“Min pojkvän lurade på mig” 20 saker du behöver göra så fort

Min pojkvän lurade på mig ... det suger! Vi kanske inte kan ta bort smärtan, men vi kan hjälpa dig att hantera hans otrohet som en proffs.

Det är en av de mest känslomässigt ärrliga sakerna som du någonsin kommer att gå igenom i en relation. ”Min pojkvän lurade på mig” är inte bara svårt att erkänna utan också att acceptera.

Med det behöver det inte vara världens slut för dig. Att bli lurad av din pojkvän är inte lätt-det är aldrig. I själva verket är det brutalt.

Det finns ingen smärta som smärtan av att få din man att fuska på dig. Det finns sving av förråd, smärtan av hjärtskador, de krossade hoppen på förhållandet och bett av svartsjuka över den andra flickan.

Du känner dig som en dåre. Plötsligt är mannen du tyckte var bäst för dig att leva ett dubbelt liv, och allt du visste om honom och din relation är faktiskt en lögn.

Hur börjar du till och med hantera att din pojkvän fuskar på dig?

Smärtan av fusk

Smärtan av att bli lurad är verklig och det suger. Det finns ingen väg runt det. Du kan inte hoppa över det här steget. Du kan inte gå från chock till ilska. Det fungerar inte så.

Innan du kan vara arg eller rasande är du ledsen. Du älskade honom och kanske fortfarande gör det, och han krossade ditt hjärta i en miljon bitar.

Den smärtan ska inte tas lätt. Låt inte någon säga dig att gå vidare eftersom han inte är värt tårarna. Även om det är sant är din smärta verklig och du förtjänar att känna det. Den smärtan säger att förhållandet var verkligt, åtminstone för dig.

Den smärtan är också det som gör att hanteringen förråds av din pojkvän så jävla hårt. Hur ser du förbi smärtan? Kommer det någonsin att sluta? Hur kommer du tillbaka till att känna dig normal?

Hur man hanterar din pojkvän fusk

Medan du kan locka din hjärna och söka efter skäl till varför detta hände med dig eller hur din pojkvän kunde göra vad han gjorde, kvarstår faktumet: Han lurade. Nu är bollen i din domstol, och det är upp till dig att bestämma hur du ska gå vidare.

Här är några beprövade och sanna tips om vad du kan göra och hur du kan gå vidare efter att ha fått reda på att din pojkvän lurade på dig.

1. Du är inte ett undantag

Det här kan låta hårt, men när du har blivit lurad måste du höra det. Nästan alltid, ordet, en gång en fuskare alltid en fuskare, vanligtvis håller bra.

De killar som troligtvis fuskar är de som har gjort det tidigare. Om din pojkvän har fuskat tidigare på någon annan eller dig, är oddsen för att han gör det igen ganska darn högt.

Även om det finns fall där en kille kan vända saker och vara trogen för gott, är det sällsynt. Så tror inte att du kommer att vara den som ändrar honom från hans ljuga och fuskande sätt.

2. Du är inte anledningen

Eftersom din pojkvän redan har lurat dig, tror aldrig att det är ditt fel. Även om du kan ha brister eller problem i din relation, är fusk oförlåtlig.

Din pojkvän är ansvarig för sina egna handlingar och beslut. Du kan bara vara ansvarig för din. Du kan vara den bästa flickvännen någonsin men ändå bli lurad, så tror inte att det är allt på grund av att du verkligen inte är det. [Kolla in: Varför fuskar män? 3 stora skäl och 27 till!]

3. Ta ett beslut

När du har fått reda på att din pojkvän lurade på dig är det dags att fatta ett beslut: lämna eller stanna? Din pojkvän kan säga ledsen, men du måste se om han verkligen är ångerfull om det eller om han bara är ledsen för att bli fångad.

I tider som detta är det alltid bäst att lyssna på din tarm och sätta dig själv först. Den smärta du har att göra med kan göra det svårt att säga adjö. Du vill tro det bästa i honom. Men är risken för mer smärta värt det? Kom ihåg: du förtjänar att vara i en hälsosam relation där du känner dig speciell och älskad.

4. Omfamna acceptans

Acceptera det faktum att du ibland bara måste släppa taget. Ibland kan vi sitta i förnekande. Du vet att han lurade, men du vill fortfarande göra en ursäkt för honom.

Att lära sig acceptera att han bestämde sig för att fuska är viktigt. Du förtjänar så mycket mer än någon som skulle förråda dig gillar det här. Du förtjänar att bli älskad av någon som kommer att förbli tro mot dig och att någon är ute, någonstans, väntar på att rätt tid kommer in i ditt liv.

5. Förlåt men glöm inte

"Min pojkvän lurade på mig ..." Detta suger och är något du inte kan radera från ditt sinne. Vad du kan göra är att förlåta.

Även om detta låter omöjligt, med tanke på tillståndet * och ditt hjärta * just nu, kan du förlåta honom. Detta är inte för hans skull, utan för din. Förlåtelse gör att du kan befria dig från ilska, smärta och förargelse. Du vill inte ha ett nag resten av ditt liv. Det är faktiskt en tjänst du gör själv. [Försök: Skulle du någonsin förlåta en fuskpartner?]

6. Få stängning

Nu när du har lärt dig att förlåta måste du också få stängning. Oavsett hur mycket han har skadat dig, måste du prata med honom, eftersom den här konversationen kan hjälpa dig att gå vidare.

Idén om stängning är inte för alla. Ibland måste du bara gå bort med en skarp paus. Men om du inte kan skaka de frågor du har, skriv ner dem och be honom om svar. Tänk på att han kanske inte säger sanningen.

Han är skyldig dig en förklaring till varför han gjorde vad han gjorde. Men du vet redan vad han kan, så förvänta dig inte sanningen. Denna konversation för stängning kan bara påminna dig om varför du går bort och inte ser tillbaka.

7. Sörja

Det är okej att gråta. Det är helt naturligt och förståeligt att knäppa ut ögonen. Låt dig själv tid att sörja och låta känslorna tvätta över dig. Sitta i sängen. Titta på sorgliga filmer-pig på glass.

Ibland är det enda sättet att komma ut ur ruten att gå igenom alla känslor som följer med det. Så ge dig själv tid att sörja.

8. Då inte på det

Även om det är okej att vara ledsen och arg och att ropa på grund av förlust, förråd och hjärtskador, behöver du inte känna så här för alltid. Ge dig själv tid att gråta, men inte bo på det förflutna.

Du är ledsen, men det behöver inte ta över ditt liv. Han var inte hela ditt liv, bara en del av det. Och ser tillbaka, inte så stor del. Du måste gå vidare. Det är därför förlåtelse gör underverk för ditt trasiga hjärta. [Bekännelse: Vad önskar du att du kan säga till den som lurade på dig?]

9. Prata om det noggrant

Du kan inte hålla det här på flasket eller bara prata med honom om det. Det är så du faller tillbaka i gamla mönster. Prata med en pålitlig vän eller familjemedlem. Låt dem veta vad som händer.

Kom ihåg att om du bestämmer dig för att träffas igen, vad du säger kommer att stanna hos dem. Var ärlig och dela vad som hände och hur du mår. Trash Talk kan må bra just nu, men det kan slå tillbaka senare.

10. Hitta hälsosamma distraktioner

Gå ut med dina vänner, gå till gymmet, plocka upp den hobby som du en gång har lagt av, eller hitta en ny sak eller intresse för att spendera din tid och energi på.

Hemligheten här är att ockupera dig själv, så att ditt sinne inte kommer att vandra till tankar om hur skadad eller förvirrad du är.

Att hålla dig upptagen med produktiva uppgifter kan låta som om det inte fungerar, men när du väl är i det tjocka av ett nytt arbetsprojekt kommer du att märka att du inte tänker på din fuskande pojkvän i timmar eller till och med dagar i slutet. [Kolla in: Hur man kommer över att bli lurad snabbt utan att bryta isär]

11. Sök inte hämnas

Att försöka få till och med genom att göra samma sak till din pojkvän, oavsett om du bestämmer dig för att träffas igen, är ett stort slöseri med tid och energi.

Du kan sprida rykten om ditt ex eller flickan som han såg bakom din baksida och det kan känna sig bra för en stund-men i slutet av dagen, du är fortfarande på den förlorande slutet.

Att dejta sin vän eller någon annan bara för att komma tillbaka till honom kommer inte heller att fungera. Allt detta görs av ilska och kommer inte att fylla det hålet i ditt hjärta. Det kommer bara att få dig att känna dig värre i slutändan.

12. Gör inte rebounds

Så du vill ha en distraktion, och du åker ut hittills den första killen du träffar? Nej nej nej!

Även om du har svårt att gå vidare är det inte svaret att hoppa in i ett annat förhållande. Att hitta en ny pojkvän, även som en återhämtning, kan få dig att känna dig attraktiv igen eller ge dig ett boost av förtroende ett tag, men det är inte riktigt vad du behöver.

Oavsett vilket tomt du vill fylla med en ny kille kommer aldrig att fyllas om du inte ger dig själv tid att vara på egen hand. Visst, du kan gå ut med vänner och flirta lite, men behålla dina gränser.

Ge dig själv tid att komma över denna hjärtskador och älska dig själv innan du fyller din hjärtskador med någon ny. Som bara kommer att överföra dessa förtroendeproblem till dem.

13. Spela inte skulden

Även om han skyller på dig för sitt beslut att fuska eller undergången i ditt förhållande, ge inte efter för det. En fusk kommer att lyser upp dig och skylla på dig. Han kommer att säga att du kväver eller inte har tillräckligt med sex med honom.

Oavsett det skit skälet han ger dig, var det hans val att fuska istället för att prata med dig. Du behöver inte bära bördan av din * förhoppningsvis * ex-pojkväns dåliga beslut-och fusk är ett beslut som han valde på egen hand. Skyll inte på dig själv för vad som hände. Det är inte ditt ansvar, och hans fusk är inte ditt fel.

14. Titta inte på fel platser

Nu när du har bränts ska du inte leta efter en relation som är klippt av samma form. Leta inte efter seriösa relationer i barer och gå inte in i samma mönster i dina nya relationer. När du ser de röda flaggorna på en fuskare eller åtminstone någon som inte är villig att förbinda dig, vända dig och gå till utgången-ASAP!

Vi vet att det suger just nu, men att lära av detta förhållande och denna hjärtskador kommer att leda dig i bättre riktning.

15. Fokusera på dig själv

Att vara singel efter att ha brutit upp med din fuskande pojkvän är faktiskt en fantastisk möjlighet att återansluta dig själv.

Njut av ditt enda liv och fokusera på att förbättra dig själv, vare sig det är genom att klättra upp karriärstegen, göra dig själv frisk, förbättra din livsstil, resa mer eller investera i mer värdefulla upplevelser.

Använd den här tiden för att göra vad du vill och bara njuta av livet.

Upptäcker att din pojkvän lurade på dig kan vara helt förödande. Men om han verkligen älskar dig, kommer hans ånger att visa sig, och du kommer inte att tvivla på hans uppriktighet. Han kommer också omedelbart att bryta det med den andra flickan och prova allt han kan göra för att vinna tillbaka ditt förtroende eventuellt-och din kärlek.

16. Skriv ner det

Så mycket som du vill säga otäcka saker om din fuskande pojkvän online, vi båda vet att det inte får dig någonstans. Att vara oförskämd och till och med klaga till dina vänner om honom kommer inte att få honom tillbaka eller få dig att må bättre.

Om du verkligen vill släppa några av dessa frustrationer, skriv ner det. Gå ut alla dina känslor. Säg att du saknar honom. Skriv om de goda tiderna och dåliga tider. Säg alla saker du inte kan säga högt. Bränn sedan det papperet eller ta bort dokumentet eller bara kasta det i papperskorgen. Ta ut det och släpp det. Detta kan vara oerhört katartiskt.

17. Inte grotta

Oavsett beslut du fattar, håll dig vid det. Detta kan vara svårt, särskilt om han försöker vinna dig tillbaka med blommor och söta dikter.

Allt som är trevligt och allt, men om du inte kan lita på honom kommer det aldrig att fungera. Du kommer att falla tillbaka i en rutin. Saker kommer att vara bra ett tag, och då kommer det att gå tillbaka till hur det var, och du kommer att bli skadad igen.
Kom inte tillbaka med en gris och förvänta dig att han inte ska vara en gris. Om du bestämde dig för att ge det en bild, gå till parterapi för att verkligen arbeta med ditt förtroende.

18. Varför spelar ingen roll

Du kan slå din hjärna i flera år och försöka svara på frågan, "Varför fuskade min pojkvän på mig?”Men det svaret kommer aldrig att komma. Du kan göra ursäkter. Du kan tänka på alla skäl i boken och därefter. Men även med ett svar, även med sanningen, kommer det inte att hjälpa.

Du kan känna den kalla hårda sanningen, och du kommer fortfarande att känna smärta, du kommer fortfarande att förrådas och du kommer fortfarande inte att lita på honom. Försök att inte fokusera på varför och fokusera på att gå vidare.

19. Du är inte en dåre

I flera år efter att jag blev lurad kände jag mig som en total idiot. Jag skyllde inte mig själv för att min pojkvän fuskade, men jag kände mig som en dåre. Vi började hela vår relation på en hemlighet, och det blev bara värre därifrån.

Han tisslade mig när jag ifrågasatte honom eller delade min rädsla. Han lurade om och om igen och lovade att förändras, och jag trodde på det. Även med de uppenbara tecknen på att han skulle göra det igen, var jag inte dåren. Han var.

20. Vet ditt värde

Bygg dig tillbaka. Låt honom inte ha kontroll över hur du känner för dig själv. Om du kan bygga om ditt förtroende och veta vad du förtjänar kan du gå för att känna dig lyckligare än någonsin tidigare.
Det är möjligt. Visst, det kan ta lite tid, men att veta att du är värd att ha en fantastisk pojkvän som aldrig skulle fuska är det som kommer att få dig dit.

[Läs nästa: Hur man älskar igen efter att ha skadats]

I slutet av dagen är det upp till dig att ta itu med att bli lurad men du ser lämpligt. Men förhoppningsvis följer du dessa riktlinjer för att hjälpa dig själv gå vidare på det hälsosammaste sättet.