Hur man slutar ha känslor för någon som inte gillar dig tillbaka

Att lära sig att sluta ha känslor för någon är inte lätt, men de goda nyheterna är att det är möjligt. Det tar tid, men du kan göra det med uthållighet.

Att ha känslor för någon som inte delar dem eller som du inte nödvändigtvis ska ha känslor för, gör ont. Och att förstå hur man slutar ha känslor för någon händer inte bara eftersom du inte vill ha dem längre.

Det är inte som att du kan vinka en magisk trollstav och boom! De är borta för alltid! Det är mycket svårare än så och det tar gott om tid och tålamod.

När du har känslor för någon, till och med bara en kross, kan de dröja mycket längre än du skulle vilja.

Att räkna ut hur man slutar ha känslor för någon har plågat mänskligheten i århundraden. Det är en börda. Känslor överväldigar oss och tar oss tid och uppmärksamhet från viktigare saker. Men den goda nyheten är att du kan lära dig att sluta ha känslor för någon och gå vidare för gott.

Varför har vi starkare känslor för människor som inte vill ha oss?

Innan du förstår hur du slutar ha känslor för någon som inte gillar dig, måste du förstå varför du besatt över dem.

Ja, du kan ha en förälskelse på dem. Du kanske djupt önskar dem. Men det är inte det som gör att det är så svårt att komma över dem så hårt för dig. Sanningen är att den här personen du gillar kanske inte ens är värt din tid. Det kan finnas någon som är mer kompatibel med dig, som också är "bättre" på alla sätt, och de kan till och med gilla dig tillbaka. Men det finns en anledning bakom varför vi har det så svårt att lämna någon som inte vill ha oss.

Evolution har lärt oss att något vi inte kan ha är instinktivt mer värdefullt för oss. Ju mer någon avvisar dig, desto starkare känner du för dem. Inte för att de är så bra, utan för att våra sinnen är hårdbundna för att njuta av avslag!

Avslag motiverar dig och stimulerar samma del av hjärnan som är förknippad med begär, missbruk och uthållighet. Det är helt klart inte hjärtskador, för oftare är personen du försöker komma över någon som aldrig var en del av ditt liv i första hand. Du har aldrig haft dem, och du vet inte hur det är att vara i en relation med dem. Du är bara besatt över dem eftersom din hjärna medvetet övertygar dig att fortsätta förfölja dem eftersom du tror att de är "bättre" än du, och därmed mer värdig!

Å andra sidan, även om du var i en relation med dem och du nu har brutit upp, kanske du i sig har den beroende eller oroliga anknytningspersonligheten där du avsiktligt fortsätter att vara kär i någon som aldrig kommer att älska dig tillbaka. Du tycker om smärta och stress av hjärtskador eftersom det är den enda typen av kärlek du har känt sedan barndomen. Det är bekvämt att älska någon som bryter ditt hjärta istället för att ge upp allt och leta efter en ny start.

Varför kanske du vill sluta ha känslor för någon?

Även om logik och känslor inte alltid går hand i hand, kan praktik vara det bästa första steget i att komma över någon.

Varför vill du sluta ha känslor för den här personen? Är det ett ex eller någon som redan är i ett förhållande? Är det någon som inte är intresserad av dig?

Påminn dig själv varför ditt liv skulle vara lyckligare och mer produktivt om du slutade ha dessa känslor. Detta är inte ett magiskt botemedel-allt. Det kommer att rikta dig i rätt riktning gå framåt.

Ser fram emot de förbättringar som ditt liv kommer att ha om du slutar ha känslor för den här personen. Kommer du att kunna fokusera bättre på jobbet? Kommer du att kunna börja träffa igen? Eller släpper du smärtan från en uppdelning eller avslag? Håller fast vid en förlorad sak som hjälper dig på något sätt alls?

Vi vet att dina känslor är starka. Logik kanske inte känner sig stark nog för att stänga av dina känslor, och det kanske inte är det, men påminner dig själv om varför du vill sluta ha känslor för någon kommer att hjälpa dig att fokusera.

När du märker att du faller tillbaka till Facebook som förföljer dem eller dagdrömmer om ditt imaginära bröllop, påminn dig själv om att det inte är gynnsamt för en lycklig framtid.

"Varför" är lika viktigt som "hur", om inte mer så.

Hur man slutar ha känslor för någon

När du vet varför du vill sluta ha känslor för någon har du något att fokusera på. Du har ett slutmål du kan sikta på.

Men vidta åtgärder för att verkligen släppa dessa känslor och gå vidare utan att dina känslor tar över.

1. Släpp ut alla dina känslor

Om du försöker sluta ha känslor för någon utan att släppa ut dessa känslor kommer det att känna mer som om du bara skjuter ner dem och inte blir av med dem för gott. När du inte kan berätta för personen du har känslor för dem, eller att du gillar dem, skriv ut det.

Gå old-school med en penna och papper som du skriver i din gymnasiets dagbok. Släpp ut alla dina känslor om den här personen. Du kanske känner att en vikt har lyfts. Du kan sedan smulas upp och slänga ut den. Eller gå längre och bränna det * säkert * för att släppa dessa känslor.

2. Acceptera verkligheten

En anledning till att det är så svårt att sluta ha känslor för någon är att vi håller ut hopp. Vi lever i en fantasivärld där kanske en dag kommer att fungera. Vi utgör samtal i våra huvuden och låter det opraktiska hoppet vägleda oss.

Hoppet är bra under många omständigheter. När du vill sluta ha känslor för någon är det dags att acceptera verkligheten för vad den är. När du väl har kommit till fred med det faktum att dessa känslor inte återkommer av någon anledning kommer det att bli lättare att låta dessa känslor gå. Det kan vara skadligt, men det är nödvändigt.

3. Ta av dig dina rostonade glasögon och se saker som de verkligen är

Titta på dem som om du inte hade dessa känslor. När vi gillar något och har romantiska känslor för dem, förbiser vi deras fel. Vi ser dem som den bästa versionen av sig själva.

Det är bra när du faktiskt är i en relation men gör det svårt att komma över någon. Vet du hur du äntligen inser alla saker som gjorde dig galen om ditt ex som du inte såg när du var tillsammans efter en uppdelning? Det är vad du vill göra här.

Tänk på de saker du inte gillar med den här personen för att påminna dig själv om att de verkligen inte är så bra som du trodde. Det kan vara allt från deras känsla av stil till deras envishet, deras flagnighet eller brist på ärlighet.

4. Det är dags att distrahera dig själv

Ibland får det att fokusera på dem ännu mer att försöka sluta gilla någon. Om du kämpar med att få den här personen ur huvudet, fokusera på något annat. Håll dig upptagen.

Kasta dig själv i arbete, ett hemprojekt eller bara göra många planer med vänner. Ju mer du gör, desto mindre tid måste du tänka på den här personen och dina känslor.

5. Fokusera på något produktivt

Medan utflykter med vänner är en bra distraktion, om du fortfarande har svårt att hålla dig distraherad, gör något produktivt.

Volontär för att städa upp din lokala strand, städa ut din garderob och donera till välgörenhet eller till och med få ett andra jobb. Dessa saker kommer inte bara att hålla dig upptagen utan få dig att känna dig stolt över vad du åstadkommer.

6. Ta bort dem från din onlinevärld

Detta är en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv när du vill sluta ha känslor för någon. Att se dem posta selfies och vad de åt till frukost håller dem i framkant. Det låter dig också ge efter och titta på deras foton och inlägg när du känner dig svag.

Du kan inte vänja dem, blockera dem eller bara dölja deras innehåll från ditt flöde, men gör det. Det är svårt att släppa på det här sättet men det är det hälsosammaste du kan göra just nu.

7. Sluta se dem så mycket som möjligt

Det är en sak att sluta se den här personen praktiskt taget, men att inte se dem i verkliga livet är ännu mer användbart. Om du ser någon dagligen för att du går i skolan tillsammans eller delar en vängrupp kan det vara svårt att befria dig från dessa känslor.

Uppenbarligen kan du inte överföra skolor eller sluta ditt jobb eller hitta nya vänner, så ta en paus. Om de är i din sociala krets eller grupp, undvik den gruppen eller platserna de kommer att vara tills de känner sig blekna bort. Om de är i din klass eller på jobbet, håll dina interaktioner så korta och professionella som möjligt. Och när du är runt dem, fokusera på mer produktiva saker.

8. Datum avslappnat

Om du har känslor för någon, att kasta dig själv i en ny relation för att distrahera dig själv är inte frisk eller rättvis. Istället för att få en rebound, datum avslappnat.

Gå in i det öppet, men låt den andra personen veta att du bara är intresserad av att träffa människor just nu och att du inte letar efter något allvarligt.

Detta kommer att öppna ögonen för andra människor som är ute och finns tillgängliga. Det kommer att påminna dig om att du har andra alternativ och kan bilda känslor för andra människor på olika sätt.

9. Jämför inte andra med dem

När du börjar träffa, till och med avslappnat, är det lätt att jämföra alla som är nya med den sista personen du hade känslor för. Vi har alla gjort det vid någon tidpunkt. Alla är unika. Jämförelse av människors egenskaper, vare sig det är fysiskt eller inte, är orättvist och meningslöst.

Kanske den person du vill sluta ha känslor för är högre än någon du just träffat, men det spelar ingen roll. Fokusera på vad som gör personen du just träffade unik, utan jämförelsen.

10. Om du verkligen kämpar, söka efter professionell hjälp

Om du har provat allt detta och fortfarande kämpar med att lära dig att sluta ha känslor för någon, kan se en terapeut vara ditt bästa alternativ.

I terapi, arbeta med en professionell för att fastställa var dina känslor kommer från och möter dem framåt. Förhoppningsvis kan du klippa av dem från källan och ser fram emot en friare framtid.

Det kan verka som en omöjlig uppgift. Men här är sanningen - du vet att du kommer att komma över dem en dag. Att känna till slutresultatet av allt detta är en positiv sak att se fram emot. När du är säker på något liknande och verkligen tror att du kommer över dem, behöver du bara fokusera på stegen för att sluta ha känslor för dem.

Lär dig hur man slutar ha känslor för någon med lite fokus och mycket beslutsamhet. Tro det eller inte, det finns andra alternativ där ute, Och ett mycket bättre liv också!