Hur man reagerar när din make säger skadliga saker?

Bekanta med förakt. Denna gamla maxim är kanske mest tillämplig inom förhållandena, och den är tydligast vid tillfällen när din make säger skadliga saker. När en man och en kvinna bor tillsammans är de första dagarna oftare än inte lyckliga och jävla, blinda som de är för varandras fel i den första kärleksflushen. Striderna och oenigheterna kommer in först senare.

Att upprätthålla samma band eller passion är omöjligt, låt oss vara praktiska. Men det som leder ett äktenskap eller en långsiktig relation nedförsbacke är de skadliga orden som ofta används av en av partnerna. "Min make säger meningsfulla saker över de minsta sakerna" "Min fru hanterar låga slag i varje argument" eller till och med, "Vi säger extremt skadliga saker när vi slåss mot" det här är inte trevliga insikter att leva med, men de är inte ovanliga.

”Min make blir arg på allt jag gör” är en vanlig avståelse från män och kvinnor efter en kamp. Vid vissa tillfällen, särskilt om händelsen är liten, kan par komma igenom sina oenigheter men när din man gör ont med ord som är meniga, spiteful och avsedda att skada din självrespekt är det inte för lätt att återhämta sig från slaget. När detta blir ett mönster förvandlas det till missbruk. Och missbruk, som är välkänt, är inte bara fysiskt och emotionellt, det kan också vara muntligt.

När din man säger skadliga saker: Förstå ilska

Innehållsförteckning

• När din man säger skadliga saker: Förstå ilska
• När din partner säger skadliga saker: hur man reagerar
  • 1. Istället för att säga förolämpande ord till partner, håll ditt svar
  • 2. Identifiera de skadliga orden och fraserna
  • 3. Ta reda på orsaken till hans/hennes utbrott
  • 4. När din make säger skadliga saker, försök att förlåta dem
  • 5. Titta tillbaka på orden när det är lugnt
  • 6. Ignorera inte dina känslor
  • 7. Fokusera på den positiva sidan
  • 8. Kanalisera din ilska konstruktivt
  • 9. Ta inte orden bokstavligen
  • 10. Ta inte barn eller andra in i det
• Hur man kommer över skadliga ord i ett förhållande
• Vanliga frågor

Ilska är inte överraskande en av de främsta orsakerna till att en partner startar till en muntlig attack på en annan. Innan du analyserar whys och där för dåligt beteende är det kanske användbart att förstå vad ilska gör mot ett äktenskap. Säg till exempel att han är i ett dåligt humör över något du gjorde eller sa. Han kommer hem till förorterna efter en lång dag på jobbet i centrum, bara för att hitta huset är en röra och hans saker inte i ordning.

Trött, hungrig och arg, ett litet utbyte följer med sin fru som eskalerar när protokollet kryssar på. Snart är det inte röran eller indisciplinen som är viktig utan saker från det förflutna som kommer in i bilden, vilket leder till att den är en fullständig diatribe med hemska saker som sägs till varandra.

Efter att stormen är över kan den första tanken som korsar din frus chockade sinne-”min man sa skadliga saker. Jag kan inte komma över det, jag kan aldrig förlåta honom.”Hon kanske spelar de skadliga orden och linjerna om och om igen i hennes sinne, vilket leder till att det är. Skadliga ord kan förstöra en relation, och i sådana fall kan de orsaka en kvarvarande harsel som förvandlar saker bitter.

Men lite introspektion kan avslöja vissa hemligheter och ge dig insikt i hur du kan komma över skadliga ord i en relation. Ofta betyder förolämpningarna under en stor kamp att han alltid tänkte på det men det behövde en konflikt för att få tarmarna för att stava det. Psykologer försöker fortfarande ta reda på om de saker som sägs i ilska är sanna eller inte.

De flesta forskningar påpekar att att uttrycka ilska leder till försämring i relationer. En kanadensisk studie påpekade till exempel att uttrycket av ilska var direkt korrelerad med sexuell tillfredsställelse i ett äktenskap. Naturligtvis kan ilska och de resulterande orden påverka ditt gifta liv på fler sätt än ett.

Det motsatta är dock också sant. En forskning från japanska forskare sa att icke-uttryck av ilska kan leda till missnöje. Det viktigaste här är att komma ihåg att det är viktigt att förklara din missnöje, men på ett sätt som inte gör att din partner känner sig skadad. Hursomhelst, ilska - och dess många manifestationer - kan leda till stora katastrofer och det blir allt svårare att komma över de skadliga orden från din man under lång tid.

När någon börjar säga betyda saker av ilska är ämnet för argumentet inte viktigt längre, det är de hårda saker som har talats som har företräde. Du kan till och med uppstå med en kompromiss för det första problemet, men bitterheten som lämnats efter de oförskämda verbala utbytena är här för att stanna.

Är det normalt att säga skadliga saker i ett förhållande? Ett äktenskap, eller till och med en långsiktig relation introducerar oss till de värsta delarna av våra partners. När de särskilt otäcka slagsmålen rullar runt spjutas ofta skadliga saker i ilska och frustration. Även om det inte borde betraktas som en normal sak att göra, händer det alltför ofta.

Naturligtvis, som med alla andra problem med oss ​​själva och i förhållandet, måste denna ilska också lagas. Det kan dock ta ett tag att fixa. Fram till dess är det viktigt att veta hur du måste reagera när din man säger betyder saker eller när din fru är oapologetiskt oförskämd.

Relaterad läsning: 6 skäl till varför du ska sluta med ett giftigt äktenskap

När din partner säger skadliga saker: hur man reagerar

Att förlåta skadliga ord är kanske mycket svårare än att glömma fruktansvärda handlingar. Olika människor reagerar annorlunda på saker som sägs av en genomsnittlig make men valet är helt ditt - vill du förlåta, glömma eller gå vidare? Eller vill du ta det till en annan nivå?

När din make säger skadliga saker kan det verka som det enda sättet att reagera är med ilska. Om du kämpar med tankar som "min man sa skadliga saker jag inte kan komma över" eller "min fru förolämpade mig och nu kan jag inte förlåta.”Att borsta dina känslor åt sidan bara för att hålla freden kanske inte ens är den bästa metoden.

Som sagt, att säga mer skadliga ord för att komma tillbaka på varandra kommer inte att få dig någonstans. När du är arg på din make kan tröskeln vara låg för vissa, höga för andra. Hursomhelst kräver det en viss mognad för att hantera det. Om du vill lösa problemen och ge ditt äktenskap och din älskade en annan chans, här är några steg du kan anta:

1. Istället för att säga förolämpande ord till partner, håll ditt svar

Får du ofta känslan "min man missuppfattar allt jag säger" eller "min fru vrider mina ord och använder dem mot mig?”Det kan hjälpa dig att töja dina impulsiva svar och försöka ha en konversation när tempers har svalnat på båda sidor.

I en kamp kan din make, i en raseri, säga skadliga ord som han till och med kan ångra senare. Det är svårt men det mest förnuftiga att göra skulle vara att hålla ditt svar under en tid. Det är lätt att skjuta tillbaka och säga otäcka saker för att komma tillbaka till din arga partner men det kommer bara att ge bränsle till situationen. Håll tyst ett tag tills han släpper av sig ångan.

2. Identifiera de skadliga orden och fraserna

Ord och linjer som mestadels är riktade mot att få dig att känna dig liten och inte respekterad bör vara dina röda flaggor. När din make säger "du är löjlig" om du uttrycker en oro, avvisande av avvisande. Om han säger: "Varför är du inte mer som henne" eller "Jag bryr mig inte längre" eller saker och ting, det här är alla tecken på att han har slutat älska dig och vill skada dig.

När din make säger skadliga saker som dessa, ta lite tid att sitta med dina känslor och analysera varför dessa ord var skadliga för dig. Träffade de en nerv? Utnyttjade din make dina sårbarheter för att exakta en reaktion ur dig? När du räknar ut vilka ord som skadar dig och varför, ha en konversation med din make och låt dem veta att dessa ord inte är acceptabla. Lugnt men assertivt berätta för dem att du inte kommer att engagera dig med dem om de inte kastar dessa ord ur sin ordbok.

3. Ta reda på orsaken till hans/hennes utbrott

Reagera inte omedelbart när din make skadar dig med ord som verkar konstiga och kommer från en annan plats. Ofta kan avtryckaren vara något annat. Skyller du på dig för att du är slarvig med pengar? Kanske går han igenom några ekonomiska frågor. Har du märkt att din make säger skadliga saker när de är full?

Anklagade han dig för saker du aldrig hade föreställt dig? Kanske är det de egenskaper som han motsätter sig i dig. Om din man säger betyder saker ur det blå eller det finns ett mönster för de skadliga orden som din fru använder, bara bedöma varför hon eller han säger skadliga saker när han vet den inverkan de har på dig.

Att komma till roten till din makas triggers är ett viktigt steg mot att lösa problemet och sätta stopp för den onda cykeln att försöka skada varandra med avsikt med avsikt. Så när mannen säger skadliga saker, fråga honom var denna ilska kommer ifrån.

Relaterad läsning: Hur slutar jag missbruka min fru?

4. När din make säger skadliga saker, försök att förlåta dem

Ja, det är definitivt lättare sagt än gjort. Det är anledningen till att vi uppgav att svaret på en situation när din man säger skadliga saker beror helt på din tröskel. Om inte en partner är kränkande eller ständigt sätter dig ner, bör en tillfällig kamp inte leda till en extrem reaktion från dig.

Lär dig att förlåta några av de skadliga orden han kan ha sagt i en raseri. Men se till att du berättar för honom när han är lugn om dina känslor så att han inte upprepar det igen. Kanske skulle han till och med vara ångerfull att korsa en linje om det har blivit ett kroniskt mönster i din relation. Om så är fallet kan det bli lättare att räkna ut hur man kommer över skadliga ord i en relation när du ser att din partner verkligen är ledsen för att jag skadar dig.

5. Titta tillbaka på orden när det är lugnt

Det värsta du kan göra när din make skriker på dig är att slå tillbaka på dem i samma intensitet. I en kamp bör minst en person förbli lugn. Om din man säger betyder saker, behöver du inte återge fördelen genom att ge honom en nedgång på alla hans brister och follies.

Istället, besök kampen när saker dör ner. Det betyder inte att du förlåter lätt (det är svårt) men går igenom orden och känslorna bakom dem. Finns det någon motivering i det han sa? Försöker han få din uppmärksamhet genom att påpeka dina brister? Har grunden för din relation och kärlek försvunnen? Svar på dessa frågor kommer att vara nyckeln till ditt svar. Därför, istället för att säga förolämpande ord till partner, se till att du kommer tillbaka till de saker som sägs när du är lugn.

6. Ignorera inte dina känslor

”Min man missuppfattar allt jag säger.”” Min fru avfärdar allt jag försöker berätta för henne.”Dessa är alla känslomässigt oroande upplevelser. Om de ofta upprepas kan de bli triggers för dina egna ohälsosamma mönster. Så ogiltigför dig inte eller flaska upp dina känslor.

Förvirringen när det gäller vad du ska göra när din man säger skadliga saker är mycket förståelig. Ignorerar du orden och går vidare eller bör du konfrontera och få ut allt? Först och främst, lära dig att validera dina känslor. Om hans ord har skadat dig som aldrig tidigare, acceptera det.

Gå igenom varje enskild känsla och fysisk reaktion på dessa ord. Gå djupare in i dina känslor och ta itu med dem. Du måste veta var du står gentemot honom. Dina känslor är lika viktiga. Skadliga ord kan förstöra en relation, gör det inte värre genom att råna dig själv från dina egna känslor.

Relaterad läsning: 8 sätt att göra en arg fru lycklig

7. Fokusera på den positiva sidan

När din man gör ont med ord, titta på din relation under dagar utan konflikt. Har han varit omtänksam, kärleksfull och kärleksfull? Var hans ord en engång? Hur mycket värdesätter du det du delade innan kampen? Du måste betona kärleken och glädjen som ni delade.

Om den aspekten av din relation är större och viktigare än bara utbytet av några uppvärmda ord, är det kanske värt att förlåta och gå vidare. Men se till att du tittar på den ljusa sidan, du fastnar inte i en toxisk relation bara för att det finns något bra i det. Om de dåliga överträffar det goda med en mil är det dags att bedöma dina alternativ.

8. Kanalisera din ilska konstruktivt

Undertryck inte din ilska eller besvikelse för att komma över de skadliga orden från din mans slut. I stället ta den positiva, konstruktiva inställningen. Låt dig själv känna hela dina känslor. Ett sätt att göra det är journalföring. Att skriva ner dina tankar kan hjälpa dig att vara i linje med dina känslor. Förutom detta kan du också överväga att prata med en vän eller en terapeut.

När du väl har kontakt med dina känslor, hitta ett sätt att kanalisera all pent-up ilska och skada på ett konstruktivt sätt. Kom över ditt eget raseri med lite fysisk aktivitet och släpp din energi. Gör några andningsövningar. Det här kan vara enkla tips men hjälper dig att kontrollera dina egna känslor.

När din man säger betyder saker, vänder dig inte tillbaka till honom med samma ilska. Låt dig istället lite tid att svalna, låt dig känna vad du känner och försöka kanalisera din ilska någon annanstans för att komma över det. Att säga att saker av ilska aldrig hjälper någons relation.

9. Ta inte orden bokstavligen

Återigen behöver det upprepa att ord har makt att skada eller läka. Men det är också viktigt att när du hanterar en partners skadliga orden bör du inte komma in i den bokstavliga betydelsen av allt han eller hon kan ha sagt. Ibland handlar det inte om dig men det är deras egen frustration som får dem att slå ut. Brist på empati i relationer är inte sällsynt. Naturligtvis ger det dem inte rätten men försöker vara mer empatisk för deras situation istället för att göra det allt om dig. Naturligtvis beror det på situationen och kan inte generaliseras.

Till exempel, om din partner vanligtvis är cool och komponerad och din relation inte är full av konflikt, kan det hjälpa till att gräva djupare och förstå var de kommer ifrån. Ibland, när din make säger skadliga saker, kan det bara vara en projicering av deras eget sinnestillstånd.

Ställ dig själv frågor som: Är det normalt att säga skadliga saker i ditt förhållande? Är detta en engångs?? Är du i ett toxiskt förhållande eller är det något som har hänt en gång i en blåmåne? Svaren på dessa frågor bör hjälpa dig att bedöma vad dina nästa steg kan vara.

Relaterad läsning: 12 skadliga saker du eller din partner aldrig ska säga till varandra

10. Ta inte barn eller andra in i det

När du reagerar känslomässigt på verbal otäckhet kan du frestas att få in dina barn eller föräldrar eller vänner i argumentet. Avstå eftersom det inte är svaret på hur man kommer över skadliga ord i en relation. Det kommer bara att leda till en upptrappning. Om kampen är över en viss fråga och den är mellan er två, lämna resten ute.

Fokusera bara på orden, meningarna och känslorna bakom dem. Ta inte med en tredje part och komplicera frågor. På detta sätt blir det lättare att lösa frågor - om du vill lösa dem, det vill säga.

Hur man kommer över skadliga ord i ett förhållande

Att komma över skadliga ord, talade medvetet eller på annat sätt kräver mycket tålamod och självförsäkring. Du måste vara säker på din egen hud för att förstå att det inte alltid handlar om dig men det handlar om din partner. Se dessutom till att du förstår att att fly från dina känslor bara kommer att göra det värre.

Om du undviker att känna vad du känner kommer det bara att komma upp på en gång senare. Dessutom kommer din partner att anta att det är okej att vara respektlöst för dig eftersom det inte finns några konsekvenser. Att komma över skadliga ord behöver lite arbete, och det börjar med ett åtagande att göra saker bättre.

Först när ni båda är överens om att ni har trasslat och att ni är villiga att bli bättre kommer du att kunna lägga detta bakom dig. Kommunicera med din partner, lugnt, om vad som skadade dig, hur det skadade dig och varför du var så skadad av det. Prata om sätt att kontrollera ilskan framöver och hur man kan bli bättre på konfliktlösning.

"När min man säger skadliga saker, allt jag kan göra är att ge det tillbaka till honom," berättade Venessa till oss. ”Vi slutar säga många skadliga saker när vi slåss, vilket aldrig hjälpte någon. Det var inte förrän vi bestämde oss för att komma till botten av varför vi säger dessa saker till varandra att vi insåg vad vi behövde arbeta med. Harmen hade ökat i månader, vi visste bara inte hur vi ska ta itu med det, ”tillägger hon.

Precis som varje person har ett annat sätt att kommunicera kärlek till sina kärleksspråk, har varje individ också ett annat kampspråk. Vissa kan slå ut, andra kan välja att lämna mitt i kampen. När din make säger skadliga saker, kom ihåg att ge dig själv lite tid att svalna, kommunicera om de hårda orden som ni sa, kom till botten av varför det hände och satt på resan mot upplösning.

Om du för närvarande kämpar med konfliktlösning och känner att du eller din partner säger att saker av ilska, kan parterapi vara den motgift du behöver. Bonobologys panel med erfarna terapeuter kan hjälpa dig att ta reda på varför det händer och de steg du kan vidta för att lösa det.

Gör dig redo att göra nya början och arbeta mot ett hälsosammare och lyckligare äktenskap - en där du inte behöver ställa den frågan igen - varför säger min man saker för att skada mig?

Vanliga frågor

Du måste svara försiktigt. Överreagera inte. Håll på med att ge tillbaka det i samma mynt trots frestelsen. Ta inte dina barn in i argumentet om du bestämmer dig för att svara. Titta noga på dina ord under argumentet.

Du måste fokusera på den positiva sidan. Ge vent till dina frustrationer kreativt. Du kan prata med en rådgivare eller terapeut eller en god vän. Analysera hans ord och deras inverkan på dig - vilken del du blev mest skadad av och vilken del är du villig att förbise. Prata med honom och låt honom veta hur hans ord skadar dig när han är i lugnt humör.

Kanske beror det på att han skadar sig själv. Han kan skämma bort några av de saker du gör och det kommer fram i skadliga ord under en kamp. Han vill ha din uppmärksamhet så att han gör detta eller så kan han bara vara menig.

Helst nej. Men vilken situation eller relation är idealisk? I slutändan är vi alla människor och män kan tappa humöret och säga ord att de inte borde göra det. Men det är bäst att nypa det i knoppen eller om det inte kontrolleras kan detta humör leda till att skrik blir en naturlig del av ditt äktenskap. Definitivt inte något du bör göra med!

25 vanligaste relationsproblem

Hatar din fru dig? 8 möjliga skäl och 9 tips för att hantera det

25 romantiska saker att säga till din man