Livet efter skilsmässa 25 sätt att återhämta sig och starta om

I den här artikeln

• Hur förändras meningen med livet efter skilsmässa?
• 25 sätt att återfå ditt liv efter en skilsmässa
• 5 skäl till varför människor börjar datera strax efter skilsmässa
• Några vanliga frågor
• Det finns liv utanför skilsmässa

Det finns få saker som anses vara mer förödande än en skilsmässa i ett äktenskap. Livet efter skilsmässa kan vara smärtsamt och chockerande och kan få dig att känna att ingenting någonsin kommer att vara detsamma igen.

Och helt ärligt, det är sant. Saker kommer inte att vara detsamma, men det betyder inte att de måste vara fruktansvärda. Skilsmässa kan ofta vara komplex och deprimerande, men slutet på vägen kan fyllas med nya möjligheter och ett nytt liv som du verkligen kan njuta av.

Hur förändras meningen med livet efter skilsmässa?

Att bli separerad är inte en bekväm upplevelse och gör det svårt att föreställa sig ett liv efter skilsmässa. Det kan vara svårt för nu och annorlunda än vad du alltid har föreställt det att vara, men du kan forma det till något bättre.

Att föreställa sig och justera din rutin utan den person du har delat ditt liv med under tidigare år kan vara beskattning och kräver mycket styrka. Du kanske har planerat dina mål genom att hålla din make på bilden men allt som måste ändras nu.

Livet efter en skilsmässa för en kvinna eller en man måste omdefinieras för dig nu, flytta Fokusera på dina personliga prestationer, oavsett hur stora eller små de är. Det är bättre att börja från början genom att acceptera dina känslor och ge dig själv tillräckligt med tid att läka ditt liv efter skilsmässa.

Ditt nya liv efter skilsmässa är helt i dina händer; du kan arbeta med dig själv och förvandla det till något bättre. Att vara i förnekande och sörja en redan trasig relation hjälper inte på längre sikt.

Förstå att alla känner riktningslösa att tänka på hur man ska leva efter skilsmässa, och ingen ber dig att fördjupa sig igenom detta. Ta dig tid att läka efter skilsmässa.

25 sätt att återfå ditt liv efter en skilsmässa

Om du går igenom en skilsmässa eller nyligen har separerat, ta hjärtat. Även om livet kan verka riktningslöst, kan dessa förslag hjälpa dig att komma tillbaka på fötterna och hitta ett hälsosamt sätt att börja om.

1. Låt dig sörja

Du kan komma igenom en skilsmässa och känna dig lycklig igen, men du kommer inte att må bra direkt. Slutet på ett äktenskap är en av de mest utmanande saker du kan möta, och det är naturligt att känna hela känslan av känslor, från raseri till hjärtskador till förnekande. Så låt dig känna dem.

Det är okej att ta lite tid att återhämta sig från skilsmärtan. Du kommer att må bättre - men förvänta dig inte att må bra vid nästa vecka. Sluta tänka outtröttligt på hur man återhämtar sig från skilsmässa. Ge dig själv tillräckligt med tid och var tålamod med dig själv.

Relaterad läsning: 10 saker som måste hända när man sörjer en relation

2. Få stöd

Ett bra supportnätverk är ett absolut måste om du går igenom en smärtsam skilsmässa. Var inte rädd för att nå ut till vänner eller stänga familjemedlemmar och prata med dem om vad du går igenom.

Du kanske till och med överväger att få en terapeut som hjälper dig att arbeta igenom de mer komplexa känslorna och sätta dig på vägen till läkning. Uttrycka dina känslor och vara öppen för att be om hjälp.

3. Återupptäck vem du är

Ofta ger människor upp några av sina mål eller hobbyer när de gifter sig i hopp om ett bättre liv. Även om det kan vara en helt frisk del av ett äktenskap, är det också sant att återupptäcka de saker du gav upp kan hjälpa dig att läka efter en skilsmässa.

Hur man kommer över en skilsmässa? Hitta nya saker att förfölja och uppfinna dig själv som person som person. Ta en rutt som leder till din lycka.

4. Släpp ditt ex

Det är en sak du brukade älska (eller kanske fortfarande älska) som du aldrig borde besöka, och det är ditt ex. Naturligtvis, om du har barn, måste du arbeta med ett hälsosamt samföräldrande förhållande.

Men utanför barnomsorgen, försök att inte bli för involverad i ditt exs nya liv. Det kommer bara att skada dig och göra att gå vidare efter skilsmässa hårdare.

Det är också dags att acceptera att saker inte kommer att förändras. Oavsett om du önskar att de skulle ändra ett visst beteende eller om du önskar att du skulle kunna få ett försök till, är det dags att släppa taget. Det kan skada nu, men på lång sikt blir du mycket lyckligare som ett resultat.

För att lära dig mer om att komma över någon du en gång var nära, titta på den här videon:

5. Omfamna förändring

Det finns inga två sätt om det - allt förändras efter en skilsmässa. Du kommer att leva individuellt för första gången på länge och eventuellt bo på en ny plats också. Din relationstatus har förändrats. Till och med hur du förälder eller de timmar du arbetar kan förändras.

Ju mer du kan omfamna dessa förändringar, desto lättare blir det att bygga ett bra liv för dig själv efter skilsmässa. Istället för att motstå förändring, försök att omfamna den. Så är livet bättre efter skilsmässa? Det kan vara.

Hur man går vidare efter skilsmässa? Ta chansen att prova saker du alltid tänkte prova. Besök den platsen du alltid har velat gå till eller prova en ny hobby. Ändra din vän och njut av att utforska ditt nya liv.

6. Ta ansvar för ekonomi

Skilsmässa har ofta en förändring i ditt ekonomiska liv. När allt kommer omkring har du förmodligen samlat dina resurser och lever som ett tvåinkomsthushåll ett tag nu. Skilsmässa kan vara en ekonomisk chock, särskilt om du inte var särskilt involverad i pengarhantering.

Att återhämta dig från skilsmässa inkluderar också att ta ansvar för din ekonomi så snart du kan och det hjälper dig att känna dig i kontroll och plan för din framtid. Ta ett seminarium eller onlinekurs, eller investera i några böcker eller pengarhanteringsverktyg.

Att bara läsa några finansiella bloggar hjälper. Gör allt du kan för att hålla dig själv i det gröna och planera hur du hanterar dina pengar.

7. Njut av att vara singel

Det finns alltid frestelsen att kasta dig in i en ny relation efter en skilsmässa. Att anpassa dig till vem du är utan din partner tar dock tid, och lite tid som tillbringas att njuta av att vara singel först kommer du att göra dig bra.

Använd den här tiden för att lära känna dig själv och ta reda på vad du vill ha från livet. Istället för att hälla din energi i en ny relation, häll den i dig själv. Ombyggnad av ditt liv efter skilsmässa.

Du är din huvudprioritet just nu, och dejting kommer bara att komplicera läkningsprocessen. Ta hand om dig själv först så att du vet vad du vill ha av det när du kommer tillbaka till datingspelet.

8. Håll dina nära och kära runt

Efter en skilsmässa kanske du vill stanna ensam och inte träffa människor, men så småningom kommer dina vänner och familj att få dig igenom denna tragiska tid. Du kanske inte inser det, men du behöver dem mest.

Med deras hjälp och stöd kan du återuppbygga ditt liv efter skilsmässa eftersom de kommer att se till att de är där för att hämta dig när du faller tillbaka.

Om du håller dina nära och kära runt kommer de också att hålla ett öga på dig för alla beroende du kan plocka upp när du sorgar. Dessa människor kommer att hålla allt negativt på sin radar för att hindra dig från den.

Relaterad läsning: 21 tips om hur du håller din man kär i dig

9. Gör det som gör dig lycklig

Det skulle vara bäst att ta reda på vad som är viktigt i ditt liv och vad som gör dig lycklig. Du har friheten efter skilsmässa, du kan göra vad du vill, och du kan ta ditt liv i valfri riktning.

Om du har en verklig känsla av vem du är, kommer saker att bli lättare att hantera och bestämma det verkliga syftet med ditt liv. När du har räknat ut det kan ingenting hindra dig från att bli en stark, lycklig person.

10. Skriv ner dina känslor

De flesta människor som lever genom en skilsmässa gillar inte att uttrycka sina känslor för andra. Det skulle hjälpa om du skrev ner dina oroande känslor. Att hålla reda på din läkning kan hjälpa dig att komma över skilsmässan.

Att skriva ner dina känslor är ett bra sätt att låta all din stress och frustration av, och när du läser tillbaka det hjälper det dig att komma ihåg hur stark du är att gå igenom allt detta och arbeta med ditt liv.

11. Göra en hinklista

Hur man startar om livet efter skilsmässa? Gör en lista över allt du ville göra men kunde inte när du gifte dig. Du kan lägga till nya saker i hinklistan, eller så kan du göra en lista över nya saker att göra efter din skilsmässa.

Du kommer att hitta många spännande saker som du har släppt eftersom du slog dig ner med din make och kommer att känna dig föryngd.

12. Gruppterapi

Prova gruppterapi. Gå med i en grupp där du kan dela dina känslor med andra som går igenom samma fas du. Ibland hjälper det att veta att du inte är ensam.

Det kommer att ge dig ett syfte, och varje gång du delar dina känslor med dem eller lyssnar på deras tankar kommer det att vara relatabelt.

Att dela din berättelse om hur du bygger upp ditt liv efter skilsmässa Ett steg i taget kan inspirera andra människor och trösta dem. Grupprådgivning kan ha liknande läkningseffekter som för äktenskaplig rådgivning.

13. Skär band med din ex-make

Det bästa att komma över en skilsmässa och gå vidare i livet är att skära onödig kommunikation med din före detta make. Detta alternativ ser emellertid omöjligt ut när barnen är involverade, men du kan fortfarande upprätthålla gränser.

Du kan helt enkelt besluta att inte diskutera något annat än ditt barn och också be din make att behålla värdigheten i din relation som föräldrar.

14. Lär dig av förflutna

Allt i livet räknas som en upplevelse. Nu när du gör ett nytt liv efter skilsmässa bör du undvika att upprepa samma misstag som ledde dig hit.

Sätt dig ner och identifiera var du behöver arbeta på dig själv, så kan du uppfinna dig själv efter skilsmässa. Människor som tenderar att följa samma mönster i sitt liv blir förutsägbara och uppenbara.

Kanske har du gjort misstag när du valde en partner eller kom in i en relation som inte var avsedd för dig. Du måste bryta alla dessa dåliga vanor och dyka upp som en ny person som inte gör fel val längre.

15. Försök att glömma

Du vet att förhållandet är över, och det kommer inte att förändras. Det finns ingen god anledning att ta en promenad ner på minnesfältet då och då.

Undvik att göra samma saker och besöka samma platser som du gjorde när du var gift. Intressera dig för nya saker som du gillar och besöker nya platser, och när de gamla platserna eller saker inte tar tillbaka de dåliga minnen kan du vända tillbaka till dem.

16. Tänk positivt

Fokusera på vilka typer av tankar du har hela tiden efter skilsmässan. Många förlorar hoppet efter skilsmässa och hanterar inte sina känslor efter skilsmässiga, så de fortsätter att fokusera på de negativa sakerna.

Om du vill starta ett nytt liv efter skilsmässa måste du anpassa dina tankar positivt och fokusera på dem. Negativa, pessimistiska och depressiva tankar låter inte människor gå vidare.

Att hitta fred efter skilsmässa kan uppnås om du uppriktigt utövar att tänka positivt och omge dig med positiva människor som uppmuntrar och lyfter dig.

17. Förflytta

Det är ett nytt kapitel i livet, och du har en andra chans att göra ditt liv bättre från början. Om det är möjligt, flytta. Ta ett nytt jobb i en annan stad eller land och lära dig en ny kultur.

Detta kommer att fästa processen att göra ett nytt liv efter skilsmässa, eftersom det inte kommer att finnas något som påminner dig om ditt tidigare förhållande. Allt kommer att känna sig friskt, och du kan upptäcka det nya du.

18. Hjälp någon annan

Om någon du känner genomgår en liknande eller annan äktenskapskris, hjälp dem. Att hjälpa någon annan är inte bara fördelaktigt för dem utan kommer också att få dig att må bättre.

När du hjälper någon och ser dem göra bättre ökar det också ditt förtroende och ger dig en anledning att le.

19. Träning

Det bästa du kommer att göra när du går vidare efter skilsmässa är att flytta regelbundet och upprätthålla en frisk kropp. Regelbunden träning kommer inte bara att gynna dig fysiskt utan också hjälpa dig känslomässigt.

Det handlar inte om svetten, och du måste väcka din kropp varje dag. Du behöver inte göra en rigorös träning. Ta bara en promenad eller jogga; det kommer att göra dig lycklig och aktiv om du gör det regelbundet.

Känslan av prestation som följer efter övningen är också en belöning.

Relaterad läsning: Varför är det nödvändigt att träna för gifta par för bättre sömn?

20. Ät hälsosamt

Du kanske tycker att detta är absurd, men sanningen är vad du äter är vad du känner och hur du ser ut. Matens näring är direkt relaterad till ditt humör och känslor. Du måste vara medveten om vad du äter.

Ju friskare du äter, desto friskare ser du ut och när du ser bra ut, mår du bra. Det viktigaste är att om du binge på bearbetad mat eller skräpmat kommer du att lägga på sig och lägga till en annan anledning att vara upprörd över.

Titta på psykiater Drew Ramsey som förklarar hur mat påverkar din mentala hälsa här:

21. Förlåta

Många människor står inför utmaningar när det gäller att starta ett nytt liv efter skilsmässa, och det mesta beror på att de känner sig skyldiga till vad som hände.

Även efter att ha accepterat att förhållandet har avslutats och gjort fred med sin före detta make fortsätter de att betrakta sig som fel.

Förlåt dig själv och ser fram emot livet. Förlåt dig själv för allt du tror att du gjorde fel och bestämmer dig för att du inte kommer att låta det förflutna upprepa sig själv.

Gör fred med dig själv, så kommer du att inse att det finns hopp efter skilsmässa.

22. Ha tålamod

Återhämtning är inte en enkel process, och det tar tid att komma tillbaka på rätt spår efter skilsmässa. Om du tror att det har varit långt och att du fortfarande inte kan få tag på dina känslor efter skilsmässa, ta djupa andetag och koppla av.

Ta små steg mot en positiv riktning och låt dig känna dig okej. Var tålamod med dina känslor och låt dig läka.

Relaterad läsning: 15 sätt att ha mer tålamod i en relation

23. Läsa

När du är gift och har för många ansvar att hantera kan du missa produktiva vanor som läsning. Det är ett otroligt bra sätt att hjärna sinnet.

Under åren förlorar du känslan av vad som händer globalt, nya berättelser, känslor, tankar osv. Läs om de saker du gillar eller ett ämne du följde men slutade för att du gifte dig.

Läs bara och kontakta den litterära världen. Det kommer att ge dig många saker att tänka på och distrahera dig från att tänka på din skilsmässa.

24. Var tacksam

Saker kunde ha varit värre. Du kanske fortfarande har varit i det olyckliga förhållandet men du är inte. Visst, det gör ont just nu, men när du bedömer alla goda saker som kom ut ur det evenemanget kommer du att sluta ångra det.

Var tacksam för allt dagligen, det kommer att göra dig och allt omkring dig må bättre.

25. Meditera

Meditation resulterar på lång sikt. Det är en lång process som gynnas efter några månader av konsekvent övning.

Du kan börja med 5 minuter och sedan öka tiden när du får tag på den. Bara få tid att vara ensam och stänga av allt, stäng ögonen och fokusera på andning.

Till en början kommer ditt sinne att vandra, men du kan fokusera tillbaka det genom att koncentrera dig på din andning. Meditation kommer att hålla dina tankar lugna och hjälpa dig att få ett tydligt perspektiv på livet efter skilsmässa.

Relaterad läsning: 10 sätt meditation för relationer kan hjälpa par

5 skäl till varför människor börjar datera strax efter skilsmässa

När du väl är ur ditt förhållande kan det finnas ett tomrum kvar av den person du var med. Många känner den plötsliga lusten att fylla det tomrummet omedelbart efter skilsmässa och de börjar leta efter en ny romantik.

Några av orsakerna till att människor börjar träffa strax efter skilsmässa är

1. Studs

Ibland kan smärtan från separationen driva en person att börja sin nästa relation i en jiffy utan mycket hänsyn. De kanske tror att en ny partner säkert kommer att hjälpa dem att komma över sitt ex och leda till en ny start utan att slösa bort någon tid däremellan.

2. Korrigering av misstag

En trasig relation kan leda till att en person tror att de var någonstans oförmögna att hålla sin partner lycklig. I ett sådant fall kan de se en ny relation som en möjlighet att inte upprepa vad de trodde att de gjorde fel förra gången.

3. Hoppas på en bättre framtid

En misslyckad relation betyder inte att du inte kan hitta din sanna kärlek. Vissa människor tror starkt på denna idé och börjar leta efter sin själsfrände så snart de är ur sitt äktenskap. Att träffa någon de händer som kan vara en stråle av hopp för sådana människor.

Relaterad läsning: Planering för framtiden: äktenskapets ekonomiska checklista

4. Befintlig anslutning

Det kan finnas chanser att en person redan hade en förkärlek för någon av sitt äktenskap och väntade på rätt tid för att börja se dem officiellt. Skilsmässa är en tidtagningsprocess och det är möjligt för ett par att börja gå vidare efter att de beslutat att separera.

5. Äkta känslor

Det är inte alltid en farce om du börjar träffa någon direkt efter en skilsmässa. Livet är oförutsägbart och det finns chanser att du inte behöver vänta länge tills du hittar någon som du verkligen gillar. Det är okej om du inte vill ta en paus och prova lyckan framåt.

Relaterad läsning: 26 tecken på att han har starka känslor för dig

Några vanliga frågor

Livet efter skilsmässa är inte en cakewalk. Det kan finnas flera osäkerheter och oändliga frågor. Det är okej att ta dem en åt gången och bearbeta ett bra svar på dem.

Hur lång tid tar det att starta det första förhållandet efter en skilsmässa

Oavsett vilken tid du vill ta innan du överväger din nästa relation, se bara till att det räcker för att låta dig läka från ditt trauma. Det bör inte finnas några oacceptaerade känslor och obesvarade frågor.

Behandla din verklighet och ta logiska beslut steg för steg. Det är bra om du vill närma dig din nästa relation mer praktiskt och mindre känslomässigt till en början. Kom ihåg att göra det till ett beslut du inte kommer att ångra dig i en snar framtid.

Det finns liv utanför skilsmässa

Skilsmässa kan vara en smärtsam process, men det kan också leda dig till en bättre relation med dig själv och ditt liv. Ta hand om dig själv, var mild när du går igenom återhämtningsprocessen, och när du är redo, steg ut och omfamna ditt nya liv med fullt förtroende.