Det är inte du, det är jag - breakup ursäkt? Vad det egentligen betyder

Pseudo-medkänsla är en klassisk taktik där ett uttalande ser väldigt medkännande ut men i verkligheten är det inte. Till exempel "du förtjänar bättre" översätter ofta till "Jag har fallit av kärlek till dig/jag förtjänar definitivt bättre" eller "Gud, jag önskar att tidpunkten var rätt" översätter som "långdistans är en sådan smärta/jag vill bara ha att utforska droger och avslappnad sex, i fred.”

Så när folk säger "det är inte du, det är jag", vad menar de faktiskt? Låt oss ta reda på med hjälp av rådgivningspsykolog Kranti Momin (Masters in Psychology), som är en erfaren CBT -utövare och är specialiserad på olika domäner för relationrådgivning.

Det är inte du, det är jag: vad det egentligen betyder

Innehållsförteckning

• Det är inte du, det är jag: vad det egentligen betyder
  • 1. Det är inte du, det är jag = Jag har inte modet att vara ärlig
  • 2. Det är ju du
  • 3. Det är inte du, det är jag som betyder: Jag har hittat någon annan
  • 4. Jag går igenom något större
  • 5. Jag känner ständigt att jag aldrig kommer att vara tillräckligt bra för dig
• Det är inte du, det är jag- det rätta sättet att bryta upp?
• Vanliga frågor

Författaren Caroline Hanson har med rätta sagt, "Jag vet när någon säger att de gör" vad som är bäst för dig ", du är skruvad. Det är inte ord du vill höra. Det är precis där uppe med "det är inte du, det är jag".” 

Där sa hon det. "Det är inte du, det är jag" - det är inte de ord du vill höra! Men då, varför skulle någon välja en sådan kliché, vagt, mystiskt och förvirrande sätt att avsluta en relation? "Det är jag, inte du" - låt oss ta reda på vad dessa ord egentligen betyder:

1. Det är inte du, det är jag = Jag har inte modet att vara ärlig

"Tyvärr, det är inte du, det är jag" är en försvarsmekanism där en person försöker rationalisera tanken på en uppdelning, enligt Kranti Momin. Hon säger: ”Eftersom människor känner sig dåliga när de skadar sina partners, finner de sätt att få sig att må bättre om det. De projicerar.”

Du känner dig starkt för din partner och du vill inte skada honom/ henne genom att vara ärlig. Du vill inte vara den killen/ tjejen som kallas en "hjärtbrytare". Så vad gör du? Du förfalskar godisar och tar all skylden så att du känner dig mindre skyldig när du dumpar din partner.

Relaterad läsning: 8 sätt att få honom att ångra att inte välja dig

Du kanske tror att du säger "Det är jag, det är inte du" eftersom du vill orsaka mindre smärta till din älskade men sanningen är att du gör det för din sinnesfrid - så att du känner dig mindre av en syndare och så att du kan sova bättre på natten. Så när en tjej säger "det är inte du, det är jag" kan det se ut som om det kommer från en plats av osjälviskhet men det kommer faktiskt från en plats med ego.

2. Det är ju du

Kranti påpekar, ”Det finns två personer i en relation och det är inte möjligt att endast en person är ansvarig för alla problem. Under rådgivningssessioner har jag sett människor komma med sådana lama ursäkter för uppdelningar.” 

”Till exempel, inte gilla kroppstypen för en person (även när personen har alla andra egenskaper som att vara supervård och kärleksfull). Människor skäms för att säga sanningen i sådana fall som deras samvete inte tillåter dem.”Så för att inte låta oförskämd säger de istället” Det är inte du, det är jag.”

Relaterad läsning: 20 gratis exempel på uppdelningsbrev och tips

3. Det är inte du, det är jag som betyder: Jag har hittat någon annan

På frågan om varför en man säger "Det är inte du, det är jag", svarar Kranti Momin, "Han är förmodligen fusk på dig. Det kan vara ett av de fuskskulda skyltarna du behöver se upp för. I ett sådant fall kommer du inte att få de verkliga orsakerna till uppdelningen, oavsett hur mycket du försöker. Uppenbarligen kommer de inte att säga att det finns någon ny. De kommer bara bekvämt att säga att det inte är du, det är jag.”

4. Jag går igenom något större

Ibland "det är inte du, det är jag" betyder exakt som det låter. Vad händer om de går igenom depression? Eller bara förlorat en förälder. Eller sluta sitt jobb för att starta något från grunden. Kanske går de igenom en Midlife -kris.

En sådan stor förändring kan vara att få dem att skjuta dig bort. Kanske behöver de lite ensam tid för att räkna ut allt. Oavsett vilken förändring som helst måste den kommuniceras effektivt. Att bara säga "det är inte du, det är jag" räcker inte. Att avsluta en relation på goda villkor kan faktiskt spara en hel del skador efter breakup.

5. Jag känner ständigt att jag aldrig kommer att vara tillräckligt bra för dig

I sådana fall är "It's Not You, It's Me" mer ett rop om hjälp. Kanske går de verkligen ner i hålet av självhat eftersom de har satt dig på en piedestal och tror att de inte matchar dig. 

Om din partner går igenom något liknande, måste du fråga dig själv - gör du något för att ständigt utlösa deras underlägsenhetskomplex? Får du konsekvent att de känner att de är ovärderliga och att du kan göra bättre? 

Relaterad läsning: Varför tar vissa människor uppdelningar hårdare än andra?

Det är inte du, det är jag- det rätta sättet att bryta upp?

Det är väldigt svårt att svara på "Det är inte du, det är jag". Du kanske vill fråga dem, "Varför släpper du mig om det inte är något fel med mig?” 

”Det beror på hur bra du tar det. Vissa ser att det kommer för att de kan märka att saker går i höwire i förhållandet. Du kan försöka fråga dem de verkliga orsakerna till uppdelningen, säger Kranti.

Eftersom människor blir förvirrade när deras partners bryter med dem utan någon anledning, är det ärligt att vara ärligt det ideala sättet att avsluta en relation. Så, hur frestande det verkar, "det är inte du, det är jag" är inte det rätta sättet att bryta upp med någon så att gå vidare utan stängning är mycket svårt. 

”Det får inte stängning av din partner och han eller hon fortsätter att hänga. Varje person förtjänar stängning, annars leder det till förtroendefrågor för livet. Om du inte berättar för din partner de verkliga orsakerna till att avsluta förhållandet kan de utveckla en rädsla för engagemang och förtroendefrågor i framtiden.”

”Låter inte förnedrande, oförskämd eller skadlig, men berätta för din partner de verkliga orsakerna till uppdelningen. Lämna dem inte gissa dessa skäl. Om du har kört isär, berätta för dem att du har. Om du inte vill ha något allvarligt, berätta för dem. Kommunicera, ”tillägger Kranti. 

På samma sätt, om du inte gillar hur de ser ut eller talar eller uppför sig, gå inte in i detaljer. Säg bara något i linje med ”Jag överanalyserar dig och plockar på alla detaljer. Det är orättvist för dig och jag måste ta reda på vad jag verkligen vill ha från en partner.”

Eller, om du har en "typ" i ditt sinne och de inte kan kryssa för lådorna med dina höga standarder, säg: "Jag letar efter för många saker i en person. Kanske kommer jag aldrig att hitta det idealistiska förhållandet jag har i mitt sinne. Men jag vill göra rättvisa för mig själv och prova.”

Ett mycket känt talesätt säger: ”Hur de lämnar berättar allt.”Så se till att du lämnar med värdighet, integritet och nåd. Att bryta med någon är naturligtvis en svår sak att göra och att hantera att bryta upp, ännu svårare. Men se till att du är tankeväckande på det, istället för att lämna dem med en "Det är inte du, det är jag". 

Det är en person som du en gång älskade mycket, det minsta de förtjänar är korrekt stängning. Oavsett dina skäl är, se till att du inte lämnar dem ifrågasätta deras självvärde. Utlösa inte deras komplex, var snäll men ärlig, alltid.

Vanliga frågor

För det mesta, nej. Det är bara en hanteringsmekanism för att undvika att dela de verkliga orsakerna till en uppdelning. Antingen är personen som bryter upp för skämdes för dessa skäl eller inte vill komma ihåg som en skurk. Hursomhelst, när saker går dåligt i en relation är det sällan en enda persons fel. Även om det är sant, förtjänar du mer en förklaring till varför de säger det.

Det är ett mycket vagt uttalande och du kanske faktiskt inte vet vad du ska säga till det. Du kan försöka fråga dem de verkliga orsakerna till uppdelningen. Och om de inte ger det, är det sista du vill göra att be dem eller vädja dem för stängning. Stäng detta kapitel och gå vidare. 

Hon tar inte ansvar alls. Att skylla på dig för allt är också orättvist. Hon är bara inte modig för att erkänna att hon också hade fel. Det krävs två för att dansa tango. Båda trasslade, det är därför det inte kunde fungera. Erkänna vad du gjorde fel. Internalisera inte skulden för något du inte gjorde och gå vidare. 

5 steg för att säkerställa stängning efter en uppdelning - följer du dessa?

9 experttips för att hantera depression efter uppdelning

7 Sorgsteg efter en uppdelning: Tips för att gå vidare