Livsstil med Ridhi Golechha & Bobbie Chauhan

Mat har mycket mer inverkan än bara kalorier, fett och viktproblem. Matproblem kan också påverka ens mentala hälsa och ens relationer. Vi är verkligen medvetna om många vanliga psykiska hälsoproblem men inte tillräckligt med ljus har tappat på mentalhälsoproblem relaterade till livsmedelsförbrukning. Hur en viktminskningsdiet började för att tappa de extra kiloerna kan snabbt förvandlas till en fullständig störning, är inte något som utforskas mycket i wellnessutrymmet.

På det andra extrema är känslomässigt ätande eller bingeätande något som människor tycker om att hänge sig åt för att hantera sina frågor. De kan ha haft en perfekt anständig dag med några hälsosamma och näringsrika måltider. Men i det ögonblick de kommer hem och är klädda med stressfaktorer som en otydlig make eller ett stort relationargument, befinner de sig i köket och äter allt de kan få tag på. Och det är så en bingeätande störning kan börja. Naturligtvis är viktökning en möjlig konsekvens av detta men en binge-ätstörning kommer också att förvärra ens allmänna mentala hälsa.

Betydelsen av en god livsstil

Känns tung efter varje avsnitt, låg självkänsla på grund av brist på kontroll över ens behov och problem med kroppsbild är allt som kan få en person att känna sig mycket värre. Om man är fysiskt full men fortfarande hungrig, har det mindre att göra med ens hunger -ledtrådar och mycket mer att göra med en persons känslor. Men varför använder vi livsmedel för att hantera våra känslor så mycket?

Om du märker problem med att äta eller över ät i din partner eller make, känner du kanske tvungen att ta upp det. Men detta kan känns knepigt eftersom du inte vill röra vid en fel nerv och göra det värre. Att ta itu med en partners viktproblem, hjälpa fru att gå ner i vikt eller vara din mans viktminskningspartner kan alla vara saker du gör av goodwill, men det är möjligt att din partner kan se det som kroppsskamning istället för att förstå dina goda avsikter. Vad du kanske tycker är en sund viktminskningsuppmuntran för din knubbiga flickvän, är något de kanske känner mig förolämpad och osäker på. Så hur hjälper du dem utan att komma som en kontrollerande partner eller en gnagande fru?

Man måste försöka acceptera hjälp från andra människor om de verkligen vill ta itu med sina viktproblem och förbättra deras relation till mat. Faktum är att få en bättre kunskap om denna matvetenskap är avgörande för att förstå vilka livsmedel som är bra för din hälsa och ännu bättre för ditt humör. Saker som att öka serotonin naturligtvis är något som kan göras dagligen baserat på vad du konsumerar. Vad är några livsmedel att äta för en ljusare humör? Som är livsmedel som kommer att hålla en full av energi utan att orsaka någon större viktökning? Det är dags att säga adjö till ohälsosamma ätmönster genom att förstå den fulla effekten som mat kan ha på dig.

Relaterad läsning: 24 Matspresentidéer för matpar som älskar att laga mat

För att ge din partner lite viktminskningsmotivation utan att förolämpa dem, försök att hänge sig åt mild uppmuntran utan att vara för aktern eller för aggressiv. Skäm bort också till handling om ni bor tillsammans. Ta med hälsosamma livsmedel hem och rekommendera hälsosamma aktiviteter till dem för att ändra sina övergripande vanor.

Att prata med din partner om att prova en viktminskningsdiet eller ta itu med en bingeätande störningsbehandling måste göras utan att skämma den andra partneren eller få dem att känna sig små eller ovärderliga. Använd ord av uppmuntran och visa tillgivenhet och uppskattning.

Så du är inte hungrig men vill äta? Då kanske du bara njuter av känslomässig överätning eftersom du äter dina känslor.

För att verkligen bli bättre och för att hantera din känslomässiga ätstörning måste du ta ansvar för dig själv. Titta på dig själv och förstå vad du behöver för att förändra i ditt liv. Fokusera på konsistens och vara disciplinerad.

Relaterad läsning: 12 livsmedel som ökar ditt sexliv och förbättrar din prestanda

Hur håravfall utlöser kroppsbildsproblem och påverkar relationer

5 kvaliteter av en medveten relation med din partner

6 tecken på att du har en matpartner ... och du älskar det!