Hur man börjar återhämta sig från medberoende relationer

Miljontals män och kvinnor idag kommer att vakna, gå upp ur sängen och göra allt för att inte rocka båten i deras förhållande.

De kan vara dejting, gifta eller leva med en bästa vän ... men det finns en löpande likhet i dessa relationer. De är extremt medberoende, rädda för att bli avvisade eller bedömda av de viktigaste människorna i deras liv.

Men vad är medberoende i äktenskapet?

Medberoende i äktenskapet är när en partner är så investerad i en relation att de inte kan föreställa sig ett liv utan sin partner. Oavsett hur deras partner behandlar dem är de villiga att uthärda någonting att stanna i förhållandet. De tror att deras partners inte skulle kunna leva utan dem eller om de själva skulle förgås med slutet av förhållandet. Det är ett slags beroende.

Nu, om du är någon som är i en medberoende relation skulle du ställa frågor som kan en medberoende relation räddas eller göra några "att övervinna medberoende" övningar eller praxis finns. Artikeln nedan kommer att svara på alla sådana frågor.

Hur man övervinner medberoende i äktenskapet?

Nedan följer de tre viktigaste tipsen för att hjälpa till att krossa den medberoende naturen av kärlek och vänskap. Steg för att övervinna medberoende-

Bli riktigt med dig själv

Att övervinna medberoende i relationer är det första steget att bli ärlig, kanske för första gången i ditt liv, att du är rädd för att rocka båten. Att du går på äggskal med din älskare eller bästa vänner. Att din identitet är inslagen för att se till att alla gillar dig, och ingen ogillar dig.

Ovanstående är bara några definitioner av termen medberoende.

1997 gick jag igenom 52 raka veckor med en vän till mig som också är en rådgivare när hon hjälpte mig att krossa min egen medberoende natur. Fram till dess, i alla mina intima relationer, om det kom till mig att gunga båten skulle jag göra allt och allt för att inte uppröra min partner. Det kan innebära att dricka mer. Eller fly i arbete mer. Eller till och med ha en affär.

Du förstår, som en tidigare samberoende, jag vet alltför väl hur det känns när du vill att alla ska gilla dig, älskar dig. När du inte vill bli avvisad. Dömd. När du hatar konfrontation.

Så steg nummer ett för att övervinna medberoende är att skriva ner på papper hur du undviker konfrontation med din älskare och dina vänner. Detta kommer att vara en väckarklocka för många. Det är utgångspunkten för läkning och att komma över medberoende.

Gå inte in i argument

När du har räknat ut alla olika sätt som du undviker konfrontation, tillbaka från argument eller inte ens kommer i oenigheter, även när de krävs, kan du börja nu för att göra en annan skrivövning för att hjälpa dig att läka. Skrivning kan vara bra för att övervinna medberoende.

I det här steget kommer du att skriva ut en dialog som du vill ha med din älskare eller vän. Du kommer att säga din önskan på ett mycket fast sätt att du verkligen inte vill gå till festen på lördag kväll, eftersom du inte känner att det är nödvändigt att gå ut och dricka så ofta som din Partner vill. Detta är viktigt om du vill övervinna medberoende och äktenskapskonflikter.

När du har skrivit ditt uttalande kommer du att skriva en serie motivering för varför du tror på hur du tror. För att övervinna medberoende måste du ställa in din tankeprocess rätt.

Denna övning handlar om att bli jordad och fokuserad så att när du har diskussionen har du alla dina kulor uppradade i ditt sinne om vad du ska säga till personen. För att övervinna medberoende och bryta medberoende i äktenskapet måste du hålla fokus.

Vissa människor utövar till och med att läsa denna dialog framför en spegel. Titta på ditt kroppsspråk. Var stark. Backet inte ner. Det kan ta en hel del övning innan du blir bekväm att göra det i den verkliga världen. Och det är ok. Du måste ta dessa smärta för att övervinna medberoende.

Fastställda gränser

Lär dig hur du sätter gränser med din älskare och eller vänner med konsekvenser. Med andra ord, du vill inte bara gnälla. Du vill faktiskt ha en konsekvens att om de fortsätter ett beteende som är ohälsosamt för dig, att du faktiskt kommer att dra avtryckaren, vilket är konsekvensen. Detta är det sista och viktigaste tipset för att övervinna medberoende.

Här är ett bra exempel. För ett antal år sedan började ett par arbeta med mig eftersom mannen hade en tendens varje månad att bli full, den sista lördagen i varje månad. Han såg inga problem med det. Men hans fru såg det från en annan vinkel.

Dagen efter att ha blivit full skulle han sova hela dagen. När han vaknade var han arg på barnen och med henne. Under de närmaste dagarna, medan han kämpade genom en intensiv baksmälla, var han irriterad, otålig och rent otäck.

I vårt arbete tillsammans fick jag dem att utarbeta ett kontrakt. I kontraktet sade det att om han drack någon gång under de kommande 90 dagarna, att han skulle behöva lämna huset, hitta en annan lägenhet eller hem att hyra under en 90 -dagarsperiod.

Som ni kan säga var detta konsekvensen. I 25 år hade hon berättat för honom att om han drack en gång till, skulle hon skilja sig från honom. Om han drack en gång till, skulle hon inte hämta barnen efter skolan och det skulle vara hans ansvar att ta ledigt från jobbet för att ta hand om barnen. Men hon drog aldrig några av konsekvenserna.

Med kontraktet i handen bröt han sin sida av avtalet. Redan nästa dag? Han flyttade ut till en lägenhet. 90 dagar senare återvände han, och under de senaste fyra åren har han inte haft en droppe alkohol.

Att lära sig att övervinna medberoende i relationer vara strikt med gränser, det är obligatoriskt.

Ta dig tid att lära dig att bli en stark, oberoende person och övervinna medberoende. Öva på ovanstående steg. Jag lovar dig, som ett tidigare samberoende, livet kommer att vara lite stenigt till en början, men du kommer att återfå kontrollen och din självkänsla och förtroende kommer att gå igenom taket. Det är helt värt ansträngningen. Du kanske till och med kan ändra ett medberoende äktenskap till ett friskt. Om inte, vet du åtminstone hur du avslutar ett medberoende äktenskap och bryter utkanten.