Hur du hjälper din deprimerade make 5 sätt

I den här artikeln

• Vad är depression i äktenskapet?
• Tecken på att du har en deprimerad make
• Hur du hjälper din deprimerade make: 5 vägar
• Gör depression dig att avsluta relationer?
• Vad är det bästa du kan göra för en deprimerad make?
• Hämtmat

"För bättre, värre, i sjukdom och hälsa" är bara ett av de löften som du och din make har sagt till varandra när du gifte dig men ingen skulle förvänta sig det värsta som kan hända.

När din make visar tecken på depression förväntas det bara att du kommer att göra allt för att hjälpa den person du gifte sig med. Medvetenhet är en av nycklarna för att hjälpa din deprimerade make.

Utan kunskap och förståelse för denna sjukdom kan du inte hjälpa din make.

Relaterad läsning: Hur man hanterar depression i en relation

Vad är depression i äktenskapet?

Man bör förstå att depression är en sjukdom och inte bara en svaghet som personen visar. Vissa människor hånar en person som visar tecken på depression som inte vet att detta inte är drama eller uppmärksamhetssökande. Det är en sjukdom som ingen vill ha.

Depression kan påverka inte bara ditt äktenskap utan också din familj. Det är därför det är bättre att förstå vad depression är och hur vi faktiskt kan hjälpa till.

Depression definieras som en dramatisk förändring i hjärnkemi som i sin tur kan förändra stämningar, sömn, energinivåer, aptit och till och med sömn. Depression händer bara inte, det utlöses av många faktorer inklusive men är inte begränsat till allvarlig stress, tragisk förlust, föräldraskap, äktenskap, hälsotillstånd och naturligtvis ekonomiska problem.

Kom ihåg att du bara inte kan säga din deprimerade make att bekämpa känslan och gå vidare. Det är aldrig så lätt.

Relaterad läsning: Depression i äktenskapet: En reaktion på för mycket ilska?

Tecken på att du har en deprimerad make

Innan du kan hjälpa en deprimerad make måste du först förstå hur skyltarna visar. En av de vanligaste missuppfattningarna om depression är att den visar varje dag och du kommer lätt att se det men det är inte så.

De flesta som är deprimerade kan också ha sina lyckliga dagar och detta kan till och med hålla några dagar bara för att studsa tillbaka till depressionens mörker.

Depression är så vanligt men vi hittar inte tillräckligt med information om det och med vår livliga livsstil skulle vi ofta övervaka hur en älskad redan visar tecken på depression. Detta är anledningen till att det ofta kallas en osynlig sjukdom.

Var vaksam om följande tecken:

1. Ständiga känslor av sorg, tomhet, tårhet eller hopplöshet
2. Gå ner eller gå upp i vikt på grund av dramatiska aptitförändringar
3. Sover hela tiden eller har svårt att sova
4. Plötsligt brist på intresse för daglig rutin och till och med med roliga aktiviteter
5. Visar trötthet även när den vilade bra
6. Agitation och ångest
7. Plötsliga humörförändringar som ilska utbrott
8. Erinring om tidigare misstag
9. Djup värdelös känsla och tankar
10. Självmordstankar
11. Tänker att världen är bättre utan dem

Relaterad läsning: 5 VARNING Signs Din make är deprimerad och vad du ska göra åt den

Hur du hjälper din deprimerade make: 5 vägar

Det första du ska veta när du har frågan, "Hur du kan hjälpa din deprimerade make eller hur du kan hjälpa din deprimerade partner?”, Är det när du hjälper en deprimerad make är att veta att problemet finns. Rycka inte bort det som om det inte är något eftersom en deprimerad make kommer att påverka hela familjen.

Så hur man kan hjälpa en partner med depression?

Acceptera verkligheten och börja hjälpa din make genom följande:

1. Var där

Din närvaro är redan ett enormt steg mot återhämtning.

Att vara där även om din make skjuter bort dig är en sak som de behöver. Var där för att lyssna även om de problem som din make har är samma - bli inte trött.

Kom ihåg dina bröllopslöften och förvänta dig massor av uppoffringar. Försök inte undvika din partner, istället vara där när det behövs.

Relaterad läsning: 20 steg för att bli en stödjande partner

2. Har tålamod - massor av det

Vi måste alla erkänna att processen för hur du kan hjälpa din deprimerade make är hård.

Ofta i kombination med stress från att ta hand om dina barn, att vara chef för huset nu när din partner är instabil och vårdar din make kan sätta ditt tålamod till testet. Om din make har depression måste du uthärda och ge mer.

Relaterad läsning: 15 sätt att ha mer tålamod i en relation

3. Omge din make med kärlek

Människor som lider av depression måste känna sig älskade och vårdade. När du bor med en deprimerad make, var inte rädd för att ställa frågor som liknar ”Finns det något jag kan göra för att få dig att må bättre?”

För att hjälpa din make med depression, försäkra din make att du älskar dem och inte blir trött på att göra det. Glöm inte Kraft av beröring och kramar Eftersom det kan göra underverk.

Relaterad läsning: 11 tips om hur man kan öka kärleken i en relation

I den här videon, DR. Byrne delar sina råd om vad man inte ska säga till någon som är eller kan vara deprimerad:

4. Ge inte upp

När du har att göra med en make med depression är den viktigaste delen att du aldrig ger upp.

Förvänta dig att den här processen kommer att tömma dig också och det är tufft och du kanske bara vill ge upp. Ta en vila och ta ledigt men överge inte din make.

Relaterad läsning: 15 skäl till varför du aldrig ska ge upp kärleken

5. Sök professionell hjälp

När du har gjort allt du kan och du har uttömt alla ansträngningar och det finns inga synliga förändringar eller om du långsamt ser att din make nu visar tecken på självmord, är det dags att be om hjälp.

Brist på villighet att bli bättre är en av de tuffaste frågorna att ta itu med och en professionell kan hjälpa dig med detta. Ibland är det bäst att någon hjälpa dig med denna prövning.

Relaterad läsning: 8 Fördelar med online parterapi 

Gör depression dig att avsluta relationer?

Depression kan leda till svårigheter och komplikationer i relationerna men det beror ofta på hur den andra partneren hanterar situationen och den deprimerade partner.

Om det finns tillräckligt med förtroende och förståelse i förhållandet kan det segla genom denna tuffa fas, annars kan depression också leda till uppdelningar.

Relaterad läsning: 15 sätt att bygga förtroende för en relation

Vad är det bästa du kan göra för en deprimerad make?

En av de läskigaste delarna av att ha depression är att personen är mer mottaglig för självmord.

Vissa som inte förstår denna sjukdom kan bortse från tecknen på att en person redan tänker på självmord och det är en av anledningarna till att fler och fler människor idag lyckas begå självmord.

Många saker kan göras för att hjälpa en deprimerad make, men det bästa du kan göra är att lyssna på dem och vara där för dem. Försök att förstå vad de känner och försöka vara stödjande.

Depression orsakas ofta av negativt tänkande, så stödja din deprimerade partner genom att försöka prata positivt och påminna dem om de goda sakerna i deras liv. Fråga dem hur du kan hjälpa dem när de kommer igenom det och lyssna när de berättar.

Relaterad läsning: 20 sätt att visa någon du bryr dig om dem

Hämtmat

Om du undrar, "Hur du kan hjälpa din deprimerade make?”Vet att hjälpa din deprimerade make bör komma från ditt hjärta och inte bara för att det är din skyldighet.

På så sätt är ditt tålamod mycket längre och ditt hjärta kommer att visa vägen för hur du kan hjälpa din make att komma igenom denna hårda utmaning. Långsamt kan ni båda arbeta tillsammans för att få tillbaka ljusets ljus i din make.