Hur man lämnar en narcissist 10 beprövade sätt

I den här artikeln

• Vad menas med en narcissist partner i en relation?
• Hur reagerar narcissister när du lämnar?
• Varför att lämna en narcissist är så svårt?
• 10 tips om hur man lämnar en narcissist
• Vad du kan förvänta dig när du lämnar en narcissist?
• Takeaway

Att lämna en narcissist är svårare än att lämna en hälsosam relation som bara inte fungerade.

På grund av hur narcissister fungerar kan du ifrågasätta din egen förnuft och självvärde när du är redo att lämna förhållandet. Du kanske har blivit ekonomiskt förvirrad med narcissisten. Och med tanke på att narcissister är mastermanipulatorer kan det känna nästan omöjligt att lämna och hålla sig borta och återhämta sig efter att du har lämnat. Läs vidare för att veta hur man lämnar en narcissist.

Vad menas med en narcissist partner i en relation?

Vem är narcissist?

Narcissism eller narcissistisk personlighetsstörning är ett mentalt tillstånd där människor har en uppblåst självkänsla. De tänker mycket på sig själva och tror att de är bättre än alla andra. De behöver överdriven uppmärksamhet och beundran.

Dessa egenskaper gör dem dåliga partners, och de har också oroliga personliga och professionella relationer.

En narsissistisk partner i en relation är bara oförmögen att älska någon annan. De har så mycket tillbedjan och beundran för sig själva att de tror att de är för bra för att vara med någon.

De är också mycket fokuserade på sig själva, vilket får dem att sakna empati för någon, än mindre deras partner.

Relaterad läsning: Steg av en relation med en narcissist - Missa inte dessa röda flaggor

Hur reagerar narcissister när du lämnar?

Narcissister gillar det inte när du väljer att lämna helt enkelt för att du är deras källa till uppmärksamhet och beundran. När du bestämmer dig för att lämna kanske de inte tar det bra. De kan ha sötprat och övertyga dig att hålla dig kvar medan de lovar att de kommer att förändras.

De kan också återspegla deras uppblåsta självkänsla genom att säga att du gör ett misstag, att du kommer att ångra det eller att du aldrig kommer att hitta någon som dem.

Varför att lämna en narcissist är så svårt?

Att bryta upp med en narcissist parner är allt annat än normalt. Eftersom narcissister tenderar att manipulera kan de ändra hur du ser på dig själv. De kan minska ditt självvärde, så att du känner att du inte är något utan dem, eller så behöver du dem i ditt liv för att vara lyckliga.

Att lämna en narcissist kan vara svårt när de får dig att känna att du kommer att vara ensam när du släpper dem.

10 tips om hur man lämnar en narcissist

Hur man kommer ut ur en narsissistisk relation?

Läs vidare för tio saker att tänka på och steg för att lämna en narcissist man eller hustru.

1. Berätta inte för narcissisten du planerar att lämna

Detta är kanske det viktigaste steget.

När du i de flesta relationer vill vara transparent och på förhand, måste du hålla din partner i mörkret när du räknar ut hur du lämnar en narcissist.

Att inte berätta för narcissisten att dina planer berövar dem en plan för att sabotera dem eller slå på kärleksbombningen och andra manipulativa beteenden som de utan tvekan kommer att använda för att få dig att stanna.

Du kan berätta för en pålitlig vän eller familjemedlem i dina planer, men se till att dessa inte kommer tillbaka till din narsissistiska partner.

2. Göra en plan

Hur man lämnar en narcissist säkert? Utge en plan.

Du behöver en plan för att lämna en narcissist, särskilt om du är gift med eller bor med din narcissistiska partner.

När du planerar att lämna en narcissist, spendera lite tid på att ta reda på grunderna:

• Vart ska du åka, om du behöver lämna ett delat hem?
• Vad ska du göra med alla delade ekonomier?
• Hur mycket pengar har du tillgång till?
• Kan du ta med dig några delade husdjur eller på annat sätt säkerställa deras säkerhet?

Nå ut till familj och vänner som kan hjälpa dig att samla resurser och utveckla en utgångsstrategi.

Göra kopior av alla dina viktiga dokument. Du kan behöva flera veckor eller till och med månader för att göra denna plan.

Men om din fysiska säkerhet är i riskzonen, ta inte mer tid eftersom det är nödvändigt att komma ut.

3. Avsätt lite extra kontanter

Hur man lämnar en narcissist utan pengar? Du kan inte. Så om du planerar att lämna är det lättare om dina pengar inte blandas med narcissistpartnern, men med tanke på narcissisternas tendens att ekonomiskt kontrollera sina partners har du troligtvis blandat ekonomi.

Kredit- och betalkort är till hjälp, men om du är på ett delat konto är chansen stor att narcissisten kommer att minska din åtkomst till korten när du lämnar eller överträffar kontrollkontot i syfte att du inte kan ha tillgång till pengar.

Har så mycket kontanter till hands som du kan avsätta.

4. Kontrollera din digitala spår

Hur man kommer bort från en narcissist? Se till att de inte känner till din vistelseort.

Se till att du är signerad från någon av dina narcissistiska enheter.

• Ändra dina lösenord.
• Kontrollera dina enheter för att spåra programvara och stäng av GPS på din telefon.
• Rensa din webbläsarhistorik på alla delade datorer eller andra enheter.

Behöver hjälp med att ta bort ditt digitala fotavtryck? Titta på den här videon för en snabb handledning.

5. När du lämnar, lämna bara

Hur man lämnar en narcissist du älskar? Det kan vara tufft. Men när du bestämmer dig för att lämna, gör det bara.

Om du kan lämna ett delat hem när narcissisten inte är där, är detta idealiskt. Om du inte delar ett hem är det lättare att lämna eftersom du inte behöver ta itu med logistiken för att flytta hus.

Har inte ett sista argument där narcissisten antingen kommer att missbruka dig eller försöka skydda dig att stanna.

Meddela inte din avgång. Bara gå.

Relaterad läsning: Varför är det så svårt att lämna en narcissist? 10 användbara tips

6. Gå utan kontakt och gör det kallt kalkon

Att avsluta en relation med en narcissist kan vara svårt. Att hålla kontakten med ditt narcissist ex lämnar dörren öppen för manipulation, skuld och gasbelysning.

Gå ingen kontakt i det ögonblick du lämnar. Blockera ditt exs nummer, ställ in filter i din e -post för att skicka e -postmeddelande från dem direkt till skräppost och ovänligt och blockera dem på alla sociala medier.

Om du måste hålla en viss kontakt med ditt ex eftersom du har barn, ta reda på det bästa sättet att sätta gränser för kontakten.

7. Låt dem inte tillbaka

Att komma bort från en narcissist innebär att se till att de inte har tillgång till dig igen. En del av varför det är så svårt att lämna en narcissist är att de kan vara oerhört charmiga.

Ditt ex kommer sannolikt att slå på en full domstolspress för manipulation när du lämnar. Om ditt ex lyckas kontakta dig, vägrar att lyssna på deras skuldresor, grunder för förlåtelse eller andra försök att manipulera.

Om ditt ex börjar dyka upp på ditt arbete eller hem eller följa dig på offentliga platser, gör också en polisrapport.

Du behöver inte ge ditt ex ytterligare tid eller känslor. Det är bara en leverans för dem och en avlopp för dig.

Relaterad läsning: 25 exempel på manipulation i relationer

8. Ge dig själv tid

Att bryta upp med en narcissist är till ditt eget bästa. Att vara i en relation med en narcissist kan röra med hela världen.

Efter att ha räknat ut hur du lämnar en narcissist måste du ta reda på vem du är utan det förhållandet. Ge dig själv tid att läka. Vet att det kommer att finnas dagar du kommer att sakna ditt ex och kan till och med frestas att nå ut.

9. Motstå denna impuls

I stället ansluta dig till familj och vänner att ex kan ha isolerat dig från. Öva bra egenvård med din diet, träning eller regelbunden rörelse, andlig övning och allt annat som hjälper dig att känna dig jordad.

10. Sök professionell hjälp

När du har varit i en relation med en narcissist under lång tid är chansen stor att du har utvecklat problem du kan behöva hjälp med. Det är bäst att konsultera med en professionell och arbeta med dem på din läkning.

Vad du kan förvänta dig när du lämnar en narcissist?

Du har redan läst om hur en narcissist troligen kommer att reagera när du lämnar. De kan försöka komma i kontakt med dig, lovar att de kommer att bli bättre osv.

Hur man avslutar en relation med en narcissist? Du kan förvänta dig mycket drama.

Du kan förvänta dig att känna dig ledsen och till och med dras till dem även efter allt som har gått ner i förhållandet. Detta beror på att de med tiden har fått dig att tro att du behöver dem och är ingenting utan dem.

Du måste vara stark och se till att du inte faller i rutan igen.

Takeaway

En relation med en narsissistisk partner kan tömmas och beskatta. Medan vissa människor kan kontrollera sina narsissistiska tendenser med professionell hjälp, kan många av dem också orsaka fysisk och mental skada på sin partner, familj eller vänner.

Det är bäst att lämna en relation med en narcissist om de vägrar att söka hjälp eller bli bättre.