Hur man går vidare när en uppdelning slår hårt

Att känna sig tom efter en uppdelning är både vanligt och förväntat, men det betyder inte att det är lätt. När du har svårt att gå vidare efter en uppdelning kan det känns som att du sitter fast i en slinga av ångest, sorg och ilska. Att få tydlighet på orsakerna till uppdelningar i relationer är det första viktiga steget mot att läka och gå vidare.

Ytligt kan orsaken tyckas vara fusk, förtroendefrågor, falla ur kärlek. När du ser djupare inser du att det du ser som orsaken egentligen bara är ett symptom på vad som var fel i din relation. Saker går sönder när de inte limmas ordentligt ihop. Detsamma gäller också relationer. 

När du har kommit förbi det skedet, förstå att när saker faller isär, känner du att du faller isär också för att som människor vet vi vanligtvis inte hur vi ska hantera förlusten av kontroll. När din partner avslutar en relation kan det känns som om marken har dragits under dina fötter.

Det är därför du kanske kämpar med att komma förbi din uppdelning. Det bästa rådet efter uppbrott är att studsa tillbaka från detta huvudutrymme för att ändra dina tankar för att ändra hur du känner för uppdelningen, och följaktligen ditt beteende efter det. Men att ändra våra tankar är det svåraste att göra. Så, en omvänd strategi för att ändra ditt beteende för att åberopa må bra känslor, och i sin tur är det mer realistiskt att ändra din tankeprocess. 

Relaterad läsning: Vad är det bästa sättet att bryta med någon?

Det är därför det är viktigt att veta vad man ska göra efter en uppdelning för att påskynda läkningsprocessen. Omger dig själv med människor som älskar dig och bryr sig om dig och hänge dig åt saker som ger dig glädje är fantastiska sätt att sluta känna sig tom efter en uppdelning. 

Denna omvända förändring av beteende, känslor och tankar kan sätta uppdelningen i perspektiv och hjälpa dig att gå mot läkning och få stängning.

Tecknar din partner håller på att bryta med dig

10 bästa positiva saker att göra efter en uppdelning

Varför tar vissa människor uppdelningar hårdare än andra?