betydelse, metoder och fördelar

I den här artikeln

• Vad är en naturlig familjeplanering?
• 3 typer av naturlig familjeplanering
• 5 fördelar med naturlig familjeplanering
• 5 risker för naturlig familjeplanering
• Hur effektiv är den naturliga familjeplaneringsmetoden?
• Fler frågor om naturlig familjeplanering
• Hämtmat

Familjeplanering kan definieras som aktiviteter som gör det möjligt för individer eller par att fritt fastställa när de vill ha barn, antalet barn de vill ha och avståndet vid barnens födelse.

Sätt för familjeplanering kan antingen praktiseras naturligt eller konstgjort.

Vad är en naturlig familjeplanering?

Naturlig familjeplanering hänvisar till födelsekontrollmetoder som inte förlitar sig på piller eller profylaktik och genom vilka par kan utöva mer en aktiv roll för att kontrollera familjestorleken eller åldersgapet för syskon.

Naturliga metoder för familjeplanering Fokusera på en kvinnas ägglossningstider och samlag eftersom det är denna tid av hennes cykel som maximerar sannolikheten för NFP -graviditet.

NFP -metoder kräver att du håller en noggrann registrering av din kropps fertilitetssignaler. Det kan ta lite tid att få processen rätt, men när den följs ordentligt kan det vara upp till 99% effektiva.

Den här artikeln kommer att belysa hur man gör familjeplanering naturligt och vilka är fördelarna med naturliga familjeplaneringsmetoder.

3 typer av naturlig familjeplanering

Det finns i huvudsak tre bästa naturliga familjeplaneringsmetoder, ägglossningen eller slemmetoden, rytmmetoden och den symptotermiska metoden.

1. Ägglossningsmetod

"Ägglossning" hänvisar till den tidsperiod där ett ägg frigörs från äggstockarna i äggledarna. När äggstocksens folliklar brister släpper den sekundära oocyte äggstocksceller. Under lutealfasen väntar ägget på att bli befruktad.

För att få ett befruktat ägg förtjockas livmoderlinjen, och om befruktningen inte händer, kastas fodret under menstruationen. Ägglossning hos kvinnor förekommer vanligtvis halvvägs genom menstruationscykeln.

När ett par planerar samlag runt den kvinnliga cykeln är poängen att rikta in sig på ägglossningen för att uppnå eller undvika möjlig befruktning vid den tiden.

Att undvika sex under ägglossningsfasen är en vanlig praxis för gifta par som inte vill använda profylaktisk födelsekontroll men vill fortsätta att vara intimt tillsammans.

I ägglossnings- eller slemmetoden, En kvinna måste hålla reda på sitt livmoderhalsslem. Under ägglossningen producerar en kvinnas kropp ett stretchigt, klart och smalt slem, som kan dök upp eller känns som ett okokt äggvitt.

Du kan följa följande steg när du undersöker ditt ägglossningsslem:

- Använd fingrarna för att undersöka utsöndringen från din vagina Och ta ett prov. Detta måste göras varje morgon, åtminstone för första gången.

- Testa slemkonsistensen med tummen och fingrarna

- Om det verkar stretchigt och klart som en äggvit, är du på väg att ägglossning.

- Efter fyra dagar från denna punkt kommer du in i en infertil fas som kommer att sluta när din nästa bördiga fas börjar.

2. Rytmmetod

I denna metod Dagar av en cykel projiceras på ett 28-dagars diagram. Dagar räknas, från den första dagen av kvinnans menstruationscykel. På det tolv till fyra dagsmärket noteras det naturliga familjeplaneringsdiagrammet för att återspegla tiden som ägglossningen ska äga rum.

Fysiska förändringar (såsom utseendet på den kvinnliga slemhinnan) observeras eftersom de kan ge bevis på ägglossning. Om tidpunkten är rätt, och den kvinnliga slemhinnan har en äggvit konsistens, är hon troligen ägglossning vid denna tidpunkt.

Följ de nämnda stegen:

- Gör en rekord av den första dagen i din period i sex månader.

- Mät längden på din menstruationscykel Under dessa sex månader

- Från den kortaste cykeln, subtrahera 18 dagar som skulle ge dig den första dagen i din bördiga period.

- Från din längsta cykel, subtrahera 11 dagar, vilket skulle ge dig den sista dagen i din bördiga period.

- Engagera inte sexuellt från den första till den sista dagen av din bördiga period.

3. Symptoterm metod

Den symptotermiska naturliga familjeplaneringsmetoden innebär att kontrollera den dagliga basala kroppstemperaturen Under veckan förväntas ägglossningen. En kvinnas temperatur kommer att vara något högre om en grad- på dagen ägglossning sker.

Det tempererade bör idealiskt mätas tidigt på morgonen och vid samma tid på dagen. På någon vanlig dag skulle temperaturen vara någonstans mellan 97 ° och 98 ° F. Under ägglossningen kan emellertid temperaturen stiga mellan .5 och 1 grad.

Paret kan också observera att slemhinnan i livmoderhalsen förändras i textur och utseende, vilket kan bekräfta ägglossning.

Följ följande steg:

- Ta din temperatur efter att ha vaknat varje morgon Men innan du går ur sängen. Se till att du tar temperaturen samtidigt varje dag och håller en register över avläsningarna från varje dag.

-Träna ditt kroppstemperatur genomsnitt Efter minst sex avläsningar

- Om tre eller flera på varandra följande temperaturer är högre än din genomsnittliga läsning indikerar att ägglossningen har börjat.

- Du kommer in i en infertil fas den tredje dagen efter ägglossningen

5 fördelar med naturlig familjeplanering

Naturlig familjeplanering har ett brett utbud av fördelar och fördelar:

1. Det mest uppenbara är att individer eller par kan se till att de Undvik graviditet eller bli gravid enligt deras önskemål.
2. Dessutom skulle det finnas Inget behov av medicinskt föreskrivna kemiska produkter eller konstgjorda preventivmedel vilket kan vara skadligt för en kvinnas eller en mans kropp.
3. Med Rätt träning och fertilitetsmedvetenhet kan de flesta kvinnor genomföra naturlig familjeplanering. När du har lärt dig att hålla en exakt register över kroppens fertilitetstecken behöver du inte ytterligare hjälp från en vårdgivare.
4. Metoder baserade på naturlig familjeplanering kan hjälpa kvinnor att förstå sin kropp bättre och leta efter alla onormala vaginalutsöndringar som kan orsaka eller orsakas av någon sexuellt överförd infektion.
5. En annan betydande fördel med naturlig familjeplanering är det det kränker inga trosuppfattningar och är kulturellt acceptabelt överallt. Dessutom är de helt och omedelbart vändbar och så snart du avbryter någon av NFP -metoderna, du kan bli gravid.

5 risker för naturlig familjeplanering

Naturlig familjeplanering kommer med sina egna fördelar. Men det är också vissa risker involverade. Känner till dessa 5 risker för naturlig familjeplanering:

1. Oavsiktlig graviditet

NFP kräver korrekt användning och konsekvent spårning av fertilitetstecken, vilket lämnar utrymme för användarfel och potentiell oavsiktlig graviditet.

Relaterad läsning: 4 skäl till varför graviditet före äktenskapet kanske inte är den bästa idén

2. Användarfel

Felaktig användning, tolkning av fertilitetstecken eller saknad spårning kan leda till felaktiga förutsägelser om bördiga och infertila perioder.

3. Opålitlig för vissa medicinska tillstånd

Vissa medicinska tillstånd, såsom polycystiskt äggstocksyndrom (PCOS), kan påverka förutsägbarheten hos fertilitetstecken, vilket gör NFP opålitlig.

4. Påverkas av livsstilsfaktorer

Livsstilsfaktorer, såsom stress, sjukdom, resor och oregelbundna sömnmönster, kan påverka en kvinnas fertilitet och noggrannheten i fertilitetsförutsägelser med NFP.

5. Kan kräva engagemang och motivation

NFP kräver konsekvent och flitig spårning av fertilitetstecken och kan vara tidskrävande, vilket kräver motivation och engagemang för att använda effektivt.

Relaterad läsning: 10 sätt du kan motivera din partner

Hur effektiv är den naturliga familjeplaneringsmetoden?

NFP -metoder (Natural Family Planning (NFP), även känd som fertilitetsmedvetenhet, kan vara en effektiv form av NFP -preventivmedel när de används korrekt. NFP kräver att kvinnor spårar sin menstruationscykel och observerar tecken på fertilitet för att bestämma deras bördiga och infertila dagar.

När det gäller naturlig familjeplaneringseffektivitet rapporteras det ha en felfrekvens på 2-24%. Effektiviteten kan emellertid påverkas av olika faktorer som stress, sjukdom och oregelbundna menstruationscykler.

Naturlig familjeplanering är en icke-invasiv och hormonfri metod, vilket gör den lämplig för vissa kvinnor som föredrar en mer naturlig strategi för födelsekontroll. Det är viktigt att få korrekt utbildning och utbildning för att använda naturlig familjeplanering effektivt och diskutera dess lämplighet med en sjukvårdsleverantör.

Fler frågor om naturlig familjeplanering

Det finns många aspekter till naturlig familjeplanering. Om du har fler frågor har vi täckt dig.

• Hur säker är naturlig familjeplanering?

Naturlig familjeplanering anses vara säker, eftersom den inte involverar hormonell eller fysisk manipulation. Emellertid varierar dess effektivitet när det gäller att förhindra graviditet och beror på konsekvent och korrekt användning.

Det kanske inte är lämpligt för individer med oregelbundna cykler eller de som har svårt att känna igen fertilitetstecken. Dess säkerhet och effektivitet kan förbättras genom att söka medicinsk rådgivning och välja en NFP -metod som stöds av bevis.

• Vad är den mest effektiva naturliga familjeplaneringsmetoden?

Den mest effektiva naturliga familjeplaneringsmetoden är den symptotermiska metoden, som kombinerar övervakning av basal kroppstemperatur, livmoderhalsslem och livmoderhalsändringar för att identifiera bördiga och infertila dagar.

När det används korrekt och konsekvent kan det resultera i ett pärlindex på 0.5-3.0, vilket gör det lika effektivt som hormonella födelsekontrollmetoder.

Det kräver emellertid parets motivation, disciplin, engagemang och regelbundna incheckningar med en sjukvårdsleverantör för exakta instruktioner och övervakning.

Vet mer om symptotermmetod här:

Hämtmat

När de görs korrekt kan de naturliga familjeplaneringsmetoderna fungera bra och ha en noggrannhetsgrad på 90 till 100%.

Detta är emellertid andelen framgång som bestämmer ägglossningen för dem som önskar graviditet. Äktenskaplig rådgivning är också rätt alternativ om du vill att en expert ska vägleda dig genom processen och hjälpa dig att förstå vad som kan vara rätt tillvägagångssätt i ditt äktenskap.

Dessa metoder är mindre effektiva som en form av födelsekontroll när graviditet inte önskas på grund av mänskliga fel eller cyklisk oegentlighet.

Par med vissa religiösa anslutningar (som katoliker) kan hitta naturliga metoder en idealisk lösning på grund av trossystem kring kön och förplantning.