Prioritera sex i ditt äktenskap

I den här artikeln

• Du vill vara sexuellt intim men det finns bara ingen bra tid
• Tänk på sex
• Avstå från att onanera för att hålla dig sexuellt laddad
• Prata om sex
• Könsritualer
• Förstärka dina kärleksfulla känslor för varandra
• Skapa möjligheter
• Sexterapi

Sätt ditt sexliv på toppen av din to-do-lista och upplev en återupplivning av passion och anslutning till skillnad från någon annan.

Efter en ganska lång, tråkig dag på jobbet är det sista när du går genom dörren sex. Själva idén att försöka vara sexig låter utmattande. Allt du vill göra är att få middag igång, lägg barnen att sova, avsluta några arbetsuppgifter, bläddra igenom sociala medier medan du tittar på din favoritshow och sover!

Du vill vara sexuellt intim men det finns bara ingen bra tid

Du är inte ensam; Studier visar att upp till 75% av paren rapporterar brist på tid som en stor utmaning för dem i deras sexliv.

Sanningen är att det är mindre brist på tid och mer brist på prioritering.

Hur vet vi detta? Tänk på hur ofta du inte har haft någon extra tid och ändå, när en nödsituation kommer upp eller ett nytt ansvar läggs till i dina uppgifter, kan du flytta ditt liv runt så att du kan rymma det.

Den tid vi har förändras inte, men vi förändrar konsekvent hur vi spenderar det baserat på våra prioriteringar.

Nyckeln till att återuppliva passionen i ditt äktenskap är att sätta sex på toppen av din prioriteringslista.

Här är 5 tips för att komma igång

1. Tänk på sex

Om du inte är den typ av person som tänker på sex vid olika tidpunkter under dagen, schemalägg lite tid till dig själv för att fantasera.

Försök ta 5 minuter till dig själv, stäng ögonen och visualisera det hetaste sex du och din partner någonsin har haft i ditt förhållande tillsammans. Fördjupa dig själv i upplevelsen genom att återkalla minnen från alla fem sinnen.

Vad såg din omgivning, ljud, lukt, smak och känns som?

Vad var det med din partners utseende, ljud, lukt, beröring och smak som fick dig att önska dem så intensivt? Försök verkligen visualisera dig själv i det ögonblicket i hela 5 minuter. Genom att göra detta regelbundet kommer du att öka din medvetenhet om din libido och sensualitet och därmed vara mer öppen för sex med din partner.

2. Avstå från att onanera för att hålla dig sexuellt laddad

Å andra sidan, om du är någon som tänker på sex under hela dagen, kanaliserar den sexuella energin direkt till din partner. Avstå från att onanera för att hålla dig sexuellt laddad, skicka en smutsig text till din partner, schemalägga en datumkväll eller gör den saken som din partner aldrig kan motstå regelbundet basis.

3. Prata om sex

Vissa människor är under intrycket att det inte är sexigt att prata om sex inte.

Kommunikation är dock en avgörande del av sex. Även om det kan ge ångest till en början, ju oftare du pratar om sex, desto mer sannolikt tycker du att det är produktivt för din sexuella tillfredsställelse.

När du anstränger dig för att prata om sex, se till att det inte ligger i sängen, hålla dig till ett ämne och undvika någon kritik. Istället, ge förslag eller dela vad du verkligen älskar att de gör för att främja mer av vad som är bra.

Till exempel, istället för att säga, "Jag gillar det inte när du flyttar händerna över hela kroppen så snabbt" kan du säga, "Jag tror att det skulle vara riktigt sexigt om du rörde mig över hela långsamt och sensuellt".

4. Könsritualer

En stor del av könen är glädje över den intima kopplingen och närheten med varandra som är till skillnad från någon annan relation i ditt liv.

I en långvarig relation är det nödvändigt att spendera tid tillsammans för att väcka eller upprätthålla den nivå av intimitet du vill ha. För att hålla kontakten är det viktigt att skapa periodiska ritualer tillsammans.

Dagliga ritualer inkluderar aktiviteter som att ha ditt morgonkaffe tillsammans eller äta middag tillsammans varje natt samtidigt som du ger varandra din odelade uppmärksamhet.

Veckeraritualer kan vara en regelbundet schemalagd datumkväll, ta en klass tillsammans eller delta i en aktivitet tillsammans. Månatliga ritualer kan vara saker som en dag fri från barnen där du har barnvakt kommer i 8 till 12 timmar medan ni två ansluter igen.

5. Förstärka dina kärleksfulla känslor för varandra

En stor kvartals- eller årlig ritual är en weekendresa utan barnen. Att vara avsiktlig när det gäller dina relationer kommer att hjälpa till att stärka dina kärleksfulla känslor för varandra vilket är ett kraftfullt sätt att stimulera upphetsning.

6. Skapa möjligheter

Våra överordnade liv lämnar inte mycket utrymme för möjligheten att ha sex. Ta en titt på ditt schema och se hur mycket tid som har ägnats åt din relation. Du har arbete, vänner, familj och din sida stressar alla planerade i men hur är det med ditt kärleksliv?

Rensa en del av ditt schema för att få tid till intimitet och njutningen av din partner.

7. Sexterapi

När du har försökt göra sex till en prioritering och det fungerar bara inte är det dags att söka professionell hjälp. En sexterapeut är kommer att ha den utbildning, erfarenhet och expertis du behöver för att antyda ditt hopp om förändring och hjälpa dig att arbeta genom alla känslomässiga block som kan förhindra att sex händer regelbundet.