Hur man läker mitt i hjärtskador av äktenskapsseparation

I den här artikeln

• Hur man återhämtar sig från hjärtskador
• Sluta skylla dig själv
• Ge tid att sörja och läka
• Lär dig om din rädsla
• Förlora inte hoppet
• Fokusera på dig själv

Partners som verkligen har investerats i hälsan och vitaliteten i deras äktenskap är med rätta hjärtbrutna när ordet "separation" kommer in i konversationen.

Ibland, trots våra mest intensiva försök att laga ett trasigt äktenskap, Äktenskapsseparation blir oundviklig och tarmbank. Acceptera hjärtbrist och gå vidare efter separering är svår inte bara för partnerna utan också för barnen Om paret har dem.

Äktenskapsseparation kan utlösa många känslor i de främmande paren, direkt från "lycka och fred" till "misslyckande och sorg.'En studie säger, återhämtar sig från hjärtskador kan vara en ganska upprivande uppgift - vissa par måste återhämta sig ekonomiskt för att uppnå individuell omformning om hur de känner sig efter slutet av en relation.

Men om Separation är oundviklig i ett äktenskap, Betyder det att ett näsa dyker in i depression, ilska och en brant nedgång i den allmänna hälsan? Inte nödvändigtvis så.

Samma studie fortsätter med att säga de känslor som separerade parupplevelse kan vara både positiva och negativa - i denna studie fanns det bevis på känslor av bristande, svartsjuka och ilska blandade med sorg och misslyckande, som bevittnades i de svarande. Men det fanns också positiva känslor av frihet, lycka och fred som noterades i några andra också.

Läs också - Förvandla din äktenskapsseparation till en positiv upplevelse

Poängen här är att även om Läkning från hjärtskador är svårt, det finns steg för att läka från ett trasigt äktenskap.

Hur man återhämtar sig från hjärtskador

Hitta fred och självtillväxt Efter äktenskapsseparation är tillgängligt för varje främmande par, Men att drunkna dig själv i självkritik är inget sätt att hantera hjärtskador. Du kan Välj antingen att douse dig själv i elände Eller ta ett jättesteg mot att läka ett trasigt äktenskap, annars lära sig hur man Gå vidare efter en hjärtskada, minst.

Läs också - 7 faktorer att tänka på när man pratar om äktenskapsseparation

Det är svårt att svara på hur lång tid det tar att återhämta sig från hjärtskador, men den här artikeln kan hjälpa dig att förstå vad du ska göra efter hjärtskador och äktenskapsseparation.

1. Sluta skylla dig själv

Det första steget mot läkning efter hjärtskador och äktenskapsseparation är att sluta skylla dig själv. Att hitta fred är det första steget i att säkerställa viss läkning när äktenskapet blir upptäckt; Att erkänna att du inte är helt ansvarig för upplösningen av det är viktigt.

Som många rådgivare har sagt tidigare, ”det krävs två för att dansa tango.”När två partners avslutar förhållandet, Båda har ett visst ansvar för sitt slut.

Det är också viktigt att inse att a Misslyckat äktenskap är inte samma sak som att vara ett misslyckande. Även om du känner dig som ett misslyckande, kom ihåg att slutet på äktenskapet inte betyder ett slut på ditt syfte, identitet och framtid.

Framför allt, älska dig själv.

2. Ge tid att sörja och läka

Sorg förutsätter läkning.

Vad menar jag med det här? Om äktenskapet tar slut är det viktigt att ge dig själv möjlighet och utrymme för att sörja förlusten av anslutning, intimitet och en delad framtid.

Sorg är en naturlig process genom vilken kroppen och själen kastar några av de starka känslorna i samband med en förlust. Enkelt uttryckt, Det är okej att gråta, skrika, dra sig tillbaka och sulk. Att förneka dessa viktiga egenskaper i sorg liknar att lämna en infektion obehandlad.

3. Lär dig om din rädsla

Typisk rädsla för överlevnad, allt från rädsla för övergivande, avslag, till rädsla för bedöms eller isolerat, har betraktats som grundorsaken till många relationsproblem. Och samma rädsla för isolering eller övergivande kan ha hindrat dig från att överväga en separation från din partner.

Samma rädsla kommer sannolikt att höja huvudet igen efter äktenskapsseparation. Ta en stund att gräva in i grundorsaken som har utlöst dessa rädsla i dig och hitta sätt att läka dem.

Kom bara ihåg! Du är ansvarig för dina otillfredsställande känslor och ditt öde.

4. Förlora inte hoppet

Slutligen ett ord om hopp. Om du och din främmande partner fortfarande kan formulera en del av en delad framtid kan du behöva omfamna möjligheten att äktenskapsförbundet kan fortsätta.

De förmåga att titta på framtiden genom en hoppfull lins med din partner indikerar att du kanske kan läka tillsammans.

Även om denna möjlighet inte inträffar, Glöm inte att fira och värna de goda ögonblicken Du delade med din partner. Så smärtsamt som förhållandet kan ha blivit, Det var aldrig "allt dåligt.”

5. Fokusera på dig själv

Ibland kommer du säkert att tappa kontakten med dina kärnvärden när du är bunden till en relation. En Äktenskapsseparation blir en ögonöppnare och gör att du känner dig modig.

Nu när möjligheten att återhämta dig själv knackar på din dörr efter äktenskapsseparationen är det dags för dig att fokusera din energi och tid till Hitta din inre styrka och Lär dig om saker som gör att du känner dig uppdaterad och energisk.

Njut av att spendera tid med dig själv.

Så hur man läker hjärtskak? Enkel! Gå utanför din komfortzon och prova nya saker, utforska nya idéer och Lär dig att leva lyckligt med dig själv.

Obehaget att prova nya saker kan ta bort dig.

Så gå för det!

6. Omge dig med stödjande människor

Separationsmärtan kan vara otroligt. Så det är bättre att omge dig själv med stödjande och vårdande människor.

Ta denna äktenskapsseparation som en möjlighet att utöka och omforma din sociala krets. Anslut till människor som är glada och självförsäkrade i sina egna liv, som har en positiv syn och kan hjälpa dig att gå vidare efter hjärtskador.

Läs också - 5 Effektiva sätt att hantera äktenskapsseparation

Att gå solo kanske inte är svaret

Att hålla sig singel och gå solo genom ditt liv kanske inte är din sak. Men beslutet att gå vidare efter äktenskapsseparation är svårt att ta. Ändå är det absolut nödvändigt att förstå var du planerar att gå efter att ha lämnat din partner.

Är du orädd nog att acceptera dina sårbarheter?

Är du villig att överväga att utveckla nya relationer efter separationen?

Det är viktigt att ta de steg du behöver för att bearbeta och läka från ditt förflutna för att avgöra vem du vill vara i relationer i framtiden. När du är din bästa version av dig själv kommer du att locka människor som respekterar och värnar dig. Att fokusera på att läka och återupprätta din identitet och syfte som en individ kan ofta hjälpa dig att förstå vem som är bäst för dig och vem som kan behöva säga adjö till.