Är en mentalhälsoproblem som orsaken till ditt sexlösa äktenskap?

I den här artikeln

• Hur mentalhälsoproblem kan påverka sexlivet
• Det bästa sättet att ta itu med dessa frågor är att prata med en rådgivare
• Relationsfrågor
• Att återställa slutmålet är viktigt

Sexuella problem är en av de vanligaste frågorna i parterapi. Problem i sovrummet är emellertid ofta symptom eller biprodukt av en underliggande mental hälsa eller relationsproblem. Därför är det bästa sättet att förbättra ditt sexliv att ta itu med kärnfrågan. Efter mer än 20 års rådgivning enskilda vuxna och par är följande de primära mentalhälsoproblem som jag tror påverkar ett par sexliv.

Hur mentalhälsoproblem kan påverka sexlivet

Depression sänker självkänsla och libido, orsakar sömnstörningar, viktförändringar osv.
Ångest orsakar prestanda ångest, nervositet, rädsla, fobier osv. Stress gör dig irriterad,
Sorg och sorg lägre önskan.

Ätstörningar leder till självkänsla, dålig kroppsbild, självmedvetande, lågt förtroende osv. Sexberoende leder till en överdriven fascination för pornografi, strippare, prostitution och otrohet. Traumat av tidigare missbruk eller övergrepp eller strid försämrar förmågan att känna sig trygg och bekväm att ha sex.

Alkoholism leder till dålig hälsa, sexuell försämring, kränkning av förtroende osv. Utforskad könsidentitet eller oundersökta frågor om sexuell läggning kan påverka attraktion och autentisk anslutning.

Frågor efter födseln kan leda till utmattning, försenad fysisk återhämtning, amning försämrar förmågan att se bröstet som sexuellt osv.

Relaterad läsning: Få praktiska tips om hur man reparerar ett sexlöst äktenskap

Det bästa sättet att ta itu med dessa frågor är att prata med en rådgivare

Support och hjälp finns tillgängliga och effektiva. Terapi täcks ofta av försäkringar och tjänster erbjuds på en skjutningsavgift på Community Mental Health Centers. En skicklig terapeut kommer att kunna berätta om enskilda eller parterapi eller en kombination av båda, skulle vara mest effektiv för dig. I vissa fall kan medicinering som en antidepressiv eller antianxiety medicin också vara till hjälp.

Att söka terapi betyder inte att du är galen eller att din relation är i kris. Det är en rutinmässig, förebyggande, proaktiv form av sjukvård som att gå till tandläkaren eller läkaren.

Jag tror att vi alla hanterar mentalhälsoproblem vid olika punkter i våra liv som en del av det mänskliga tillståndet, och vi kan alla dra nytta av rådgivning eller terapi.
Om du tror att du har att göra med en mentalhälsoproblem, berätta för din läkare eller kontakta en terapeut. Om du misstänker att din partner har att göra med en mentalhälsoproblem, här är några förslag på hur du kan rekommendera terapi.
Om det inte är en mentalhälsoproblem som är den underliggande orsaken till din sexuella koppling, är det kanske en relationsproblem som har blivit oadresserad. Här är några exempel:

Relationsfrågor

Överträdelser av förtroende, otrohet, brist på tillförlitlighet, oärlighet osv. Erosion av förtroende som är grunden för en relation, koppling, brist på intimitet känslomässigt, relationellt eller andligt.

Hirsel leder till härdad ilska, byggande väggar som är hinder för intimitet. Fasen av livsproblem, små barn, tomma häckning osv. leder till förändringar i identitet och livsstil.
Återigen är det bästa sättet att lösa dessa problem att ta itu med dem. Att ignorera dem kommer ofta att bredda klyftan mellan dig och din partner.

Att söka professionell hjälp ger dig information, verktyg och resurser för att förbättra din relation.

Vissa tycker att parterapi bara är stoppet innan de bryter upp, men det kan vara en extremt läkande och positiv upplevelse som kommer att bygga på dina relationsstyrkor och hjälpa dig att återskapa intimitet känslomässigt, relationellt och sexuellt.Jag uppmuntrar dig att sluta skylla sex som problemet. Krossa tystnaden och börja prata om de verkliga frågorna. Gör detta på ett sätt som är snäll, kärleksfull och ärlig.Överväg att schemalägga en tid att prata om din relation när du är i en privat miljö och är inte pressad för tid. Kanske starta konversationen genom att säga saker som: "Hur mår du för vår relation? Undrar du någonsin om vi skulle dra nytta av rådgivning?”

Relaterad läsning: Hur man kommunicerar sexlöst äktenskap med din make

Att återställa slutmålet är viktigt

Om din partner är motståndskraftig eller ovillig att gå terapin, rekommenderar jag att du gör möten, lägger ner foten och säger: ”Jag bryr mig för mycket om dig och om att vi inte tar upp dessa frågor som påverkar vår relation.”

Om du omarbetar att slutmålet är att förbättra ditt sexliv kan också vara en kraftfull motivator!

Vilka andra problem med mental hälsa och relation har du sett inverkan ett par sexliv? Hur rekommenderar du att du adresserar dem?