Hur man övervinner blyghet 16 snabbkorrigeringar för att förändra ditt liv

Att vara blyg kan vara ett verkligt problem, och det kan påverka alla aspekter av ditt liv. Här är några bra tips för hur man kan övervinna blyghet.

Alla blir lite tunga bundna då och då, eller lite nervösa och osäkra på vad de ska säga. Det kan vara att starta en ny skola, din första dag på ett nytt jobb, på väg ut för att träffa någon för ett första datum, eller ett antal andra situationer där du inte är ditt vanligtvis självsäkra jag.

Då finns det naturligtvis de av oss som känner sig blyg hela tiden - det spelar ingen roll vad scenariot är. Och vi skulle gärna vilja veta hur vi kan övervinna blyghet!

Att interagera med människor du inte känner kan känna sig som en enorm affär - och förkrossande blyghet är hemskt. Det hindrar dig från att få vänner eller få det jobb du vill ha. Det hindrar dig också från att fråga efter vad du vill och gå på datum. I vissa fall kan det vara så dåligt att du inte känner för att lämna huset alls.

Varför är vissa människor blyga?

Människor kan vara blyga av flera skäl, men det gemensamma temat är att nästan alla inte vet hur man kan övervinna blyghet. Men oavsett varför är slutresultatet alltid detsamma - de känner sig socialt besvärliga och vet ofta inte vad de ska säga till andra människor. Låt oss ta en titt på några av anledningarna till att människor kan vara blyga.

#1 En dålig självbild. Blyga människor tenderar inte att tänka mycket på sig själva. De tror inte att de har något av värde att bidra, och känner därför obekväma att uttrycka sina åsikter eller erbjuda sina tankar om ett visst ämne.

#2 Självsession. Blyga människor tenderar att ha den felaktiga tron ​​att allt de gör eller säger kommer att förlöjligas av andra. De blir extremt självmedvetna och mycket känsliga för varje ord de talar, varje rörelse de gör. Med andra ord blir de extremt självmedvetna.

Denna före-ockupation med jaget gör det mycket svårt för andra att interagera med dem. Blyga människor tycker att allt de säger är fel och att de inte kan göra något rätt.

Ju mer de tror på detta, desto mer troligt är de att stamna eller säga något de inte betyder. Och snart blir det en fångst 22 situation.

#3 De har märkt sig själva. Så snart du börjar tro att du är blyg är du mer benägen att agera på ett blyg sätt. Du börjar bli känd som "den tysta" och människor kräver inte så mycket form du som de skulle göra av någon som de inte tror är blyg.

På grund av detta är det lätt att försummas och lämnas i utkanten i sociala situationer. Detta förvärrar bara problemet.

Hur man övervinner blyghet

Om du känner dig självmedveten och besvärlig kring nya människor - och känner att när du försöker starta en konversation vet du bara inte vad du ska säga - då kan vi kanske hjälpa till.

Här är 13 intressanta tips och tekniker som bara kan hjälpa dig att ta reda på hur du kan övervinna blyghet.

#1 Kunskap är makt. Om du kan förstå varför du är blyg är du halvvägs när det gäller att övervinna det. Vad är grundorsaken till känslan? Vilka är dina triggers?

Att förstå vad det är som får dig att känna dig blyg och verkligen utforska dina känslor kring det, hjälper dig att ta reda på den underliggande orsaken till din blyghet och ta itu med alla problem du har.

#2 blir mer medveten. Att vara självmedveten är något som vi alla har upplevt i våra liv. Men om ditt självmedvetande blir bättre av dig, ta itu med det. Detta är ett av de viktigaste stegen för hur man kan övervinna blyghet.

Att ta huvudet ur sanden och inse att världen inte kretsar kring dig kan ofta vara en 'eureka!'Ögonblick för självmedvetna människor. De flesta är också alldeles för upptagna med sin egen självbild för att oroa dig för din!

#3 Var stark. Du kan ha låg självkänsla, men försök att lägga dig själv och ta reda på vad dina styrkor är. Alla har några! Hitta ett sätt att använda dina styrkor till din fördel, omfamna dem och vara stolta över dem. Då kommer långsamt men säkert att din självbild kommer att förbättras.

#4 som vem du är. Ofta spenderar blyga människor mycket tid på att försumma sig själva eftersom de är rädda för vad de kommer att se. Det är viktigt att lära sig att älska dig själv. Omfamna vem du är och hitta ett sätt att uppskatta dig själv.

Det är mycket svårt för andra att förhålla sig till dem som sätter sig ner hela tiden. Om du fortsätter att påpeka dina brister för andra, kan det vara allt de slutar se. Gör omvänd * på ett icke-stamfilt sätt * och de kommer att se vilken fantastisk person du är också.

#5 Var dig själv. Ibland har blyga människor ett problem eftersom de känner att de måste ändra allt om sig själva bara för att passa in i en viss publik. Men om du vill veta hur du kan övervinna blyghet måste du komma över detta.

Om människor inte gillar dig för vem du är, bry dig inte om dem - de är inte värda din tid. Att slösa bort all din tid och energi att försöka undertrycka dig själv bara för att passa in är för utmattande - så bry dig inte.

#6 Ta ett djupt andetag. Ibland är allt som krävs ett djupt andetag för att få dig tillbaka på rätt spår. Lär dig några fantastiska, lugnande, andningsövningar som hjälper dig att koppla av dig innan du går in i en stressande social situation.

#7 Starta liten. Ytterligare ett steg i hur man kan övervinna blyghet är att sätta lite mål för dig själv varje dag för att försöka lösa din blyghet bit för bit. Du behöver inte gå till en stor social samling av främlingar och förvänta dig att vara partiets liv.

Men varför inte börja med att försöka ha en konversation med någon du normalt sett inte skulle * bara i några minuter * och se vart det tar dig? Arbeta med den här biten för att få ditt förtroende långsamt, gradvis bygga.

#8 Visualisera det. Detta är i stort sett motsvarande "falska det tills du gör det.”Fortsätt berätta för dig själv att du är säker, att du är modig och att du är glad. Föreställ dig scener där du kan vara just det, där du skrattar och skämt och chattar bekvämt med människor.

Att verkligen se det i ditt sinnes öga hjälper till att övertyga din hjärna om att du kan komma dit. Du kan också försöka upprepa ett positivt mantra till dig själv i spegeln varje dag. Gör det högt - detta kan verkligen hjälpa till att övertyga ditt sinne om vad du säger.

#9 Utmana dig själv. Du kanske inte vill göra detta, men om du vill veta hur du kan övervinna blyghet är det nödvändigt. Det måste finnas en punkt där du biter kulan och sätter dig i en obekväm situation.

Frestelsen kommer att vara att fly, men försök med allt din kanske inte. Ibland om du bara kan sticka ut det en liten stund kommer det plötsligt att bli bättre och du börjar slappna av.

#10 Förbered dig för avslag. Ofta är blyga människor så eftersom de är livrädd för att bli avvisade. Men vet du vad? Avslag händer med oss ​​alla. Skillnaden är att vissa människor bara dammar av sig och kommer tillbaka där inne.

Inte alla kommer att gilla dig, inte alla människor du vill träffa kommer att vilja träffa dig tillbaka, inte alla kommer att tro att ditt arbete är visionärt. Vet du vad? Det är ok. Dessutom måste du tro på dig själv innan du kan förvänta dig att andra ska göra det.

#11 Var ofullkomlig. Ingen är perfekt, och det är viktigt att komma ihåg det. Människor som är blyg tycker ofta att de inte är tillräckligt bra. Varför? Eftersom de ofta jämför sig med de typer av människor vars framgång är ouppnåelig.

Perfekta kroppar, perfekta jobb, perfekta relationer - de är inte riktigt riktiga. Sluta försöka vara perfekt. Försök att vara lycklig istället.

#12 Skala av den etiketten. Etiketter är för burkar, inte för människor. Du kan vara vem du än vill vara.

#13 Ta barnsteg, fortsätt att öva och fira dina framsteg. Att övervinna blyghet tar en hel mental översyn, och det kommer därför att ta tid. Försök bara arbeta med det lite efter lite så kommer du dit.

Fira dina framsteg och slå inte dig själv om du glider tillbaka i det då och då. Förstå bara att du kan vara bekväm inom dig själv, och du förtjänar att vara också.

Med dessa tips för hur du kan övervinna blyghet kan du gå från att vara super bashful till en avslappnad och säker person. Så varför inte prova dem och se hur det går?