Hur man slutar vara osäker på ett förhållande - 10 sätt

I den här artikeln

• Vad är relationens osäkerhet?
• Tecken på osäkerhet i ett förhållande
• Hur kan du sluta vara osäker i ett förhållande? 10 sätt
• Vanliga frågor
• Sluttanke

När du är i ett förhållande är det sista som du vill känna osäkerhet.

Om du känner dig osäker, är du osäker på din partner och dig själv, din självkänsla är låg och du visar avundsjuka och ångest.

Ingen vill känna detta, men när du väl gör det är det så svårt att kontrollera det.

För det mesta får detta förhållandet att misslyckas, vilket lämnar en eller båda parter trasiga.

Är det möjligt att lära sig att sluta vara osäker i en relation?

Relaterad läsning: 15 tecken på att ditt förhållande misslyckas och vad du ska göra

Vad är relationens osäkerhet?

Osäkerhet i relationer är vanligare än du tror. Känner du att du är i ett osäkert förhållande?

För att definiera relationens osäkerhet är det när någon känner sig osäker på sin position i förhållandet.

Att känna sig osäker i en relation är som att sakta drunkna i tankar om att du inte är tillräckligt fysiskt tilltalande, du är inte tillräckligt smart, du är inte den perfekta partner osv.

Med tiden blir dessa tankar allvarliga. Du tvivlar på den kärlek som din partner ger dig, och du behöver ständig försäkran. Ändå fördjupas känslan av osäkerhet.

Vad händer om du inte vet hur du slutar känna dig osäker i en relation?

Det kommer att konsumera dig, vilket får dig att känna att du inte är värd någonting. Du blir alltför avundsjuk och till och med deprimerad.

Det enda sättet att komma ur detta är att lära sig att sluta vara osäker i en relation.

Relaterad läsning: 6 Nyckeltips för att sluta vara osäker i en relation

Tecken på osäkerhet i ett förhållande

Det kan finnas olika typer av osäkerheter i en relation, men de känner alla nästan samma.

Innan du hanterar osäkerhet i en relation måste du först veta tecknen på någon som upplever osäkerhet i en relation. Det kan finnas många tecken, men det här är bara några av dem.

1. Du har en extrem rädsla för att förlora din partner
2. Du har påträngande tankar om avundsjuka
3. Du har ett kontrollerande beteende
4. Du kräver öppenhet om din partners prylar
5. Du förföljer din partners sociala medier
6. Du är orolig och paranoid om din partners vistelseort när han lämnar hemma
7. Du kan bara pacificeras av ständig försäkran
8. Du tycker att alla är misstänkta
9. Du tror inte vad din partner säger till dig, även om det är sanningen
10. Du tror inte på din partners kärlek och lojalitet

Nu när du känner till tecknen är nästa fråga hur man hanterar osäkerhet i ett förhållande.

Hur kan du sluta vara osäker i ett förhållande? 10 sätt

Osäkerhet i relationer: En känsla som vi alla kände i våra liv på ett eller annat sätt på en eller mer.

Från självtvelarna till avundsjuka och hat som håller dig uppe på natten, hoppas vi att du håller med oss ​​när vi säger att känslan osäker måste vara den värsta av alla känslor, rätt?

För vissa människor är det mer än några dagar eller stunder att vara osäker i en relation. Sådana människor känner sig alltid oroliga i sina relationer; Även om det är naturligt kan det vara giftigt att känna sig osäker.

Således är det viktigt att se upp för de tider då du känner dig osäker och arbetar med det från början. För att hjälpa dig göra det nedan är de sex sätten att sluta vara osäker i en relation.

1. Vad är grundorsaken till din osäkerhet?

”Varför känner jag mig osäker i mitt förhållande?”

Vill du veta hur man kan övervinna osäkerhet i en relation men vet inte var du ska börja? Svaret ligger inuti dig.

Du kommer inte att kunna sluta känna dig osäker om du inte känner till grundorsaken till det. Tänk tillbaka.

Vad som hände tidigare som fick dig att känna dig osäker på dig själv eller i ditt förhållande?

Var det något som dina föräldrar sa till dig? Var det för att ditt ex lurade på dig?

Det kan finnas många faktorer som kan få någon att känna sig osäker.

När du har lärt dig grundorsaken blir det lättare att komma över det.

2. INTE Sätt osäkerhet på dig själv

Om du är osäker i en relation är det främsta steget för att hantera osäkerhet att sluta påtvinga dig själv.

Ibland blir du så självmedveten att du börjar hålla dig själv ansvarig för allt som går fel med dig. Och det är en kedjereaktion som skjuter dig in i kvagmyren av osäkerhet och ångest.

Självintrospektion är bra. Men se till att det inte blir en besatthet som ytterligare eskalerar din relation osäkerhet.

Försök att utveckla rätt resonemang. Inte alla dåliga händer på grund av dig. Sök professionell hjälp eller läsa självhjälpsböcker som hjälper dig att anpassa dina tankar och eliminera osäkerhet.

3. Kommunicera till din partner om dina osäkerheter

Ett av de bästa sätten för att övervinna osäkerhet i relationer är att prata om dem till din partner.

Prata med dem och berätta vad som får dig att känna dig osäker.

Till exempel är det att de är för vänliga för någon tjej eller en pojke annan än du? Berätta för dem och kommunicera med dem om det. Detta är viktigt eftersom vi ibland behöver självförsäkring för att öka vårt förtroende.

Men en viktig aspekt här är att du berättar för din partner om det lugnt istället för att surras ut på dem eftersom det inte heller är deras fel.

Således, se till att prata det med din partner, och istället för att få dem att lida, söka en lösning tillsammans.

Relaterad läsning: 20 sätt att förbättra kommunikationen i en relation

4. Bilda en vana att titta på dina positiva dagligen eller ofta åtminstone

Vad som orsakar osäkerhet i en relation?

Om du känner dig osäker i en relation, fråga dig själv - känner du ofta älskad?

Detta kanske inte är fallet, men du kan införa dessa negativa tankar på dig själv. Du kan väga dina brister långt bortom, vilket får dig att känna dig låg om dig själv.

Det är inget doldt faktum att osäkerheter kommer ut från de saker vi saknar och kretsar kring våra negativa eller brister. Dessa osäkerheter börjar sedan få oss att känna oss mindre värdefulla som helhet, eftersom vårt främsta fokus bara är på våra brister i det ögonblicket.

Således är det viktigt att titta på dina positiva effekter varje gång du känner dig osäker på att undkomma denna känsla.

Gör det faktiskt till en vana. Påminn dig själv om ditt värde och värde och var glad över vem du är.

Se dock till att detta inte lockar dig till att vara arrogant och borta från ödmjukhet, vilket är en annan giftig egenskap som kan skada dig som en individ och dina andra relationer.

5. Öva självkänsla och bygga en självkänsla

Människor som är osäkra i relationer tenderar att ha dålig självkänsla. Det förklarar att när vi inte känner någon tillfredsställelse på insidan, till och med att söka validering på utsidan inte hjälper oss mycket.

Således är det viktigt att utöva självmedkänsla och bygga stark självkänsla. Detta åberopar tillfredsställelse med vem du är som helhet och låter dig älska dig själv.

Detta, på en större bild, skär grundorsaken till dina osäkerheter i förhållandet, vilket hjälper dig att uppnå den fred du förtjänar!

Följande ger dig viktiga råd om hur du slutar vara osäker i en relation.

6. Arbeta med dina svagheter och acceptera dem

För att sluta vara osäker i en relation är det viktigt att erkänna det faktum att ingen människa någonsin har varit perfekt.

Vi har alla vår egen uppsättning positiva och brister, och det är helt perfekt att vara felaktig. De är en del av din identitet.

Således äger du dem och kom ihåg att dina brister inte är den enda delen av dig. Adoptera positivt beteende gentemot dig själv och andra också.

Och dessutom, arbeta på dina brister om de kan fixas.

7. Var inte en folktleasare

För att komma över osäkerhet i ditt äktenskap kan du oavsiktligt ta till oss vanan att behaga din make utan anledning. Du kan kompromissa med fel fot och bjuda in dig i mer problem.

Kom ihåg att du inte kan bli av med osäkerhet genom att vara falska och försöka behaga din make, andra familjemedlemmar eller vänner. Vissa själviska människor runt kan dra fördel av denna vana.

Så hur man kommer över osäkerhet i det här fallet?

Du måste öva självkärlek om du vill sluta vara osäker i en relation. Du kan inte förvänta dig att andra ska älska dig om du inte älskar dig själv som du är.

Och i den här processen, om du råkar irritera någon runt dig, släpp! Du är inte skyldig att hålla alla lyckliga. Om människor missuppfattar dina handlingar kan du försöka förklara dig själv artigt genom att hålla huvudet högt.

Om du fortfarande befinner dig som rykte över hur man hanterar förtroendefrågor och osäkerhet i en relation, måste du söka professionell hjälp.

8. Be om professionell hjälp

Att vara osäker i en relation skadar inte bara din relation utan också din mentala hälsa och emotionella välbefinnande.

Ibland, så mycket du vill, kan det vara tufft och outhärdligt att komma över osäkerhet i en relation.

Det är inte för sent! Det finns fortfarande hopp, och du kan fortfarande göra det med hjälp av en licensierad terapeut.

En professionell rådgivare eller terapeut kan hjälpa dig att dechiffrera de underliggande problemen som leder till osäkerhet och andra beteendeproblem. Genom att använda en systematisk strategi kan de utrusta dig för att identifiera dina problem och ta itu med dem effektivt.

Det skulle också vara till hjälp om du och din partner skulle arbeta med detta tillsammans. När du övervinner dina osäkerheter stärker du också din relation.

9. Sluta be om försäkran

Vem skulle inte vilja känna sig säker i den person de älskar? Om din partner försäkrar dig ger det oss fred, särskilt när du känner dig osäker.

Detta kan dock vara beroendeframkallande.

Vissa partners skulle alltid försäkra sin osäkra partner, i hopp om att de skulle komma ihåg allt detta och må bättre.

Tyvärr kan detta slå tillbaka. Istället för att må bättre blir den osäkra partneren beroende av att bli pacifierad.

Insäkerheterna växer och blir en ond cirkel tills din partner blir trött på att alltid ge dig komplimanger och försäkring.

Att lära sig att vara mindre osäker i en relation börjar med att kontrollera dig själv från att be om lugn. Om du känner dig osäker, ta itu med det. Lugna dig själv och lära dig att resonera på egen hand.

Du behöver inte vara beroende av någon annan, särskilt din partner, för att må bättre om dig själv.

10. Börja göra och njuta av saker självständigt

Slutligen, om du vill veta hur du inte är osäker i en relation, måste du vara oberoende och se ditt värde.

Du kan göra allt så att din partner kan vara sötare, ha mer tid med dig osv. Men sanningen är att du är den enda som kan kontrollera dina påträngande tankar.

Hur kan du undkomma de beroendeframkallande tankarna när de attackerar?

Var upptagen och avled dina tankar. Börja göra saker på egen hand och lära dig att njuta av ditt eget företag.

Kom ihåg det här:

”Din lycka litar inte på någon annan, inte ens med din partner eller dina barn. Lycka börjar med dig.”

Du behöver inte spendera all din tid med din partner.

Gör saker du älskar och tycker om! Om du vill varva ner, gör det. Om du vill känna dig avslappnad och titta på en film, gör det och var lycklig.

Robert Sharma, en bästsäljande författare och Global Leadership Coach, lär oss hur vi kan vara bekväma och njuta av att vara ensamma.

Vanliga frågor

Kommer du fortfarande ihåg när du inte var osäker? Bortsett från tips som anges ovan, skulle det vara bättre att förstå skillnaden mellan att vara i en säker relation och en osäker.

Hur känns en säker relation som?

När du lär dig att sluta vara osäker i en relation, upplever du hur det är att vara i ett säkert partnerskap.

I en säker relation sätter båda lika ansträngning, förtroende, ärlighet, lojalitet, kärlek och respekt för varandra.

Det finns öppen kommunikation, och tvivel är nästan obefintlig. En öppen och ärlig relation har djup kommunikation, där par pratar om frågor snarare än att hålla dem inne.

De värdesätter varandras åsikter, och de strävar efter ömsesidig tillväxt, och det bästa är att de båda känner sig säkra med varandra.

Relaterad läsning: Vad är säkerhet i ett förhållande?

Kan osäkerhet förstöra en relation?

Att lära sig att sluta vara osäker i en relation är viktigt eftersom vi inte vill att vår relation ska sluta bara på grund av denna fråga.

Osäkerhet i ett förhållande är som ett gift som dödar parens förtroende och kärlek. Det kan börja litet, men snart kommer du att söka ständig försäkring, och när det har kontrollerat ditt tänkande börjar du vara giftig.

Så om du kommer att fråga om osäkerhet kan döda en relation? Svaret är ett stort ja.

Nu kommer du att låta det, eller kommer du att göra något?

Sluttanke

Som alla andra självförbättringsmål är det mycket att lära sig att sluta vara osäker i en relation, men det är definitivt värt det.

Låt inte din kärlek och respekt för varandra vara besläktade med negativa känslor som osäkerhet. Följ stegen för att återhämta sig från osäkerhet och arbeta för att bli bättre - tillsammans.