Otrohet 10 tips för att återställa äktenskapet efter affär

I den här artikeln

• Definiera otrohet i äktenskapet
• Varför affärer händer
• Vad som hjälper par att återuppbygga sin relation efter otrohet?
• 10 tips för att rekonstruera äktenskap efter otrohet
• Hämtmat

Om du försöker läka ditt äktenskap efter en affär, känner vi för dig.

Det är en tuff utmaning, men du kan övervinna en om du och din make investerar ansträngningen för att lära sig konsten att rekonstruera äktenskap efter traumat av otrohet.

Processen att rekonstruera ditt äktenskap är annorlunda för varje make.

Definiera otrohet i äktenskapet

Otrohet är ofta höljd i tabu och hemlighet, vilket gör det svårt att avgöra vad som utgör en otrohet.

Så vad betyder otrohet? Vad är fusk i ett förhållande? I allmänhet kan en otrohetshandling definieras som en sexuell relation eller aktivitet utanför äktenskapet.

Om du undrar vad som betraktas som fusk i en relation, vet att relationen kan vara fysisk, emotionell eller på annat sätt, så länge det äger rum utanför äktenskapets gränser. Det finns många olika typer av beteenden som kan betraktas som otrohet.

Dessa inkluderar affärer, flirta, med känslomässiga eller sexuella relationer med någon annan än ens make och online -relationer.

Varför affärer händer

Affärer utanför äktenskapet är en sorglig händelse, och de händer av många skäl. Människor kan ha affärer av olika skäl, till exempel att känna sig fångade i ett olyckligt äktenskap eller vill känna spänning och spänning i sitt äktenskap.

Vissa människor kan också ha en affär eftersom de tycker att deras betydande andra inte tillfredsställer dem sexuellt. Oavsett anledning till otrohet kan fusk i en relation dock vara förödande för en relation och kan leda till mycket skadade känslor och förargelse.

Det är aldrig acceptabelt att fuska på din make eller partner, även om ditt äktenskap inte är lyckligt.

Du bör alltid arbeta för att förbättra din relation istället för att lägga ner din partner eller förråda honom eller henne.

Vad som hjälper par att återuppbygga sin relation efter otrohet?

Kan ditt äktenskap överleva en affär? Hur man återställer ett äktenskap efter en affär? En trasig relation är en av de svåraste saker som en person kan uppleva. När förtroendet är trasigt blir kommunikationen svår.

1. Kvalitetstid

Ett sätt att återställa ett äktenskap efter en affär är att spendera lite kvalitetstid tillsammans. Låt din partner veta att du fortfarande älskar dem och att du är där för dem.

2. Återuppbygga förtroende

”Återuppbyggnad är avgörande för att fixa ett trasigt förhållande [1] efter fusk.”När förtroendet har byggts om kommer det att bli mycket lättare att kommunicera utan hotet om förråd över din relation.

3. Ta hjälp

Få känslomässigt stöd från vänner, familj eller en terapeut. Det kan vara tröstande att veta att du inte är ensam i din kamp. Att ha ett supportsystem kan hjälpa dig att hantera din stress och ge dig det stöd du behöver för att få en svår tid.

4. Hitta din balans

Att ha lite utrymme för dig själv och söka svar inom är viktigt. Ta lite tid för dig själv så att du kan återfokusera din energi på att bygga om förhållandet.

5. Kommunicera effektivt

Kommunikation är en av de viktigaste pelarna i en relation. Kommunicera dina känslor på ett hälsosamt sätt. Försök att inte flaska upp dina känslor eller hålla nagar.

10 tips för att rekonstruera äktenskap efter otrohet

Så, hur bygger du ditt äktenskap efter fusk eller reparation av ett äktenskap efter en affär?

Om du undrar, ”Hur man räddar mitt äktenskap?”Nedan hittar du våra bästa tips för att hjälpa den otrogna makan att förstå vad de behöver göra för att säkerställa att läkningsprocessen har den bästa chansen att lyckas.

1. Skär all kontakt med din älskare

För återhämtning från en affär är det viktigt för dig att förstå att om du vill reparera ditt äktenskap kan du inte riskera att ens vara vänner med din ex-älskare. Åtminstone inte om du vill rädda ditt äktenskap. Det fungerar bara inte.

2. Var ärlig mot din make

I denna fas för att fixa äktenskap efter en affär är det också viktigt att vara ärlig mot din make.

Om du råkar se din älskare av en slump, berätta för din make, informera också din partner om din ex-älskare kontaktar dig. Det känns inte bra att göra detta, men det gör att du och din make kan diskutera situationen och också börja återuppbygga förtroende.

3. Visa din make att du raderade alla kontakter med din ex-älskare

Visa detta genom att ta bort kontaktinformationen och ta bort dina sociala medieförbindelser med din ex-älskare framför din make.

Det kan också hjälpa din make att utveckla förtroende igen om du under en kort period tillåter dem att ha tillgång till dina sociala medier och telefon för att hjälpa dem att förstå att affären är över och att du inte har något att dölja.

4. Empati med din make

Låt oss vara ärliga; Du lurade, du kommer att behöva ta konsekvenserna av det, du kommer att behöva acceptera det känslomässiga svaret som din make kommer att ge dig.

Detta kommer inte att bli bra.

Det är avgörande att din make har utrymme och tid att uttrycka sina känslor om situationen (inklusive deras skada och ilska). Medan din make uttrycker sina känslor, är det viktigt att du utövar empati oavsett hur frustrerande saker kan verka.

Dessa svårigheter kommer att passera.

Det är viktigt för dig att komma ihåg att du har byggt om lite något bara genom att acceptera din makas reaktion och empati med dem. Gå igenom denna fas framgångsrikt och din make kommer att börja känna känslomässigt av dig. På ett konstigt sätt har du precis skapat ett nytt intimt ögonblick mellan dig, vilket kan betraktas som de första stegen till ett nytt friskt äktenskap.

5. Håll interaktioner affärer som om det behövs

Om du arbetar med personen, håll dina interaktioner affärsmässiga och vara beredda att behöva diskutera med din make om du kommer att hålla dig med din älskare eller inte. Kom ihåg att jobb är utbytbara, men ditt äktenskap är det inte.

Rådgivningen i det här avsnittet verkar allt kallt och hårt, men det är det enda sättet att du kommer att kunna börja återuppbygga förtroende mellan dig.

Med tiden kommer saker att återgå till det normala. Även om något hemligt beteende i framtiden kan orsaka oro för din make - är det värt att notera det.

6. Var beredd att svara på alla frågor

Par läker sitt äktenskap bättre om fuskmakan svarar på alla frågor som deras make har om deras förhållande.

Det hjälper makan som har blivit lurad för att läka och förena informationen. Det minskar också alla "vad om?"Frågor och tar allt mysteriet ur situationen och därmed hjälper din make att känna sig mer kontroll över situationen och mindre sårbar.

Det eliminerar hemligheter och främjar förtroende.

7. Fortsätt prata och lyssna, oavsett hur lång tid det tar

För att återställa ett äktenskap efter en affär, kom ihåg att du inte kan tvinga din makas läkningsprocess. De kan behöva gå över situationen med dig många gånger innan de kan lägga den i säng.

Gå igenom rörelserna, var ärlig, prata med din make, lyssna på dem och försök att ringa de förändringar som krävs för att komma igenom detta även om det tar lång tid.

8. Undvik andra hemliga möten även med vänner och familj

Stoppa affären och försäkra din make att den är över. Det kan utlösa paranoia i din make och öppna bräckliga sår igen. Håll saker transparenta och öppna för relationen.

9. Hantera dina förväntningar

För att rekonstruera äktenskap efter traumat av otrohet, bli inte vilseledd att tro att förlåtelse kommer snabbt eller lätt. Du kommer att ta fel.

Du kan förvänta dig att uppleva ilska, tårar, raseri, skuld, avskildhet och allt annat däremellan från din make. Stanna kvar. Det kommer att passera - särskilt om din make tar lämpliga steg för att läka från affären också.

Kolla in den här videon för att hantera förväntningar i förhållandet:

10. Ta ansvar

Det kan finnas skäl till varför du hade en affär.

Kanske var ditt äktenskap på klipporna, ditt sexliv var obefintligt och din make hade problem som kontaktar dig. Oavsett vad som ledde dig till denna plats, skylla under inga omständigheter din make.

Du kan arbeta igenom alla problem som leder till ditt fusk när du bygger om ditt äktenskap, men det är viktigt att du inte skyller på din make.

Istället ber om ursäkt så många gånger som det tar, visar ånger och ånger uppriktigt. Gör allt för att försäkra din make att du aldrig kommer att fuska igen. Du kanske måste upprepa detta om och om igen tills din make kan lita på dig.

Men det här är vad du behöver göra för att reparera skadorna som har gjorts. Det kommer att finnas tid och utrymme att arbeta med alla andra frågor som fanns i äktenskapet före affären, senare under läkningsprocessen.

Hämtmat

Otrohet trauma kan vara svårt att ta itu med och med rätt tillvägagångssätt för hur du återställer ett äktenskap efter en affär kommer du definitivt att kunna återställa äktenskapet efter otrohet.