Hur man läker från osäkerhet efter otrohet

Som en jordbävning till en byggnad skakar otrohet vad som en gång ansågs vara en stark grund. Det ersätter vad som var, med vad som nu är: en trasig och plågad version av dess tidigare jag.

I en byggnad som störs av en jordbävning är du inte säker på stabiliteten på golven eller taket för att förbli säker eller livlig.

Osäkerhet definieras som ”en brist på förtroende.”Därför är det inte förvånande om någon står inför osäkerhet efter otrohet i deras äktenskap.

I ett äktenskap efter otrohet gör din brist på förtroende och förtroende för din partner att du känner dig osäker i din relation.

Dessutom är det svårt att veta hur man slutar vara osäker efter att ha lurats på för vem som ska säga att det inte kommer att hända igen och hur starkt var förhållandet om det kunde ge efter för detta vrak i första hand.

Många frågor ställs om hur man går vidare från en fusk make och hur man ska läka från en relation efter fusk, men ett antal meningsfulla svar är ofta knappa.

Det är viktigt att personen som blir lurad informeras om hur man kommer över osäkerhet efter att ha lurats på.

Om du eller någon du känner har upplevt osäkerhet efter otrohet och undrar hur man slutar vara osäker efter att ha lurats eller hur man ska läka efter att ha lurats på, att veta några sätt att övervinna osäkerhet efter otrohet skulle definitivt hjälpa.

Titta också: kämpar osäkerhet för förrådda kvinnor

Den här artikeln delar 5 sätt för att komma förbi otrohet och osäkerhet i äktenskapet

Läker dig själv

1. Det börjar med dig

Den hårda sanningen om livet är att sann lycka inte kommer från någon annan källa än dig själv.

Anledningen till detta är att bara du kontrollerar dina handlingar, dina tankar och dina övertygelser. Eftersom detta är det enda du verkligen kan kontrollera i livet, måste din lycka komma inifrån.

Om du väntar på att någon annan ska validera dig och ge dig glädje kommer du att bli besviken. Vi är själviska varelser, och oavsett hur mycket kärlek någon har för dig, kommer de att komma på kort tid till annan.

Men hur hjälper detta dig att läka av osäkerhet efter otrohet?

Otrohet är en självisk handling; Ingen skulle hävda det. Erkänna det som sådant och använd det för att förstå att det är dags att arbeta med dig själv och din egen personliga lycka.

I framtiden, om den du älskar att gå ut på dig, lovar jag dig, kommer det att göra ont. Men om du har gjort arbetet med dig själv så att du vet vad du vill ha ur livet kommer det att skada mindre, och du kommer att hitta fred från röran mycket förr.

2. Arbete med egenvård

Praxis som meditation och journalföring är hälsosamma sätt att skapa lite sinnesfrid i ditt liv och väsentliga för att övervinna osäkerhet efter otrohet.

Meditation är användbar eftersom övningen ber dig att sitta tyst, erkänna dina tankar när de kommer och låt dem sedan gå vidare som om de är fartyg på natten.

Detta innebär att du inte kommer att spendera tid på att bo på en specifik tanke (din make fusk) och kommer helt enkelt att observera ditt sinne på jobbet.

När du har mediterat tillräckligt ser du den lugn som den ger och kommer då att kunna vara medveten under hela dagen.

Journalisering låter dig ta de tankar som du just observerade och utvidga på dem. Detta är inte en plats för perfekt skiljetecken, grammatik eller stavning. Det är helt enkelt att dumpa ditt sinne på ett papper och låta det expandera.

Du kommer att upptäcka att spänningen och stressen som du har hållit på flaska kommer att spillas ut i dessa journalföressioner, så att du kan gå igenom din dag med mindre vikt på axlarna och mer medvetenhet om dina sanna känslor.

3. Gör något du älskar

I äktenskapet befinner vi oss ofta att forma våra hobbyer och intressen tillsammans med vår partner.

Innan du träffades hade var och en av er individuella intressen. Men med tiden tenderar gifta par att träffas och har mer delade aktiviteter och tidsfördriv.

Detta är utmärkt för det mesta eftersom det tillåter äktenskapet att blomstra genom delade upplevelser.

Men när en affär inträffar, och du upplever osäkerhet efter otrohet, är paret i strid med varandra, dessa delade intressen blir föraktpunkter.

Du kan inte lyssna på det bandet längre eftersom det var din mans favoritband. Du kan inte gå till den restaurangen eftersom din fru älskar den. Du får bilden.

Att hitta dina egna passioner är ett bra sätt att hantera osäkerhet efter otrohet.

Detta kommer att hålla dig borta från en hjälplös mental slinga av att se din make i allt du gör eftersom du väljer något utanför relationens normer.

Ta en matlagningskurs. Gå med i ett nytt gym. Gå tillbaka till skolan. Hitta något som är meningsfullt för dig, så att du kan fortsätta att skilja ditt värde från ditt äktenskap och läka från osäkerhet efter otrohet.

Läker förhållandet

1. Få ut sanningen utomhus

För att relatera tillbaka till analogin som startade den här artikeln, tänk på ett hus som nyligen har skakats av en jordbävning.

Du kan inte bygga om detta hus från dess fragmenterade bitar. Du måste hitta orsaken till skadan och eventuellt bygga en ny ovanpå spillrorna.

Detsamma kan sägas för att övervinna osäkerhet efter otrohet i ditt äktenskap.

Om du vill läka och fortsätt ditt äktenskap, Sanningen och ingenting annat än sanningen är väsentlig.

Du måste ta reda på vad som orsakade affären. Du måste fråga varför. Du måste veta att det är över. Det måste vara kristallklart innan du kan börja läka från all smärta och osäkerhet efter otrohet.

Brist på fakta kommer bara att föda upp mer osäkerhet. Det kan skada på förhand, men du måste ta reda på vad som verkligen hände så att du kan se till framtiden med en tydlig bild av det förflutna.

2. Se en äktenskapsrådgivare

Att få sanningen på bordet är viktigt, men försök att göra det i ett säkert utrymme som en terapeutkontor. De hjälper till att vägleda den konversationen så att det inte tar för många fula vändningar.

Lita på sin expertis för att hjälpa din relation att reparera på det hälsosammaste sättet som möjligt.