Jag vill bara bli älskad 18 skäl och hur man hittar den saknade biten

I slutändan kan vi alla säga: ”Jag vill bara bli älskad.”Inte alla har turen att hitta den, men det är möjligt att hitta kärlek på andra sätt också. 

Vi kan inte alla tillbringa våra dagar på att känna oss älskade av alla och allt vi kommer i kontakt med. I själva verket är det ganska normalt att inte känna sig älskad då och då. Men om du ofta tänker eller till och med säger: "Jag vill bara bli älskad", kan det finnas mer i din situation än vad som möter ögat.

Sanningen ska sägas, många av oss känner att vi är älskade. Detta är vanligtvis med hopp om att bli älskad, bara ha gått igenom en grov uppdelning eller efter att ha sett en särskilt romantisk film.

Men problemet börjar när du känner dig hopplös med kärlek hela tiden.

Varför är det älskat så önskvärt och beroendeframkallande?

Du kanske tror att det inte finns något så bra med att bli älskad. När allt kommer omkring är det bara en annan känsla för dig att leva utan, rätt? Fel. Att känna sig uppskattad på detta sätt är så fantastiskt eftersom det är en så kraftfull känsla. Det driver oss som människor att existera.

Vår medfödda önskan är att hitta andra som vill ha oss och att bli accepterade. Det är därför att känna älskad är bara så bra.

Det är i vårt DNA för att vår art ska överleva. Problemet är att när du inte känner det påverkar det dig mer än något annat.

De möjliga orsakerna bakom "Jag vill bara bli älskad" och vad jag ska göra åt dem

När någon känner så har det ofta mycket mer att göra med personen än de omkring dem. Chanserna för att du faktiskt har noll kärlek i ditt liv är mycket smala. Alla vill bli älskade. Men vissa människor vill ha det av olika skäl.

Om du ofta tycker att du tänker och säger: "Jag vill bara bli älskad", kanske du gör det på grund av några specifika skäl.

Låt oss utforska dessa skäl och ta reda på om du redan har djupare tillgivenhet i ditt liv än du ens inser.

1. Du är deprimerad

Depression är ett mycket allvarligt problem som många, många människor lider av dagligen. Det är inte bara sorg. Det är en känsla av hopplöshet, förtvivlan och ensamhet som du bara inte kan skaka.

Du kanske känner dig oälskad och som om du inte ens vill gå en fot ur sängen den dagen. Om du plötsligt känner dig så, i kombination med dina känslor av att bara vilja bli uppskattad, kan du lida av depression och inte ens inse det.

I så fall, se till att öppna dig och prata om dina känslor. Du kan också hitta hjälp med att prata med din läkare, som kan ha andra behandlingsalternativ för att erbjuda dig.

2. Dina förväntningar är för höga

Vissa människor inser inte att de förväntar sig alltför mycket ur livet och känslan av att bli älskad. Du kanske ställer dina förväntningar alldeles för höga. Det gör att du känner att du är oälskad även när du inte är.

Sätt dig själv i ett realistiskt tankesätt när det gäller att känna älskad. Du kan inte förvänta dig att känslan av att någon annan älskar dig kommer plötsligt att lösa alla dina problem.

Om du har en vana att säga, "Jag vill bara bli älskad", hela tiden kan detta vara ditt problem. I så fall, varför inte arbeta med det förhållande du har med dig själv? Att vara lycklig i din egen hud och ha självkärlek kan vara lika uppfyllande.

3. Du har precis gått igenom en uppdelning

Det är normalt att känna sig lite känslomässigt förslagen när man kommer ut ur en relation. Du kanske till och med tycker att du känner att du aldrig hittar kärlek igen, särskilt om det var en dålig uppdelning.

Om du just har gått igenom en situation där en person slutade känna på samma sätt om dig, kanske du känner dig som om alla i ditt liv slutade älska dig. Det gör dig desperat nog att säga något som: ”Jag vill bara bli älskad.”Det här är inte sanningen.

Ge dig själv tid att läka och komma över de ökade känslorna som en uppdelning skickar dig. Efter att lite tid har gått börjar du se saker tydligare och inse att du förtjänar romantik och tillgivenhet i ditt liv, och att när du är redo hittar du det.

4. Du är ensam

Om du är singel och har varit ett tag nu kan du börja tänka att du är olovlig. Kanske har du inte känt romantisk kärlek på länge, så det är lättare att börja säga detta om och om igen.

Kanske är du ensam eller bor ensam och tillbringar större delen av din tid bort från andra människor. När du inte tillbringar tid med de som faktiskt älskar dig är det lättare att glömma att de faktiskt gör det. 

Den realistiska sanningen är att du har mer tillgivenhet runt dig än du inser. Du behöver helt enkelt göra ett försök att spendera tid med de nära dig och kanske trycka ut ur din komfortzon lite.

Komma ut där och träffa nya människor. Vem vet hur du kan träffas.

5. Dina vänner är upptagna med sina liv

Alla har ett liv och några av dina vänner kan vara mer upptagna med deras än du är med din. Detta gör att du känner dig utelämnad och ensam, och du kanske till och med saknar att ha dem runt.

Du känner dig som om dina vänner är så investerade i sina egna liv att de inte har tid för dig. Förstå att bara för att någon är upptagen betyder inte att de inte älskar och bryr sig om dig längre. Har regelbundna fångst, kanske en gång varje par veckor, och se till att ingen av er avbryter. På så sätt kan du hålla kontakten och fortsätta att bygga ditt band.

6. Du har sett alltför många romantiska filmer och TV -program

Detta är en av de främsta anledningarna till att du känner dig så desperat att bli älskad. Om du är ensam, uttråkad och har sett många romantiska filmer som greppar bröstet i desperation, är det därför du känner dig oälskad.

Dessa filmer är gjorda för dig att önska samma romantik i ditt liv, men det är inte realistiskt. Om du fortsätter att fokusera på att vilja ha kärleken som finns i en film, kommer du aldrig att vara nöjd med den kärlek du har i ditt liv.

Livet är inte ett saga, oavsett vad Hollywood kanske vill att du ska tro! Kontrollera dina förväntningar och börja uppskatta vad du har i ditt liv just nu.

7. Du har ingen som är riktigt nära dig

Om du inte har starka vänskap i ditt liv kan du känna dig oälskad. Det finns en viss känsla av att vara riktigt kopplad till någon på ett nära sätt, även om det bara är vänskap, som får dig att känna dig varm och fuzzy inuti.

Om du inte känner detta kan det bero på att du inte har hittat den vän du kan öppna för. Du kanske inte har någon att vara intim med på ett känslomässigt sätt. Som kan få dig att känna att du saknar något i ditt liv.

Försök att öppna upp för dem i ditt liv lite mer och se om det bara är så du behöver arbeta med bindningen du har. Börja också säga "ja" till inbjudningar och komma ut där lite mer - det finns otaliga potentiella vänner som väntar på att träffas.

8. Du spenderar för mycket tid med att älska människor

Omger du dig med människor som bryr sig om dig och faktiskt är stämma om det, eller tillbringar du din tid med de som inte är så vänliga och kärleksfulla mot dig?

De människor du tillbringar större delen av din tid med har förmågan att forma hur du känner för dig själv. Om du tillbringar tid med fel människor känner du dig mindre än älskad. Det håller dig längtan efter den kärleken.

Kanske är det dags att göra ett livsinventar. Vilka vänner och medarbetare tjänar dig väl kontra de som inte gör det? Spendera mer tid med de positiva och mindre med det negativa. Se sedan hur du mår efter ett tag.

9. Du är avundsjuk på någon annans kärlek

Om allt du gör är att uppmärksamma hur någon annan får kärlek, kommer det att få dig att tro att du inte har "ordentlig" kärlek.

Du kan vara besatt av ett visst par på sociala medier, och det förblindar dig till den kärlek du faktiskt får. Detta får dig att känna att du bara vill bli älskad, även om du är.

Erkänna det faktum att du aldrig riktigt vet vad som händer bakom stängda dörrar. Sociala medier är mycket bra på att få dig att tro en sak, när sanningen vanligtvis är helt annorlunda. Ingen relation är perfekt och alla känner sig oälskade ibland.

Vända dig till dig själv och sluta jämföra dig själv med andra människor. Det är inte där du hittar lycka eller kärlek.

10. Du älskar dig inte dig själv

Detta är den vanligaste orsaken till alla. Om du inte har kärlek till dig själv kommer du att känna att du saknar något stort i ditt liv. Detta har du försökt fylla det tomrummet med kärlek från andra människor. Lämnar dig alltid att säga: ”Jag vill bara bli älskad.”Först, älska dig själv.

Det är inte lätt att utveckla självkärlek och det kommer inte att hända över en natt, men med varje litet steg kommer du att märka en förbättring. Låt oss utforska det i mycket mer detalj nästa.

Du kan inte bli älskad om du inte vet hur du älskar dig själv

Många människor som känner sig oälskade i sina liv har brist på självkärlek i allmänhet. Det betyder inte att du älskar varje enskild aspekt av vem du är och vad du handlar om. Det betyder att du uppskattar vem du är, vad du försöker göra och vem du har blivit.

Du är vänlig mot dig själv och du inser att du har många positiva egenskaper att erbjuda. Du behöver inte en partner i ditt liv när du känner dig så, men du kanske vill ha en. Det är en mycket stor skillnad - behov och vill.

När du har självkärlek blir du en mer positiv och lyckligare person. Det betyder också att du har mycket mer att erbjuda rätt person när de så småningom kommer med.

Så om du regelbundet tänker "Jag vill bara bli älskad" kanske är det dags att arbeta med självkärlek först och främst. Här är hur.

1. Hålla en dagbok

Nej, du kommer inte tillbaka till dina tonår och skriver ner varje enskild aspekt av din dag. Om du vill, gå efter det, men vi pratar om att hålla en dagbok över viktiga punkter. Notera hur du kände den dagen, några speciella saker som fick dig att må bra eller dålig, vem du tillbringade tid med och allt annat att notera.

Under några veckor börjar du se mönster dyka upp. Du kommer att märka vem som får dig att må bra. Det blir lättare att fastställa situationer som utlöser dig. Denna information är nyckeln till att hantera triggers, antingen genom att undvika dem, möta dem eller minimera dem.

2. Lär dig att säga "nej"

De som regelbundet känner sig oälskade försöker ofta glädja människor. Detta kan leda till att säga "ja" till allt, även om du inte har tid. I slutändan känner du dig utbränd och stressad.

Om du verkligen inte vill göra något, ha modet för att bara säga ”Nej.”Visst, det finns några situationer när du inte kan vägra, kanske om din chef har sagt till dig att göra en specifik uppgift, men andra saker vägras lätt.

Att lära sig säga "nej" till saker som inte tjänar dig hjälper dig att fokusera på dig själv. Du värderar din tid och din hälsa. Se bara till att du inte säger "nej" till saker som kan visa sig vara bra för att träffa nya människor!

3. Börja sätta dig själv först

Vid sidan av att lära dig att säga "nej", om du vill känna dig älskad och bli älskad, måste du börja sätta dig själv först ibland. När du känner dig oälskad och du saknar självkärlek är det lätt att lägga alla andra framför dig själv.

Problemet är att om du är trött och stressad över att sortera ut alla andra, vilken tid har du kvar åt dig? Ingen! Du hamnar trött, råttig och inte den största personen att vara i närheten. Du är din egen värsta fiende!

Känn dig inte skyldig om du gör ett val som gynnar dig över en annan person ibland. Visst, gör det inte hela tiden, men om det känns rätt för dig, ha modet att sätta dig själv först.

4. Gör saker som får dig att må bra

När du vänder dig inåt börjar du känna igen ditt eget värde. Ju mer du gör det, desto mer ser du hur mycket du kan uppnå och hur bra det känns. Börja göra mer av de saker du tycker om.

Om du älskar cykling, gå ut på en veckocykeltur. Kanske brukade du måla men av någon anledning slutade. Tja, ta tag i den penselen! Kanske älskar du verkligen långa, varma bad med ljus - gör det till en vanlig behandling!

Ju mer du närar din egen själ, desto mer ser du att du inte behöver en annan person för att slutföra dig eller göra dig lycklig. Du är mer än kapabel att göra det själv.

Ironiskt nog, när du inser detta, blir du superattraktiv för de omkring dig eftersom du utstrålar en viss självförsäkring och lycka.

5. Skriv en lista över dina goda poäng och prestationer

Sätt dig ner och skriv en lista över dina prestationer i livet, dina goda poäng och alla andra positiva element du kan tänka på. Det kommer att vara svårt till en början, eftersom de flesta av oss inte tycker att det är lätt att själva!

Håll dig dock med den och se till att du har en lång lista. Om du kämpar, be någon nära dig att hjälpa dig. Lägg sedan till en ny punkt till listan varje par dagar.

Efter ett par veckor, sitta ner och läs listan över. Varje gång du behöver ett förtroendeuppsving, läs listan och kom ihåg hur mycket du rockar!

6. Prova positiva bekräftelser

Att ha en positiv inställning till livet hjälper dig att må bättre om dig själv och din kärlekslivssituation. Du kommer att vara mer avslappnad och mindre orolig för om du är älskad eller inte *inte få panik, du är *. Positiva bekräftelser är ett bra sätt att göra det.

Vad sägs om "Jag är stark och älskad", eller "Jag älskar mig själv, precis som jag är"?

När du har valt din bekräftelse, säg det tre gånger när du vaknar med verklig mening och djup. Säg det igen vid lunchtiden och igen före sängen.

När du känner din lösning wobble, upprepa det tre gånger. Ju mer du upprepar din bekräftelse, desto mer tränar du din hjärna att tro på det. Naturligtvis måste du ge den en hjälpande hand genom att välja en bekräftelse du faktiskt gillar och vill tro på första hand.

7. Tillbringa tid runt dem som får dig att må bra

När du är lycklig och optimistisk kan du hantera de flesta situationer i livet. Det är mindre troligt att du känner dig oälskad när du är omgiven av människor som får dig att skratta och le.

Vi nämnde att göra ett liv i Life Inventory lite tidigare och detta är mycket viktigt. Identifiera de som lyfter ditt humör när du är nere och föreslår att regelbundet möter och roliga evenemang.

Ju mer tid du tillbringar runt människor som får dig att må bra, desto bättre känner du dig själv.

8. Ägna tid åt egenvård

Självvård bör vara en daglig sak, men det är inte en dålig idé att ägna en dag per vecka till allt som gör dig lycklig. Avbryt aldrig eller flytta den dagen och fokusera på att göra alla saker du älskar.

Gå till ett spa, gå ut i naturen eller baka din favoritkaka. Det spelar ingen roll vad det är, så länge du tycker om det och du tycker är nöje med det.

Känn dig aldrig skyldig för att ha tagit hand om dig själv. I själva roten att känna sig oälskad är bristen på kärlek till den viktigaste personen i ditt liv - du.

Alla känner att de inte är älskade ibland, men om du har en vana att säga, vill jag bara bli älskad, hela tiden kan du ha några problem. Det här är de troliga orsakerna till att du känner så.