Hur man går framåt om du blir skild men ändå kär

I den här artikeln

• Erkänna att detta händer
• Hitta en supportgrupp
• Förvisa negativt självprat
• Ge dig själv tid att läka
• När du är redo, befria ditt hem om påminnelser om honom
• Involvera dig själv i en ny och utmanande hobby

Din man har bett om en skilsmässa, och du är förblindad. Det har varit stunder av olycka i ditt äktenskap, säkert, men ingenting som du trodde någonsin skulle få honom att lämna dig.

Du gifte dig med honom för livet och föreställde dig aldrig att du skulle underteckna pappersarbete för att få slut på din tid som ett gift par.

Och ... du älskar honom fortfarande.

Han kan ha förrådt dig med en annan. Han kan ha fallit av kärlek till dig och känner att det inte finns någon möjlighet att återuppliva de kärleksfulla känslorna. Han kanske har en Midlife -kris.

I alla fall är hans beslut slutgiltigt och det går inte tillbaka. Du får läka ditt hjärta, ett hjärta som fortfarande är kopplat till den här mannen, trots att han inte längre älskar dig.

Vilka är några sätt du kan läka?

Erkänna att detta händer

Det skulle vara ett misstag att låtsas att "allt är bra" eller försöka sätta på ett lyckligt ansikte så att de omkring dig tror att du hanterar denna livsförändring som den kompetenta, starka kvinnan du alltid har varit.

Det finns ingen anledning att vara en hjälte under denna tumultiga tid. Om du inte visar dina vänner och familj att du lider kan de inte erbjuda dig att hjälpa dig att axla smärtan.

Släpp ut det. Var ärlig.

Berätta för dem att du är krossad, du älskar din partner och du behöver att de är där för dig när du navigerar i detta betydande livshändelse.

Hitta en supportgrupp

Det finns gott om samhällsgrupper där människor som går igenom en skilsmässa kan ansluta, prata, gråta och dela sina berättelser. Det är bra att höra att du inte är ensam om vad du upplever.

Se till att supportgruppen styrs av en erfaren rådgivare så att mötena inte utvecklas i en serie klagomål utan någon form av lösningsorienterad rådgivning.

Förvisa negativt självprat

Säger till dig själv, ”Jag är en idiot för att fortfarande älska honom efter vad han gjorde mot mig!”Är inte till hjälp och inte heller sant.

Du är inte en idiot. Du är en kärleksfull, generös kvinna vars kärna består av kärlek och förståelse. Det finns inget skamligt med att känna kärlek till någon som har varit din livspartner i många år, även om den personen fattade beslutet att avsluta förhållandet.

Så lägg dig inte i en lägre position genom negativt självprat och förblir positiv.

Ge dig själv tid att läka

Det är viktigt att inse att läkning från en skilsmässa, särskilt en skilsmässa som du inte initierade, tar den tid det tar. Tänk på att du så småningom kommer att studsa tillbaka.

Din sorg kommer att ha sin egen kalender, med goda dagar, dåliga dagar och dagar där du känner att du inte gör några framsteg alls. Men litar på processen: de små sprickorna du ser i horisonten?

Det kommer ljus in genom dem. Och en dag kommer du att vakna och inse att du kommer att ha gått timmar, dagar, veckor utan att bo på din exman och vad han gjorde.

När du är redo, befria ditt hem om påminnelser om honom

Detta kommer att hjälpa till att "kasta bort" dina känslor av kärlek. Remake ditt hem till din egen smak.

Har du alltid velat ha ett vardagsrum i pastell och korginredning? Gör det!

Gör ditt hem över för att återspegla dig och sälja eller ge bort allt som utlöser de tråkiga tankarna om ”Hur det var när mannen var här.”

Involvera dig själv i en ny och utmanande hobby

Detta är ett bevisat sätt att må bättre om dig själv och hjälpa dig att bygga nya vänskap med människor som inte kände dig som en del av ett par. Kontrollera lokala resurser för att se vad som erbjuds.

Har du alltid velat lära sig franska?

Det är säkert att vara vuxenutbildningskurser på din lokala community college.

Vad sägs om en skulptur eller målningsverkstad?

Du kommer inte bara att hålla dig upptagen utan komma hem med något härligt som du har skapat! Att gå med i ett gym eller en löpande klubb är ett bra sätt att arbeta med alla negativa tankar som upptar huvudet. Motion ger samma humörlyftande fördelar som att ta antidepressiva medel.

Online -datering kan vara en positiv upplevelse

Bara flirta online med ett brett utbud av potentiella datum kan få dig att känna dig önskad och önskad igen, vilket, om du har hänge dig till negativt självprat (”Naturligtvis lämnade han mig. Jag är oattraktiv och tråkig ”) kan vara en bra lyft till ditt självförtroende.

Om du efter att ha kommunicerat online känner du som att träffa en eller flera av dessa män, se till att du gör det på en offentlig plats (till exempel ett upptaget kafé) och att du har lämnat detaljerna i mötet med en vän.

Smärtan du känner kan användas för att skapa en bättre version av dig själv

Ta sorgen och använd den för att motivera dig att komma i form, byt ut några garderobsartiklar som borde ha kastats bort för år sedan, granska och uppdatera ditt professionella CV, byta jobb. Sätt denna energi i att leva ditt bästa liv.

Hitta den perfekta balansen mellan ensam tid och väntid

Du vill inte självisolera för mycket, men du vill skära ut lite tid för att vara ensam.

Om du var gift länge, kanske du har glömt hur det var att vara på egen hand. Du kanske tycker det är obekvämt till en början. Men uppdatera dessa stunder: du är inte ensam; Du utövar egenvård.

I videon nedan talar Robin Sharma om vikten av att vara ensam.

För att älska igen är det viktigt för dig att lära dig att vara bra med att vara ensam. Detta gör att du kan öppna upp för en annan man (och det kommer att hända!) från en plats med stabilitet och inte desperation.

Det är normalt att känna en känsla av förlust och sorg när mannen du var kär i bestämmer att han inte längre är kär i dig. Men kom ihåg att du nu har gått med i ett stort samhälle av medresor som har överlevt och i slutändan trivas i deras liv efter skilsmässigt.

Ge det tid, var skonsam mot dig själv och håll dig fast vid kunskapen om att du kommer att bli kär igen.