Livet efter skilsmässa - 15 sätt att bygga det från grunden och börja om igen

”Visst, jag led mycket. Men det är inte som världens slut och det är inte vem jag är.” - Skådespelaren Ben Affleck på skilsmässa

Skilsmässa kan vara av två slag - fula och smärtsamma eller smidiga och icke -kontroversiella. Nittifem procent av skilsmässoärenden tillhör den första kategorin. Resten ljuger förmodligen! Försök så mycket du kan, livet efter skilsmässa är inte lätt eftersom vissa människor gillar att låta det låta. Att börja om igen efter skilsmässa och bygga ett liv från grunden kan vara en skrämmande och skrämmande möjlighet på grund av det förflutna bagaget.

Ett par kan hitta sin fred senare men processen och efterdyningarna av en relation som har gått fel är allt annat än snäll. Det finns smärta, det finns slagsmål, förargelser och argument - som alla äntligen resulterar i ett datum med domstolarna. Sedan, när skilsmässans strid är över, finns det ensamheten att hantera.

Till skillnad från slutet på en relation involverar en skilsmässa, bortsett från den känslomässiga omvälvningen, också mycket pappersarbete. Så om du kände att ditt äktenskap var utmanande, bara prova livet efter skilsmässa - det är till skillnad från allt du kanske har upplevt med tanke på det känslor du går igenom.

Vad ska jag göra med mitt liv efter skilsmässa?

Innehållsförteckning

• Vad ska jag göra med mitt liv efter skilsmässa?
• 15 sätt att bygga ditt liv och börja om igen
  • 1. Ge dig själv tillräckligt med sorgperiod
  • 2. Normalisera dina känslor
  • 3. Se till att dina existentiella verkligheter sorteras
  • 4. Gör dig själv ditt nej. 1 Prioritet
  • 5. Gör noggranna finansiella investeringar
  • 6. Kompromissa inte med dina principer
  • 7. Sök nya vänner
  • 8. Fira din singel
  • 9. Sök nya relationer ..
  • 10. Var försiktig med vad du säger till ditt barn
  • 11. Återuppfinna dig själv
  • 12. Låt inte åldern komma i vägen
  • 13. Lär dig gradvis att vara mer oberoende och organiserad
  • 14. Förbered dig på att förlora några vänner
  • 15. Förlåt dig själv
• Vanliga frågor

Hur man bygger om livet efter skilsmässa? Finns det liv efter skilsmässa? Hur börjar jag plocka upp bitarna och börja om igen? Dessa frågor stirrar på de flesta män och kvinnor när pappersarbetet är klart och dammat. Det kan finnas en känsla av ensamhet blandad med en konstig lättnad också, särskilt om du har fått din frihet efter en otäck strid.

Emellertid, vare sig det är graciöst eller bittert, kommer ditt liv efter skilsmässigt att vara väldigt annorlunda än din föreparation. Och det är upp till dig vad du vill att det ska vara. Dr. Sapna Sharma, livstränare och rådgivare, ställer en enkel fråga, ”Efter din skilsmässa, fråga dig själv vad du väljer - harsel mot dem som orsakade dig smärta och problem eller ett nytt liv. Din hanteringsmekanism beror på svaret du väljer.”

Om du är en skilsmässa som ryser på frågan - vad du ska göra efter skilsmässa - vet att D -ordet inte är världens slut (som Ben Affleck säger). Snarare kan det vara en helt ny början. Visst, chocken att vara singel igen kan träffa dig men det kan vara din andra chans att korrigera det förflutna misstagen och leva det liv du alltid har drömt om. Att placera ditt hopp i nya början är ett sätt att hitta fred efter skilsmässa.

Relaterad läsning: Älska igen? 10 verkliga rädsla för kärlek efter skilsmässa

15 sätt att bygga ditt liv och börja om igen

Tyvärr kan det inte finnas ett mallat svar på frågan "vad man ska göra efter skilsmässa". Varje separationshistoria är annorlunda och det nya livet efter skilsmässa som du hoppas kunna leda kan vara mycket annorlunda än andras i en liknande situation. Till exempel kan livet efter skilsmässa med ett barn vara markant annorlunda än för någon som är barnfri. På samma sätt, om fusk låter dödsfallet för ett äktenskap, efter skilsmässa hur den otrogen ser det och hur den som blev lurad på ser det kan vara polära motsatser.

Sedan, om upplösningen av äktenskap betyder frihet från missbruk, kan det vara lättare att hitta fred efter skilsmässa än om din relation inte kategoriskt giftig eller dysfunktionell. Så hur man börjar igen efter skilsmässa beror också på vilken typ av äktenskap du kommer ut ur.

Bortsett från det måste du välja ett liv som fungerar i ditt bästa intresse, som beror på en mängd faktorer - familjestöd, ekonomiskt oberoende, barns ansvar, karriär etc. Men oavsett utmaningar har du rätt att sätta det förflutna bakom dig och omfamna en helt ny framtid. En skilsmässa kan vara ett misstag men inte ett misslyckande. Här är några sätt att känna att du äntligen har fått allt under kontroll och navigera i problemen efter skilsmässa för att återuppbygga ditt liv:

1. Ge dig själv tillräckligt med sorgperiod

Död av ett äktenskap kan slitna dig. Men du måste ge dig själv tid att läka. Gör inte något hastigt, fokusera istället på att få lite lugn i ditt liv efter stormen. Gå igenom alla motstridiga känslor även om det finns en känsla av sorg eller förlust. Definitivt ta hjälp av en licensierad och utbildad terapeut i detta skede för att hjälpa dig att bearbeta dina känslor genom rådgivning.

När Marshas 15-åriga äktenskap föll isär visste hon inte hur hon skulle börja igen efter en skilsmässa. Med barn som flög boet och hennes karriär ganska mycket platå, kämpade hon för att hitta en känsla av syfte och började söka tillflykt i alkohol. På sin dotters insisterande sökte hon äntligen hjälp genom att gå in i terapi.

Att tillåta sig att känna den fulla omfattningen av sina känslor - från ilska till sorg och sorg - i närvaro av en medkännande och utbildad professionell var vändpunkten för henne.

Relaterad läsning: Skilsmässa vid 50: Hur jag hittade ett nytt liv och lycka

2. Normalisera dina känslor

Skilsmässa är en av de svåraste sakerna att gå igenom trots att de är mycket vanliga. Du väljer inte att skilja sig när du gifter dig! "Så vad du känner när du delas upp är motiverat," säger psykolog Paul Jenkins.

”Att behandla dina känslor som vanliga känslor mot ett onormalt avsnitt hjälper dig att känna dig mindre galen på det.”I ett nötskal, klipp dig lite slak när du planerar ditt liv efter skilsmässa. I Marshas fall var det till exempel hennes oförmåga att sitta med hennes känslor som kom i vägen för hennes ansträngningar att återuppbygga livet efter skilsmässa.

3. Se till att dina existentiella verkligheter sorteras

Medan dina skilsmässavtal skulle ha det i svartvitt, var tydlig och medveten om alla logistik, lagligheter, rättigheter och skyldigheter.

Var man ska bo efter skilsmässa, vad är besöksrättigheterna för barn, det underhållsbelopp du måste få eller ge, delningen av tillgångarna osv. Först när dessa frågor har sorterats kan du fokusera på ditt personliga liv efter skilsmässa. Ta förnuftiga skilsmässoråd och sortera detta.

4. Gör dig själv ditt nej. 1 Prioritet

Efter att ha varit tillsammans med någon ett tag är det nu dags att flyga solo. Var inte livrädd av tanken. Tänk på det här sättet: Under flera år kan du ha lagt din partners intressen ovanför ditt. Nu är det dags att göra dig själv prioriterad.

Det är dina behov, önskningar, rädsla och sårbarheter som tar centrum - adressera dem. Du kommer att vara tacksam för det senare. För att hitta fred efter skilsmässa och börja processen att återuppbygga ditt liv måste du lära dig att utöva självkärlek. För det är det viktigt att sluta se dig själv som hälften av en trasig relation och istället titta på dig själv som en helhet igen.

Relaterad läsning: Om du får en skilsmässa? - Ta denna skilsmässa checklista

5. Gör noggranna finansiella investeringar

När du börjar ett nytt liv efter skilsmässa efter att allt har avgjort, är ekonomi det första du behöver ställa in i ordning. Investera klokt och lära dig att hantera din portfölj. Det är inte raketvetenskap, det är bara en del av livet som du behöver förstå för att kunna leva självständigt sans alla störningar. Det är dina pengar nu, du måste ta hand och vara ansvarig för det.

Att börja om igen efter skilsmässa och bygga om ditt liv blir så mycket lättare när du är ekonomiskt sund. Så investeras i processen att komma dit.

6. Kompromissa inte med dina principer

Oavsett vilken smärta som orsakas på grund av din splittring, avvilja inte från dina kärnvärden och principer. Ha rätt även om äktenskapet verkade fel. "Välj inte att vara spiteful eller hatfull, det är det som leder till en hemsk skilsmässa och sämre känslor därefter," säger Jenkins. Välj positiva värden som glädje, lycka och nåd över negativiteter, bitterhet och hat. Håll dig stark på din rättfärdiga väg.

7. Sök nya vänner

Livet efter skilsmässa för en kvinna kan ha konstiga utmaningar. Från män som slår på dig eftersom de tror att du är tillgänglig för gifta kvinnliga vänner som undviker dig eftersom de är rädda för att deras män kan se dig, det finns mycket som händer. Om du känner dig obekväm i sällskap med sådana människor, dumpa dem! Sök nya ensamstående vänner som kan hjälpa dig att komma tillbaka till spåret.

Dessutom, om du var gift länge, finns det en god chans att dina och dina exs sociala kretsar alla blandas upp. Att se över de gamla anslutningarna kan göra läkning av såren så mycket hårdare. Medan du inte nödvändigtvis behöver klippa ut alla dina gamla vänner, försök att bygga en ny social krets som är fri från skuggorna från ditt förflutna.

8. Fira din singel

Det kanske känns konstigt att vakna ensam och inte ha någon att krångla eller oroa sig, men det är din chans att fira att vara singel igen. Se till att du är ensam inte resulterar i att du är ensam. Planera en resa med dina andra ensamstående vänner, registrera dig för mötesgrupper, gör en medveten ansträngning för att gå ut och få ett socialt liv. Du kommer snart att börja gilla det. Att vara olyckligt gift kan vara svårt men att vara lyckligt singel kan vara roligt.

Relaterad läsning: 12 tips för att vara en framgångsrik ensamstående mamma

9. Sök nya relationer ..

... men håll dig borta från sinnelös datering. Livet efter skilsmässa för en man, särskilt, kan verka som oändliga möjligheter att njuta av avslappnad dejting. Det finns en skillnad mellan dejting och en relation, förstå det. Även om det är en bra idé att inte komma in i djupa, intensiva relationer under en tid, kommer att gå till det andra extrema inte heller att tjäna något syfte. Det kan bara leda dig helt vilse. Använd inte många kvinnors krycka för att komma över en kvinna.

Detta blir ännu viktigare om du försöker fortsätta med livet efter skilsmässa med ett barn. För många nya relationer och partners kan vara förvirrande och oroande för barnet, som kanske redan är rullande från traumat för deras förälders separation.

10. Var försiktig med vad du säger till ditt barn

När ett barn är involverat i dramaet blir det svårare. Oavsett vem som vinner förvaringsstriden kan livet efter skilsmässa med ett barn bli väldigt knepigt. Var känslig för dina barn när du går igenom skilsmässa. Var noga med att se barnet/s inte engagera dig i bitterheten. Oavsett vad du är känslor gentemot ditt ex, låt aldrig dina barn ogillar honom eller henne. Ge dem naturligtvis en realistisk bild, men håll dem borta från hatet.

Jigyasa, en ensamstående mamma, säger: ”Att starta om ditt liv efter skilsmässa med ett barn, det är avgörande att prata med barnet/ren och förbereda dem innan skilsmässan inträffar. Om skilsmässan är vänlig måste båda partnerna driva hem meddelandet att det bara är paret som skildas och inte föräldrarna. Detta ger barnen försäkran om att de inte skulle förlora den kärlek de förtjänar.

”Samtidigt är det viktigt att prata med barnen om möjligheten att hitta en ny partner för oss själva. De måste förstå att det inte är själviskt utan ett mänskligt behov och att det inte betyder att deras kärlek skulle delas eller delas. ”Min son, som nu är 14, sa till mig nästan fyra år tillbaka: MAA, om du behöver en partner, är jag ok med det men jag behöver inte en far längre. Den typen av mognad och förståelse kan komma bara när föräldrarna hanterar denna känsliga situation på ett förnuftigt sätt.”

11. Återuppfinna dig själv

Länge har du haft en viss identitet - XYZs fru eller make. Eftersom den beteckningen inte längre finns, är detta din tid att ge ditt inre jag också en makeover. Lova att göra ditt liv efter skilsmässa till det mest berikande kapitlet än. Gå med i nya kurser, lära dig nya färdigheter, följ passionerna som du alltid hade lagt på backburner. Nu är det dags att återuppbygga ditt liv efter skilsmässa.

Återuppfinna dig själv behöver inte vara radikala och inte heller förvänta dig att förändringar ska ske över natten. Nyckeln är att investera i att göra små förändringar varje dag så att du kan se en stor skillnad i din livskvalitet över tid.

Relaterad läsning: Kan barn förutse föräldrarnas skilsmässa?

12. Låt inte åldern komma i vägen

Visserligen har länge gifta personer som befinner sig på väg efter skilsmässa vid 40 år eller senare, har fler justeringsproblem än de som skilsmässa Young. Men kom ihåg att ålder bara är ett nummer.

Istället för att svälja om hur du förlorade dina bästa år till ett dåligt äktenskap, vårda varje ögonblick i ditt nya liv. Titta på varje dag som en möjlighet att äntligen leva det liv du ville ha. Vissa människor är i lyckliga andra äktenskap efter 40. Hemligheten att starta igen efter skilsmässa och återuppbygga alla aspekter av ditt liv - vare sig det är din karriär eller ditt kärleksliv - är att befria dig från förutfattade uppfattningar om hur saker borde vara i ett visst stadium i livet.

13. Lär dig gradvis att vara mer oberoende och organiserad

Detta är ett problem oftare av män. Livet efter skilsmässa för män över 40 kan ibland betyda en plötslig reträtt till ungkarl. Om du hade ett typiskt familjeliv, ett organiserat hem, rutin osv, kan de förändringar som en separering har gjort ganska nervös.

Lär dig att hantera skilsmässa som man genom att vara mer organiserad och lära dig de inhemska sysslorna som du antagligen delade med din fru, även om du hatar dem.

14. Förbered dig på att förlora några vänner

Detta har en direkt korrelation till punkt 7. I en skilsmässa fastnar vanliga vänner ofta i dramaet och de tvingas ta sidor. Var inte förvånad om du är kvar från några inbjudningar eftersom din make troligen kommer att vara där och din vän inte vill ha någon förlägenhet.

Det är anledningen, i ett liv efter skilsmässa måste du träffa nya människor och ersätta relationer som du har växt ut. Det är inte en bra idé att fortsätta umgås med dina exs vänner. För att hitta fred efter skilsmässa måste du vara beredd att ge upp mer än bara ditt äktenskap.

Relaterad läsning: 20 regler för att dejta en ensamstående pappa

15. Förlåt dig själv

Du kommer aldrig att kunna gå vidare om du inte förlåter dig själv. En djup introspektion i äktenskapet kommer att avslöja dina fel men inte slå dig själv om det. Saker går fel i livet, du slutar göra fel val. Men titta inte på skilsmässa som ett misslyckande. Förlåt dig själv och din make och gör en ny början.

Kärnan att gå vidare efter en skilsmässa är att inte göra ditt ex eller ditt äktenskap till allt och slut-allt i ditt liv. Försök räkna de välsignelser du har och försöker uppfylla alla saker på din hinklista. Varje moln har ett silverfoder och det är det enda sättet du kan se ljus.

Vanliga frågor

Om du var i ett dåligt eller missbrukande äktenskap kan livet definitivt vara bättre efter skilsmässa. Men det beror helt på din inställning till det och hur du tänker leva ditt liv efter skilsmässa - med förargelse och hat eller med en beslutsamhet att lämna det förflutna bakom.

Livet efter skilsmässa är inte lätt, särskilt om du har varit tvungen att kämpa en lång kamp för att få tidningarna undertecknade. Även i skilsmässor som inte är otäcka skulle ledningen fram till splittringen vara obehaglig. Så oundvikligen skulle det bli smärta. Och detta skulle definiera hur du går vidare efter skilsmässa.

Absolut. Kärlek förtjänar alltid en andra eller tredje chans. Du kan alltid hitta kärlek förutsatt att du är öppen för den. En skilsmässa behöver inte vara ett fullständigt stopp för att söka goda relationer. Tvärtom, upplevelsen kan hindra dig från att göra misstag du gjorde tidigare.

Skilsmässa är alltid ett bättre val än ett olyckligt äktenskap eftersom du förtjänar att vara lycklig och om ditt äktenskap inte berikar dig eller får dig att känna dig fullständig, har du all rätt att gå ut. Det blir inte lätt men det blir bättre för alla.

Skilsmässa vid 50: Hur jag hittade ett nytt liv och lycka

15 roliga sätt att irritera din pojkvän

12 varningstecken för gasbelysning och 5 sätt att hantera det