Mindfulness och äktenskapslöfte att stanna närvarande

Om det någonsin finns en tid då vi är mest närvarande, är det när vi blir kär. Coup de Foudre, som är fransk för "Lightning Strike", beskriver hur det, när vi upplever en så intensiv känsla av kärlek till någon, kan bäst beskrivas som en åska som rör oss genom oss.

Den känslan, som vi vet, minskar med tiden, och även om vi fortfarande älskar den person som en gång fick oss att känna oss som om vi slogs av en elektrisk ström, kan vi så småningom börja uppleva gråare, molniga dagar tillsammans som känner allt annat än elektrifierande.

Smekmånadsfasen håller inte

"Smekmånadsfasen" - termen som beskriver början på en relation när allt verkar perfekt och du och din partner ger er själva din odelade uppmärksamhet - kan inte hålla.

Innan du vet ordet av det, tycker ni att ni inte håller med och fokuserar mer på separata behov. Det kan verka som om du skiljer dig åt allt och undrar vad som hände med tiden då du bokstavligen var villig att bli slagen av blixtnedslag och dö för varandra eftersom det är hur mycket kärlek du kände för varandra.

Problemet med relationer är att de börjar med så intensiva och ökade kärlekskänslor, men sedan driver fokus gradvis till andra frågor som fångar vår uppmärksamhet.

Vi är inte längre som närvarande med vår partner. Om vi ​​tillåter våra smartphones eller alla hypnotiska appar på dem att bli mer spännande och lockande än våra partners, börjar vi förkorta dessa ögonblick av samhörighet.

Mindfulness i relationer

Men mindfulness, som handlar om att vara i nuet med total medvetenhet, är något vi kan odla med vår älskade att återfå det fokuset. Annars, alltid, slutar vi värdera deras närvaro.

Det enda sättet ett äktenskap kan upprätthålla och uthärda de svårigheter och utmaningar som det kommer att möta, särskilt under dessa tider när "bläddring" eller "svepning" har förvandlats till beroende är genom att göra mindfulness till en regelbunden övning. Det kan betraktas som ”skilsmässa förebyggande.”Det är hur par kan upprätthålla sina äktenskapslöften för att hedra och vårda varandra” tills döden gör oss del.”

Som bröllopsoffiser skulle jag vilja presentera en modern version av löften som inkluderar mindfulness. Om två personer går in i sitt äktenskap som lovar att vara helt närvarande med varandra, kommer de att ha en mycket större chans att njuta av ett varaktigt äktenskap.

Här är min rekommendation om äktenskapslöften

”Jag, ___, ta dig, ___, för att vara min gifta make/fru. Jag lovar att vara närvarande med dig från denna dag framåt, för bättre, värre, för rikare, för fattigare, i sjukdom och hälsa, att älska och vårda tills döden gör oss delar. Om mitt sinne vandrar när som helst och tar mitt fokus eller uppmärksamhet bort från dig, påminn mig försiktigt, som jag kommer att du, att vi har gått ihop i vår förening för att hålla varandra heliga i vår kärlek.

Får jag hedra och respektera dig hela tiden, och får inte undergräva eller minska min kärlek till dig genom att ta mig ur nuet där mitt hjärta alltid bor med dig.

Det här ögonblicket, just nu, är den största gåvan jag någonsin har känt, och kan jag aldrig glömma den kärlek jag ser i dina ögon, som alltid kommer att påminna mig om att vara närvarande med dig.”

Om du planerar att gifta dig och dessa löften resonerar med dig och din partner, använd dem. Du kan också ändra dem så att du passar dina personliga känslor eller övertygelser.

Oavsett löften du gör på din bröllopsdag, hoppas jag att du överväger att använda mindfulness för att hedra ditt engagemang för att vara närvarande med varandra i alla ögonblick i din heliga förening.