10 sätt att återställa ditt äktenskap

Det är ingen hemlighet att äktenskapet är svårt. När du bygger ett liv och ett hem med någon kommer du att stöta på åsikter om skillnader.

Med tiden kan du till och med utveckla betydande problem inom ditt äktenskap. Kanske pågående konflikt driver en kil mellan dig och din partner, eller kanske du har vuxit isär och tappat gnistan och lämnar ditt äktenskap i behov av läkning.

Om du undrar Hur man fixar ett äktenskap, dessa tio sätt att reset ditt äktenskap kan vara precis vad du behöver för att komma tillbaka på rätt spår.

Kan du börja om i ett äktenskap?

Om ditt äktenskap har fallit isär kan du känna dig hopplös och undrar om det till och med är möjligt att återuppliva ett döende äktenskap.

Lyckligtvis, om du fortfarande kan påminna om de lyckligare dagarna från tidigare i ditt förhållande, kan äktenskapet troligen räddas.

Genom att vidta några åtgärder för att engagera sig i en Omstart av äktenskapet, börjar om i äktenskapet är en möjlighet, och du kan hitta dig själv att njuta av det äktenskap du alltid hade hoppats på med din partner.

Faktiskt, Reparera ett äktenskap är en vanlig uppgift som par möter under åren. Alla äktenskap har upp- och nedgångar, eftersom skillnaderna mellan två personer kan få dem att växa isär efter år av att leva tillsammans i äktenskapet.

Detta betyder inte att äktenskapet är dömt. Istället är det en möjlighet att Uppdatera ditt äktenskap. Du kanske är orolig för att du inte vet Hur man läker ett äktenskap, Men sanningen är att med ärlighet och verkliga ansträngningar att förändras kan du få ditt äktenskap tillbaka på rätt spår.

De bästa dagarna i ditt äktenskap kan till och med vara ännu att komma.

10 sätt att återställa ditt äktenskap

Om du undrar Hur man börjar om i ett äktenskap, Det finns några verktyg du kan använda. Tänk på följande tio tips för Hur man återställer ditt äktenskap:

1. Ge din partner Grace.

Verkligheten är att vi alla har förväntningar på hur äktenskapet kommer att bli, men våra partners kan aldrig leva upp till alla dessa förväntningar. Samtidigt har våra partners förväntningar på oss att vi kanske inte alltid träffas.

Det här är normalt.

När du kräver att din partner uppfyller alla dina förväntningar hela tiden, ställer du in dig för besvikelse.

Lär dig att acceptera verkligheten att ouppfyllda förväntningar är en del av varje relation, och du kommer att lära dig värdet av att bevilja din partner Grace. Du och din partner kan ha olika förväntningar, och du måste släppa några av dessa.

Livet kanske inte alltid ser exakt ut som förväntat, men för att återställa ditt äktenskap är det att släppa orimliga förväntningar är värt att läkning det ger ditt äktenskap.

2. Antag inte att du vet vad som händer med din partner

Antagandet kan förstöra även de starkaste äktenskapen.

När du antar, du vet vad som händer i din partners huvud, öppnar du dörren för missförstånd.

Till exempel, om din partner verkar upprörd, kan du hoppa till slutsatsen att de är arga på dig, vilket leder till en dag full av konflikt och förargelse.

För att återställa ditt äktenskap, istället för att anta det värsta, fråga din partner vad som händer och erbjuda stöd. Genom att fråga istället för att anta kan du förhindra att felkommunikation förstör ditt äktenskap.

3. Ta dig tid att bekräfta med din partner

Att erbjuda positiva bekräftelser är ett viktigt sätt att återställa a förargligt äktenskap. När ett äktenskap börjar misslyckas konsumeras det ofta av negativitet.

Istället för att kritisera din partner, var avsiktlig när det gäller att ge beröm och uttrycka tacksamhet. Tack din fru för att du tog dig tid att äta middag, eller berätta för din man att du uppskattar hur hårt han arbetade med det hushållsprojektet.

För att återställa ditt äktenskap, gör en vana att komplimentera din partner eller till och med lämna handskrivna anteckningar om uppskattning runt huset.

4. Lär känna din partner på en djupare nivå

Det finns förmodligen saker du älskade med din make från början av förhållandet, men du kanske också har lagt märke till hur han eller hon har utvecklats när åren har gått.

Ta dig tid att lära känna vem din partner är nu. Du kanske har förälskats i hans äventyrliga natur, men vem är han nu?

Fråga om din partners hopp om äktenskapet eller deras djupaste önskningar. Du kan också utforska barndomsminnen. Återbesök dessa områden av ditt barns personlighet för att se hur saker kan ha förändrats eller hur de kan ha vuxit under åren.

Detta kan bygga en djupare anslutning eller vara en lösning för hur man starta om en relation från grunden.

5. Gör en lista över dina oenigheter

Ibland, återställa äktenskap kräver att du och din partner övervinner några oenigheter.

Lista ut varje stridsområde och arbeta för att komma till en kompromiss i varje område. Om du inte kan ta itu med listan eftersom du kämpar om absolut allt kan det vara dags att söka parrådgivning för att hjälpa dig att arbeta på hälsosammare sätt att kommunicera.

Om du inte kan komma överens om någonting är chansen stor att du inte riktigt kämpar om vad du ska äta till middag, utan snarare fastnar i en cykel av negativitet.

6. Arbeta med dig själv

Det är lätt att skylla på din make för allt fel med förhållandet, men verkligheten är att det tar två personer att göra ett äktenskap.

För att återställa ditt äktenskap, istället för att ständigt kräva förändring från din partner, överväg vad du kanske kan göra annorlunda för att avhjälpa några av problemen i förhållandet.

7. Sluta kritisera och uttrycka oro effektivt

Om du sitter fast i en cykel av att förminska och kritisera din partner varje gång du är upprörd, kanske du kämpar med en förargligt äktenskap, Eftersom en oändlig cykel med otäcka kommentarer är inget recept för en hälsosam relation.

För att återställa ditt äktenskap, lära dig att närma sig konflikt eller åsikter om skillnader lugnt och konstruktivt. Om du känner att du eskalerar till ilska, ta en paus från konversationen innan du säger något skadligt att du inte riktigt menar.

Videon nedan talar om kritik och varför den är skadlig för relationer, hur man identifierar den när den händer och hur man ersätter den med en mer effektiv och mindre skadlig teknik som kallas ”mjuk startup.”

När du är redo att diskutera om meningsskiljaktigheter, förbli respektfull genom att börja konversationen med "Jag känner att" eller "Min oro är det.”

Detta håller konversationen respektfull och undviker att lägga skylden på din partner.

8. Öka positiva interaktioner

En av de bästa sätten för Hur man återställer ditt äktenskap är att vara mer avsiktlig om positiva interaktioner.

Relationsexpert John Gottman hävdar att par måste kompensera med fem positiva interaktioner för varje negativ interaktion med fem positiva interaktioner.

Spendera mer tid på att krama din partner eller ge en tröstande touch. Istället för att argumentera, lyssna på din partner och uttrycka när du håller med om något de har sagt.

9. Ta en titt på dina föräldrars äktenskap

Vår första erfarenhet av kärlek och äktenskap kommer från vad vi lär oss av att observera våra föräldrar. Vad du än bevittnat att du växer upp ger dig en ram för vad du kan förvänta dig av relationer.

Du kan medvetet bete dig på samma sätt i dina relationer som dina föräldrar gjorde.

Om detta är fallet, ta dig tid att bedöma för- och nackdelarna med dina förälders vanor för att återställa ditt äktenskap. Bestäm sedan vilken du vill ändra så att de inte påverkar din egen relation negativt.

Du behöver inte ha dina föräldrars äktenskap.

10. Eliminera affärer, missbruk och överdriven ilska

Om ditt äktenskap innehåller något av dessa egenskaper är det dags att göra en fullständig omstart av äktenskapet. Du måste skapa ett nytt äktenskap som inte inkluderar någon av dessa hinder.

Reparera ett äktenskap där det finns en affär eller där en partner lider med ett beroende eller ilska problem kan kräva hjälp av en relationsterapeut.

Slutsats

Om du vill Återställ ditt äktenskap, Det är bra att veta att alla äktenskap går igenom upp- och nedgångar, men det betyder inte att du är avsedd för skilsmässa.

Det finns sätt att Hur man läker ett äktenskap. Om du har träffat en grov lapp kan du och din make börja gå vidare genom att ta steg mot en omstart.

Vara mer avsiktlig när det gäller att interagera positivt och kommunicera på ett effektivt sätt.

Det är också viktigt att ta tid att lära känna din partner och erbjuda positiva bekräftelser. Andra strategier för Reparera ett äktenskap Inkludera en lista över oenigheter och utvärdera egenskaper från dina föräldrars äktenskap som du kanske inte vill efterlikna.

Andra metoder för Börjar om i ett äktenskap kan kräva hjälp av en relationsterapeut. Om du till exempel upptäcker att du inte kan kommunicera positivt och argumenterar över allt, kan äktenskapsrådgivning hjälpa dig att utveckla hälsosammare kommunikationsmönster.

En av er kan också dra nytta av att arbeta med en rådgivare om allvarliga frågor som missbruk, affärer eller ilska plågar äktenskapet.

Även om saker verkar hopplösa, finns det sätt att Återställ ditt äktenskap Så du kan njuta av lyckligare dagar med din make.