Hur man återupplivar ett dött äktenskap

Om du har letat upp tips om hur du kan återuppliva ett dött äktenskap, vet du att din relation är i några allvarliga problem.

Din relation började bra. Du och din partner var passionerat kär. Du kunde inte hålla händerna från varandra. Om du hade ledig tid var det bara en person som du ville spendera den med ditt livs kärlek.

Men med tiden har du känt att emotionell och fysisk intimitet försvagas. Varför hände det här?

Det handlar om denna enkla fras: Du får vad du ger. Om du inte har ägnat din tid eller energi till din relation kan du hamna i ett livlöst äktenskap.

Du kanske känner att ditt äktenskap dör, men ge inte upp hoppet. Med lite ansträngning kan du återuppliva gnistan som fick din relation att leva upp.

Ta inte ditt äktenskap för givet. Fortsätt läsa för att lära dig 5 tips om hur man återupplivar ett dött äktenskap.

5 steg att vidta för att återuppliva ett dött äktenskap

Så mycket som vi önskar att det fanns en "Revive Marriage Spell", verkligheten för hur man kan rädda ett döende äktenskap kräver lite mer ansträngning.

Ingen vill vara i ett sluttande äktenskap, och de goda nyheterna är att du inte behöver! Om du känner att ditt äktenskap dör kan du vidta proaktiva åtgärder för att göra det till förhållandet du alltid drömt om.

Fortsätt läsa för de bästa tips om hur man återupplivar ett dött äktenskap.

1. Spendera mer tid tillsammans

Om du letar efter tips om hur du kan återuppliva ett äktenskap, leta inte längre än Date Night.

National Marriage Project har publicerat omfattande forskning om hur kvalitetstid påverkar romantik.

Studien, kallad "Date Night Opportunity", visar hur viktigt en vanlig datumkväll är för ett äktenskap.

En vanlig datumkväll (går ut en eller flera gånger i månaden) har visats till Förbättra kommunikationen mellan romantiska partners.

Date Night är en möjlighet att lämna dina bekymmer och dina barn hemma. Det hjälper par att fokusera på varandra och skapa en djupare bindning, ömsesidig förståelse och en känsla av förtroende och säkerhet.

Studien får också fram att det finns en nyhet till en datumkväll som kan förbättra ett äktenskap.

En datumkväll är kul. Det är en chans för ett par att komma ur sin rutin och krydda saker.

För att uppnå den nya kvaliteten som en datumkväll ger, måste par lära sig att tänka utanför rutan.

Studier har föreslagit att par är lyckligare när de är Försöker nya saker tillsammans. Tänk: lära sig något nytt tillsammans, utforska en hobby, dansa och spela spel i motsats till den traditionella middagen och en film.

Att spendera kvalitetstid med din make är en chans att stressa.

Stress är en av de största fienderna i ett lyckligt, friskt äktenskap. Det är farligt för din hälsa och kan påverka din libido negativt.

Kvalitetstid med din partner är ett bra sätt att Förnya ditt engagemang för äktenskapet. När par är glada är de mer benägna att uppleva stabila och tillfredsställande relationer.

Ett återvändsgränd, tråkigt äktenskap kan räddas. Date Night hjälper till att rekommendera par eftersom de aktivt väljer att spendera sin fritid tillsammans. Dom är med fokus på bindning Och ha kul tillsammans. Detta bygger inte bara åtagande, utan det bidrar också till Eros eller erotisk kärlek.

2. Ta proaktiva steg

Om du vill lära dig att återuppliva ett äktenskap kommer du att vara i rätt tankesätt. Tänk aldrig "mitt äktenskap är dött", tänk "mitt äktenskap behöver mig.'Denna förändring i perspektiv hjälper dig att få en positiv syn på din framtid tillsammans.

Ett bra tips är att ta den räddningskursen som min äktenskapskurs som erbjuds av äktenskapet.com

Denna kurs är utformad för att hjälpa par genom de oundvikliga upp- och nedgångarna i äktenskapet.

De Spara min äktenskapskurs består av fyra kapitel.

Det första kapitlet fokuserar på:

• Koppla till varför ditt äktenskap dör
• Kom ihåg orsakerna till att ditt äktenskap är värt att spara
• Förstå vikten av att arbeta tillsammans
• Påminner er själva varför ni blev kär, till att börja med

Det andra kapitlet lär par:

• Hur man hittar lycka
• Återmontera dina tankar och fokusera på din partner
• Förändras till det bättre

Det tredje kapitlet handlar om ombyggnad och anslutning. Par kommer:

• Lär dig hur man återställer förtroende
• Ge och få förlåtelse
• Kommunicera på en djupare nivå
• Lösa konflikter på ett hälsosamt sätt
• Återställa känslomässig intimitet

Det sista kapitlet i Save My Marriage Course kommer att lära par att återhämta sig, acceptera brister och förvandla negativa interaktioner till positiva.

Vänta inte tills du känner att ditt äktenskap är dött för att börja vända saker. Genom att vidta proaktiva steg kan du rädda ditt äktenskap.

3. Ta hand om er själva- inifrån och ut

En del av att lära sig att återuppliva ett dött äktenskap är att lära sig att ta hand om dig själv.

Bara för att du är gift betyder det inte att du måste vara självbelåten. Fortsätt att växa och lära dig nya saker om dig själv och varandra.

En annan bra idé att återuppliva äktenskapet är att träna och ta hand om din kropp.

Ditt utseende är inte allt, men När du mår bra på utsidan tenderar du att må bra på insidan. Dessutom ger det dig och din partner något spännande att titta på.

Äktenskapen dör? Återuppliva det med träning. Motion är bra för din fysiska och mentala hälsa, så varför inte träna som ett par?

Att träna med en partner har visat sig uppmuntra makar att hålla sig till deras träningsregime och hålla vikten av.

Motion är också ett bra sätt att lindra stress och fokusera på lagarbete och måldelning.

4. Gå till parrådgivning

Om du tror att ditt äktenskap är dött är det dags att vidta några allvarliga steg. Föreslå parets rådgivning till din make och se vad de tycker om det.

Din partner kanske inte är bekväm att dela personliga problem med en främling, men lugna dem om de fördelar du kommer att få genom att delta.

Din rådgivare kan leda dig genom stadierna i ett döende äktenskap och hjälpa dig att fastställa vad du kan göra för att gå framåt.

När du tar dig tid att återuppliva ett döende förhållande genom rådgivning, lär du dig hur du:

• Förvisa ineffektiva mönster
• Komma till botten av problemen i ditt äktenskap
• Minska meningslösa argument genom att lära sig att kommunicera effektivt
• Öka äktenskaplig tillfredsställelse
• Lär dig hur du kan återuppliva ditt äktenskap tillbaka till det friska, lyckliga partnerskapet du en gång delade

Äktenskapsrådgivning behöver inte hålla resten av din relation. De flesta par drar nytta av 5-10 sessioner.

Din rådgivare hjälper dig att skapa mål för dig att nå som ett par. Dessa friska milstolpar som kan rehabilitera din relation, utan de hjälper också par att arbeta som ett team.

5. Kommunicera regelbundet

Journal of Marriage and Family rapporterar det Glada par är mer benägna att kommunicera med varandra. I sin tur, ju mer öppet ett par handlar om deras önskemål och behov, desto mer sannolikt är de att rapportera höga nivåer av äktenskaplig tillfredsställelse.

Detta skapar en positiv cykel av kommunikation och lycka.

I videon nedan delar Mike Potter 6 stadier av äktenskapskommunikation. Ta reda på:

Å andra sidan leder ofta äktenskaplig nöd (eller du kan säga "äktenskaplig ointresse") ofta till negativa kommunikationsbeteenden och dåliga problemlösningsförmågor.

Så, hur kan du vända saker?

Börja liten. Du behöver inte kommunicera om din djupaste, mörkaste rädsla för att komma närmare din partner. Börja med något enkelt som att fråga din partner om deras dag.

En annan bra idé för hur du kan återuppliva ditt äktenskap är att ta trettio minuter En dag att prata. Stäng av dina telefoner och njut av lite kvalitet ensam tid där du kan prata om vad du vill. Att göra en praxis med teknisk tid tillsammans hjälper dig att öka sårbarheten och förtroendet.

Håll inte kommunikation i köket - ta det i sovrummet! Studier visar det sexuell kommunikation är positivt förknippat med sexuell tillfredsställelse.

Kommunikation resulterar inte bara i större sexuell tillfredsställelse hos både män och kvinnor, utan kvinnor som kommunicerar med sina partners är mer benägna att uppnå orgasm.

Slutsats

Tänk aldrig "mitt äktenskap är dött" - tänk positivt! Det finns många metoder för att återuppliva ett äktenskap.

Du kan fixa ett döende förhållande genom att spendera mer tid tillsammans.

Kvalitetstid och vanliga datumkvällar kan hjälpa till att förbättra kommunikation, romantik och förbättra sexuell och emotionell intimitet. Par som har en regelbunden datumkväll är också mindre benägna att hamna skild.

Ta proaktiva åtgärder för att läka ditt äktenskap genom att ta äktenskap.com's Save My Marriage Course.

Om du vill gräva djupare, söka parets rådgivning. Din terapeut kan få er båda på samma spår och förbättra dina kommunikationsmetoder.

Att ta hand om din mentala och fysiska hälsa är ett annat bra sätt att återuppliva den gnista du en gång delade med din make. Ju bättre din mentala och fysiska hälsa, desto lyckligare kommer du att vara i andra aspekter av ditt liv.

Tror att ditt äktenskap dör? Tänk om.

Att lära sig att återuppliva ett dött äktenskap behöver inte vara en skrämmande uppgift. Tänk bra tankar. Istället för att tro att ditt äktenskap är dött, se den här gången i ditt liv som en rolig ny utmaning att återansluta med din make och bygga något stort.