Jag hatar min familj 19 saker att veta och åtgärder att ta för att hantera det

Ibland är våra familjer svåra. Men om de får dig att säga, eller till och med skrika, "Jag hatar min familj", vad kan du göra åt det?

Alla kan relatera till att ogilla sina familjemedlemmar då och då. Men om du verkligen hatar din familj kan du behöva lite mer hjälp.

Medan oenigheter och frustration är helt normala i en familj, kan de också få dig att förlora tålamod. Som ett resultat får du ännu fler argument och oenigheter. Familjer betyder allt för oss, men det kan göra dem nästan omöjliga att hantera.

Våra familjer är också mycket som oss. När du är omgiven av människor som liknar dig kan du stöta på huvuden mycket. Människor som har speglar personligheter argumenterar mycket mer än du skulle tro.

Trots allt detta kan du ta itu med din familj, oavsett hur mycket ni alla argumenterar. Att hata dem kanske inte är värt besväret.

Är din familj så dålig?

Okej, nu är några familjer super fruktansvärda. Vissa människor är fruktansvärda. Det är sant. Men din familj kanske inte är så dålig som du tror.

Vi vill inte rycka bort dina känslor eftersom de är giltiga, men du har rätt mitt i ett familjedrama. Som kan skeva din syn på dem. Är de så dåliga, eller verkar det bara så just nu?

Merparten av tiden, din familj inte agerar annorlunda än genomsnittet. De flesta av oss kanske tycker att våra familjer är hemska, men i verkligheten letar de bara efter oss.

Försöker de kontrollera ditt liv? Är de för involverade? Har de olika åsikter än du? Alla dessa saker är normala. Föräldrar och familjer är inte perfekta. Du kommer aldrig att komma överens 100% av tiden.

I ögonblicket kan dessa saker få dig att säga: ”Jag hatar min familj .”Sanningen är dock att det är svårt att verkligen hata dina familjemedlemmar.

De agerar förmodligen bara som de gör av kärlek till dig. Kanske försök att ge dem fördelen med tvivel?

Vad du ska göra om du fortsätter att säga: "Jag hatar min familj"

Om du känner att du verkligen hatar din familj och du upptäcker att du säger detta om och om igen, finns det några saker du kan göra för att ändra det. Nej, du kan inte ändra dem, men du kan ändra dina reaktioner och hur du hanterar dem.

Det kommer inte att vara lätt att justera ditt beteende, men det kommer att vara värt det att hitta lite fred med dem.

Om du är vuxen eller i en dålig situation kan du kanske skära ut dem, men vill du inte försöka få det att fungera innan du vidtar sådana drastiska åtgärder?

Om du upptäcker att du säger "Jag hatar min familj" mer än den genomsnittliga personen, här är vad du bör göra.

1. Lösa problemet

Uppenbarligen, om du känner att du hatar din familj, finns det ett problem du står inför dem som får dig att känna så här. Du måste lösa problemet innan du kan gå vidare från det hatet.

Så identifiera vad det här problemet är och försök ditt bästa för att hitta en lösning. Naturligtvis är det så mycket lättare sagt än gjort. Men försök att arbeta igenom det.

Även om du bara är villig att lägga in den ansträngningen kan hjälpa dig att släppa den ilska du håller på.

2. Prata med dem

Mer än troligt kommer problemet du behöver fixa att involvera dig som pratar med din familj om vad som händer. Nu kan detta vara riktigt svårt om du känner dig upprörd och upprörd, men du måste bara trycka igenom.

Ta lite tid att andas och koppla av. Gå inte in med anklagelser. Försök att inte skrika eller låta saker komma ur handen.

Förbli lugn och låt dem veta att du vill ha en konversation om de frågor du har. Berätta för dem hur du mår. Kanske vet de inte ens hur upprörd du är! Att få ut dina känslor kan hjälpa till att lösa vad som händer så att du inte längre känner att du hatar dem.

3. Prata med någon annan

Om du är för arg eller upprörd för att prata med dina familjemedlemmar om vad som händer, prata med dina vänner om det. Detta är också ett bra sätt att se om du bara överreagerar eller om du är rättfärdig att känna hat mot dem. Du kanske bara behöver få dessa känslor från bröstet för att känna lite lättnad.

Dina vänner kan också ha erfarenhet av detta problem och kan hjälpa dig genom det med några råd.

4. Sätt dig själv i deras skor

Om du verkligen känner att du hatar din familj eftersom de är orättvisa eller behandlar dig på ett sätt som upprör dig, lägg dig själv i deras skor.

Vad skulle du göra om situationen vändes? Vi säger inte att du behöver ändra dig, men bara försöka titta på saker ur deras perspektiv. Kan du förstå var de kommer ifrån?

Du kanske inser att de har en anledning att agera på detta sätt. Detta får dig inte att gå med, men det kan hjälpa dig att prata med dem och kanske till och med komma till dem.

5. Bedöma ditt eget beteende

Agerar du verkligen rättvist? Är ditt hat faktiskt motiverat, eller agerar du lite hårt? Många av oss tenderar att överreagera på saker som vi tycker är orättvisa eller som överraskar oss.

Tänk över dina handlingar och fråga dig själv om du skulle bli förvånad om någon annan i din situation skulle agera på det sättet. Detta kan hjälpa dig att inse att din familj inte förtjänar ditt hat och att du bara agerar.

6. Var realistisk

Om problemet du står inför har du hatat din familj, måste du tänka realistiskt. Är det verkligen rättvist för dig att hata dem i din nuvarande situation? Är det till och med realistiskt att vad de än gör skulle få dig att hata dem?

7. Säg inte det om du inte menar det

Att säga att du hatar din familj kan orsaka skador som är väldigt svåra att ångra om det gör ont i din familj. Om du verkligen känner hat mot din familj är något fel och måste fixas.

Men om du bara är arg på dem och säger att du hatar dem just nu, sluta. Du hatar inte din familj. Du är bara upprörd.

8. Prata med en professionell

Ibland kan bara en professionell hjälpa dig att inse att du kanske inte hatar din familj. De kan ge dig alternativa sätt att hantera dessa problem eller till och med hjälpa dig att gräva djupare till varför du känner som du är.

Och kanske bara en terapeut kan lösa problemet som din familj står inför. Var inte rädd för att få professionell rådgivning när det gäller din familj.

9. Prova familjerådgivning

Istället för att bara gå till en professionell, få hela familjen att gå. Om detta är större än ett problem inom dig och verkar återkomma under hela familjen, kan familjerådgivning göra underverk.

Det finns tillfällen då du och din familj inte ser öga mot öga, och det tar en utbildad professionell för att hjälpa din familj att se hur du känner dig förbi känslorna av hat. Detta kan vara svårt att göra till en början. Att öppna sig framför en främling och din familj kan vara besvärlig, men det är väl värt konstigheten.

10. Gör en lista över de fantastiska sakerna om dem

Om du börjar känna att du hatar din familj, sluta dig själv där och ta en anteckningsbok. Skriv ner tre saker om varje familjemedlem som du gillar eller beundrar.

Detta kan hjälpa till att underlätta de negativa tankarna och hjälpa dig att inse att du inte hatar dem faktiskt.

11. Ta lite tid åt dig själv

Kanske spenderar du bara för mycket tid runt din familj. För mycket av någon kan få även den trevligaste personen att börja tänka negativt. Ta en promenad, göm i ditt rum och bara vara ensam så att du inte blir trött på dem så lätt.

12. Stanna med en annan släkting ett tag

Om det kommer till den punkten att du är olycklig att bo under samma tak som din familj och du inte kan sluta säga: "Jag hatar min familj", bör du dra dig tillbaka till någon annans hus ett tag. Tillbringa lite tid med en ny släkting till lugna.

13. Minska din stress

Stress kan göra att även de mest positiva människorna känner hat mot någon som sätter dem av. Se till att du regelbundet gör aktiviteter som minskar din stressnivå. Träna, ta en promenad i naturen, lyssna på musik eller göra vad det är som får dig att känna dig lugn.

Stress kan få dig att ta ut din ilska mot de människor som är närmast dig eftersom du vet att de kommer att hålla sig runt genom allt. Det är inte rättvist. Arbeta igenom dessa känslor utan att attackera andra.

14. Skriv dina känslor om dem i en tidskrift

En stressreducerande teknik som hjälper mest när du fortsätter att säga: "Jag hatar min familj", skriver bara ner dessa känslor i en anteckningsbok. Skriv ner allt ditt hat och släng sedan bort det.

Att fysiskt bli av med dessa tankar i ord kan hjälpa till att rensa huvudet och sätta dig i ett positivt tankesätt.

15. Fråga dig själv vad du skulle göra utan dem

Föreställ dig verkligen ditt liv utan din familj. Inte särskilt bra, är det? Vi älskar vår familj, oavsett hur upprörd vi kan få med dem och hur mycket vi tror att vi hatar dem. Genom att göra detta ser du hur mycket du verkligen inte hatar dem, och faktiskt behöver du dem.

16. Ta lite utrymme

Nu, ta inte bara en helg bort eller stanna hos någon annan. Om dina familjeproblem verkligen har blivit så dåliga, och ditt hat mot dem bara inte försvinner, kommer verkligen bort från dem.

Detta kan verka hårt. De är ju din familj. Men om du säger: "Jag hatar min familj", och den känslan inte går, är det något fel.

Anta att du har provat dessa andra tekniker och fortfarande kämpar. Om du har gjort allt du kan, är det sista att göra tillbaka. Inte alla är super nära sin familj, och det är okej.

17. Skapa gränser

Om du hatar din familj på grund av dina religiösa eller politiska skillnader, gör en punkt att inte prata om dessa saker. Ja, det här är viktiga ämnen som är användbara att diskutera. Men om du har samma slagsmål upprepade gånger och känner att du pratar med en vägg, gör vissa ämnen utanför gränserna.

Detta kan hjälpa dig att fokusera på de saker du gillar med varandra.

18. Skydda din fred

Om du måste, bara gå bort. Om ett ämne uppstår som får dig att hata din familj, gå bort. Du behöver inte interagera eller slå tillbaka hela tiden. Du behöver inte använda din energi och äventyra din personliga fred för att argumentera med dem.

Släpp det.

19. Fokusera på dig själv

Oroa dig för dig, inte din familj. Ibland kan vi känna att vi hatar våra familjer eftersom vi oroar oss för vad de tycker om oss. Du kanske vill ha deras godkännande, eller så vill du att de ska förstå dig och dina val.

Hitta förtroende för dig själv. Vet att ditt självvärde handlar om hur du ser dig själv, inte hur andra, ens din familj, ser dig.

Alla går igenom perioder i sina liv när de säger: ”Jag hatar min familj.”Det är en normal del av livet. Men om du säger detta mer än den genomsnittliga personen, är det några saker du kan göra åt det.