Min fru är beroende av sin telefon vad hon ska göra?

I den här artikeln

• Är din fru som plupar dig?
• Kan telefonberoende förstör relationer?
• Lider din fru av nomofobi?
• 10 tecken på att din fru är beroende av telefonen
• Anledningar till att din fru spenderar så mycket tid på sin telefon
• Hur man stoppar telefonberoende i ditt förhållande?
• Final

Om du undrar hur du kan hjälpa när min fru är beroende av hennes telefon är du förmodligen inte ensam. I en ålder av snygga smartphones och ny teknik är det lätt att bli ansluten till elektronik, men en man eller hustru som är beroende av en telefon kan skada en relation.

Lyckligtvis finns det lösningar om din fru är beroende av hennes telefon.

Är din fru som plupar dig?

När du frågar hur du kan hjälpa när min fru är beroende av sin telefon är det viktigt att förstå konceptet med phubbing.

Fubbing, även kallad telefon snubbning, inträffar när du försöker ha en konversation med din fru, och istället för att ge dig sin odelade uppmärksamhet, bläddrar hon igenom sin telefon.

Phubbing är oförskämd och stötande eftersom det antyder att personen hellre vill göra andra saker än att prata med dig.

Om din fru ofta kontrollerar sin e -post, bläddrar igenom sociala medier eller texter på sin telefon när du försöker diskutera eller tillbringa tid med henne, är chansen att du är i ett phubbing -förhållande.

Om din fru är beroende av sin telefon när du vill prata eller njuta av kvalitetstid med henne, är detta svaret på vad som är fubbande.

Med phubbing är det mer än bara obsessivt att kontrollera sociala medier eller e -post; Det handlar om att din partner förnekar dig tid till förmån för att spendera tid på sin telefon.

Om du fortfarande undrar vad som är fubbande, kan du tänka på det som en oförskämd och avvisande handling där din fru avfärdar dig när du förtjänar tid och uppmärksamhet till förmån för att bläddra igenom hennes telefon.

Relaterad läsning: Hur din mobiltelefon förstör ditt äktenskap och relationer

Kan telefonberoende förstör relationer?

Om du sitter fast och undrar hur du kan hjälpa när min fru är beroende av hennes telefon kan du oroa dig för att telefoner förstör relationer. Tyvärr kan det alltid vara skadligt att vara i telefon.

Enligt experter kan människor som värderar kvalitetstid i sina relationer känna sig avvisade eller till och med övergivna om deras betydande andra alltid är i telefon.

Detta kan leda till argument när en partner känner att den andra väljer telefonen till förmån för att spendera kvalitetstid tillsammans tillsammans.

Tyvärr är det mest kritiska problemet med mobiltelefonberoende och äktenskap att telefonen alltid är närvarande.

Historiskt sett var oro över en partner som flirade med eller att ha en affär med någon annan bara problematisk när partneren var borta hemifrån.

Sätter enklare; Det var bara begränsade tider då en person var tvungen att tävla om sin partners uppmärksamhet.

Med möjligheten att alltid vara i telefon kan du ständigt tävla om din frus uppmärksamhet. Detta kan leda till pågående och till synes ständig konflikt.

Att vara besatt av telefonen kan ibland peka på större frågor, till exempel en partner som har en känslomässig affär. Om telefonanvändning sker i hemlighet eller din fru försöker dölja sin telefon, kan hon dölja samtal, hon vill inte att du ska se.

Även om detta är den mest extrema formen av phubbing, kan ännu mindre allvarliga former av phubbing, till exempel att välja att bläddra igenom vännernas sociala medier, skada och driva en kil mellan dig och din fru.

Effekterna av mobiltelefoner och relationsproblem är inte bara anekdotiska.

Enligt forskning har ungefär hälften av människor rapporterar att deras partners har fubbat dem, och 23% säger att phubbing leder till konflikt. Ännu mer nedslående är det faktum att 36.6% av människorna säger att phubbing har lett till depression.

Lider din fru av nomofobi?

Termen nomofobi eller ingen mobiltelefonfobi används för att beskriva ett psykologiskt tillstånd när människor har en rädsla för att bli fristående från mobiltelefonanslutning.

Två flickor som tittar på telefon

Termen nomofobi är konstruerad enligt definitioner som beskrivs i DSM-IV, den har märkts som en "fobi för en viss/specifik sak".

Olika psykologiska faktorer är involverade när en person överanstränger mobiltelefonen, e.g., låg självkänsla, en extrovert personlighet.

Om din fru fortsätter att vara besatt av telefonen trots negativa konsekvenser i din relation, kan hon kämpa med nomofobi.

Vissa nomofobi -symtom är följande:

• Blir orolig när telefonbatteriet är på väg att dö
• Verkar orolig när du inte kan använda telefonen för att leta upp information
• Verkar stressad när den inte kan ansluta online till sociala mediekonton
• Kontrollera för åtkomst till WiFi för att använda telefonen, även när tjänsten inte är tillgänglig
• Oroar sig för att vara någonstans utan telefonåtkomst
• Panik när du slutar på telefondata

Relaterad läsning: Varför kvinnor bör respektera mobiltelefonens integritet i förhållandet

10 tecken på att din fru är beroende av telefonen

Förutom nomofobi -symtom kan din fru ha tecken på ett telefonberoende, som inkluderar:

1. Att ägna mer tid åt sms och posta på sociala medier än att interagera med människor ansikte mot ansikte

2. Spendera mer och mer tid på telefonen, inklusive mitt på natten och när du tillbringar tid med en betydande annan

3. Använda telefonen när det är farligt att göra det, till exempel under körning

4. Att inte kunna äta en måltid utan telefonen på bordet

5. Verkar obekväm när utan mobiltelefontjänst eller om telefonen är trasig

6. Jeopardizing viktiga områden i livet, till exempel ett förhållande eller jobb, på grund av att det är i telefon

7. Underlåtenhet att minska telefonanvändningen

8. Kämpar för att lämna huset utan telefon

9. Ständigt kontrollera telefonen, även om den inte har ringt eller vibrerat

10. Att välja att sova med telefonen under kudden för att undvika att missa ett meddelande eller anmälan

Dessa tio tecken tyder på att din fru har tappat förmågan att hantera sin mobiltelefonanvändning även när det leder till att telefoner förstör relationer.

Anledningar till att din fru spenderar så mycket tid på sin telefon

Om din fru alltid är i telefon kan hon verkligen vara beroende. Som forskningen förklarar är telefoner behagliga och de skapar ett svar i hjärnan.

När din fru ser ljusa färger på sin telefonskärm eller får en ding för att varna henne för ett meddelande, släpper hennes hjärna dopamin, vilket är den "må bra" hjärnkemikalien.

Detta skapar känslor av nöje och förstärker handlingen att vara i telefon, vilket är känslomässigt givande.

Som andra har förklarat är beroende förmodligen det bästa skälet till att din fru spenderar så mycket tid på sin telefon. De är ständigt tillgängliga, och det är lätt att dras till dem.

Telefoner ger omedelbar tillfredsställelse och ger oss omedelbar tillgång till information och social anslutning direkt till hands.

Utöver enkelt telefonberoende finns det flera viktiga skäl till att din fru alltid är på sin telefon:

• Hon är uttråkad

Som tidigare nämnts ger en mobiltelefon omedelbar tillfredsställelse, vilket gör den till en snabb källa till underhållning när du är uttråkad. Om din fru är besatt av telefonen kan det bara vara så att hon har gjort en vana att fylla sin tid med telefonanvändning när hon inte har något särskilt spännande att göra.

• Försummelse

Din fru kanske tror att du är upptagen med andra saker hela tiden, och hon känner sig försummad. Om det verkar som om ni inte ansluter, kan hon vända sig till telefonen för att lugna sin känsla av att bli försummad.

• Undvika problem

Om det finns problem i förhållandet eller obekväma ämnen som kan behöva diskuteras kan din fru använda telefonen som en flykt från att hantera dessa problem.

Kanske har ni två olösta konflikter, men istället för att ta itu med den och uppleva smärtan i en annan kamp, ​​vänder din fru till telefonen.

Även om det verkligen inte alltid är fallet, finns det vissa situationer när du är besatt av telefonen är resultatet av en känslomässig affär som inträffar över sms eller sociala medier.

Telefoner kan lätt leda till olämpliga relationer, där två personer flörtar på sociala medier eller upprätthåller en stark anslutning via sms eller e -post. Detta är det värsta scenariot, men det är en möjlighet att överväga.

Titta också: Hur förändrar din telefon dig

Hur man stoppar telefonberoende i ditt förhållande?

Om din fru är beroende av sin telefon och hennes telefon verkar viktigare än att spendera tid med dig, och hennes telefonanvändning börjar skapa problem i förhållandet, finns det sätt att stoppa telefonberoende.

Det första steget i att övervinna telefonberoende är att hitta källan till problemet. Till exempel, om din fru vänder sig till sin telefon av tristess, kan du diskutera med hennes intressanta aktiviteter ni två kan göra tillsammans.

Att övervinna din frus telefonberoende börjar med en konversation om problemet och orsaken till det. Kanske inser din fru inte att hon alltid är i telefon.

Börja med en lugn konversation där du uttrycker för din fru att hennes telefonbesatthet gör att du känner dig försummad och avskedad.

När du har denna konversation är det viktigt att vara empatisk och förståelse. Kommunicera att du också är orolig för din fru, eftersom telefonberoende påverkar henne negativt.

Var försiktig så att du inte skyller på henne, eller så kan hon bli defensiv. Det kan också vara till hjälp att påpeka att din fru har positiva egenskaper utanför hennes mobiltelefonberoende.

Till exempel kan du komplimangera henne att hon är så hängiven till sin karriär, och du skulle hata att se mobiltelefonberoende hålla henne tillbaka från hennes mål.

När du har haft en konversation är några lösningar för hur du kan stoppa telefonberoende följande:

• Utse telefonfria tider under dagen, till exempel under middagstiden eller medan du har samtal.
• GÅR ATT Tystnadstelefoner eller stänger av aviseringar för textmeddelanden, så att du bara är meddelad om viktiga telefonsamtal när du är tillsammans. Detta kan eliminera distraktioner från telefonmeddelanden.
• Föregå med gott exempel; Du kan inte förvänta dig att din fru kommer att övervinna nomofobi -symtom om du alltid är i telefon. Om du gör ett avtal om att ha telefonfria tider under dagen måste du också hålla dig till detta avtal.
• Öka intimiteten och anslutningen i din relation. Om din fru vänder sig till sociala medier för anslutning och för att fylla tomrummet för intimitet som saknas i förhållandet, bör detta vara ganska lätt att övervinna. Ta dig tid att ha meningsfulla samtal och försöka krama henne eller ge henne en kärleksfull touch oftare. Om hon får dopaminrushen behöver hon från dig; Hon kommer inte att behöva vända sig till sin telefon för tillfredsställelse.
• Prova strategier för att bryta vanan att vara ansluten till telefonen. Till exempel kan det vara till hjälp för er båda att ta en paus från sociala medier i några veckor, så du har inte möjlighet att bli distraherad av det.
• Skapa en lista med gränser du kommer att följa, till exempel inga telefoner efter sänggåendet, tystna telefonen när du är ute på ett datum och lägger bort telefonen när du kör eller har en konversation.
• Föreslå att din fru prova alternativa aktiviteter, till exempel avslappningstekniker, gå en promenad eller titta på en show om hon frestas att bläddra igenom sin telefon.

Om att ha en konversation och använda dessa strategier inte är till hjälp, kan din fru behöva rådgivning för att lösa mobiltelefonberoende och äktenskapsproblem.

Det finns också appar du kan ladda ner för att spåra skärmtid och göra ett försök att minska tiden som spenderas på telefonen.

Relaterad läsning: När de är gift med sina smarta telefoner

Final

Mobiltelefoner har legitima syften, som att låta dig hantera ditt schema eller snabbt skicka ett e -postmeddelande när du är borta från jobbet eller på vägen.

Med det sagt är det också möjligt för mobiltelefoner att bli beroendeframkallande, eftersom de ständigt är till hands och ger oss omedelbar spänning och tillfredsställelse.

Om din fru blir ansluten till sin telefon kan detta leda till mobiltelefonberoende och äktenskapsproblem. Om detta är fallet, kanske du undrar hur man kan hjälpa när min fru är beroende av hennes telefon.

Lyckligtvis kan en ärlig konversation, följt av att sätta gränser kring telefonanvändning, i allmänhet lösa problemet.

Det kanske inte blir bättre över natten, men genom att vara stödjande och förstå och närma sig oroen på ett kärleksfullt och icke -avgörande sätt kan du kommunicera till din fru att hennes telefonbesatthet skadar äktenskapet.

Förhoppningsvis, genom att ta itu med din frus fråga om att alltid vara i telefon, kommer du att göra henne medveten om problemet och uppmana henne att göra förändringar.

Om du upptäcker att detta inte är fallet kan äktenskaplig rådgivning eller terapi för henne att ta itu med de underliggande frågorna som ledde till telefonberoende nödvändigt.