Hur man räddar ett giftigt äktenskaps -dos och don'ts

I den här artikeln

• Toxiska äktenskap kan sparas
• När ett giftigt äktenskap inte ska räddas
• Ibland behöver en make leda vägen
• Hur man inspirerar förändringen i ditt giftiga äktenskap
• Hämtmat

Ingen tycker om att bo i ett giftigt äktenskap, gör de? Ett par i ett giftigt äktenskap kan älska sin partner eller make och ha svårt att lämna dem även om förhållandet är giftigt. Andra par kanske vill stå vid sina löften. Men upplevelsen av att stanna i ett giftigt äktenskap resten av tiden utan att förändra någonting kommer att vara själsförstörande, utmattande, förödande och ohälsosamma för din hälsa och välbefinnande men inte bara för dig, utan också för din make.

Så det är knappast förvånande när många människor befinner sig ställer frågan; Kan ett giftigt äktenskap någonsin räddas?

Toxiska äktenskap kan sparas

Det är möjligt att rädda ett giftigt äktenskap, och de kan också vara värda att rädda men inte utan mycket ansträngning och engagemang från båda makarna!

Mängden ansträngningar som krävs för att rädda ett giftigt äktenskap är enormt men om du har beslutat att ditt äktenskap är värt att spara är det definitivt värt.

Vilket leder oss till nästa punkt - inte alla giftiga äktenskap bör räddas.

Rekommenderad - spara min äktenskapskurs

När ett giftigt äktenskap inte ska räddas

Det finns ett antal villkor eller exempel på ett giftigt äktenskap som antingen kräver att du lämnar för din egen säkerhet eller för dina barns säkerhet.

Och det kommer också att finnas giftiga äktenskap som du kan behöva lämna till din förnuft.

Det sista skälet till att ett giftigt äktenskap inte ska räddas är om båda makarna inte är alla på de ansträngningar som krävs för att förvandla sitt giftiga äktenskap till ett friskt, kärleksfullt och säkert bifogat äktenskap kommer det inte att fungera heller.

Det kommer att kräva åtagandet från båda makarna för att få detta jobb gjort!

Här är några exempel på när ett giftigt äktenskap inte bör räddas;

1. Om du är i fysisk fara.
2. Om du är rädd för att du kan orsaka fysisk skada på din make.
3. Om din make inte vill ändra.
4. Om ditt giftiga äktenskap skadar dina barn fysiskt.
5. Om din konflikt skadar dina barn känslomässigt och du eller din make inte vill göra de nödvändiga förändringarna.
6. Om du ifrågasätter din förnuft på grund av ditt giftiga äktenskap.
7. Om du eller din make har beslutat att du inte vill fixa äktenskapet och istället vill lämna.

Om ni alla är bra med dessa frågor, finns det en chans att du kan börja rädda ditt giftiga äktenskap. Och om ni båda är engagerade i att göra de ändringar som krävs, är det fullt möjligt att ditt giftiga äktenskap kan sparas helt enkelt för att de flesta andra frågor har potential att hanteras. Även om du har upplevt, ilska, otrohet, förakt, ofta argumenterande, dålig kommunikation, sorg, skuld, fientlighet eller brist på kärlek.

Men för att uppnå detta innebär det att förlåta, släppa taget, förena det förflutna, prata om frågor, lära sig att kommunicera och hur man hanterar konflikt och också lära sig att respektera och älska varandra, även när tempers blossar.

Ibland behöver en make leda vägen

I vissa situationer, för att rädda ditt giftiga äktenskap kan det bara vara en make som inleder de efterfrågade förändringarna. Och den inledande makan kan också behöva vara den som håller gränserna och leder som att inspirera den andra makan att följa.

Så om du är redo att rädda ditt giftiga äktenskap är det dags att börja trappa upp och bli den make du skulle vara om du var i ett hälsosamt förhållande. Detta innebär att börja släppa dina föraktliga sätt och toxiska reaktioner även om det skulle vara så lätt att inte.

Detta innebär att du måste utveckla ett par viktiga färdigheter direkt från offset.

Hur man inspirerar förändringen i ditt giftiga äktenskap

Steg 1: Kolla in med dig själv ofta innan du agerar för att förhindra en negativ reaktion

Det kräver ansträngning och övning att stoppa och tänka innan du reagerar, för att inte tala om självbehärskning! Men om du arbetar med detta konsekvent blir du förvånad över hur snabbt ditt sinne och fysiologi stöder ditt beslut att ändra dina reaktioner.

Visst, till en början när din make utlöser dina toxiska reaktioner kommer det att vara extremt svårt att inte reagera (och vi erkänner att detta är den mest utmanande delen av denna strategi) men även om du bromsar dig själv i en sekund och tar en något annorlunda svar, då börjar du träna dina reaktioner på bättre sätt.

Dina ansträngningar kommer att belönas och dina handlingar kommer inte att gå förlorade på din make, även de minsta.

Din make kanske befinner sig fascinerad, eller till och med tacksam för att du förhindrade deras giftiga beteende från att eskalera.

Om du föreställer dig att bli bättre och bättre på den här strategin och hur till och med den minsta förändringen i ditt svar kan skapa en enorm skillnad kan du börja se hur denna strategi för att hjälpa dig att rädda ditt giftiga äktenskap är viktigt och otroligt kraftfull.

Steg 2: Koncentrera dig om att vara den bästa versionen av dig

Trots din starkaste beslut kommer din make att utlösa dig, och du kan fortfarande utlösa dem - särskilt om det finns mycket vatten under bron i ditt förhållande.

Men om du bara fokuserar på att vara den bästa versionen av dig - även om du inte känner att du någonsin har upplevt den versionen av dig.

Detta tillvägagångssätt hjälper dig att minska ditt giftiga beteende och ta motorvägen när du upplever din makas giftiga beteende. Det kommer att stödja dig med din första strategi (för att ändra dina svar) och kan vara extremt kraftfull för att få din make att vilja vara den bästa versionen av sig själva (även om de inte ens inser vad de gör!).

Hämtmat

Om du har beslutat att ditt giftiga äktenskap är ett som kan räddas och är värt att spara, är allt du behöver göra för att komma igång på din väg till återhämtning att följa dessa steg, till att börja med. Och om du kan lära dem till din make, på nolltid har du vänt ett positivt hörn i ditt äktenskap.

I vissa äktenskap kan strategierna ovan vara allt du behöver för att vända ditt äktenskap från giftigt till friskt. Och i andra kan det finnas underliggande problem som du behöver ta itu med. Sådana frågor kan hämma antingen från barndomen eller från din relation som måste bearbetas. Det finns gott om råd att hitta online och på vår webbplats för att hjälpa dig med det, och detta är också den punkt där du kan överväga att arbeta med en äktenskapsrådgivare för att hjälpa dig att läka det förflutna och ge dig mer möjlighet att njuta av det bästa av varandra i många år framöver.