Hur man förblir motiverad under karantän kan vi göra detta!

Vi lär oss alla att leva med en massiv justering på grund av koronaviruset. En del av det är att ta reda på hur man förblir motiverad under karantän.

Jag kan inte säga hur många vänner, familjemedlemmar och främlingar jag har sett på sociala medier som frågar hur man ska vara motiverad under karantän. Och det kommer inte som en chock.

När vi är hemma sätter vi oss in i vår komfortzon. När allt kommer omkring är hemmet där vi kopplar av efter jobbet och på helgerna. Även om du regelbundet arbetar hemifrån som jag gör, är det bara att vara hemma under alla dina off-timmar.

När din säng eller soffa är i sikte är det lätt att smälta in i kuddarna och absorberas i en ny TV -serie. Och de första dagarna kan det ha känt sig som en välbehövlig paus.

Saken är att för mycket lounging på samma plats kan känna sig deprimerande. Att göra ingenting sätter oss i ett spår som kan vara svårt att bryta ut. Därför letar alla och deras moster efter sätt att förbli motiverade under karantän.

Om du är motiverad under karantänen?

Liksom de flesta av er, efter några veckors karantän, slog nyheten i oändliga Netflix och pyjamas. Du kan bara göra så mycket att lägga sig. För de av oss som vill känna sig produktiva och åstadkommna behöver vi något för att bryta oss ur vår lata Rut.

Med det sagt går vi igenom en global pandemisk. Detta är traumatiskt. Oavsett om du personligen har påverkats av viruset eller hittar den ständiga strömmen av nyheter överväldigande, är det okej.

Det här är en tid som kommer att gå ner i historien. Detta är en tid fylld med ångest och rädsla för vår hälsa, våra nära och kära, våra försörjning och vår framtid.

Det är okej att känna att du inte gör någonting. Det är inget fel med att göra det minsta just nu. Den som förväntar dig att du tar upp en ny hobby eller uppnår ett livslångt mål bara för att du är hemma är antingen riktigt bra på att dela upp *eller inte förstår storleken på vad som händer *.

Om du verkligen vill ha något produktivt att fokusera på istället för nyheterna, är detta artikeln åt dig. Men om du känner dig orolig och inte kan fokusera på att lära dig ett nytt språk är det helt normalt. Du gör så mycket bara genom att stanna hemma.

Bara för att vissa människor på sociala medier bygger om sitt hus eller bygger om bilmotorer, betyder det inte att du når en ny nivå på djurövergång inte också är en prestation.

Låt inte internet skuld eller skäm dig för din karantänrutin. Vi överlever alla bara på vårt eget sätt. Oavsett om du bakar bröd från grunden eller byter från dagpyjamas till nattpyjamas.

Hur man förblir motiverad under karantän

Nu när du har blivit upplyst av det faktum att du inte behöver förbli motiverad under karantän, och du bör inte heller känna dig skyldig till det, här är tips om hur du förblir motiverade för dem som blir rörliga galna.

#1 komma utanför. Frisk luft förändrar verkligen allt. Det förtjänar dig. Det aktiverar dig. Oavsett om du går en promenad medan du förblir sex meter från andra, gör lite trädgårdsskötsel i din trädgård eller bara öppnar ett fönster för att släppa en bris på din plats, kan detta ge dig det trycket du behöver.

Kraften i frisk luft bör inte ignoreras eller förbises. Jag säger inte att du ska springa eller plantera en trädgård, men bara sitter ute i några minuter varje dag kommer att öka ditt humör.

#2 gör vad du normalt gör. Om möjligt, håll dig till din normala rutin. Vakna samtidigt, gör din säng, dusch, packa till och med din lunch på jobbet, även om du arbetar från köksbordet.

Gå bara igenom rörelserna att applicera smink, styla håret eller byta till faktiska kläder. Det kan påminna ditt undermedvetna om att det finns arbete att göra, och du är beredd att göra det.

#3 Gör en to-do-lista. Jag vet att det låter ostliknande, men att göra-listor gör en sådan skillnad i hur fullbordad du känner dig i slutet av varje dag. Jag har gjort att göra-listor minst en gång i veckan i flera år. Detta påminner mig inte bara om att få vissa uppgifter men det känns bra att kolla in saker.

Lägg till och med små saker på din lista som att ändra en glödlampa eller ersätta batterierna i fjärrkontrollen. Du kan till och med lägga till saker du normalt gillar att duscha eller tvätt för att påminna dig själv om att du får mer gjort än du tror.

#4 Gran upp ditt utrymme. Det är ju våren. Vårrengöring behöver inte gå ut genom fönstret bara för att du inte kan. Ja, det var ett karantänskämt. Gör allt från ytrengöring till att skrubba golven och dammsuga under soffan kommer att andas liv till din plats.

Naturligtvis bör vi städa vanliga platser upprepade gånger i alla fall, som dörrhandtag, räcken och ljusbrytare, men att gå utöver att hjälpa dig att njuta av ditt utrymme mer mer. Istället för att känna dig instängd hemma kan spruta upp saker genom att städa, organisera och till och med omarrangera att du kan njuta av det mer.

#5 checka in med vänner och familj. Även om du känner dig ensam, är du inte ensam. Alla går igenom denna enorma justering. Att prata med vänner och familj om hur du känner dig, och att höra från dem kan påminna dig om att vi alla fortfarande hittar en ny normal.

Att checka in kan också hjälpa dig att känna dig motiverad under karantän så att du har något att dela. Utan att gå ut eller interagera med andra är samtalsämnen bristfälliga. Om du får saker gjort kan du fylla dina vänner på hur du målade en funktionsvägg med varje slumpmässig färg som du hade i ditt hus.

#6 gör en gruppaktivitet *om möjligt *. Om du bor med andra, gör något för att motivera dig eftersom du nu har andra att lita på dig. Spela brädspel, skapa en hinderbana, eller till och med gå med i resten av världen och filma en Tiktok -dans.

Njut av företaget du har! Det är bra för ditt humör och upprätthålla hoppet på en så osäker tid.

#7 Utmana dig själv. Om du är konkurrenskraftig av naturen kommer detta att vara perfekt för dig. Utmana dig själv att åstadkomma något varje dag eller vecka. Skär en minut av din körtid eller vakna 10 minuter tidigare varje dag.

Du kan också göra detta med dina vänner eller rumskamrater. Sms varandra din veckas mål och checka in och påminna varandra. Detta hjälper dig att hålla dig till dina mål. När du har ansvarsskyldighet kan du inte tänka på dig.

#8 Planerar planer. Uppenbarligen kan du inte gå ut och äta med vänner, men du kan ha en virtuell cocktail timme eller till och med en videospelfest. Gör planer för en grupp vänner för att alla logga in på en videochatt samtidigt med deras dryck som du väljer och dela ditt veckovisa skvaller.

Att ha något att se fram emot kommer att hjälpa dig att vara motiverad i karantän. Du vill avsluta eventuella uppgifter så att du kan koppla av med dina vänner.

#9 Bekräfta de små sakerna. Istället för att skydda dig själv för att inte göra mer, var stolt över de små sakerna. Tvätta håret, värma upp en frusen pizza och avsluta den tre timmars filmen kan verka obetydlig. Applådera dig själv för även de saker som kommer mest att öka din moral.

#10 gör något för andra. Om du inte kan arbeta upp styrkan eller viljestyrka för att bli motiverad för dig själv, gör det för andra. Hitta en enkel syguide och lära dig att sy masker för frontlinjearbetare. Starta en Facebook -grupp för alla som vill dela positiva nyheter under denna tid.

Hjälp ut dina äldre eller immunkomprometterade grannar genom att klippa deras gräsmatta, få dem matvaror eller till och med plocka upp sina recept.

Att räkna ut hur man förblir motiverad under karantän är förmodligen inte något du någonsin trodde att du skulle oroa dig för. Men det är vår verklighet nu, och du kan göra det.