Hur man släpper en relation 17 saker att göra för att gå bort oskadd

Ibland kan en relation göra mer skada än nytta för dig. Känna igen tecknen och förstå hur man släpper en relation som är dålig för dig.

Relationer är en så lycklig och vacker upplevelse. Det kan vara den mest magiska känslan du kan uppleva - tills den inte är. Detta är det ögonblick då en vacker relation kan krossa din värld och ersätta den med komplikationer och smärta.

Även om det är lätt att anta att du direkt kan gå bort från en dålig relation, är det inte alltid fallet. Troligtvis kommer du inte att kunna säga att du är i ett dåligt förhållande - inte förrän det är för sent. För att lära dig att släppa en relation måste du behärska modet att gå bort.

Är du i en relation där du inte upplever den lycka du tror att du förtjänar? Om denna fråga påverkar dig är svaret troligtvis ja.

Hur man släpper en relation som är dålig för dig

Det roliga med relationer är att det är allt i ditt huvud. Med tanke på att det är lättare sagt än gjort att gå bort från en dålig relation, i slutändan har du kontroll över vilka åtgärder och åtgärder du ska göra. En relation är bara över när du tror att det är över.

Om du inte är så lycklig som du tycker att du borde vara i ett förhållande, bör du släppa, oavsett hur mycket du älskar dem. Du är inte självisk eller kallhjärtad, men det är helt enkelt inte rätt relation för er båda. När allt kommer omkring kommer du aldrig att kunna hitta rätt person när du sitter fast i fel, rätt? 

17 steg för att släppa kärleken som inte gör något annat än att skada dig

Låt oss ta en titt på de olika sakerna du måste veta om hur man släpper en relation. Det är en av de mest hjärtskärande saker du någonsin kommer att uppleva, men det är nödvändigt att hitta förhållandet du kommer att växa och trivas i. 

1. Fråga dig själv varför det ska ta slut

Vet du verkligen varför din relation ska ta slut? Det finns flera skäl till varför du ska gå bort från dem precis i sekund och de är inte alltid skäl som är lätta att förstå. Oavsett vad någon annan säger, ligger det slutliga beslutet fortfarande på dig.

Behandlar de dig rätt? Korsar de ständigt dina gränser? Är förhållandet ömsesidigt? Visar de några betydande röda flaggor? Är de giftiga att vara i närheten? Det här är bara några av de svåra frågorna du bör ställa dig själv att bestämma varför det ska ta slut. 

2. Fråga dig själv om det kan fixas

Ger du allt för att få relationen att fungera? Om du upptäcker att du är all-in, men du är den enda som kämpar för att få relationen att fungera, är det inte rättvist, är det?

Du måste fråga dig själv om dina problem kan åtgärdas eller inte. Om du har haft samma slagsmål i månader nu, och de lovar att förändras men har inte gjort det, kan det vara dags att släppa taget och hitta någon bättre.

Åtgärder kommer alltid att tala högre än ord. Om du är villig att ta en chans, ge din relation en sista chans att fixa det. Men om det inte längre är något du kan rädda, är att släppa taget ditt bästa alternativ.

3. Tvinga inte kärlek

Försök inte för hårt för att få tillbaka den gamla romantiken - det är bara inte värt det. Kärlek bör vara enkel och ömsesidig, och även om du försöker tvinga den, kommer den bara att glida bort igen, vilket orsakar dig mer smärta. Ju mer du tvingar din relation att arbeta, desto mer får du onödig smärta du kan ha förebyggande genom att gå bort.

Ja, att släppa ont men att hålla fast vid fel relation kan orsaka mer skada. Kom ihåg att medan relationer tar hårt arbete, borde de känna sig lätta och naturliga snarare än tvingade.

4. Håll inte av rädsla

Varför håller du på en relation där du inte ser någon framtid i den? Om du stannar av rädsla för att vara ensam, finns det mycket sämre saker i en relation än att vara singel.

Älskar du verkligen dem som du säger att du gör, eller är du bara rädd för att börja om? Det finns en stor skillnad mellan båda dessa. Om du vill lära dig att släppa en relation kan du börja med att inte låta din rädsla för att vara ensam från att hålla dig tillbaka. 

5. Arbeta ditt mod

Som vi nämnde handlar det om att lära sig hur man släpper en relation om att ha mod och mod att göra det. Att bryta upp är inte lätt och det kräver mod att fatta ett beslut som kan påverka ditt liv för alltid.

Vi längtar alla stabilitet och kännedom, varför det är så svårt att släppa en relation är så svårt och frustrerande. Vi vill hellre nöja oss med fel person så länge vi inte är ensamma - vilket är fel tankesätt att ha. Bara för att du blir van vid en viss rutin betyder det inte att det är bra för dig.

6. Förbered dig

Förbered dig för smärtan och den ensamhet som kommer efter att ha släppt en relation, särskilt om du fortfarande har ett mjukt hörn för den här personen. Det kommer att skada mycket och även om den smärtan kan kännas som världens slut är det verkligen inte.

Att ta en chans att möta ensamhet är en av de svåraste sakerna du kan göra, men du kommer aldrig riktigt att veta vad livet har för dig om du inte tar det steget i mörkret.

Du vet vad de säger - du är bara ett beslut bort från den lycka du letar efter. 

7. Acceptera ditt beslut helt

Om du inte är övertygad om ditt beslut kommer det bara att lämna dig förvirrad och ledsen. Även då blir du frestad att ta tillbaka ditt beslut upprepade gånger. I det här fallet är det bra att skriva en lista med skäl på ett papper för att påminna dig själv varför du väljer att gå bort.

Att lära sig att släppa ett beslut handlar inte bara om vad du ska göra, men det handlar om din övertygelse att hålla igenom ditt beslut. Även när du saknar dem och även när din hjärtskador blir för svår att bära, måste du möta att förhållandet inte är det som är bra för dig.

8. Inser att det inte finns någon lätt ute

Oavsett hur du bryter med dem finns det inget enkelt sätt att släppa en relation. Det kommer att lämna dig med den tarmskänkande smärtan att leva ett liv utan dem och eventuellt gå tillbaka till främlingar efter allt du har gått igenom.

Om du är säker med detta svåra beslut måste du lära dig att möta slutet. Detta innebär ingen självsaboterande taktik som att bli full eller isolera dig själv bara för att undkomma den förestående uppdelningen. 

9. Ta av dina kärleksglasögon

Om vi ​​inte är försiktiga tenderar vi att se vår relation som La Vie en Rose - en fransk fras för "liv i rosa."Det är så lätt att fokusera på de perfekta och vackra stunderna och även om denna optimism kan vara bra, skadar det ofta din förmåga att vara i relationer du verkligen förtjänar.

Denna typ av blind optimism är också det som uppmuntrar människor att stanna i giftiga relationer längre än de borde.

Sluta se din partner för sina perfekta egenskaper och börja observera de röda flaggorna de har visat dig från början. Att släppa en relation kan verka mycket svårt när du ser din partner i ögat för den sista konversationen, men så snart du talar upp och går bort från ditt nya ex, känner du att en tung börda lyfter sig själv från bröstet.

10. Konfrontera frågorna

Försilar de ständigt dina känslor? Vägrar de att lyssna på dig? Känner du att din tarm har sagt dig att gå bort länge nu?

Att undvika konfrontation kommer inte att få dig någonstans i förhållandet. Endast när du konfronterar dina frågor kan du få dig ett steg närmare när du hanterar hur man släpper en relation. Konfrontation kan vara utmanande särskilt eftersom det inte är någon återvändande, men det är nödvändigt.

11. Skapa utrymme från dem

Du kommer inte att kunna tänka tydligt om du ständigt är runt dem. Du måste kunna tänka logiskt och rationellt, vilket är omöjligt om de alltid påverkar dig med sina åsikter och tankar.

När du släpper en relation måste du öva på att vara din egen person, särskilt när du håller på att bryta det. Om du bor tillsammans, tillbringa minst en vecka någon annanstans där du kan tänka pragmatiskt. 

12. Sluta falla för potential

Detta är något du ofta ser i dåliga relationer - tendensen att se någon för vad de kan vara, istället för vad de faktiskt är. Du måste inse att det aldrig var ditt ansvar att spara, fixa eller ändra dem till någon som är mer utrustad för dig.

Såvida de inte är villiga att göra den förändringen för sig själva, kommer det inte att hända. Du borde inte vara med någon för deras potential att bli bättre, men någon som du redan älskar som de är.

13. Lär dig de nödvändiga lektionerna

Varje person du träffar innan du möter rätt för dig kommer du att ge dig smärtsamma lektioner du måste lära dig. När du släpper en relation måste du lära dig de nödvändiga lektionerna som följer med det, och först då kommer du att kunna gå vidare.

Oavsett om det inte låter någon respektera dina gränser eller lära sig att aldrig nöja sig med mindre, kan de lärdomar du lär dig hjälpa dig att få modet att gå bort.

14. Förlåt dem och dig själv

En relation som misslyckas orsakas inte bara av en person, utan av båda parter. För att lära dig att släppa en relation måste du utöva förlåtelse, särskilt eftersom du inte vill hålla ett nag på dem under en betydande period.

Du har svårt att släppa taget om du fortfarande bor på känslor av förargelse och ilska på förhållandet och varför det inte fungerade som du ville ha det.

Oavsett vad du har om din relation, låt allt gå och helt enkelt fokusera på den ljusa framtiden framför dig. 

15. Skriv om din berättelse

Så smärtsamt som en uppdelning känns, det behöver inte definiera var din berättelse slutar. Din identitet definieras inte av din misslyckade relation och du måste inse att detta bara är det första steget i att hitta rätt person för dig.

Oavsett hur mycket du älskade dem, de definierade aldrig vem du är och vad du är värd - den enda personen som definierar detta är dig själv.

16. Avsluta förhållandet

Det bästa sättet att lära sig att släppa en relation är att bara få det över med och avsluta det. Sluta försena det oundvikliga och inse att du inte är en dålig person för att vilja ha en. De kanske inte inser det nu, men det kan skjuta dem mot rätt person för dem - och det går också för dig. 

När du är säker på att du har styrkan att släppa relationen, lära dig att avsluta det på rätt sätt med den här guiden på Hur man avslutar en relation på goda villkor.

17. Avbryta kontakten

När du har gjort uppdelningen kan du inte fortsätta att vara obeslutsam om detta och kalla dem när du saknar dem. Påminn dig själv om alla skäl till varför du bröt med dem och varför förhållandet inte längre är något du kan rädda.

Att lära sig att släppa en relation handlar om att stänga av all kontakt, med tanke på att du inte längre är tillsammans. Detta betyder också att nej, du bör inte vara vän med ett ex *åtminstone i flera månader *, oavsett hur övertygad du är om att det här är något du kan göra. Du kommer aldrig att kunna gå vidare om detta är fallet. 

När ska du släppa en relation?

Det finns flera skäl att släppa en relation och gå bort, som vi kommer att lista i följande. Det är inte alltid lätt att veta tidpunkten för när man ska kalla det slutar så följande punkter ska vägleda dig tillräckligt i din relation.

1.  Du har en komplicerad relation.

2. Du är övertygad om att du aldrig kommer att bli lycklig.

3. Du tror att du är mycket bättre än din partner och förtjänar någon som behandlar dig bättre.

4.  Du respekterar inte din partner eller din partner respekterar dig inte.

5.  Din partner fuskar ständigt på dig, även efter att du fastnat.

6.  Du tas för givet.

7.  Det finns inget fokus på dina behov och önskemål i förhållandet.

8.  Du är inte redo för det engagemang som förhållandet kräver.

9.  Du litar inte på din partner längre.

10.  Du är ständigt frustrerad och du vet inte varför.

11. De tar fram ditt värsta och de är giftiga för din mentala hälsa. 

12. De ogiltigförklarar ständigt dina känslor.

Efter att ha släppt den du älskar

Förbered dig för vad som kan hända efter att du släppt relationen eftersom olika scenarier kan spela ut.

Du kan i slutändan hitta den verkliga kärleken i ditt liv med någon som behandlar dig bättre än du någonsin trodde var möjlig.

Å andra sidan kan ditt ex hitta någon annan, som slutar förfölja dig och hotas av dig. Tänk på möjliga framtida scenarier och arbeta dina egna lösningar om hur du vill hantera dem.

Det är alltid bättre att vara beredd på allt som världen kastar på dig efter att du släppt relationen.

Den goda nyheten är att du har den svåra delen, som släpper och går bort från en relation som inte längre tjänar din tillväxt och värd. Det ögonblick du lär dig att gå bort, kommer du att upptäcka att resten av ditt liv kommer att sortera sig själv.

Skulle du träffa din partner igen efter att ha brutit upp en gång?

Att släppa en relation kommer allt till acceptans och mod. Du kan inte bryta av det om du fortsätter att falla för potential och tänka att de kommer att förändras en dag. Det är inte ditt jobb att vänta på dagen de blir bättre för dig och den tid du tillbringar väntar är den tid du kan ha spenderat på att hitta rätt person åt dig.

Detta betyder absolut inget att gå tillbaka till ditt ex, särskilt när du vet att ingenting kommer att ändra andra gången. Det kan fungera om ni båda ger er tid att arbeta med att vara bättre individuellt men fram till dess är det bäst att hålla sig långt borta från varandra.

Påminn dig själv om orsakerna till att bryta upp och fråga dig själv om du är redo att möta samma frustrationer igen.

Om du känner för att avsluta en relation eftersom det är utmattande och dränerar energin ur dig, kom ihåg dessa tips om hur du släpper en relation. De hjälper dig att komma tillbaka på fötterna och så småningom, i armarna på den person som verkligen förtjänar dig.