Hur man slutar bry sig om någon som skadar dig 15 steg för att läka

Känner mig hjärtbruten? Det känns som att världen har slutat. Det finns liv bortom. Tid att lära sig att sluta bry sig om någon som skadar dig.

Har du någonsin känt att du föredrar att vara bedövad? Om du någonsin har varit hjärtbruten, har du önskat att någon kunde ta bort all smärta. Att lära sig att sluta bry sig om någon som skadar dig är lättare sagt än gjort.

Men skulle inte livet vara enklare om känslor kom med en på och av -brytare? Har du någonsin sett Vampyr dagböckerna? I den showen kan de två vampyrbröderna faktiskt stänga av sina känslor. De bestämmer helt enkelt att de inte vill känna känslorna av att vara mänskliga längre. Klick! De stänger av dem-det är det. De känner ingenting.

Saken är att vi inte är TV -vampyrer. Det finns ingen mytisk på och av -brytare för hur vi känner oss. Vi är förment att känna, det är en del av att vara mänsklig. Genom att känna vi bearbetar vad som hände och hanterar det. Förhoppningsvis undvika att det händer igen i framtiden.

Hur man slutar bry sig om någon som skadar dig i 15 lätt att följa steg

Medan du kanske inte kan stänga av allt kan du lära dig att hantera det på ett hälsosamt sätt. Någonsin undrat hur man slutar bry sig om någon som skadar dig? Det är förvånansvärt ingenting att göra med dem. Det har allt att göra med dig. För att sluta bry sig, vända situationen och börja bry sig om dig själv istället.

#1 Tillåt dig att känna känslorna. Du kommer att behöva vävnader för detta, och förmodligen en stor flaska vin, men du måste verkligen känna känslorna för att bearbeta dem. Du kan inte ta itu med en situation om du inte har känt dig skadan och tillät det att ändra något inuti dig.

Jag föreslår inte att du blir bitter och kärleksfull, men genom att känna dessa känslor inser du att din egen lycka är mycket viktigare än att känna på detta sätt om någon annan.

#2 ansikte upp till vad som har hänt och acceptera det. Alltför många människor tillåter sig inte att hantera en situation, helt enkelt för att de inte vill att det ska vara sant. De fortsätter med livet och hoppas att det försvinner, men det gör det aldrig. Om du inte möter situationen och verkligen accepterar den kommer det helt enkelt tillbaka för att bita dig på röven vid ett senare tillfälle. Tro mig, det kommer att känna sig tio gånger sämre. Kör inte bort från det. Detta är livet.

#3 Ta av dig dina rosen-tonade glasögon. Du ser förmodligen allt det goda i dem, alla positiva minnen du hade tillsammans innan skadan hände. Ta av dessa glasögon och se saker för vad de är; rationalisera det genom att berätta för dig själv att de skadar dig, och någon som verkligen bryr sig om dig skulle inte ha gjort det.

Okej, vi gör alla misstag, men det faktum att du försöker sluta bry sig om den här personen säger till mig att detta inte var ett litet misstag.

#4 Lut dig på dina vänner. Prata ut det, luta dig på dina vänner och låt dem hjälpa till. Försvara inte personens handlingar. Om din vän vill tik på dem, låt dem göra det! Lyssna, dessa människor bryr sig verkligen om dig, och de vill ha det som är bäst för dig. Detta är ett av de viktigaste stegen för att lära sig att sluta bry sig om någon som skadar dig.

#5 Ta bort dem på dina sociala medier. Inte facebook eller instagram stjälk dem, det är inte söt och det är inte smart. Att vara uppdaterad om vad de gör kommer inte att hjälpa dig att komma över dem, och det kommer inte att hjälpa dig att sluta bry sig.

#6 radera sitt telefonnummer också. Du kommer att ha ögonblick av svaghet, skylla på de rosen tonade glasögonen en gång till! Ta bort det telefonnumret så att du inte kan komma i kontakt med dem på en fredagskväll när du har haft för mycket att dricka och du känner dig nostalgisk. Du kommer att ångra allt ditt hårda arbete och ångra det nästa dag.

#7 Undvik att agera martyren. Det är lätt att falla i martyrfällan, men när du väl är i den är det svårt att komma ut, och det leder dig helt enkelt ner en väg mot livslång negativitet. Okej, det är tufft, det är orättvist, men det har hänt och du måste ta itu med det. Var inte martyren, det är inte ett attraktivt utseende och det hjälper dig inte.

#8 Förlåt dig själv och undvik skuldspelet. Du kommer förmodligen att börja skylla dig själv för vissa saker när läkningsprocessen går vidare, men inte. Den här personen skadade dig, inte tvärtom! Du kontrollerar inte magiskt en annans handlingar, de gjorde det valet själva. Förlåt dig själv för allt du tänker på och undvika att skylla dig själv.

#9 Omfamna ilskan, för den kommer! I processen att förstå hur man slutar bry sig om någon som skadar dig kommer det att bli ilska, och det kommer förmodligen att vara spektakulärt! Omfamna det, känna det, låt dig själv stärka det och sedan släppa det. Ilskan är ett tecken på att du går vidare.

#10 Undvik bitterhet. Inte alla män är desamma, inte alla kvinnor är desamma, så låt dig inte bli bitter på framtida partners *Ja, det kommer att finnas en, och förmodligen mer än en!*. Genom att skylla mänskligheten för allt denna person gjorde mot dig, den enda personen du gör ont genom att göra detta är dig själv.

#11 Kasta bort allt de gav dig. Du kommer alltid att ha minnen, men du behöver inte fysiska som en påminnelse. Kasta bort alla gåvor eller minnesmärken som de gav dig, eller något du hänger på. Du behöver inte biobiljetten från ditt första datum. Bin det!

#12 omfamna distraktion. När du känner dig skadad och hjärtbruten är det som en berg -och dalbana. En minut tycker du att du är okej, och sedan träffar det dig som en tegelsten. Distraktion är ett bra sätt att förlänga de goda stunderna, och då kommer de dåliga att få chansen att titta in. Gå på semester, gör något roligt. I princip distrahera ditt sinne på hälsosamma sätt.

#13 Gör något du alltid ville göra. Het på klackarna för distraktion, finns det något du alltid ville göra, men de ville inte att du skulle göra det? Till exempel ville du färga håret ljusrött? Ville du himmel? Gör det! Gå eller det nu och gör det själv. Den må bra faktorn kommer att vara ett av de största stegen du kan vidta för att förstå hur du kan sluta bry sig om någon som skadar dig. Du kommer att inse att du är viktigare.

#14 Acceptera att det inte alltid fungerar, men det finns en framtid utöver. Ett av tecknen på att du kommer till slutet av hur man slutar bry sig om någon som skadar din resa är att du kan acceptera att ibland kärlek bara inte fungerar hur du vill att det ska, och du är okej med den där.

Du kan också inse att det kommer att finnas en framtid för dig med någon annan, och att du kommer att vara öppen för det när tiden kommer.

#15 Ta dig tid. Det sista steget är att ta dig tid. Hoppa inte tillbaka in i datingscenen för att bedöva smärtan; Det är bara en bandaid över ett mycket otäckt sår som behövde sömmar istället. Ta dig tid, låt dig sörja slutet på förhållandet eller att sörja händelsen som skadar dig, och sedan helt enkelt vara ett tag.

Var dig själv, gör saker åt dig. Om och när det är dags att gå vidare blir du helad och kapabel.

Att lära sig att sluta bry sig om någon som skadar dig tar tid och verklig ansträngning. Det är så lätt att falla tillbaka i sina kopplingar och låtsas att det inte hände. Chansen är stor att historien bara kommer att upprepa sig själv.