Hur man känner igen och hanterar offer mentalitet

I den här artikeln

• Vad är offerets mentalitet?
• Att vara offer vs. Självmedlidande offer mentalitet
• Orsaker till offer mentalitet
• Fördelar med offer mentalitet
• 15 tecken på offer mentalitet
• Faror med offer mentalitet
• Hur man hanterar offerets mentalitet
• Hjälpa någon att övervinna "offer" -tänkandet (vän, partner, släkting)
• Vad händer om jag är den med en offer mentalitet?

Att känna sig besegrad och offer är något vi alla upplever ibland. Men om sådana incidenter är ofta, särskilt när dåliga saker händer, kan du anta en offer för mentalitet i en viss grad.

Att förstå när och varför du tar på dig offerets mentalitet kan hjälpa dig att återfå kontrollen i livet. I sin tur kommer du att kunna uppnå mer än du gjorde med offerets mentalitet.

Dessutom kommer ditt förtroende och tillfredsställelse med livet också att öka.

Vad är offerets mentalitet?

Dåliga saker händer med oss ​​alla. Och även om vi för det mesta inte kan kontrollera om de händer eller inte, kan vi kontrollera våra reaktioner på dem.

En person som antar offerets mentalitet skulle skylla på utmaningarna för andra och avstå från sin byrå i livet.

Men vad betyder det? Och vad är offerets mentalitet?

Victim Mentality Mindset, ibland kallad offer mentalitetsstörning eller komplex, innebär en personlig övertygelse om att livet är utanför ens kontroll och är avsiktligt mot dem.

De kan se sig själva som otur och andra och livet som medvetet orättvist, vilket gör dem offer för olika omständigheter.

Som ett resultat av denna tro på att livet kommer att behandla dem orättvist, och de kan inte ta kontroll över det, avstår de ansvaret för sina egna livsval. Följaktligen känner sig ännu mer fast och förlamad.

Att vara offer vs. Självmedlidande offer mentalitet

När livet kastar en kurvboll på vårt sätt kanske vi känner oss som ett offer. Om vi ​​tål trakasserier, bedrägeri, missbruk eller övergrepp, att se oss själva som ett offer förväntas.

I sådana fall är det helt normalt att uppleva självmedlidande som en del av bearbetningen av upplevelsen. I en sådan situation skulle det vara felaktigt att ta ansvar och skylla på oss själva.

”Det som skiljer sig att vara ett offer från offer mentalitet är tillvägagångssättet för de flesta saker i livet.”

Någon med mentalitetsegenskaper skulle se majoriteten (om inte alla) situationer i livet som olyckligt och antar sig som maktlösa.

Därför är det en del av den mänskliga upplevelsen att ha självmedlidande.

Orsaker till offer mentalitet

Ingen är född med en offer mentalitet. Människor utvecklar det som en hanteringsstrategi när de känner att andra metoder inte är tillämpliga. Det gör att de kan få fördelar som annars skulle vara utom räckhåll.

Som ett lärt beteende behövdes det på en eller annan tid och användbar.

De flesta vuxna som spelade offret blev offer på vissa sätt som barn. Det kan vara genom fysiskt, sexuellt eller emotionellt missbruk.

Dessutom föreslog en studie till och med att offerupplevelser och sociala informationsprocesser som beskriver hur en person hanterar dessa erfarenheter antas spela en viktig roll för stabiliseringen av offerkänsligheten

Även om inte alla som upplever trauma kommer att utveckla offerets mentalitet, kan självutsiktighet ha rötter i en traumatisk upplevelse. Det kan leda till att en person känner en förlust av kontroll över sitt liv oavsett vad de gör.

Dessutom kan ett offrets personlighet också vara resultatet av att anta offerets tankesätt som andra familjemedlemmar som utställs. Att observera dem och de fördelar de skördar kan leda till att en person bestämmer mer eller mindre medvetet att det är värt att följa i deras fotspår.

När de har antagits fortsätter människor att använda det för de förmåner som den ger tills skadorna uppväger dem.

Något måste driva önskan att förändras, och ofta är det frustrationen som härrör från offerets mentalitetsförhållanden. Att inte få fördelarna längre kan leda till att en person vill sluta bli offer.

Fördelar med offer mentalitet

Det finns många förmåner att spela offret:

1. Undvika ansvar för dina handlingar.
2. Få hänsyn och omsorg från andra.
3. Människor är mindre benägna att kritisera dig.
4. Undviker konflikter eftersom människor vill undvika att uppröra dig.
5. Känner att du har "rätt" att klaga.
6. Öka chansen att få vad du vill eftersom människor tycker synd om dig.
7. Undvika svåra situationer och kringgå ilska dolda under sorgen.
8. Få andras uppmärksamhet.
9. Människor förväntar dig mindre av dig, och du kan komma undan med mer begränsat ansvar.
10. Avtagande saker du inte vill ha med lättare eftersom människor inte vill belasta dig.

Listan över förmåner slutar inte här. Varje person har sina skäl för att främja offerets mentalitet.

Även om det kan tyckas vid första anblicken att offren är maktlösa, ger offerets tankesätt mycket makt. De påverkar verkligen andra runt dem på grund av känslan oförmögen.

När människor tycker synd och empati är de mer benägna att ge gynnar, förlåta eller ta hand om dem på olika sätt. Detta förstärker i sin tur offerets mentalitet och ger makt i relationer.

15 tecken på offer mentalitet

Om du vill ändra något måste du först erkänna det nuvarande tillståndet för att utforma en strategi för att ändra det.

Även om det kanske inte är lätt att titta på symtomen på offer mentalitet och se sig själv i dem, är det det nödvändiga första steget.

Bortsett från att visa passiva aggressiva egenskaper när man interagerar med andra, inkluderar offer för mentalitet:

1. Undvika ansvar och lägga skylden på andra människor eller livsförhållanden.
2. Ser livet som skrämmande, korrupt och avsiktligt mot dig.
3. Att inte vara proaktiv när det gäller att söka lösningar och/eller avvisa dem när andra föreslår.
4. Vägrar erbjudanden om hjälp och hitta skäl till varför de inte kommer att fungera innan de ens försöker dem.
5. Att ha något att klaga på även när det går bra.
6. Känner mig hjälplös och oförmögen att klara sig effektivt med livsutmaningar.
7. Katastrofiserande problem och ser framtiden som dyster.
8. Att locka människor med ett offer i din nära cirkel.
9. Att bli upprörd över andras offrets tankesätt medan du vägrar göra några förändringar i ditt liv.
10. Negativt självprat och att sätta sig ner.
11. Att känna att andra är "bättre" och har en enklare väg i livet.
12. Uppmana sympati genom att dela tragiska berättelser.
13. Att bli upprörd om andra inte empati eller beviljar gynnar på grund av din olycka.
14. Majoriteten av konversationerna verkar vara centrerade kring problem som offret står inför.
15. Självsabotage är ett resultat av att tro att ingenting kommer att gå bra.

Faror med offer mentalitet

Offermentalitetsförhållandena är de mest avslöjande när det gäller vinster och faror med detta tankesätt. Offermentaliteten kan vara användbar för en viss punkt i förhållandet tills människor inser vad som händer. Faror med mentalitet i offret inkluderar:

1. Skadat förtroende

Om du har någon att använda din sympati för att utföra sina krav, börjar du förlora troen på deras motiv.

2. Minskad tillförlitlighet

Det är svårt att lita på någon som skyller på sina handlingar och misstag på något eller någon annan.

3. Arbetsrelaterade problem

Det blir komplicerat för medarbetare eller arbetsgivare att vara beroende av personen, inte ta ansvar. Detta kan få valfritt antal konsekvenser beroende på nivån på självutveckling och dess inverkan på teamets produktivitet.

4. Minskad relationstillfredsställelse

Människor nära offret känner sig ofta använda och manipulerade. Offret blir lätt offer och söker uppmärksamhet när krav inte uppfylls.

5. Trasiga relationer

Nära som tål offerets tankesätt till en viss punkt. När de börjar känna sig hanterade kanske de inte bara beteendet utan själva förhållandet.

6. Minskat förtroende och livstillfredsställelse

Vi tenderar att tro på vår självprat och åstadkomma vad det antyder för oss. Om vi ​​tror att bara dåliga saker väntar på oss och det är allt vi förtjänar, kommer vi inte att må bra om oss själva eller uppleva mycket nöje i livet.

Hur man hanterar offerets mentalitet

Att övervinna offerets mentalitet är inte lätt, men det är möjligt.

Victim -tankesättet är ett förvärvat drag som kom ut från tidigare erfarenheter, uppväxt och hanteringsmekanismer. Den goda nyheten är att allt vi lärde oss, vi kan "löja.”

Beroende på vem personen som antar offerets mentalitet är, kommer din strategi att skilja sig åt.

Titta också på: Motivationsråd om hur man kan övervinna offerets mentalitet.

Hjälpa någon att övervinna "offer" -tänkandet (vän, partner, släkting)

Det första du behöver komma ihåg är att du inte kan ta ansvar för deras liv även om de vill att du ska göra det. Och även om du kunde, borde du inte.

Att vara där för dem när de spelar offret kan vara ganska utmanande. Så snart du slutar göra det du gjorde hittills kommer de att använda skuld. Därför, om du vill hjälpa någon med offerets mentalitet, bör du:

1. Identifiera dina egna begränsande övertygelser som håller dig förlamad.

Vad är triggers och övertygelser som håller dig i den onda cirkeln att ta ansvar för dem? Eller kanske hjälpa dem att ta mer ansvar för sitt eget liv?

Det kanske låter som: ”En god vän/partner/son/dotter/etc. är alltid där för att erbjuda hjälp/lösningar/råd/etc.”

2. Skapa nya sätt du kan erbjuda hjälp.

Om du drar dig helt, kommer du att känna dig skyldig, så fråga dig själv vad du kan erbjuda och fortfarande känna dig som en god vän/partner/släkting? Kanske, för tillfället, är det ett sympatiskt öra och inga resolutioner?

Eftersom du kan förutse deras reaktioner skräddarsyr de förslag som inte har dig att känna dig dränerad i slutet av konversationen.

3. Förbered dig på konversationerna i förväg för att undvika att sugas in i den gamla dynamiken.

När du har ändrat din strategi kommer de att försöka dra dig tillbaka in i det gamla mönstret. När vi är under stress går vi alla tillbaka till det vi vet bäst, vilket skulle ge dem vad de vill ha.

När man upptäcker hur man hanterar någon med ett offer mentalitet kan det hjälpa till att få svar beredda att minska chansen att falla i gamla vanor. Ändra som du ser passande:

• Jag är ledsen att detta händer med dig. Jag är här när du vill tänka och prata om lösningar.
• Jag har x tid innan jag måste göra dig; Jag skulle gärna höra vad du har att göra med inom den tiden.
• Vår relation är viktig för mig, men jag kan inte lösa det här problemet för dig. Jag är villig att vara där för dig genom att göra x för dig.
• Jag bryr mig om dig, och jag vill att du ska må bättre. Det verkar dock som om vi går i cirklar. Låt oss komma tillbaka till detta efter att vi hade lite tid att tänka.

Vad händer om jag är den med en offer mentalitet?

Om du är osäker på hur du hanterar offrets personlighet eller ändrar det, förtvivla inte. Du behöver inte känna till resan; Du behöver bara vilja ta den vägen för att förändras.

Vissa proffs kan hjälpa dig med denna omvandling, så att du inte känner dig fast längre.

Det finns steg du kan vidta för att börja gå på vägen och börja ändra offerets tankesätt:

1. Observera och kom ihåg skadan som offerets mentalitet producerar. Detta kan hjälpa till att driva önskan att förändras.
2. Var medveten om hur andra människor förvärvar samma fördelar utan att anta offerets mentalitet. Att känna till alternativa sätt att få samma fördelar kan hjälpa till att göra de första stegen.
3. Använd "jag" istället för "du.”Att vara ansvarig kan vara skrämmande, men det är också stärkande och kommer att öka ditt förtroende och känsla av värdighet.
4. Identifiera de övertygelser som håller dig i denna dynamik. Våra förväntningar driver vårt beteende. Om du tror att du inte kan göra något kommer du inte ens att försöka.
5. Öva tacksamhet för de saker du har och värdera.
6. Ge en hjälpande hand till andra. Att vara hjälpsam kan hjälpa oss att ändra vårt perspektiv, må bättre om oss själva och våra erfarenheter.
7. Överväga rådgivning. En professionell hjälper dig att avslöja rötterna till offerets mentalitet och hjälpa dig att växa i en takt som passar dig.

Tillvägagångssätt med omsorg och tålamod

Oavsett om du konfronterar en nära person eller försöker ändra din offer mentalitet, var mild.

En person är troligtvis medvetet att välja offer mentalitet framför andra hanteringsmetoder. Alla typer av attacker kommer inte att vara till hjälp. Om du vill att de ska växa och bli bättre, behandla dem bättre.

Anta en empatisk inställning utan att låta dig bli en del av dynamiken. Att bry sig om dem och närma sig med medkänsla gör dig inte till en dörrmatta. Det visar att du bryr dig om förhållandet medan du har gränser som du inte kommer att korsa.

Erfarenheten av att ta ansvar är en överväldigande. Det kan vara en lång och fruktbar resa eftersom med ansvar kommer frihet.

När du uppnår din valfrihet och ansvar för handlingar börjar du inse dina drömmar och känner dig bra om dig själv.