Hur man går vidare när du fortfarande är kär i ditt ex?

Kärlek är något som bara händer med dig. Du vet inte när och hur du kommer att bli djupt kär. Kärlek ställer dig inga frågor innan det tar steget. Du vaknar bara en dag och inser att Cupids pil verkligen har slagit. Men när kärlek eller en relation inte går ut som du ville ha det, kan du kanske bli kvar med frågan: ”Jag älskar fortfarande mitt ex, men han vill inte ha mig längre. Så hur kan man gå vidare när du fortfarande är kär i ditt ex?”

Medan vissa människor kan gå vidare snabbt, har vissa människor svårt att gå vidare efter en uppdelning i månader, till och med år. Det är svårt för dem att hitta stängning. Att försöka gå vidare från en uppdelning när du fortfarande är kär i den personen kan särskilt känna dig som det svåraste man någonsin har gjort.

Låt oss inse det - precis som du inte kan bli kär när du vill, kan du inte gå vidare genom att helt enkelt knäppa fingrarna heller. Det finns tillfällen du får tänka, ”Mitt ex har gått vidare men jag är fortfarande kär i honom.”

Vad gör du i en situation som denna?

Låt oss först titta på de bländande tecknen som du absolut inte har gått vidare från din relation. När vi bekräftar dessa kan vi gå vidare och förstå hur vi ska hantera detsamma. Med rådgivningspsykolog Kranti Momin (Masters in Psychology), som är en erfaren CBT -utövare och är specialiserad på olika områden för relationrådgivning, låt oss undersöka hur man går vidare från ditt ex så snabbt som möjligt.

Hur vet du om du fortfarande älskar ditt ex?

Innehållsförteckning

• Hur vet du om du fortfarande älskar ditt ex?
  • 1. Minnen förblir fräscha i ditt sinne
  • 2. Du fortsätter att leta efter svar istället för att försöka glömma ett ex du älskar fortfarande
  • 3. Det känslomässiga beroendet drar dig tillbaka
  • 4. Du tror fortfarande att du kan göra en skillnad
  • 5. Du kan inte önska dem väl
  • 6. Du tappar intresset för att ha sex med andra
  • 7. Du tror fortfarande att de bryr sig om dig
  • 8. Du känner fortfarande som om de saknar dig
• 15 sätt att gå vidare när du fortfarande är kär i ditt ex
  • 1. Få rätt stöd du behöver
  • 2. Håll inte rasande om du fortfarande är kär i ex efter år och vill sluta
  • 3. Förstå att människor faller ur kärlek
  • 4. Hur man går vidare från en uppdelning när du fortfarande är kär? Fortsätt inte sörja för alltid
  • 5. Avaktivera dina sociala mediekonton
  • 6. Gå på en solo-resa för att glömma din ex-flickvän som du fortfarande älskar
  • 7. Leta efter stängning
  • 8. Håll dig upptagen och upptagen
  • 9. Undvik en rebound -relation och börja inte träffa medan du fortfarande är kär i ditt ex
  • 10. Hur man går vidare efter en uppdelning när du fortfarande är kär? Lämna samma grupp vänner
  • 11. Krita ut din egen plan
  • 12. Följ ingen kontaktregel
  • 13. Gå med i nya grupper och klubbar
  • 14. Gör något roligt och äventyrligt
  • 15. Ta hand om dig själv
• Vanliga frågor

Det har gått 9 månader sedan Shaun och Lilly (namnet ändrades) bröt upp. Shaun sa: ”Min kudde blir fortfarande våt varje natt eftersom jag inte kan somna utan att tänka på henne. Jag tänker bara på våra lyckliga dagar. Jag har pratat med henne några gånger efter uppdelningen och jag har insett att hon bara kommer ihåg de dåliga sakerna. Det förvirrar mig verkligen. Jag fortsätter bara att fråga mig själv hur känner hon så mycket hat mot mig när jag fortfarande älskar mitt ex? Varför älskar jag henne fortfarande så mycket när hon inte ens vill se mitt ansikte?”

Shaun är inte den enda i en situation som denna. Många människor går igenom liknande känslor efter en uppdelning och många män säger att verkligheten i en uppdelning träffar dem mycket senare. Det som är värre är att många människor inte övervinner dessa uppdelningar alls. Många människor befinner sig fortfarande kär i ex efter år!

Det finns ingen säker-skottformel för att komma över ett ex, men det finns några saker du kan försöka. Det är dags att du får ditt liv i ordning. Bara för att de har lämnat ditt liv betyder det inte att ditt liv nu är över. Men tecknen på att du fortfarande är kär i ditt ex kommer alltid att vara högt och tydligt.

Här är 8 tecken som du fortfarande är kär i ditt ex.

Relaterad läsning: Hur man kommer över någon du ser varje dag och hittar fred

1. Minnen förblir fräscha i ditt sinne

Varje gång du tittar på en bok som han begåvade dig eller tittar på något på Netflix du brukade titta på tillsammans, kan du inte låta bli att känna en plötslig rusa av känslor. De livsmedel du äter, de kaféer du besöker, köpcentret du shoppar till är alla triggers som påminner dig om dem. Det är nästan som om de plötsligt kan dyka upp runt kvarteret när du tar en tur. Det kan vara en mycket sorglig känsla, vet vi.

Det är svårt att släppa så snabbt. Någon som brukade vara en del av ditt liv varje dag är inte någon som är lätt att klippa loss. Oavsett om det var en kontorsromantik eller ni två hade varit dejting sedan gymnasiet - att glömma dem och försöka att inte påminnas om dem kan vara ganska hinderet.

2. Du fortsätter att leta efter svar istället för att försöka glömma ett ex du älskar fortfarande

Du fortsätter att analysera och återanalysera vad som gick fel. Spela upp uppdelningen i huvudet och gå över de texter de skickade dig den dagen är saker du gör ständigt. Du tänker också på vad du kunde ha gjort annorlunda så att uppdelningen inte skulle ha hänt.

Var gick du fel? Var gick ditt ex fel? Du har fastnat i en ond cykel av frågor och fler frågor med knappast några svar och du vet bara inte hur du går vidare, för du är fortfarande kär i ditt ex.

Ryan var så djupt förankrad i denna slinga att söka svar och inte få någon, att den berusade sms och midnattsamtal blev rutin för honom. Han säger att han visste att det fick honom att komma över som patetiskt, men att inte ha svaren var värre. När allt kommer omkring hade de varit tillsammans 7 år, och en dag beslutade hans partner bara att dra i kontakten. ”Hennes skäl kändes bara inte övertygande. Jag ville förstå var jag gick fel och var villig att ändra, tillägger han.

3. Det känslomässiga beroendet drar dig tillbaka

Efter en hård dag på jobbet saknar du att du kan ringa dem. Att prata, cribbing, dela och skratta tillsammans var alla saker du brukade göra med dem och saker som fick dig att känna dig lite centrerad i denna hårda värld.

Du känner ett plötsligt vakuum när du tittar på din telefon. Det ringer inte, det finns inte en text från dem. Kom ihåg när de inte skulle sluta dubbla sms till dig om du glömde att svara på dem en gång? Eller kom ihåg när de ringde dig oändligt för att se till att du kom hem okej från festen?

Du känner en känsla av hollowness inuti nu. Det kan finnas andra människor i ditt liv som bara är ett telefonsamtal bort, men ingen dem kommer nära att få dig att känna som ditt ex gjorde. Det är därför du ibland känner att du fortfarande är kär i ex efter år av uppdelningen.

Sheena, en ljus och oberoende karriärkvinna, var så känslomässigt beroende av hennes ex att hon hade fått henne att känna sig ansluten till honom efter ett år med uppbrott. Hon säger: ”Medvetenheten om att jag fortfarande har känslor för mitt ex var för smärtsamt, men jag såg ingen väg ut ur dem heller.”

4. Du tror fortfarande att du kan göra en skillnad

Detta är en av de största anledningarna till att man inte kan gå vidare och göra fred med en uppdelning. Hoppet att saker och ting en dag kan förändras eller att de kan komma tillbaka till dig räcker för att du ska vara kär i dem i flera år. Så du släpper aldrig taget.

Till exempel, när du får höra om ett nytt jobböppning som kan vara lämpad för dem eller en workshop som de skulle ha älskat att delta, slutar du skicka dem om möjligheterna. Ingen kontaktregel är något du inte kunde bry dig mindre om. Du vill bara vara en del av deras liv så mycket du kan.

Du känner fortfarande att du kan göra en positiv skillnad i deras liv. Känslan av tillhörighet finns fortfarande. När du fortfarande känner dig kopplad till ditt ex fortsätter du att bry dig om dem som du gjorde när du var i ett förhållande. De kan ha gått vidare, men det har inte förändrat hur du ser din anslutning.

5. Du kan inte önska dem väl

Du vet att du fortfarande älskar ditt ex när du inte kan säga dem att du är glad att de hittade någon. Eller för den delen, hitta det i ditt hjärta att vara glad över att de går vidare. I ditt sinne tillhör de fortfarande dig och du tillhör dem. Även om du kanske har börjat dejta medan du fortfarande är kär i ditt ex, kan du inte titta på en bild av dem med någon annan.

Du känner dig skadad, avundsjuk och arg på själva tanken på att de hittar lycka med någon annan. Du kanske har börjat en rebound -relation som en ohälsosam hanteringsmekanism för att hantera uppdelningen, men om de fortsätter till och med ett enda datum, upprör det dig. Även när nyheten om att de kommer tillbaka på dejtingsscenerna når dig, istället för att ta reda på hur du går vidare från ett ex du fortfarande älskar, ser du över tanken på hur de kunde gå vidare.

6. Du tappar intresset för att ha sex med andra

Din kropp längtar efter den beröringen, den intimiteten som du brukade bara få med den speciella personen. Din kropp känns trött från meningslöst sex. Kanske under de första dagarna hade du lite för mycket att dricka och hänge dig till några anslutningar för att glömma din ex-flickvän som du fortfarande älskar. Men nu verkar allt som det värsta att göra. Själva tanken på att till och med nå ut för den sexleksaken för att tillfredsställa dig själv är upprörande för dig.

Du kan inte heller föreställa dig att uppnå någon form av intimitet med någon annan och du kan inte älska dig själv fysiskt. Du försökte det, men misslyckades så eländigt. Tanken på sex eller till och med kyssa någon annan än ditt ex slår dig helt. Du vill bara hålla dem och vara i deras armar för alltid.

Jacinda har varit singel efter att ha brutit upp med sin långvariga pojkvän. ”Den torra trollformeln har pågått så länge att jag känner att jag kanske har blivit asexuell. Jag kan inte tänka mig att vara så nära någon annan någonsin igen!”Säger hon halvt skämtande. Det är inte så att hon inte har underhållit tanken på avslappnade anslutningar eller försökt ha slingor.

"Det gör bara ingenting för mig," säger hon.

7. Du tror fortfarande att de bryr sig om dig

Du tror fortfarande att oavsett vad, de bryr sig fortfarande om dig i sitt hjärta. Om du är dålig och i stort behov av stöd, skulle de vara vid din sida. Du tror detta så mycket och nästan låtsas att de alltid är vid din sida.

Om du hör att de är nere med influensan vill du ta hand om dem så illa bara för att få höra att hålla sig borta. Du inser fortfarande inte att de inte vill ha dig någonstans nära dem. Du vet bara inte hur man tror att en sådan sak någonsin kan vara möjlig.

Relaterad läsning: 11 praktiska tips för att komma över någon snabbt

8. Du känner fortfarande som om de saknar dig

Du kan sakna dem som galna, men du tror så starkt att de saknar dig också. Efter all kärlek, intimitet och lycka de delade med dig känner du att de saknar dig lika mycket som du gör. Det känns nästan orättvist om de inte skulle göra det.

Misha hade utvecklat en tendens att fortsätta kalla henne ex varje gång något påminde henne om honom. Hans kalla svar och flera obesvarade telefonsamtal räckte inte för att köra hem poängen. Han blockerade slutligen hennes nummer och det träffade Misha som en bult ur det blå.

Skrivningen var på väggen hela tiden - han saknade henne inte som hon gjorde. Misha var fortfarande för ansluten till sitt ex för att se det. Misha berättade för oss att ett år eller så efter det, ”Att glömma bort ett ex du älskar fortfarande det svåraste jag har haft att göra. Under den längsta tiden trodde jag att Nathan älskade mig och bara låtsades inte bry sig. Detta gjorde mig galen tills jag sökte terapi och rådgivning och insåg äntligen att han bara inte var tänkt att vara i mitt liv längre.”

Om du också, som hon inte är villig att erkänna att de har gått vidare och har blivit känslomässigt fristående från dig, är du uppenbarligen fortfarande kär i ditt ex och vet inte hur du går vidare. Det är dags att göra något åt ​​det.

15 sätt att gå vidare när du fortfarande är kär i ditt ex

Min kusin hade varit i ett förhållande i 8 år där hon sedan gifte sig. Inom ett år såg hon fusktecken i sin man och de fick så småningom skilsmässa. Även efter allt det skadade och förråd är hon fortfarande kär i ex efter år.

Hon har inte kunnat laga mat sedan de skilde sig, eftersom han brukade älska henne matlagning och jag minns att hon välde upp när jag fick henne en blåbärostkaka den här gången. Tydligen var det hennes ex-make favoritdessert och hon brukade överraska honom med det mycket ofta. Han har gått vidare, gifte sig och har till och med ett vackert barn nu. Men min kusin är fortfarande kär i hennes ex.

Så hur man går vidare efter en uppdelning när du fortfarande är kär? Det finns några tips och tricks som du kan prova.

”En vän till mig bröt upp med sin partner efter 8 år av att vara tillsammans. Att släppa och gå vidare är vanligtvis ämnet vi diskuterar i dag. Var och en av oss har gått igenom denna fas av justering till en uppdelning. När vi navigerar i hur man hanterar en uppdelning finns det saker som kan hjälpa en att anpassa sig holistiskt och vara lycklig, säger Kranti.

Du måste vidta barn för att gradvis gå vidare. Här är 15 sätt att gå vidare från ett ex du älskar fortfarande:

Relaterad läsning: 18 beprövade sätt att komma över din ex-pojkvän och hitta lycka

1. Få rätt stöd du behöver

Att nyckeln till att gå vidare när du kämpar med "mitt ex har gått vidare men jag älskar honom" insikten är att omge dig med människor som verkligen älskar och bryr sig om dig.

”Nå ut till vänner och familj som är stödjande. Att ansluta till andra kommer att få dig att känna dig mindre ensam. Acceptera varje social inbjudan som kommer din väg. Arbeta med att träffa människor som du kan utveckla nya vänskap. Detta hjälper dig att gå vidare från ditt ex snabbt.”Säger Kranti.

2. Håll inte rasande om du fortfarande är kär i ex efter år och vill sluta

Människor som fortfarande är kär i ex efter år gör detta mycket. Om du vill veta hur du går vidare om du fortfarande är kär i ditt ex, skulle vårt råd vara att stoppa rasande och svalka efter en punkt. Ja, det är helt okej att tillbringa några dagar som är hålade i ditt rum, gråta ut ditt hjärta, binging på glass och romcoms och sedan gråta lite mer.

Detta är en väsentlig del av sorgprocessen, så tillåter dig själv att göra det. Men sätter en gräns för hur länge. Du kan inte spendera oändliga sömnlösa nätter med att tänka på hur du kunde ha fixat ett trasigt förhållande.

Fokusera istället dina energier på att tänka på alla ansträngningar du gjorde eftersom du tyckte att förhållandet var värt att spara. Om saker fortfarande inte fungerade, var det bara inte tänkt att vara.

3. Förstå att människor faller ur kärlek

För att glömma ett ex du fortfarande älskar, måste du acceptera att detta är helt över. Inte alla kärlekshistorier får sin "lyckligt någonsin efter.”Det ideala resultatet tillhör i sagor. Att falla ur kärlek är lika vanligt som att bli kär. Du kanske fortfarande är kär, men din partner kanske har blivit kär av dig. Hur du känner mot dem känner de inte mot dig. Acceptera det och ändra ditt liv i enlighet därmed.

Ja, det kan skada och sticka. Att upprepa denna verklighet i ditt sinne om och om igen, är det bästa sättet att motverka den orubbliga känslan av "Jag har fortfarande känslor för mitt ex". Gradvis kommer du att upptäcka att du kommer till rätta med din nya verklighet.

Processen att gå vidare börjar äntligen börja.

4. Hur man går vidare från en uppdelning när du fortfarande är kär? Fortsätt inte sörja för alltid

Om du är den typen av person som väl brister vid den minsta incidenten eller fortsätter att prata om ex non-stop, kan andra människor runt dig fly från dig. Sorg är oundvikligt efter en uppdelning och hjälper till i läkningsprocessen, men acceptera att du inte kan fortsätta sörjande för alltid.

Att förlora kärlek och en viktig relation kan känns som en nästan förkrossande upplevelse. Var säker på att du kommer att kunna titta tillbaka på det någon dag och säga: ”Kanske var det bäst.”För att det ska hända måste du gå vidare från att sörja till att sakta släppa taget.

Hur man går vidare från en uppdelning när du fortfarande är kär? Börja arbeta med att dra dig ihop och komma igenom din dag så normalt som möjligt. Om det verkar för mycket att tänka framåt, ta saker ett steg i taget.

Relaterad läsning: Varför att försöka få ditt ex att känna sig avundsjuk är helt dumt!

5. Avaktivera dina sociala mediekonton

Sociala medier kan verkligen sätta dig tillbaka på alla framsteg du har gjort om hur du går vidare från ett ex du älskar fortfarande. Du skulle oundvikligen hitta dig själv som förföljer ditt ex på sociala medier. Deras inlägg som visar dem att gå om sitt liv som inte påverkas av uppdelningen kommer bara att skada och sticka dig mer.

En detox på sociala medier skadar inte i en sådan situation. Åtminstone behöver du inte se alla dessa lyckliga parfoton och tror att du är den enda personen i världen vars förhållande inte fungerade. Att vara lyckligt singel handlar om att fokusera på dig själv och säga adjö till alla dessa triggers som får dig att känna dig sorgligare.

6. Gå på en solo-resa för att glömma din ex-flickvän som du fortfarande älskar

Om du funderar på hur du går vidare om du fortfarande är kär i ditt ex så kan solo -resan bara vara en bra idé. När du reser ensam lär du dig verkligen att spendera tid med dig själv och upptäcka nya saker om dig själv. Solo Travel ger dig nytt förtroende och nya perspektiv på livet som skulle hjälpa dig att ta en ny titt på framtiden och gå vidare.

Efter att deras engagemang föll igenom och hans partner avbröt ett 4-årigt förhållande ur det blå, kände Nic klaustrofobisk i sitt gamla liv. Allt påminde honom om henne och deras förhållande. Så han tog en kort sabbats.

”Det var någon gång under min andra månad där som jag insåg att jag inte hade tänkt på mitt ex på dagar. Plötsligt slog det mig att jag fortfarande inte kände mig kopplad till mitt ex längre. Jag har aldrig känt mig friare eller mer befriad, säger Nic.

7. Leta efter stängning

Stängning hjälper dig att hitta ett svar på de frågor som har plågat dig. Kranti säger: ”Att släppa något som en gång var viktigt kan vara svårt och många människor längtar efter över.

”Att ha svar om ens tidigare relation kan hjälpa oss att behålla vår identitet och lära oss något om oss själva och andra beteende. Du bör börja med att ta ansvar för dina egna handlingar.

”Acceptera att din partner kanske inte vill kommunicera med dig eller ge dig de svar som du känner att du har rätt till. Så ge dig själv tid att sörja, förstå vad som gick fel i din relation och äntligen gå vidare och vara lycklig.”

Kom ihåg att du bara kan ge dig själv stängning. Ditt ex har ingen del att spela i det eftersom de kanske aldrig säger de saker du vill att de ska. Att sitta och vänta på att det ska hända kommer bara att hålla dig hängd på dem.

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

8. Håll dig upptagen och upptagen

Om du går igenom en uppdelning hjälper du dig enormt att hålla dig upptagen. Du kan ta lite mer arbete på kontoret, ta online -målningskurser eller gå med i en musikklass. Gör allt du vill! Men laze inte runt på soffan varje dag efter jobbet.

Att göra något kreativt skulle hjälpa dig att bearbeta dina känslor. I baksidan av ditt sinne kan du tänka "Jag älskar fortfarande mitt ex", men mitt i en hektisk dag får du inte tid att mulla över det. Det är tricket.

Relaterad läsning: Hur man kommer över någon du älskar djupt - 9 steg att följa

9. Undvik en rebound -relation och börja inte träffa medan du fortfarande är kär i ditt ex

Om du fortfarande är kär i ditt ex och du kämpar med ett känslomässigt vakuum finns det en möjlighet att du kan hamna i ett rebound -förhållande. Detta är det farligaste att göra för att du kommer att bära ditt känslomässiga bagage i förhållandet och ställa in dig för mer plåga.

Försök prata med dig själv. Något så här: ”Jag älskar fortfarande mitt ex men jag försöker också älska någon annan. Fungerar det verkligen?”

En vän till mig kom in i ett rebound-förhållande bara två veckor efter att ha kommit ut från en långsiktig. Hennes nya partner blev känslomässigt investerade ganska snabbt. De var borta på en helgresa där han ställde frågan. Trots att hon inte visste vad hon ville, sa hon ja.

De gifte sig två månader senare och skilde sig inom det första året. Nu är båda känslomässiga vrak som skyller och skakar varandra för allt som gick fel i deras förhållande och äktenskap.

10. Hur man går vidare efter en uppdelning när du fortfarande är kär? Lämna samma grupp vänner

Hur man går vidare när du fortfarande är kär i ditt ex? Lämna samma grupp vänner som du brukade umgås med. Ja, vi vet att vänner är viktiga. Men om du har samma uppsättning vänner är det oundvikliga samtal som skulle vända mot ditt ex eller ditt uppdelning.

Du kommer att fortsätta gå tillbaka till samma minnen och frågor. Lämna denna grupp. De kan diskutera nyheter om ditt ex som kan vara svårt att höra, eller så kan de till och med skratta eller manipulera dig om du säger: ”Jag är fortfarande kär i mitt ex.”Så inte frisk.

11. Krita ut din egen plan

Ha en dagbok. Skriv ner vad du vill göra med ditt liv. Skriv ner dina mål, motivationer, ambitioner och hinklistor. Det kan vara allt från att arbeta mot den marknadsföringen till att lära sig en ny livsförmåga, få en annan examen eller ägna dig själv åt en sak du känner mig passionerad.

Fokusera dina energier på att arbeta mot dessa mål lite efter lilla. Journaling av dina mål och ambitioner hjälper dig att hålla dig bestämd och fokuserad. När du fördjupar dig i dessa sysselsättningar kommer smärtan i uppdelningen att ta en baksäte. Långsamt men säkert kommer du att börja läka från hjärtskador.

Relaterad läsning: 22 tips för att glömma någon du älskade en gång

12. Följ ingen kontaktregel

Om du får se ditt ex varje dag eftersom du arbetar på samma kontor eller om du är grannar, kan det bli så mycket svårare att gå vidare. Att följa regeln utan kontakt är idealisk för att komma över en uppdelning i en sådan situation.

Överväg att hitta ett nytt jobb eller en plats att bo. Om sådana drastiska förändringar inte är genomförbara kan du alltid begära att flyttas till en annan avdelning inom samma kontor eller en annan gren av samma organisation. På samma sätt, om du inte kan flytta ut omedelbart, ändra ditt schema för att minimera körning med ditt ex.

Försök definitivt inte att av misstag springa in på dem eller hänga runt dem med avsikt. Detta är bara ett tecken på att du fortfarande känner dig tom efter uppdelningen och inte kan vara ensam.

13. Gå med i nya grupper och klubbar

Om det finns en läsarklubb på kaféet i närheten, gå med i den. Eller finns det en yogagrupp som gör strandyoga på helgerna och online yoga genom veckan? Gå med i den också.

Hur man går vidare efter en uppdelning när du fortfarande är kär? Gå ut där och hitta nya saker att älska!Detta hjälper dig inte bara att engagera dig i nya aktiviteter och odla nya intressen, detta hjälper dig också att skjuta bort den saken som alltid tänker på: Jag är fortfarande kär i mitt ex.

14. Gör något roligt och äventyrligt

Vill hitta lycka efter en uppdelning? Gå till ett bungee -hopp, gå med i en cykelgrupp eller prova den vandringsleden i Himalaya. Upptäck dig själv genom dessa upplevelser. Detta hjälper dig att komma över det ex du fortfarande älskar.

Du kommer att få ett nytt perspektiv på livet och kanske kommer du att vara tacksam att förhållandet slutade och gå vidare.

15. Ta hand om dig själv

Kranti säger: ”Använd inte mat som ett sätt att hantera en uppdelning. Det är viktigt att skapa friska, fysiska rytmer efter en uppdelning. Planera att göra något lugnande och lugnande varje dag. Många människor kan inte äta efter en uppdelning eller hamna för mycket. Båda dessa saker bör undvikas.

Prova meditation, yoga, journalföring. Uppdelningar sätter oss i ett tillstånd av kaos och oorganisation. För att motverka det måste man hitta en ny rutin. Det kan vara tröstande att ha någon struktur i ditt liv. Förlåt dig också för vad som hände, acceptera att dina känslor kommer att variera.”

Som vi sa tidigare, precis som du inte blir kär på en enda dag, kommer du inte över det plötsligt heller. Det är normalt att vara kär i ditt ex. Jag har hört så många säga: ”Jag älskar honom fortfarande efter år.”Det är definitivt inte lätt att glömma din kärlek men om du tänker," Hur man går vidare från ett ex älskar du fortfarande?”Vi har gett dig alla svar du någonsin kommer att behöva. Och om du behöver mer, finns det ingen anledning till att du inte ska få professionell hjälp.

Om du letar efter rådgivning eller en terapeut har bonobologin en skicklig panel av rådgivare som bara är ett klick bort. Under hela denna process, var vänlig mot dig själv och sitta tätt, eftersom denna resa är lång men definitivt också givande i slutändan.

Vanliga frågor

Ja, det är naturligt. Precis som om du inte blir kär i någon på en dag, kan du inte ta bort den kärleken på en dag heller. Det tar tid att komma över ditt ex.

Om du är medveten om att du fortfarande är kär i ditt ex är det bättre att hålla sig borta från datingscenen under en tid. För då blir det en återhämtning och du bär det känslomässiga bagaget från det förflutna förhållandet till den här.

Om ditt ex har gått vidare och det inte finns något sätt att fixa det trasiga förhållandet bör du försöka göra saker som hjälper dig att gå vidare också.

Du måste ha försökt din nivå bäst för att rädda förhållandet men det fungerade bara inte. Då är det bäst att släppa för att ju mer du håller på desto mer plågar du dig själv.

Om du fortfarande är väl när du tänker på dem, om du ständigt kämpar med deras minnen, är du fortfarande kär i dem.

Ja det är normalt att tänka på ditt ex varje dag. Många gör det år efter deras uppdelning men de medger inte det. Vissa har till och med drömmar om sitt ex även efter att de är lyckligt gifta och föräldrar till sina barn.

7 saker som ingen berättar om en uppdelning

Topp 15 tecken på en självisk make och varför är han så?

Om du delar allt med din partner? 8 saker du inte borde!