Är relation stress att komma till dig? Lär dig att fixa det eller gå ut!

Ska inte relationer vara roliga och frolics, passion och rippande kläder? Inte alltid - relation stress är en riktig sak.

När du föreställer stress i ditt sinne, vilka bilder ser du? Arbete? Pengar? Familjeproblem? Det här är några av de vanligaste orsakerna till stress, men det finns ett annat problem i horisonten, ett som du kanske inte ens tänker på när du försöker föreställa orsakerna till stress - relationer. Ja människor, relation stress är en sak.

Varför stanna i en relation som får dig att vilja dra ut håret?

Exakt den fråga vi behöver ta upp, men det är värt att nämna att alla känner sig lite stressade inom sin relation då och då; Detta betyder inte att det är något särskilt fel med din fackförening, det betyder bara att du har att göra med en annan person som då och då kan vara lite självisk, orimlig och kanske inte tänker innan de talar. Kom ihåg att vi alla är mänskliga, och det är ganska troligt att du gör samma sak ibland.

Vad är relationstress?

Innan jag fortsätter, låt oss verkligen fastställa vilken relationstress som är. Om inte, kan du förvirra detta med något mycket mindre allvarligt och orsaka oönskade problem i din relation!

Det är normalt att känna sig lite irriterad över din partner och din relation i allmänhet, men livet tar oss genom vändningar, och vår reaktion på dessa problem är det som gör oss mänskliga. När jag pratar om "relation stress", pratar jag om den punkt där din partner får dig att känna dig överväldigad, ständigt upprörd, kanske ifrågasätta dig själv och om du vill vara i förhållandet längre.

När detta händer kan du inte tänka rakt, du känner dig orolig och du är inte säker på vad som händer.

Det är inte trevligt.

Så, relationstress är inte när din partner lämnar sina smutsiga kläder på badrumsgolvet och tvingar dig att behöva plocka upp dem när du redan springer sent, och det är inte när din partner av misstag glömmer att hämta något från stormarknaden att du specifikt bad dem att få. Det här är normala relationer och inte en verklig anledning till stress.

Du förstår, stress får en ganska grov slut på pinnen i livet i allmänhet. Vi säger alla "Åh, jag är stressad" men vi ger inte stress den respekt som den förtjänar. Verklig stress är faktiskt mycket skadlig för att hjälpa och välbefinnande. När du verkligen är stressad är din hälsa i riskzonen, eftersom din kropp släpper för många stresshormoner och orsakar att alla typer av ganska otäcka reaktioner äger rum i ditt system.

Med tiden blir detta som en snöbolleffekt och allt blir väldigt negativt. Så när ditt hår inte går helt rätt, saknar du din favorit -TV -show, eller om du glömmer att köpa något från butiken, du är inte stressad, du har bara ett litet ögonblick.

Relationsstress orsakas av verkliga problem i din relation. Till exempel, om du ständigt argumenterar, ständigt stöter på huvuden och aldrig håller med, har du verkliga skäl att säga att du upplever relationstress. Om din partner agerar konstigt är de mycket tillbaka och du kan inte komma ur dem vad som är fel, du har relationstress.

Kan du se skillnaden?

Relationstress är en tidsperiod, vanligtvis långvarig, när saker bara inte går bra mellan er två. Och som ett resultat kan du inte tänka på något annat. Du överanalyserar vad som händer, du undrar om förhållandet kommer att ta slut, du kan förlora din aptit och förmodligen upptäcka att ditt sovmönster vänds upp och ner. Enkelt uttryckt är relationstress en variant av allmän stress, med nästan samma symtom.

Hur man hanterar relationstress på rätt sätt

Om du någonsin har varit stressad i allmänhet, vet du att det finns ett rätt sätt att hantera det och ett mycket fel sätt att hantera det. Många vänder sig till ohälsosamma hanteringsmekanismer, som att dricka, gå ut för mycket, för mycket, shoppa för mycket, röka eller till och med ta droger. Men det här är saker du behöver undvika till varje pris. Om något kommer du att förvärra dina relationsproblem genom att göra något av dessa saker, för att inte tala om vad det kommer att göra för din hälsa och välbefinnande.

Ett mycket bättre sätt att hantera alla typer av relationstress är den stora c -kommunikationen!

Ja, du måste sitta ner med din partner och prata igenom det. Du måste förklara hur du mår och försöka komma till botten av vad den verkliga frågan är. Stress orsakas ofta av osäkerhet, och det är troligt att du tar upp saker men du vet faktiskt inte vad dessa saker betyder.

Som ett resultat börjar du tänka för mycket, oroa dig onödigt och sedan ändra ditt beteende, vilket tvingar din partner att göra detsamma. I slutet av allt är ingen helt säker på vad som händer!

Det finns rätt tid att ha den här konversationen och en fel tid. Försök inte detta vid fel tidpunkt! Fel tid skulle vara när din partner verkar upprörd eller stressad sig själva, på en offentlig plats, när någon av er måste gå någonstans ganska snart, eller när du bara inte känner att tiden är rätt.

Lyssna på din tarm här; Vi vet alla när något är lite "av" och om du plockar upp dessa vibbar, kanske nu inte den bästa tiden för en stor relationchatt!

Å andra sidan är det dock bäst att närma sig konversationen på ett lätthjärtat och avslappnat sätt. Hoppa inte rakt in där och säg ”Jag är så orolig, vad som händer med oss?”Det låter bara vanligt, även om det i princip är vad du tänker.

I stället nämn att du har känt att saker inte har haft rätt mellan dig på sistone och att du vill checka in och se om allt är okej. Om du är den som känner att saker inte går bra men din partner verkar inte få det, är det nu dags att berätta för dem hur du känner dig.

Återigen, gå inte in där med anklagelser, men nämn helt enkelt att du har känt dig lite upprörd över vad som händer på din relation och du vill lösa det så att du kan gå framåt tillsammans. Att betona "tillsammans" -delen av det är alltid bra, eftersom det stoppar din partner som panikerar att du håller på att dike dem och gå vidare. Förhoppningen är att du kan hitta en väg genom tillsammans och fixa problemet.

När relation stress blir för mycket

Vad händer om du inte kan lösa stressen? Vad händer om du alltid känner att du är på randen av ett argument och din partner inte verkar se ett problem med deras handlingar?

Du kan ha en ny konversation, som belyser de specifika problem som orsakar stress och utforskar om du kan fixa det tillsammans, men om det inte fungerar finns det bara ett alternativ - säg adjö.

Det låter hårt, men du borde inte vara i ett förhållande som får dig att vakna med en sjunkande känsla varje dag. Om din partner inte är beredd att ändra sitt beteende bara lite när du belyser något som orsakar dig stress, vad händer när enorma problem dyker upp i framtiden?

Du är inte på samma sida i det här fallet, och det är inte ett recept för en hälsosam eller lycklig fackförening. Det är mycket bättre att sluta medan du är framåt och befria dig från de skadliga effekterna av stress samtidigt.

Relationsstress är inte något som de flesta anser vara verkliga, men när en fackförening orsakar dig huvudvärk, ångest, för mycket övertänkande, ständiga argument och en negativ känsla i magen på en ständig basis, var är det roliga? Var är kärleken? Var är passionen?

Relationsstress är aldrig bra, och i det här fallet är det kanske bäst att hitta någon som får dig att känna dig nöjd, och inte som om du vill skrika in i närmaste kudde.